1、六年级下册地方课教案1、请让我来关心你教学目的 1、理解生命的成长融汇了“亲人之恩、社会之恩和自然之恩”，学会知恩。2、体会感恩不仅是对他人表达感谢和尊重，同时也是对自身生命情怀的一种充实。3、树立时时心存感激的意识，学会用实际行动表达感恩。教学重点理解为什么对自然万物都要抱一颗感恩的心。教学难点 体会感恩对他人、社会和自己带来的美好情感和价值体验，树立时时心存感激的意识。教学方法 讲授法、谈话法教学手段 多媒体投影教学课时 2课时教学过程：第 一 课 时一、活动导入播放感恩的心，引出感恩话题，说明这个故事是发生在台湾的一个故事。二、主题活动生命故事讲述汶川地震中一位遇难母亲留在手机里的故事，
2、引导学生感悟父母的亲情和爱。懂得父母是我们最应该感恩的人。教师可深情讲述5、12地震中的故事我亲爱的宝贝，注意读出感情，渲染气氛。然后鼓励学生表达他们此时的内心感受：这些故事带给你怎样的感受？你想对这个幸存的孩子说什么？通过这些事例，引导学生感受：父母不仅给了我们宝贵的生命和无私的爱，当危险来临时，他们宁愿付出自己的生命，以换来孩子的生命和幸福。这是人类最伟大的爱，这份爱值得我们永远铭记。学生结合实际，说说自己与父母之间最感动的一件小事，感受身边的父母之爱虽然平凡但是伟大，激发感恩之情。三、生命万花筒教师介绍教材中的4幅情景图：老师的谆谆教诲、地震救援人员的无私帮助、清洁工人的辛勤劳动、奥运志
3、愿者的无私奉献，让学生感受到，除了父母以外，我们身边还有许许多多人都在以各种各样的、看得到或者看不到的方式为社会做贡献，给予我们关爱，让生活变得更美好。因此，他们也是我们应该感恩的人。1、学生思考讨论，为什么这些人值得感恩？2、交流别人曾经帮助你或自己曾经帮助人的一次难忘经历，说说当时的内心感受。引导学生体会，在帮助他人的同时，自己内心也获得一份温暖和美好的感情。四、生命氧吧生活中还有许多事物也值得我们去感恩，如果没有他们，生命就无法存在。那是什么呢？1、学生思考讨论，生命存在和繁衍必不可少的条件有哪些？2、联系生活实际，说说每天给我们方便的生活学习用品是不是值得我们感恩的对象。3、读读写写，
4、读教材中的一段文字，写出你还想感恩什么？第 二 课 时一、生命情怀：感恩不仅是一种行为，更是一种生命的情怀。是中华民族和世界许多民族的一种传统习俗和民族精神，世世代代相传至今。1、结合教材，介绍中国传统节日的感恩习俗以及西方感恩节的由来。2、小组交流你知道的感恩习俗。二、生命加油站1、怎样用实际行动表达自己的感恩之心呢？说声“谢谢”、“做好自己身边的小事”、“给别人力所能及的帮助”等。2、“怀揣感恩、处处美好”：为自己设计一个代表美好与幸福的标记，可以是一个图案、一个动作、一个手势等。3、设计感恩卡，写上心里话，送给最想感恩的人。三、小结：在歌曲加手语操感恩的心中结束全课。板书设计1、心存感恩
5、生命故事生命万花筒生命氧吧生命情怀2、勇敢向前教学目的 1、认识到困难和磨难是生命成长必须经历的过程，勇气可以带来力量。2、寻找自身经历中勇敢面对困难的具体事例，挖掘积极的情感体验。3、结合具体困难演练勇敢行为。教学重点 结合生活实际，寻找自身经历中勇敢面对困难的具体事例，挖掘积极的情感体验。教学难点通过行为演练，激发学生积极向上的生命意识。教学方法 讲授法、谈话法教学手段 多媒体投影教学课时 2课时教学过程：第 一 课 时一、活动导入 暖身活动：大嘴 有玩具的玩法：轮流摁大嘴的牙齿，摁到某壳牙齿时会被咬到手指。 无玩具的玩法：担任“大嘴”的学生双手一上一下手心相对，手腕相靠，十指夸张模仿“大
