1、2.柔韧、灵敏素质3.速度、耐力素质4.力量素质练（台阶练习）三、篮 球1.移动、简化规则的半场比赛2.传、接球，3.运球4.投篮5.简单的战术配合四、排 球1.移动、垫球2.对垫球3.传球、发球4.介绍扣球和拦网五、足 球六、乒 乓 球七、羽 毛 球八、民族传统体育项目1.集体跳绳2.踢毽子九、体育与健康课程成绩评定1.成绩评定办法 1. 2.评分标准第一章 队列和体操队形教学目的：通过本章内容的学习，了解队列队形练习的重要意义和作用，掌握队列队形练习常用的术语、基本知识、动作要领和练习方法。通过练习促进身体的正常发育，形成正确的身体姿势和协同一致的集体动作能力。通过练习能熟练运用口令指挥队
2、列队形练习，并能初步形成体育教师最基本的组织能力和职业技能。教学内容：队列队形练习、广播操练习，会操规定动作练习。本章重点：队列队形练习的作用和意义，队列队形练习，广播操练习。本章难点：“会操”规定动作练习。教学手段与方法：讲授、提问、讨论，集中练习与分组练习相结合（一）单人动作。包括立正、稍息、原地转法（向左、右、后转，半面向左、右转）；行进（齐步、正步、跑步、便步、踏步、移动和步法变换）、立定、行进门转法以及坐下、蹲下和起立等。（二）班（队）动作。包括集合、解散、看齐、报数以及队列变换、行进间队列变换等等。二、队形练习（一）原地队形。有横队、纵队、方队、弧形、梯形、圆形、三角形等。（二）行
3、进间队形。有横队、纵队、疗队及其队形变化。一路纵队的行进间练习有：绕场行进、对角城行进、蛇形行进、锯齿形行进、圆形行进、“8”字形行进及螺旋形行进等。二路纵队的行进间练习有：分队、合队、井队、裂队、交叉行进、错肩行进等。第三节 队列队形练习的基本术语列左右并列成一排称列（一般是从右到左按高矮顺序排列）。路前后排成一行称路（一般是从前到后按高矮顺序排列）。间隔相邻两人左右之间的间隙（模队中一般是10厘米，以肘距为准，纵队一般为两步）。距离相邻两人前后的间隙（纵队中一般是一步，约是75厘米；横队中约为两步）。横队由“列”组成的队形（一般队伍的横宽大于纵深）。纵队由“路”组成的队形（船队伍的纵深大于
4、横宽）。排头位于纵队之首或横队右翼者。排尾位于纵队最后或横队左翼者。翼队形的两端或两侧。左端为左翼，右端为右翼。基准被指定作为动作目标的队员（除排头排尾外，作为基准的队员应举手示意）。伍二列及二列以上横队中，各列同数的队员组成为一“伍”。若谷列人数相等，各伍人数等于列数，则称满伍；若不等对，最后不足人数的伍称缺伍。步幅一步的长度（后脚跟至前脚跟的距离）。步速单位时间行进的步数。口令在队列操练中，指挥员所发的命令。除一些需改变人作姿势和形态等的口令，例如立正、稍息、坐下、蹲下等等外一般口令都分预令和动令。第四节 动作要领及教法一、队列练习（一）立正口令“立正”要领：足跟并拢，足尖外分，两足成60
5、度，挺胸收腹，头正，颈拔，肩平，目正视，五指并拢，中指贴裤缝。教法：先讲解、示范，后进行一对一练习并纠正。（二）稍息口令“稍息”站立左脚顺脚尖方向伸出约三分之二脚长的距离，体重应大部落于右脚；上作姿势同立正。着时间较长，可自行换脚。与“立正；交替进行练习。在体操课中，通常也采用一腿放松自然站立或左右开立，两手后背的姿势。（三）原地转法口令“向右（左）转”以右（左）脚跟为轴和左（右）胸前掌同时用力，向右（左）转90“，成立正。转体时应直膝，上体正直，中指贴裤缝。半面向右（左）转，按右（左）转的要领转体45“。向后转，按向右转要领，转体180度。先讲解示范后，按口令“向X转一、二进行分解练习，然后
