1、从研究对象上可以看出上述心理学派在朝着“意识行为行为、意识”的方向发展，研究内容也从“理论实践”转移。在研究方法上，从构造主义的“内省法”，到意动主义的“内部知觉”，再到詹姆士的“内省观察”，方法是在一步步的改进，但是其本质都是对内心世界的探索，不具有可观察、可衡量等性质，这是由于其研究对象重点是意识所导致的，研究对象的抽象导致无法用客观的方法去衡量它。到了后面的行为主义，便催生了多种多样的试验方法，这些方法普遍都是客观的、科学的。可见行为主义为心理学提供了不少研究方法。（以上纯属个人观点，如有不当，见谅） 篇二:读有关心理学书籍有感 读心理调适:做自己心灵的CEO有感 由于这学期修心理学这门
2、课，对心理学逐渐有了兴趣，所以在网上买了一本有关于心理学的书来读，是美国作家约翰 .桑特洛克写的心理调适:做自己心灵的CEO这本书，里面有很多心理上的自我测验和调适策略，对于我们每个人来说，还有什么比自我调适、获得幸福和有效应对生活当中的压力和挑战更为重要的呢,所有人都希望能够了解怎样变得更快乐，如何更好地进行自我调适。诗人胡德说过“即使到了我生命的最后一天，我也要像太阳一样，总是面对着事物光明的一面。”通过自我测验可以更好地了解自己，同时也将会获得有效应对各种压力和挑战的知识、策略和资源。这本书具有很强的实践性，充满了现实世界的故事和案例，以及实施有效应对的自我测评和调适策略。在每一章中，都
3、提供了帮助改进个人调适的“调适策略”。书中还强调了社会文化的多样性，不同文化、种族、性别的内容被融于调适问题的讨论中。在阅读完之后，鼓励帮助我依靠自己的智慧来改善生活中很多麻烦或者是不顺心的事情。书中每一章讨论内容的前面用一个故事做引导，作者约翰?桑特洛克用了很多办法来传授主动心理调适的技巧，帮助读者提升调适能力，其中每章都至少有两个与该章内容相关的“调适策略”。而且他是美国德州大学达拉斯分校行为与脑科学学院的教授，是作者这种深厚的专业背景和高超的写作水准，让他在驾驭心理学的理论和最新研究成果时显得游刃有余。正如作者在书中所讲的那样，这本书所介绍的调适是建立在心理学的科学研究基础之上。比如第十
4、六章“健康” 前就讲述了自行车手阿姆斯特朗的故事。阿姆斯特朗在环法自行车赛上有过辉煌战绩，连续七次获得冠军。可我们大多数人可能并不知道，在他25岁时被诊断出患有癌症，并且癌细胞已经扩散到他的肺部和脑部，医生告诉他只有50%的机会活下来。在他康复之后，医生才告诉他当时存活机会其实相当小。就是这样一个病人，在接受化疗之后，重返赛场，创造了令人难以企及的奇迹。毫无疑问，阿姆斯特朗的故事深深激励着读过这本书的每一个人，让我们重新思考健康的定义和生命的意义。书中的案例既有像阿姆斯特朗、NBA明星“魔术师”约翰逊、美国总统亚伯拉罕?林肯这样的名人，也有大四毕业生艾格斯这样的普通人。但无一例外，这些人物和他
5、们的故事都很容易打动我们，因为这些例子中所描述的挑战很可能是我们遇到过的，或者今后的某一天将会遇到的。当遇到这些挑战时，我们能像阿姆斯特朗那样从容面对，最终战胜困难吗,问题的答案需要我们到故事之后的章节中去发现，想必这也是作者列举这些故事的目的。这本书第一章讲的主要是面向生活自我调适，主观幸福感与调适还有实现调适的科学方法，给我留下很深刻的印象。读过书你会发现不要总是抱怨生活的艰辛，命运的不公，不要压抑自己，迷失自己，让自己沉沦在忧伤里不能自拔，更不要自暴自弃。懂得变通，灵活地处理事情，会让你跨越生命中的很多障碍，少走许多弯路。学会换位思考，站在别人的角度看待和处理问题，就可以发现自己的不足，
