1、跳绳与立定跳远教案 晋江市南区中学 丁志刚教学内容跳绳、立定跳远（提高训练课）教学目标认知目标：90以上学生明确本课目标，了解本课练习内容，了解提高跳绳、立定跳远技术的概念.技能目标：70%-80%的学生掌握跳绳、立定跳远的动作技巧，以及掌握提高跳绳、立定跳远成绩的训练方法。情感目标：敢于创想和表现，培养自信，具有克服困难的勇气，愉快的参加各项体育活动，学会与他人合作的良好社会适应能力。课的重点、难点立定跳远重点： 两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。难点： 双脚屈膝缓冲，轻巧落地。跳绳重点：双手握绳前臂摇绳到脚底跳起。 难点：手脚配合。课的部分相应目标教学内容组织教法及教学措施教师活动学生活动组
2、织、要求开始部分培养纪律意识，并在此过程中养成自信、自律习惯。一、常规1、体育委员整队报告人数。2、师生问好。3、提出本科教学内容与要求。4、安排见习生。1、师生问好2、宣布本次课内容和要求。3、安排见习生。1、体委整队，向老师报告人数。2、师生问好。3、集队迅速，队伍整齐。一、整队集合：五列横队。 体委教师要求：快、静、齐。准备部分一、慢跑一圈二、准备活动头部运动肩部运动腹背运动膝关节运动手腕踝关节运动1、提出队列练习要求。2、 喊口令带学生做准备活动。1、认真听老师讲解示范。2、按要求做准备活动。一、整队集合：五列横队。 教师要求：精神饱满，动作到位。基本部分相应目标教学内容组织教法及教学
3、措施教师活动学生活动组织要求掌握立定跳远的基本动作要领，理解跳绳的练习方法。通过各种专项练习来磨练学生吃苦耐劳的心理品质。提高促进学生的协调性与灵敏性的发展。巩固培养积极参与精神，养成合作意识，和勇往直前的意志品质。分组教学法，男生、女生分开。一、立定跳远练习1、按“四拍法”摆臂做立定跳远练习。“蹲、登、挺、收”和手臂的动作配合。2、找目标练习跳绳二、跳绳练习1、学生尝试计时练。2、学生尝试计次练。1、教师提示指导。2、教师巡视，对动作和节奏不对的进行纠正指导。一、立定跳远练习1、教师提出问题：“影响立定跳远的因素有哪些？”2、根据学生的回答总结归纳出影响立定跳远的因素有：力量不足、蹬摆不协调
4、。3、根据学生的不足，把学生分成三组，进行针对性练习。4、安排小组长，组织学生进行练习。5、巡回指导，纠正错误动作。二、跳绳练习1、教师提出问题：“影响跳绳的因素有哪些？”2、根据学生的回答总结归纳出影响跳绳的因素主要是身体不协调。3、根据学生的不足，把学生分成二组，进行针对性练习。1、学生分成四组分散进行“四拍法”立定跳远练习。1、学习认真思考和回答教师提出的问题。练习中全程要注意安全。2、针对自己的不足选择相应的练习。3、动作到位，同组成员互相配合，指出不足，团结协作。体委结束部分全身心放松，愉悦身心。1、放松操2、小结讲评。3、小组长收回器材，师生再见。1、带领学生做放松操。2、对本次课进行总结，并提出要求及期望。3、学生收拾器材。1、认真跟着教师做放松操。做到身心放松。2、收拾器材。组织队形： 教师要求：全身心放松。场地器材1、 100米跑道场地：篮球场、田径场器材：跳绳学生自带安全保障1、合理布置场地 2、准备活动充分3、保护措施到位预计练习密度强度平均心率最高心率全课内容主题中110-140次/分170-180次/分55%70%