6、嘴”的样子，其余学生轮流摁“大嘴”的牙齿（手指），“大嘴”随机“咬”下。二、主题活动活动一：盲车1、学生两人一组前后站立，前面学生紧闭双眼，后面学生双手搭在同伴肩上，用“走”、“停”、“向左”、“向右”等口令指挥同伴前行。两分钟后交换角色。2、交流：闭眼前行时有何感受？用什么样的步伐行走。3、小结：害怕是正常的感觉，可以保护我们少受伤害。即使害怕，参与游戏的同学还是在向前走，这是非常勇敢的行为，用掌声给自己一次鼓励。活动二：龙虾与寄居蟹1、学生读故事。2、续编故事。3、交流感受生命探索活动三：观点对对碰1、说一说：对龙虾这个行为的看法。2、辩一辩：表达自己的观点并陈述理由，若有不同观点展开辩论
7、，以理服人。3、读一读：生存本身就是一种勇敢行为，成长面临着许多危险和艰辛。因为有勇气，面对挑战时才能坚持自己；因为有勇气，危机才可以转化为契机。如何理解“生存本身就是一种勇敢行为”？自己设计方案，注意：描述的情景需密切结合生活实际，能够被学生理解接受。续讲学生涉及面宜广，可邀请当众发言胆怯的学生，根据他们的情绪表现和发言状况做现场描述，如：“勇气，是老师提问时心里害怕，仍然起立回答。”第 二 课 时一、生命氧吧活动五：寻找勇气1、朗诵“生命氧吧”有关内容。2、说说这些荡气回肠的故事：痛苦和磨难中依然勇敢前行。3、情景剧“勇气”。寻找学生生活中勇敢面对困难和危险的实例，选择冲突较强的情景进行即
8、兴表演。强化学生的情感体验。活动六：有人爱我1、学习手语，用手语表达“有人爱我”。全体学生跟着教师缓慢而整齐地做出动作，动作逐渐肯定、有力。动作描述：右手心向上，从胸前由内向外画个半圆表示“有”。右手收回与左手一道在胸前做个人字形状代表“人”。左手竖起大拇指，右手平伸，掌心向下对着左手大拇指横向画圆圈表示“爱”。双手叠放胸前代表“我”。2、推荐学生阅读有人爱我。3、交流：什么力量让乔纳森在痛苦中依然能够微笑？4、寻找我的“小熊”。全班学生在音乐背景中反复用手语表达“有人爱我”。二、生命加油站活动七：为勇气加油1、探讨交流：培植勇气对自己的人生有什么意义和作用？2、如何面对勇于尝试中的失败。从“
9、怎么想”、“怎么做”进行思考。3、选择一个目标，结合具体问题或困难，列出行动清单。活动八：激情呐喊1、跟着音乐唱歌：勇敢向前。过程中可用鼓掌、挥手等肢体语言表达情绪。2、激情呐喊。设计一句简短有力的鼓励的话，全班一起喊出来。板书设计2、生命只有一次生命故事生命探索生命氧吧生命加油站3、生命只有一次教学目的 1、理解生命只有一次，人死不能复生。2、增强自觉珍惜生命的意识，不轻言放弃。3、提高自我保护的能力，建立自己的社会支持系统。教学重难点 帮助学生增强自觉珍惜生命的意识。提高自我保护的能力，不轻言放弃。教学方法 讲授法、谈话法教学手段 多媒体投影教学课时 2课时教学过程：第 一 课 时一、活动
10、导入暖身活动：听歌猜曲选择贝多芬音乐片段播放，情学生猜作者是谁？教师小结：贝多芬是我们非常熟悉的音乐大师，他创作的许多作品成为人类音乐殿堂中的瑰宝。可大家也许不知道，他年轻时也曾经历过许多挫折和困境，并且一度消沉，几欲自杀。但关键时刻，他悬崖勒马，控制住了自己，这才有后来所创造的辉煌艺术。二、主题活动生命故事通过讲贝多芬的故事，引入课题，让学生理解生命存在的重要意义和价值。活动一：读读议议学生阅读教材后交流讨论，结合自己的生活实际，谈谈贝多芬的人生经历给自己带来的启示，生命探索活动二：添“零”行动1、阅读教材，理解行动要求。2、交流：我现在有哪些“零”，还想要哪些“零”，将来能得到哪些“零”？