6、理解别人的难处，从中能学会许多为人处事之道。什么事情，想通了， 也就过了。换个角度看问题，法国雕塑家罗丹说过:“我们的生活里不是缺少美，而是缺少发现。”生活里有着许许多多美好的事物，许许多多的快乐，关键在于我们能不能发现，而要发现它，关键在自己。 愉快的生活是由愉快的思想造成的，愉快的思想又是由乐观的个性产生的。珍惜你所拥有的，相信自己，能让你的生活变得更加幸福。 书中第四章讲了什么是压力、压力与疾病以及压力来源与调解，还有创伤后应激障碍，之后下一章讲的是如何去应对压力的策略，对于应对压力的探索，自我情绪与应对压力，最后讲了压力管理。正确对待压力，世界上不存在任何没有压力的环境。要求生活中没有
7、压力，就好比幻想在没有磨擦力的地面上行走一样不可能，关键在于怎样对待压力。压力并不可怕，可怕的是没有消化压力的能力，所以我们要学会与压力相处。学会如何与压力相处，努力去平衡压力，松懈压力，积极心态，变压力为动力。大三面对考研就业的问题，这个问题纠结我整整半学期。就业担心找不到好工作，又担心养活不了自己，赚的钱不够多等等，畏首畏尾的，考研考什么专业，定了专业想考什么学校还有考不考得上等等问题，关键你真想考吗，自己有那恒心吗,看了这本书，我想通了一点, 面对人生的大选择，不能纠结于单纯的选择，光想光害怕选择的后果是甩不掉选择的心理负担的。最快的方法就是冷静下来问问自己要的是什么，不能因为高学历的光
8、环，别人的看法等外在因素干扰自己。每个人都可以有自己的选择，别人的看法不重要，毕竟别人再怎么看得起你，顶多增点自信，你自己的事对别人来说，什么都不是。面对选择，顺其自然就好，不是每个选择都尽 善尽美，缺憾总是有的，所以不必担心后果。生活每天都在继续，但有些东西不可能每天都在继续。有的东西我们可以选择永远把握，但有的东西我们必须要学会放弃。有人说，人最大的痛苦莫过于徘徊在坚持和放弃之间煎熬，那种取舍不定的挣扎是那么的痛苦。对于不属于自己的东西，抓不住的情感，只能选择放手，不能犹豫不决。放弃和坚持只在一念之间，果断地做出决定，才能让自己彻底斩断痛苦，重新获得一个全新的自己，找到自己的心灵归属。坚持
9、该坚持的，放弃该放弃的，才会活得更洒脱。书中第十章讲的是成功、事业、工作，莎士比亚说过:“千万人的失败，都失败在做事不彻底;往往做到离成功还差一步，便终止不做了。”个人之所以成功，不是上天赐给的，而是日积月累自我塑造的，千万不能存有侥幸的心理，幸运、成功永远只会属于辛劳的人，有恒心不轻言放弃的人，能坚持到底的人。事业如此，德业如此。 对于自己的错误不找任何借口，看似冷漠，缺乏人情味，但它却可以激发一个人最大的潜能。无论你是谁，在生命中失败了也罢，做错了也罢，再妙的借口对于事情本身也没有丝毫的用处。 学会总结经验，找到自己出错的真实原因，从中吸取教训，保持一颗积极、绝不轻易放弃的心，从头再来，相
10、信一定会成功。做事需要马上行动如果你瞻前顾后，如果你习惯于犹豫不决，而不知道自己真正需要什么，那么你将永远不可能成功。这本书对于我们大学生来说，是一本帮助自我调适的难得好书。心理调节很重要，尤其是郁闷的时候，寻求一种释然，幸福感会提升 心潮澎湃时，我们感慨万千;心烦意乱时，我们坐立不安;孤独无助时，我们迷茫彷徨;经历挫折时，我们失望痛苦。不管遭受了什么磨难，我们都不要怨天尤人，也不要抱怨自己。学会做自己的心理调节师，给自己疗伤，给自己解愁，给自己一个快乐的理由来化解一切的烦恼忧愁，是安慰自己最好的方法。篇三:心理学与生活读书笔记 心理学与生活是美国著名心理学家理查德?格里格和菲利普?津巴多写的
