1、12-13岁C：14-16岁D：16岁以上B单选题4. 有节奏地、通过多次重复同一动作的练习使软组织逐渐地被拉长的练习方法是：（ ）主动柔韧性练习被动柔韧性练习动力拉伸法静力拉伸法C单选题1. 按力量与专项的关系可将力量划分为：基础力量、相应力量一般力量、辅助力量、专项力量绝对力量、相对力量最大力量、快速力量、力量耐力单选题2. 提高反应速度的方法与手段有：信号刺激反应法肌肉力量训练法减小外界自然条件的阻力持续练习法A单选题3. 儿童少年进行耐力素质练习的基本方法是：间歇练习法大强度重复训练法09130104单选题1. 有节奏地、通过多次重复同一动作的练习使软组织逐渐地被拉长的练习方法是：多选
2、题1. 提高柔韧素质的方法练习有：ABCD多选题2. 影响柔韧素质的因素有：骨关节结构肌肉、韧带等软组织的弹性年龄温度09130201单选题1. 以下哪项不是有氧代谢为主的运动（ ）。跆拳道游泳舞剑滑雪单选题2. 短跑项目选材时要求（ ）。无氧能力较高，磷酸原供能系统较好神经过程灵活性高，转换速度慢无氧能力较高，慢肌纤维百分比较大糖无氧酵解能力较好，CP含量低09130202单选题2. 下列哪种运动对于降低血脂效果更好（ ）。力量练习有氧运动柔韧性练习平衡能力练习1、超量恢复的程度和时间取决于消耗的程度，在生理范围内肌肉活动量越大，消耗过程越剧烈，_也越明显 2、肺活量大小与性别，_、身高、_
3、的关系密切1、超量恢复2、年龄，胸围 单选题1. 老年人在运动前要进行的医学检查有（ ）。尿十项测定血乳酸测定运动机能评定身体素质评定091302031. 人体生长发育是由_ 到_的复杂过程 2. 由体育锻炼造成的心率变慢现象叫做_”。1、量变，质变2、运动性心动徐缓单选题1. 人体运动时最重要的能源物质是（ ）。糖脂肪蛋白质维生素单选题2. 运动中补糖宜采用的方法是（ ）。多量多次多量少次少量多次一次性补给09130301单选题5、一般情况下，在一次训练课中力量练习的顺序是（ ）。大肌群训练在先，小肌群训练在后小肌群训练在先，大肌群训练在后大、小肌群训练部分前后以上都不是单选题4、肌肉在短时
4、间内快速发挥力量的能力称为（ ）。最大肌力快速肌力相对肌力肌耐力单选题1、肌肉收缩，产生张力使身体维持或者固定于一定的姿势，而无明显的位移运动，此种肌肉收缩产生的力量为（ ）。静态肌力动态肌力离心肌力超等长肌力单选题2、肌肉进行最大随意收缩时表现出来的克服极限负荷阻力的能力称作（ ）。爆发力单选题3、肌肉长时间对抗最大阻力收缩的能力称为（ ）。D091303021、爆发力的大小不仅取决于力量，而且取决于_和_的结合 2、人体生长发育是由_到_的复杂过程。3、人体通过_来实现自身的生长和发育。4、美国哲学家爱默生认为，_是人生的第一财富”。1、力量 ，速度2、量变，质变3、新陈代谢4、健康091
5、303031、健美操起源于传统的 _ 运动，是 _ 的一种。它通常采用 _ 进行练习，是在 _ 充足的情况下， 以人体 _ 提供能量的一种运动形式，其运动特征是_ 的全身性运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是 _ 素质的基础。2、有氧运动的心率区域值计算公式为心率 = _ 。1、有氧健身，有氧运动，徒手或轻器械，氧供应 ，有氧系统，持续一定时间的、中低强度，有氧耐力2、（220 年龄）60% 80%09130401判断题5、教材重点是指学生对某项教材在技术上不易掌握的部分。正确判断题4、处在越位位置的运动员接触球就应该接受判罚。错误判断题1、短跑技术分为起跑、途中跑、终点跑三个部分。判断题2、在
6、竞赛中起跑线和终点线均不在实际测量距离内。判断题3、跳高比赛中，在某高度上运动员可以第一次或第二次试跳后申请免跳。09130402单选题3保证运动训练顺利进行和提高效果的重要环节是（ ）。训练评价训练计划训练目标训练方法单选题10学校课余体育训练中的战术训练，重在培养（ ）。战术意识战术运用能力应变能力拚搏精神单选题8学校课余体育训练的开展，首要问题是（ ）。参训运动员的选拔确定训练项目指导教师的配备学校课余体育训练计划的制定单选题7我国课余体育训练最常见、最普遍的组织形式是（ ）。学校运动队体育特长班体育俱乐部基层训练点单选题1学校课余体育训练与其他训练一样，主要目标是（ ）。提高运动成绩培
7、养良好品质输送体育后备人才提高适应能力单选题5学校课余体育训练的主要内容是身体训练和（ ）。心理训练技术训练战术训练品德与作风训练单选题4根据阶段训练计划，并结合课余体育训练实际制定的一个星期的训练安排是（ ）。年度训练计划阶段训练计划课时训练计划周训练计划单选题2下列哪种不属于学校课余体育训练的特点（ ）。业余性基础性灵活性广泛性单选题6根据具体的训练目标，建立若干练习站（点），运动员按照既定的顺序、路线，依次完成每站（点）的练习，周而复始的进行训练的一种方法是（ ）。重复训练法循环训练法竞赛训练法持续训练法09130403单选题2. 高原训练对人体的负荷有（ ）。运动缺氧负荷高原缺氧负荷两