6、再完整练习。（四）齐步口令“齐步走”左脚先前迈，步幅约75厘米，作重前移后，右脚继之。行进中，上作正直，微前倾；两手微握拳，臂做自然摆动。前摆时，屈肘，前臂自然向里会，手与第五衣扣同高，指根正对衣扣线，距离25厘米。行进速度每分钟约120步。练习以班（队）形式为主，可配合口令“一、二、一”或用进行曲伴奏。（五）正步口令“正步走”左腿直膝，绷脚面踢出约75厘米（脚掌距地约25厘米），然后适当用力下压，全脚掌着地。体重前移后，右脚继之，依次轮换。行进中，上体正直，微前倾，两手微握拳。向前摆臂时，屈肘，前臂略平，手腕位于第三、四衣扣间（约距身体10厘米）。向后须自然摆至极限。行进速度每分钟约116步
7、。体育队伍常用的正步，唯在摆臂上与之略有差别。一般要求前摆屈肘成90度，与肩平，前臂与身体平行。教法；先采用分解教志，然后完整练习。练习踢脚、压脚的分解动作（背手做）和原地摆臂动作；臂、腿配合的分解动作；完整动作。初学者可在地上画出相距75厘米的标志线，通过路线练习，以统一步幅。（六）跑步口令“跑步走”听到预令，两手握拳提至腰际，拳心向内，肘部稍向里合，上作稍向前倾。听到动令，左腿微屈前提，右脚踏地跃出约80厘米，前脚掌着地后，体重随之前移紧接右腿继之。依次轮换；两臂自然摆动，前摆不露肘，前臂略平，稍向里会，拳不超过积扣线，后摆不露手。行进速度每分钟约180步。多以纵队形式进行练习，并可配合各
8、种队形变化。（七）踏步口令“踏步走”两脚在原地上、下交替起落，起时脚尖自然下垂，高地面约15厘米；落时，前脚掌先富地。上作正直，摆臂按齐步要领。待听到“前进”口令后。先继续踏两步，再换齐步（或跑步）行进。整体练习为主，结合行进交替进行。（八）立定口令“立定”齐步和正步走时听到“立定”口令后，左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，成立正姿势。跑步时听到“立定”口今后，继续跑两步，然后左脚向前大半步（不摆臂），右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，左脚再踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。结合不同的步法分别进行练习。（九）步法变换步法变换均从左脚开始，听到口令，即换新的步法行进。跑步变走步时，
9、听到口令，须继续跑两步，再按新的步法行进。先练习齐步、正步互换，再练习齐步、跑步、便步互换。（十）行进间转法齐步、跑步向右（左）转口令“向右（左）转走”左（右）脚向前半步（跑步时，继续跑两步，再向前半步）脚尖偏右（左）约45度，随之身体向右（左）转90度，紧接着出右（左）脚按原步法向新的方向行进。齐步、跑步向后转口令“向后转走”左脚向右脚前出半步（跑步时，继续跑两步，再向前半步），脚尖偏右约45”，以两脚的前脚掌为轴，从右向后转180度，出左脚按原步法向新方向行进。转动时，两臂自然摆动，不外张，上体正直。先分解，后完整练习齐步各个方向的转法，然后再练习跑步各个方向的转法。注意：（1）人数不宜过
10、多（横排不超过十人）。（2）“向左转走”的动令落在左脚。（十一）班（队）集合口令“成一列横认集合”口令下达后，基准学生（一般为最高的学生）迅速到指挥者左前方适当位置成立正，其余学生按（高矮）顺序依次向左排列，自行看齐。纵队集合时，基准学生迅速跑到指挥着前方适当位置站好，其余学生（高矮）依次向后排列，自行对直。或按核队集合向右转即可。（十二）解散口令“懈散”听到口令后先立正，然后迅速离开原位置。（十三）看齐口令“向右（左）看齐”“向前看”口令下达后，基准学生不动，其余学生向右（左）转头，眼看右（左）邻学生腮部。前四名能通视基准学生。自第五名起，以能通视前三人为度。后列人员先对正，后看齐。纵队看齐