11、一本经典的心理学课本，全书主要讲的是心理学与人们日常生活的关系。心理学所涉及的方面渗透于各个领域。例如，人在独处和在群体中的行为为什么不一样?人在杜会环境中的行为为什么会千差万别?受哪些因素影响?这些是社会心理学所关注的。人的这些心理与行为是怎么随着年龄增长而发展的?其中哪些受环境影响，哪些由先天遗传决定?这些是发展心理学要探讨的。在这些心理与行为的发展中教育起什么作用?如何更有效地利用这些规律促进和改善人的发展?人们怎样才能学习、记忆得更有效?这些是教育心理学研究的。人在工作中和家庭中的行为为什么不一样?工作是为了什么?领导是怎么起作用的?怎样使员工更努力地工作?这些是组织管理心理学要研究的
12、。今天的工业设计如何使人更舒适更有效?从仪器仪表到工作环境怎样设计才能使人的疲劳或伤害减到最小，效率达到最高?这些是工程心理学、劳动心理学关心的话题。1以上的一段话只是提到了心理学与生活的一些方面，在心理学与生活这本书中，作者诠释了心理学与生活各个方面之间的关系，即是在日常生活的每一天中，我们都不知不觉的在和心理学打交道，比如怎么样才能更好的学习好，这是有关教育心理学方面的;怎么样才能更好的达到管理的有效性，这是关于管理心理学的内容;怎么样才能抓住消费者的消费心理，这是消费心理学的内容?从书地主要内容，我们可以比较清楚地知道这本书的一个大概的内容。从全书的结构出发，全书一共分为了18个章节:第
13、一章是生活中的心理学，主要讲的是心理学的定义以及现代心理学的发展状况我们把心理学正式定义为关于个体的行为及精神过程的科学的研究。让我们来看看这个定义中的关键 2部分:科学的，行为，个体，以及心理。第二章是心理学的研究方法，主要是讲 心理测量、人类和动物研究镇中的道德问题等等。心理学的研究方法，比如实验法，相关法等等。研究者运用实验法:它们操作一个自变徽来观察其在因变量上产生的效果。这种方法的目的在于明确一种强烈的因果关系，即一个变量对另一个变量。3我们的研究需要基于相关法。当力图决定两个变量、特质或者属性关联到什么程度时，心理学家使用相关的方法进行研究。4关键术语是分析数据，成为一个明智的统计
14、用户。第三章至第六章主要讲的就是感觉、知觉、行为上的心理学基础。分析了在生物学观点之上的心理学基础，比如躯体神经系统调节身体骨骼肌的动作，例如，请设想你在打字。手指在键盘上的运动，由躯体神经系统控制:当你决定要敲击什么键时，你的大脑发出命令要手指按键盘.1:的某些键。同时乎指给脑发回它们的位置和运动的信息.。如果你敲错了键（ thw），则体干神经就会通知脑。由脑发出必须纠正的命令，只用零点几秒的时间，你就能删除错误并击中正确键（the）。5第四章这一章将介绍经验的基本生理要素:感觉是感受器眼、耳等器官中的结构所产生的表示身体内外经验的神经冲动的过程。第5章将主要介绍与中枢神经系统的高级活动相关
15、的过程，即知觉过程是对感觉经验的确认、解释、整合和分离。在下一章的最后，你将会理解大脑是如1 2 摘自心理学与生活序言 第2页 摘自心理学与生活第一章 第3页 3 摘自心理学与生活第二章 第21页 4 摘自心理学与生活第二章 第24页 何组合不同种类的信息而提供给你一个对世界的完整经验的。6第七章至第十章主要讲的是教学心理学的内容。在开始认真研究学习之前，先让我们从进化的角度看看学习的重要性。学习如同你们经验的其他方面一样，是遗传察赋的产物。人类和其他有机体一样，传承了祖先特定的学习能力。学习能力因遗传蓝图不同而在物种中有所差异。一些生物，如爬行动物和两栖类动物，几乎不能从自身与环境的交互作用
16、中学到什么。它们的生存依赖于它们生活在一个相对稳定的栖息地，在那里，它们对特定环境事件的先天反应既能满足它们的生活所需，也能使它们避免生存威胁。而其他动物，包括人类，基因在决定特定的行为一环境交互作用中起着非常小的作用，这就使学习具有更大的可塑性，或者说可变性。这些动物能够按照其行为在环境中产生变化的方式进行学习。然而。你们应该时刻铭记，我们每个人都只是传承了学习的能力而已。这种能力是否会实现在多大程度上实现依赖于你们的个人经验。7第十一章至第十四章，主要讲的是在人本省存在的心理学特性，比如情绪、压力、学习、健康等等。第十五章至第十六章主要讲的是心理障碍和心理治疗的内容，主要强调的是心理健康方