8、者都是两者都不是1.循序渐进原则是指体育锻炼必须根据人体身心发展规律,在锻炼的_、_和_等方面逐步提高 2.冬季运动最好采用_的方式或 _ 的方式.1、内容，方法，运动负荷2、鼻吸口呼，口鼻同时呼吸单选题1. 人在运动初期，运动所需的氧量和吸氧量之间出现差异，这种差异称（ ）。运动后过量氧耗氧亏吸氧量耗氧量091304041.锻炼计划的_ 和 _ 是贯彻循序渐进原则的关键 2.在进行感到有兴趣的活动时,才会表现出_和_,使身心统一 .3.早在西周就形成了居当时世界先进水平的礼、乐、射、御、书、数”的六艺教育。其中_和_是当时的军事技能。1、完整性 ，严密的系统性2、主动性，自觉性3、射，御单选
9、题1. HDL的（ ）也被认为是高脂血症。升高降低不变升高或降低单选题2. 通常人们认为（ ）是其它素质的基础。速度耐力灵敏力量091304051. 散步的锻炼方法有 _、_、_和 _。2. 健康型常用 _、_和 _等进行有计划的锻炼 3. 经常参加锻炼的人每博输出量为（90-120_）。1、普通散步法 ，快速散步法，定量散步法，摆臂步行法 2、循环锻炼法，重复锻炼法，间歇锻炼法3、毫升单选题1. 在耐力性运动中起着决定作用的是（ ）。有氧适能肌适能技能体适能健康体适能单选题2. 肌肉进行最大随意收缩时表现出来的克服极限负荷阻力的能力称作（ ）。09130406判断题6、我国是1979年恢复国
10、际奥委会成员国资格的。判断题4、健身锻炼与适度的控制饮食相结合，是公认的安全可靠，科学的减肥方法。判断题2、排球比赛中后排队员不得参与进攻。判断题1、一场足球比赛受到红牌或累计二张黄牌时，受罚者应罚出场外，但仍可参加下一场比赛。判断题5、耐久跑是提高学生无氧代谢能力的有效手段.判断题3、以时间计算成绩的项目叫田赛，以高远度计算成绩的项目叫径赛。填空题1.灵敏素质：指在各种复杂条件下，_地完成动作的能力。它取决于掌握动作技术、技能的多寡，熟练程度，以及_反应的灵活性1、快速、协调、准确、灵活 ， 大脑皮层09130407论述题论述题：根据本人所在单位的具体情况，设计一套本人所从事专业的体能训练计
11、划。1.单位的具体情况；2.自己所从事专业的技术特点；3.体能训练计划（柔韧、协调、力量、速度四个方面的训练方法与手段）。09130501单选题5.油脂是人发胖的元凶，所以，常吃低脂食物就会令人变瘦。不一定单选题1.每天吃点全麦食物有助你减肥。单选题2.如果整天工作忙忙碌碌、身心紧张，能量消耗大于摄入，就很容易减肥了。单选题6.如果少吃一顿，比如，不吃早餐或晚餐，就能减肥成功。单选题7.饭前吃些水果，能帮你很好地抑制饥饿。单选题3.禁食法是最有效的减肥方法。单选题4.那些吃素食的人一定都身材苗条。单选题9.一天五小餐，体重超重与你不沾边！单选题8.人体晚上燃烧的卡路里热量要少于白天，晚上吃东西
12、，最容易使体重增加。091305021、体适能由_和 _组成。2、运动处方四要素包括_ 、_、_和运动时间。3、有氧适能的影响因素有_、性别、_、年龄、_和_等。1、有氧适能，肌适能，身体成分 2、运动强度，运动形式，运动频率 3、遗传，训练，体脂，有规律的健身活动单选题1、人体摄取、运输和利用氧的能力即（ ）体适能单选题2、制定运动处方前填写PAR-Q筛选问卷的目的是什么（ ）确保运动安全确定运动强度选择运动形式确定运动时间单选题3、如果步行时的METs为5.0，则此时耗氧量的相对值为（ ）12.5ml/kg/min17.5ml/kg/min15ml/kg/min20ml/kg/min091
13、306011. 美国哲学家爱默生认为，_是人生的第一财富”。2. 台阶实验主要用以测定_的功能水平，也可以间接推断机体的 _ 。1、健康2、心血管系统 ，耐力单选题1. 运动前合理膳食的方法是（ ）。低糖高脂低糖低脂高糖高脂高糖低脂单选题2. 脱水对下列哪项运动影响最为明显（ ）。亚极量耐力运动项目大强度运动项目短时间力量项目短时间速度项目091306021. 在完成同样运动负荷时，动用心输出量潜力越多，心跳频率_越快，指数越低，心功能水平越_ 。2. 我国中华医学会1982年提出：_岁以上为老年人，1、脉搏频率，低2、60单选题1. 可使骨骼肌的体积明显增加的激素是（ ）。雄性激素雌性激素生长素孕激素单选题2. 老年人在运动前要进行的医学检查有（ ）。09130603单选题3. 判断疲劳的方法有（ ）生理指标测定运动医学检查教育学观察生理指标测定、运动医学检查和教学观察1. 常参加体育锻炼者呼吸深而慢，安静时每分种为_次. 2. 超量恢复的程度和时间取决于消耗的程度，在生理范围内肌肉活动量越大，消耗过程越剧烈，_也越明显。1、8122、超量恢复 单选题1. 在运动条件反射中，（ ）的传入起着最重要的作用。视觉听觉本体感觉触觉单选题2. 在下列运动项目中，极点”常出现在（ ）短跑中长跑超长跑举重