11、3、引导学生认真思考自己的设想，感受未来自己的快乐与满足。4、思考：如果放弃了“1”，会是什么结果？生命智慧通过生活中的一些不珍惜生命，匆匆结束生命的事例，呈现出3种轻身的常见原因：有的是因为缺乏正确的生命科学知识，有的是缺乏对挫折的勇气，还有的仅仅是因为一些不起眼的小事情与父母赌气，就糊里糊涂的结束了自己年轻的生命。这些无谓的死除了带给亲人无尽的悲痛外，没有任何意义，甚至让人感到非常愚蠢。活动三：另有高招1、阅读思考：阅读案例，试着分析他们的行为背后的情绪情感，澄清不合理的认识和看法。2、假如我身处案例主人公类似的处境，可以有哪些办法应付？小结：每个人都会遇到困难和挫折，感到委屈难堪，这都很
12、正常，但是我们可以有更多的方法来处理这些事情，那样的话收获将是不一样的结局和人生。第 二 课 时一、生命加油站活动四：寻找珍爱生命的理由1、交流“我之最”：小组交流自己最喜欢吃的美味，最喜欢的游戏，最喜欢去的地方，最喜欢在一起的亲人等。找到尽可能多的让生命快乐、开心、积极、乐观的理由。2、全班分享：学生分享每一点后需关注有没有同学有相同或相似的“最”，若有，就邀请在一起拥抱、握手、击掌等动作表示。活动五：生命倒计时1、议一议：盲人作家海伦凯特曾说过，假如给我3天光明，我会去实现她的梦想。设想一下，假如现在你的生命只剩下了有限的时光，情例除你最想做的事情。2、写一写：生命的最后3天，我会( )。
13、生命的最后3小时，我会( )。生命的最后3分钟，我会( )。小结：生命只有一次。正因为生命唯一，所以我们更有责任珍惜生命，热爱生命，让怒放的生命之花更加鲜艳、美丽。活动六：共建安全岛知道学生建立自己的“危机支持系统”“安全岛”1、阅读材料，明确规则。2、画一画：在纸上镇中地画下同心圆，在同心圆圈内写出最信赖的亲人、老师、同学和朋友，在圈外写出可以寻求帮助的人员或机构。3、思考：安全岛的牢固需要很多支持，除了善于发现和储备温暖、爱、支持外、还可以怎样主动寻求帮助？4、给学生时间，课后继续修建自己的安全岛。努力让上面的名字写得更多，站得更稳。活动七：承诺1、反馈安全岛的信息，交流过程中的感受和思考
14、。2、在“珍爱生命承诺书”上庄严签下自己的名字，承诺“无论身处何种困境，永远都不放弃自己的生命！”3、收集全班的承诺书，用仪式化的行为表达对承诺的重视和决心。二、小结生命对我们来说是短暂美丽的，大家要好好珍惜。让自己的生命绽放无限的光彩。板书设计3、生命只有一次生命故事生命探索生命智慧生命加油站4、安全出行教学目的 1、认识身体的禁区，禁戒区和安全区。2、知道人与人之间身体接触因人而异，别人身体的禁区，不要触摸，自己身体的禁区，要严加防范。3、提高性骚扰、性侵害的防范和自护能力，增强身体受尊重、不受侵犯的意识。教学重点 学会防范性骚扰和性侵害的方法和技能。教学难点 了解受到性骚扰和性侵害后的处
15、理办法。教学方法 讲授法、谈话法教学手段 多媒体投影教学课时 2课时教学过程：第 一 课 时一、安全小问号让学生知道人与人之间身体接触分为正常和非正常两种情况，并且知道人与人之间身体接触因人而异。1、说明人与人之间身体接触分为愉快和讨厌两种情况。2、讨论人与人之间身体接触为什么会有不同的感受。说明：图1“跳校园集体舞，男女同学手拉手”属于正常的接触活动，图2“公交车上陌生男子去摸女生的身体”是不正常的接触，图3“心情不好时好朋友拍拍自己的肩膀”是一种安慰举动。二、安全小博士让学生认识人身体的红灯区为禁区，黄灯区为禁戒区，绿灯区为安全区。知道人与人之间身体3种区域的接触因人而异，别人身体的红灯区