11、应下达“向前看齐”的口令，向中看齐时，基准学生举左手示意，其余学生按照向右（左）看齐的要领实施。听到“向前看”的口令后，迅速将头转正，恢复立正姿势。以班（队）为单位进行操作，开始可在地上画定标志线以助看齐；指挥员站到队伍右端通视全队，整齐后再回到指挥位置。（十四）报数口令“报数”横队从右到左（纵队从前到后）依次以短促洪亮的声音报数并转头（最后一名不转头）。数列横队报数后，后列最后一名应报缺伍或缺名。（十五）一列横队变二列横队口令“成二列横队走”口令下达后，单数学生不动，双数学生右脚向右后方退一步，并自动看齐。（十六）二列横队变一列横队口令“成一列横队走”先取好一臂间隔，听到口令后，后排学生左脚
12、向左前方跨一步，右脚靠拢左脚，立于前列学生之左，并自动看齐。（十七）一路纵队变二路纵队口令“成二路纵队走”先一、二报数，听到口令，双数学生右脚向右前方跨一步，左脚靠拢右脚，并自行对正。（十八）二路纵队变一路纵队口令“成一路纵队走”先取一臂距离。听到口令后，右路学生左脚向王后方退一步，右脚靠拢左脚，站于左路学生之后，对正。（十九）一列横队变三列横队（图18）口令“成三列横队走”先一至三报数。听到口令后，二数学生不动；一数左脚向左前出一步，右脚并于左脚，站于二数学生之前；三数右脚向右后迈出一步，左脚并于右脚，站于二数学生之后，并自行对正。（二十）三列横队变一列横队先取两臂间隔，听到口令后，第二列不
13、动，一列和三列按一列变三列的相反方向各插入第二列学生两侧，自广看齐。一路纵队变三路纵队；三路纵队变一路纵队，仿照横队变法实施。（二十一）二列横队变三列横队（图19）先取两步距离。一至三报数后，听到口令，一、三数不动；前排二数向右后退一步，后排二数向左前迈一步，各站于前排一、三数之后，自行对正看齐。（二十二）三列横队变二列模队先取一臂间隔，一、二报数后，听到口令，一、三列不动，二列一数左脚向左前出一步，站于前列一数之左，二数右脚向右后近一步，站于后列一数之左，自行对正看齐。二路纵队变三路纵队、三路纵队变二路纵队仿照横队变法实施。（二十三）行进间一路纵队变二路纵队听到口令后，排头小步行进，双数学生
14、出右脚已步到单数学生之右侧，迅速调整好距离，照原步法并列行进。（二十四对于进间二路纵队变一路纵队右路排头照直行进，其余学生小步行进，并从前到后依次插入左路各学生之后，成路后照直行进。（二十五）行进间一到横队变二列横队口令“成二列根队走”先一、二报数。听到动今后，一数照直行进，二数左脚踏上一步，右脚向右出一步，插入一数之后照直行进。（二十六）行进间二列横队变一列横队先取一臂间隔。听到动令后，前排原地踏两步；后排左脚向左出一步，右脚上前一步插入前排学生之左，照直行进。（二一十七）行进间一路纵队变多路纵队口令“成x路纵队，向左转走”或“成x路纵队，左转弯走”听到动令后，按所示路数的前x名学生同时向左
15、转以小步前进。后面学生到达前x名学生转体位置时，自动向左转，并与前x名学生对正前进，依此类推。四路以内目测，四路以上应先报数。（二十八）多路纵队变一路纵队（图21）口令“成一路纵队，向右转走”听到动令后，各路的排头同时向右转大步行进，并自行对正；后面各列依次走到第一列学生转体处，自动向右转走，排头与前一列的排尾相接，成一路纵队。（一）原地队形1横队。基本队形之一，左右并列平而成，常用于集合整队、听讲、观摩和做操。有一列横队和数列横队之分。要领；从右到左按高矮顺字排列。多列横队在一列横队的基础上进行报数分队。2纵队。基本队形之一，前后重叠而成，常用于整队、集体行进和游戏。有一路纵队和多路纵队之分
16、。从前到后按高矮顺序排列。多路纵队在一路纵队的基础上进行分队。3方队。常见队形之一，用于做操、游行和表演。横队或纵队组成，纵横人数相等。4圆形。常用队形之一，适合做行进间练习和游戏。有单圆或复圆。一路纵队首尾相接成圆。5梯形。适合于做操、表演和观摩。由一列横队一、三、五、报数，下达“分队走”口令后，各人按所报的数向前X步走（图22）。其它尚有三角形、弧形等队形，用于表演和做操。（二）行进间队形1一路纵队：（1）绕场行进口令“绕场行进走”“绕场跑步走”排头带领围绕场地边线呈述时针方向行进，每到一角自动左转弯继续前进。在场地四角转弯处设标志物进行练习。（2）对角钱行进（图24）口令“对角钱行进走”