17、面的建立。第十七章至第十八章主要讲的是社会人际交往关系之中的心理学，即是社会心理学以及社会、社会文化。整本书的特点:1、写作思路很清晰，知识包含很全面;通俗易懂，适合大众阅读学习。比如一般来讲，心理学理论试图揭示大脑、心理、行为和环境的功能以及它们是如何相互联系的。理论是一个组织起来的概念集合.可以用来解释一种现象或一系列现象。大多数心理学理论有一个一般的核心，即决定论的假设一这一假设认为，一切事件，包括物理的、心理的或者是行为的都是特定原因因素的结果，或者说是由其所决定的，这些原因因素被限定在个体环境或个人之内。研究者还假设行为和心理过程以有规律的方式联系，它们的关系和模式可以通过研究被发现
18、和揭示出来.:一般来讲，心理学理论总是阐述暗藏在这些有规律模式 8中的原因的影响。2、整本书在写作的过程中，作者都注重进行图片和案例的结 合分析，这样在具体的内容的基础上，读者很容易掌握心理学的知识，并对于一些术语有更加详细的了解。比如尽管你对蚂蚁交流的方式可能从来没有产生过兴趣，但你可能对人和动物的行为提出一些其他的问题，并迫切渴望得到答案。你可能记得在第t章里，我们曾经请你提出一个问题清单，这些问题是你想在读完心理学与生活这本书后可以得到回答的.。在这一章，我们将描述心理学家是如何回答这些和你息息相关的问题的。我们将集中阐述心理学家应用科学的方法来解决这类问题时所采用的特殊的乎段.，我们希
19、望你能够了解心理学家如何设计他们的研究:可靠的结论是如何从心理学家所研究的（例如你如何思考、感觉和行动）复杂的且经常令人迷惑的现象中得来的?93、每一章节的后面会进行章节内容的重点整理，进行一个小节，并且会对知识点进行一个关键术语的解读和分析。比如第二章的相关术语是相关系数、推论统计、众数、描述统计、平均数、正态曲线、频次分布、集中趋势的度量、全距、离散性的度量、显著差异、中数、标准差（SD）。4、书中还包含了由600余条词汇及解释构成的“专业术语表”、2000余条“参考文献”以及近1000条“人名和主题索引”，对教学、研究和学习都极具参考价值，更加便于我们进行阅读和思考。 6 7 摘自心理学
20、与生活第四章 第73页 摘自心理学与生活第七章 第160页 8 摘自心理学与生活第二章 第18、19页 总之这是一本很实际、很基础的心理学入门书籍，如果想了解一些心理学最根本的知识，看这本书是一个不错的选择。阅读了心理学与生活后，我可以感受到生活低位每一个地方都是充满着心理学知识的，心理学真的和我们的日常生活是息息相关的，运用好了心理学的知识，我们就能够更加有效的掌控我们自己的生活。通过对整本书地阅读和理解，我总结出了当代心理学的观点:（1）生物学观点 引导心理学家在基因大脑、神经系统及内分泌系统中寻找行为的原因。生物学观点引导心理学家在基因、大脑、神经系统以及内分泌系统中寻找行为的原因。一个
21、器官的功能由其身体结构和生物化学过程来解释。体验和行为在很大程度上被理解为在神经细胞内部和之间发生 10的化学和电活动的结果。（2）心理动力学观点 这种观点认为，人的行为是从继承来的本能和生物驱力中产生的，而且试图解决个人需要和社会要求之间的冲突。理动力学的动机原则是由维也纳的医生弗洛伊德在19世纪末和20世纪初最完整地发展起来的。弗洛伊德的思想是从对精神病人临床工作中得出来的，但是他相信他观察到的这些原则能同时应用在正常行为和变态行为上。弗洛伊德的心理动力学理论把人看做是由内部和外部力量组成的一个复杂网络所推动的。弗洛伊德的模型第一次承认了人的天性并不总是理性的，行为有可能是被不在意识范围内