16、，不要碰触，自己身体的红灯区，要严加防护。1、介绍我们身体分为红灯区、黄灯区和绿灯区。不同区域的接触因人的亲密程度而有所不同。2、知道学生了解每个人的黄灯区和绿灯区的标准。用红、黄、率3种颜色的笔在教材中的人体图中画出你的身体禁区，禁戒区和安全区。3、知道学生认识对待身体红灯区应该有正确态度。对于别人身体的红灯区，一度不要触碰；而自己身体的红灯区，一定要严加防护，即便是长辈和师长的侵犯也要断然拒绝。第 二 课 时一、安全小卫士让学生认识性骚扰、性侵害的行为，掌握提高警惕和加强防范的措施与方法，概括说明哪些属于性骚扰、性侵害，并提示要提高警惕和加强防范。插图1：陌生男子欲对小女孩行骗组织讨论：甜
17、言蜜语往往伴随哪些行为表现？ 为什么不能与他们去陌生或僻静的地方？插图2：小女孩正设法摆脱坏人的纠缠分3种情况处理：1、如果坏人想要侵犯自己的情况，要及时跑到有人或是光亮的地方呼救。2、如果遇到无法摆脱坏人纠缠的情况，要大声训斥。3、如果万一被坏人抓住无法脱身，首先要保住自己的性命。插图3：小女孩八自己受害的情况告诉父母。为什么要及时报警，并及时告诉父母？教师应该强调，告诉自己的父母是最好的，因为他们有能力帮助你。在收集有关性骚扰或性侵害案例的基础上，组织学生讨论，看看能够从中汲取什么经验或教训，比如：拒绝收买、善于识别、大声呼救、告诉大人、二、指导学生理解“我的权利宣言”。1、我有受尊重、不
18、受侵犯、不受干扰的权利、（公民有隐私权，并受法律保护）2、我有权利说真话，不受别人威胁。（公民都有话语权）3、我们这些权利受到法律保护、公民受侵害，是选择报复手段还是运用法律武器维护自己？（公民的权利受到侵害，要用法律的武器维护自己的权益。）板书设计 4、身体红绿灯安全小问号安全小博士安全小卫士5、人际交往小闹钟教学目的 1、认识处理同学之间发生纠纷的基本要求。2、了解防止同学之间发生纠纷和冲突的基本做法。3、提高学生处理纠纷和冲突的能力，增强彼此和谐相处的意识。教学重点 同学之间发生纠纷和冲突的防范要求。教学难点 处理发生纠纷和冲突时的基本要求。教学方法 讲授法、谈话法教学手段 多媒体投影教
19、学课时 2课时教学过程：第 一 课 时一、安全小问号让学生知道校园里同学之间发生纠纷和冲突在所难免，重要的是如何去面对和处理。引导学生讨论同学之间发生纠纷和冲突该如何处理。比如课间高年级的学生和低年级的学生因为争乒乓球桌而动起手来。请问：1、他们争执的理由各是什么？2、你认为谁的理由正当？3、双方动起手来对不对？如果你遇到类似的情况该如何面对？假如你是 老师该如何处理？二、安全小博士让学生认识处理同学之间发生纠纷、冲突的基本要求。1、概括说明在学校的集团生活中，同学之间发生纠纷、冲突是难免的。2、知道学生了解处理同学之间发生纠纷、冲突的基本要求。公平协商 善于包容 求助老师3个要求前后有一定的
20、关系，即首先是公平协商，这是处理纠纷和前提的基础；在协商过程中关键是应该相互包容，这是化解矛盾的根本；如果难以协商，最好的办法是找老师处理。理解“公平协商”，公平就是要对双方有利，任何一方强加给另一方的要求都是不公平的。认识“善于包容”，每个人都有缺点，每个人都有错误的时候，善于包容就是在适当的是很给别人台阶下，后退一步自然宽、避免矛盾的激化。认识“求助老师”，在什么情况下我们求助老师，就是在双方互不相让，难以协商、不能自行解决矛盾的情况下，需要请求老师解决。3、在认识处理纠纷的3个基本要求的基础上，通过故事会讨论，提高学生处理纠纷和矛盾的能力。阅读教材故事情境，分析牛牛被高年级同学欺负可能有