17、“对角线跑步走”听到口令，排头带领主转弯135“按对角行进，到达顶点自动转弯沿边线行进。在两对角处设标志物进行练习。（3）蛇形行进口令“蛇形行进走”“蛇形跑步走”由排头带领左后转弯走，到达规定点自动右后转弯走。依此往复行进。场地中设置标志或由指挥员带队练习。（4）圆形行进（图26）口令“圆形行进走”“圆形跑步走”排头带领沿弧形绕场行进，自动调整步幅，至队伍首尾相接后按弧形行进。确定圆心后，排头根据队伍长短调整半径；亦可以面向圆心，左右拉手成圆后进行练习。（5）“8”字形行进口令“ 8字形行进走”“ 8字形跑步走”排头带领左转弯弧形行进，通过场地中心点自动右转弯弧形行进成圆，至中心点左转弯，两国
18、在场地中心点相切。当队伍相交时，依次穿插通过。确定场地中心点。先在画有标志线的场地上进行，也可由老师带领行进。（6）螺旋行进口令“螺旋行进走”“螺旋跑步走”由排头带领沿队伍的内线做螺旋形行进，至中心点（不能再前进时）自动右后转弯，沿队伍的外缘反方向行进。当排头行进至中心点时，亦可下达向后转走（跑）的口令，排尾变排头，反方向行进。初学者可先手拉手相接进行练习，以免错乱。2二路纵队：（ 1）分队走，合队走（图29）口令“分队走”“合队走”一路纵队中场行进，听到分队走的口令，第一名学生主转弯，第二名学生右转弯，后面学生依此跟进，成二路沿左右边线绕场行进。至将相遇，听到合队走的口令时，左路学生左转弯，
19、右路学生右转弯井依次插入左路学生之后，成路纵队行进。（2）并队走，裂队走（图30）口令“并队走”“裂队走”两路学生将相遇时，听到井队走的口令，左路学生左转弯，右路学生右转弯，成二路纵队并列前进；二路纵队中场行进，听到“裂队走”的口令，左路学生主转弯，右路学生右转弯，各自沿左右边线绕场行进。将分队、合队、并队、裂队分别教授，然后综合操作，可一次完成。顺序是一路纵队由分队并队裂队合队；二路纵队由裂队合队分队并队。（3）交叉行进（图31）口令“交叉行进走”沿左右边线行进的两路听到口令后，左路学生左转弯135度，右路学生右转弯135度，各自治对角行线行进，至中心点相交时，左先、右后，依次穿插通过。交叉
20、前先拉开一倍距离，指挥员站在场地中心点附近视察，防止碰撞。（4）错肩行进口令“错肩行进走”“错肩跑步走”左右两路队伍快相遇时，听到口令，左右两路各自靠左行进（相隔一步）错右肩继续绕场行进。讲解后直接操作，可与其它队形综合进行练习。第五节 队列队形练习时的善本要求一、对练习者的要求（一）一切行动听指挥，坚决执行命令。（二）精神振奋，严肃认真，行动迅速。（三）出入队伍要报告，不准自由行动。二、对指挥员的要求（一）做好思想教育工作，使学生明确练习的意义；积极、自觉地参加练习。（二）仪表庄重，言行严肃，以身作则。（三）指挥位置得当。原地队形练习时的指挥位置应在队伍中央前方，以便观察全貌；行进间练习一般站在既能通观全局又不妨碍队伍行进的位置。指挥员的位置应相对固定，确需变动时应迅速。（四）口令应清楚、准确、洪亮、节奏明显，以全体人员能听清为前提。预令应略有拖音（拖音长短与队伍的大小成正比）；动令要短促有力、略往上拔。较长的口令中间应有短暂的停顿（微歇）如“成一路纵队、左转弯、齐步走！”（五）正确运用教法。一般采用边讲解达示范的方法。讲解爱简练，示范动作要准确，一般先完整示范，后分解示范。操练时一般先做分解练习，后做完整练习，并以整体操练为主。有的练习要注意更换位置进行。队列练习比较单一，应注意练习方式的多样性及劳逸结合，这样才能取得良好效果。