22、的动机所驱使。弗洛伊德之后的许多心理学家都在新的方向上采用了心理动力学模型。11 （3）行为主义观点 寻求理解特定的环境剌激如何控制特定类型的行为。行为主义对后来的心理学研究有着重要的影响:它对严格的实验和仔细定义的变量的强调，影响了心理学的大多数领域。尽管行为主义者使用非人动物进行了大量实验，行为主义的原则已经被广泛地应用于人类问题。行为主义的原则产生了一套更为人性化的教育儿童的方法通过正强化而非惩罚）。新的修正行为紊乱的疗法，以及创建理想化社会的指导方针。12 （4）人本主义观点 注个体所体验到的主观世界，而不是由观察者和研究者所看到的客观世界。人本主义心理学是在20世纪如年代作为与心理动
23、力学和行为主义模型井驾齐驱的一种理论而出现的。在这种观点中，人既不是由弗洛伊德主义者假设的强大本能力量所驱使，也不是由行为主义者提出的由环境因素所操纵。相反，人们是先天良好而且具有选择能力的有能动性的动物。根据人本主义的观点，人类主要任务是使自身的潜能得到不断发展。13 （5）认知的观点 认知的观点的中心是人的思维以及所有的认识过程一一注意、思考、记忆和理解。心理学的认知革命是作为对行为主义的局限的另一个挑战而出现的。认知的观点的中心是人的思维以及所有的认识过程注意，思考、记忆和理解。从认知的观点，人们行动是因为他们思考、而人们思考是因为他们是人类已经被精细地构造好去这样做。14 （6）进化论
24、观点 思想非常简单:能更好的适应环境的有机体，倾向于比那些适应性较差的有机体更能成功地产生后代（并遗传他们的基因）。进化论观点寻求把当代心理学与生命科学的一个中心思想达尔文关于自然选择的进化论联系起来:自然选择的思想非常简单:能更好地适应环境10 11 摘自心理学与生活第一章 第9页 摘自心理学与生活第一章 第9页 12 摘自心理学与生活第一章 第10页 13 摘自心理学与生活第一章 第10页 的有机体。倾向于比那些适应性较差的有机体更能成功地产生后代（井遗传它们的基因）。经过很多世代，物种朝着具有更好适应性的方向改变:、心理学中的进化观点认为心理能力和身体能力一样。经过了几百万年的进化以达成
25、特定的适应性目标。15 （7）文化观点 研究行为的原因和结果中的跨文化差异。持有文化观点的心理学家们研究行为的原因和结果中的跨文化差异.:文化观点是针对下述批评而做出的重要响应:以往心理学研究往往以西方的人性概念为基础，并且它的研究对象只是美国中产阶级白人。16 从现实的角度出发，现在我们正是大学生，我们就必须在心理学的基础之后，获得对于我们现在生活和学习的一个重新的定位与认识，这不同于我们之前对于大学的憧憬和期待，这里面更多的是融入了自己的理性思考和规划。在心理学的基础之上，我们要学会运用教育心理学方面的知识，进行学习效率的提升，并且明确学习的目的以及学习的价值所在。在生活中，大学生活面对很多的竞争和不愉快，我们要怎样合理调整自己的心态是一个重大的问题，只有运用心理学的知识，我们才能建立一个强大的心理，足以应付大学生活中的种种变化与冲击。从学习心理学这门课程上来讲，心理学与生活这本书不仅仅时一本知识性很强的著作，更是一本心理学入门级别的教材，我们可以通过这一本书达到心理学基础知识的了解和掌握。通过书中易懂的语言，通过书中详细的案例和图片。通过书中精辟的知识小结和关键术语的整理，我们很容易掌握这本书的主要内容，并且很轻松地理解这本书的知识体系。更重要的一点，我想是由于对此本书地阅读，它教会了我如何去思考，无论是心理学知识，还是生活中的不同问题。摘自心理学与生活第一章 第11页