21、哪些原因？年龄小 独自上学 胆小等遇到这类似的情况我们该怎么办？（上学路上要结伴而行，不要正面顶撞但是不要胆小怕事，应及时告诉老师或大人。）第 二 课 时一、安全小卫士让学生认识营造友爱、和谐的平安校园的要求，换句话说也就是人生如何防范同学间发生纠纷。1、不逞强好胜、不挑衅、不唆使。阅读教材内容：大同学用手打小同学的脑袋，这是什么行为？（逞强好胜 以大欺小 挑衅）2、控制好自己的情绪，不以暴制暴。什么情况下情绪容易冲动失控？3、直面过错，勇于承担。阅读教材情景，让学生体会同学之间发生小碰撞、小摩擦是正常的，在此基础上引导学生认识到发生纠纷时，双方无论过错大小，都要主动表示歉意，争取对方的宽容和
22、谅解。二、安全小提示营造平安校园不仅是校园里学生间如何相处的问题，也涉及在校学生应对校外人员滋扰的问题。因为只有内外环境和谐了，才称得上平安校园。1、避免单独行动 上学放学最好结伴而行。2、不理睬对方的挑衅 不理睬并不是一味回避，事后告诉家长、老师或直接报警。3、谨慎结交校外人员 不要轻易结识校外人员，因为他们情况复杂，有些人有违法犯罪等不良记录。4、远离易滋事的公共场所 这些场所往往有闲杂人员出入，小孩容易成为别人侵害的对象。板书设计6、爬山安全要牢记教学目的 1、让学生学习爬山的相关知识和技巧。2、让学生了解行走于不同地形时的爬山方法和技巧。3、学会爬山迷路时或遇到突发情况后的自救方法。教
23、学重点 迷路时或遇到突发情况后的自救方法。教学难点 了解行走于不同地形时的爬山方法和技巧。教学方法 讲授法、谈话法教学手段 多媒体投影教学课时 2课时教学过程：第 一 课 时一、安全小问号通过案例引发学生对爬山安全的思考。阅读案例思考：1、孩子们的做法哪些可取，哪些不可取？2、从中可以汲取哪些经验教训。引导学生发现并鉴别，能说多少就说多少，实在说不出来的老师可以补充。二、安全小博士让学生了解并掌握爬山的必备知识和技巧，增强爬山安全意识，提高野外生存能力。先介绍有许多好处，但是也有一些安全隐患。然后介绍爬山时应该注意的必备知识和技巧：不单独行动，带上必备品；选择安全路线，确定合适的时间。不单独行
24、动：这里要特别进行强调，千万不要私自行动，更不能单独行动，无论是哪种情况，都必须要让别人知晓出行路线，以防发生不测时展开救援行动。带上必备品：教师根据具体的情况给学生分析，介绍得详细些。再次回应“安全小问号”中的问题，结合所学的知识，思考故事里孩子们爬山过程中不正确的方法。和学生一起交流讨论，收集爬山的意外事故，分析其发生的原因，从中汲取教训。第 二 课 时一、安全小卫士让学生了解行走于不同地形时的爬山方法和技巧。主要针对爬山时，可能遇到的不同地形，介绍相应的爬山技巧：上坡下坡时；穿越树林与草丛时；路遇小溪流时。这一部分有很强的实践操作性，可让学生动口、动手、动脑。首先，引导学生自主学习，了解
25、我们爬山时可能遇到哪些不同地形以及针对不同地形的行走方法与窍门。上下坡时：登山的意外事故，大多发生在下坡时，特别之一帮助学生鉴别爬山方法的正误，将两者对比加深印象。爬山时与其他登山者相遇，即使不认识也应该招呼一声，一般应先由下坡的一方向上坡者打招呼，并且下坡者应礼让上坡者先行。二、穿越树林与草丛时：1、容易迷失方向或受伤，应先定义地标再前进，才不至于迷路发生危险。2、服装要装备齐全，戴帽子、戴手套、穿长裤、袜子、坚固的鞋子，若一时找不到帽子。可皮毛巾盖住脸颊，以防耳朵及脸部受伤。3、衣服口袋不要放东西，贵重东西放置于背包内较为安全。4、穿越时，要随时与同伴联系，可在木棒前段绑上旗子或手帕，随时
26、与同伴联络，避免走失。路遇小溪流时：小溪中有石头时，石头若不会移动，可保持平衡跳跃而过。两石之间距离过大时，可堆小石头堆积成踏脚石跳过。分辨溪流深浅：渊深，滩浅；河面颜色较深时，河水较浅。板书设计6、爬山安全要记牢安全小问号安全小博士安全小卫士7、户外如何避震教学目的1、让学生掌握户外避震的方法与技巧。2、学会选择安全的避震场所。教学重点学会选择安全的避震场所。教学难点 户外避震的方法与技巧。教学方法 讲授法、谈话法教学手段 多媒体投影教学课时 2课时教学过程：第 一 课 时一、安全小问号引发学生对地震来临时户外如何避震的思考。阅读教材：两种户外环境1、小镇的街道和空旷的田野。2、高楼林立的大
27、街。我该往哪里跑？当地震来临时，我们在户外应该如何避震？怎样才是安全的避震场所？让学生仔细观察，比较两幅图的不同之处。1、地震来临时，图中人物的表情，由此去感受他们的内心。2、人物所处的环境，在学生对图意充分理解、交流各自观察所得，提出问题，引发思考。二、安全小博士让学生掌握户外避震的方法与技巧。户外避震的方法与注意事项：1、在开阔地，趴下或蹲下。2、不要乱跑，也不要随便跑进室内。3、在人多的地方注意防踩踏。4、尽快离开山脚，陡峭的山坡、悬崖。第一幅图：首先强调必须选择开阔地，然后观察蹲下或趴下的姿势。第二幅图：重点强调要镇静，千万不要慌张，不能乱跑，选择安全地带，更不能随便跑进屋内。第三幅图
28、：提醒学生在人多的地方，特别注意防踩踏。第四幅图：利用图画，帮助学生了解哪些是危险地带。在学生对户外避震的方法有充分了解之后，引导学生一起回顾，比较不同情况下避震方法的异同。第 二 课 时一、安全小卫士让学生了解地震之后选择安全场所的方法要点。主要介绍地震之后躲避余震，如何选择安全场所：要避开高大建筑物；避开危险物、高耸或悬挂物；避开其他危险场所。结合学生的实际进行教学，如我们周围那些地方危险，不宜躲避，哪些地方适合户外避震。二、安全小提示教材主要为我们呈现了户外避震之时，应准备的一些物品。内容浅显易懂，让学生有所了解即可，无需花费太多时间。板书设计7、户外如何避震安全小问号安全小博士安全小卫
29、士安全小提示8、运动的自我监控教学目的 1、了解运动负荷适当的含义。2、能够运用监控指标调整运动负荷。3、初步掌握发生运动危险后的处理方法，增强运动中的自我保护意识。教学重点 运用监控指标调整运动负荷。教学难点 增强运动中的自我保护意识。教学方法 讲授法、谈话法教学手段 多媒体投影教学课时 2课时教学过程：第 一 课 时一、健康小问号让学生了解运动要适量，即运动不足达不到锻炼的目的，超负荷的运动会对身体造成损害。教材上的师生观看长跑名将王军霞取得冠军的海报的情景。师生对话呈现了本课的核心主题：“量力而行”。学生的运动热情与教师的客观指导形成了矛盾。怎样才能“量力而行”？顺利成章的引出“健康小博
30、士”的内容。在教学中，应充分调动学生的主动性。教师可利用“健康小问号”的情景询问学生的看法，引导他们思考；还可以结合一些关于“运动猝死”、“长跑神童”的新闻事例，让学生初步形成“过量的运动也会对身体造成损伤”的感性认识。二、健康小博士本部分有两个目标：一是让学生理解运动监控的意义；二是让学生初步学会运用“身体的主观感受”和“心率”这两个指标来进行运动中的自我监控。教材在阐述了“运动监控”的意义后，从“运动中”、“运动后”两个阶段介绍了监控的两项指标：“身体的主观感受”的具体表现和“心率”的测定方法及具体指标。在教学中，要坚持健康知识的传授与情感、态度、价值观目标并重的原则，采用多种教学方法，调动学生学习的积极性。例如在“运动监控”的意义部分，教师可以指导学生结合自己的亲身感受，体会运动不足和超负荷运动对健康的影响；有如对于“主观感受”这项监控指标，教师应注意提示学生，对于健康人，在运动中身体出现一些不适反应是正常的，只要心率平稳且低于有效运动强度的最高心率都是安全的，不要以出现不适反应就停止运动。运动既是提高身体素质的有效方式，也是锻炼意志品质的绝佳途径。而在“心率”这项监控指标部分，建议以小组为单位
