1、谚语人借气以充其身，故平日在乎善养，所忌最是怒。老老恒言清 曹廷栋凡心有所爱，不用深爱，心有所憎，不用深憎，并皆损性伤神。备急千金要方唐 孙思邈大喜荡心，微抑则定；甚怒烦性，稍忍即歇。退庵随笔清 梁章钜人但知过怒过哀足以害性，而不知过喜过乐亦足以伤生。退庵随笔清 梁章钜心乐为良药，神伤致骨枯。谚语不气不愁，活到白头。谚语老人之情，欲豪畅，不欲郁郁閼，可以养生。类修要诀明 胡文焕圣人胜心，众人胜欲，君子行正气，小人行邪气。淮南子西汉 刘安等多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。养生要集唐 张湛安则物之感我者轻，和则我之应物者顺，外轻内顺，而生理备矣。苏沈良方宋 苏轼、沈括忍怒以全阴气，
2、抑喜以养阳气。抱朴子晋 葛洪知恬逸自足者，为得安乐本。尊生八笺明 高濂物来顺应，事过心宁，可以延年。寿世保元明 龚廷贤省思虑则心血不耗，发不易白。医先明 王文禄恼一恼，老一老；笑一笑，少一少。养心要语明 胡文焕说说笑笑，通通七窍。谚语笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。谚语笑口常开，青春常在。谚语事从容则有余味，人从容则有余年。呻吟语明 吕坤养心莫善于寡欲。欲不可纵，欲纵成灾；乐不可极，乐极生衰。养生四要明 万全善摄生者，先除欲念。食色绅言明 陈继儒喜怒衰乐之发可节而不可止也，节之而顺，止之而乱。春秋繁露西汉 董仲舒遇事不恼，长生不老。谚语嗜欲使人气淫，好憎使人精劳。古今图书集成清 陈梦雷暴喜伤心
3、，暴努伤肝，暴恐伤肾，过衰伤肺，过思伤脾。养生四要明 万全夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。淮南子西汉 刘安等琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。幽梦续影清 朱锡绶人生如天地，和煦则春，惨郁则秋。医述清 程杏轩善养生者，先除欲念。男女绅言明 陈继儒得神者昌，失神者亡。移精变气心乱则百病生，心静则万病息。卫生宝鉴元 罗天益惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。寿世保元明 龚廷贤心胸里头能撑船，健康长寿过百年。谚语千保健，万保健，乐观方才是关键。谚语一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老。谚语生气催人老，快乐变年少。谚语遇怒不要恼，遇难莫急躁。谚语常乐常笑，益寿之道。谚语房宽地宽，不
4、如心宽。谚语知足者常乐，善笑者长寿。谚语要活好，心别小；善制怒，寿无数。谚语笑口常开，百病不来。谚语治病必先治神，药疗必先心疗。谚语忠诚是长寿之本，善良是快乐之源。谚语生活上适度，精神上大度。谚语养生必先养德，大德必得其寿。谚语生理卫生强身，心理卫生强心。谚语要享福，常知足。谚语生活养生 常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少指甲常剪，疾病不染。谚语人勤于体者，神不外驰，可以集神；人勤于智，精不外移，可以摄精。退庵随笔清 梁章钜心要常操，身要常劳。呻吟语明 吕坤日光不照门，医生便上门。谚语出则以车，入则以辇，务以自佚，命以曰招蹶之机。吕氏春秋战国 吕不韦等发，血之穷也，千过梳发，发不白。养生要集唐 张
5、湛衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。养生要录宋 蒲虔贯牢齿之法，早朝叩齿三百下为良。养生要集唐 张湛齿，骨之穷也，朝朝琢齿，齿不龋。养生要集唐 张湛若要小儿安，常带三分饥与寒。谚语按摩为养生之一术。雨航杂录明 冯时可春捂秋冻，不生杂病。谚语常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。谚语欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无屎。气血养生 气欲柔而不欲强，欲顺而不欲逆，欲定不欲乱，欲聚不欲散。摄生三要明 袁坤仪血气者人之神，不可不谨养也。素问玄机原病式金元 刘完素胃虚则五脏六腑、十二经、十五络、四肢皆不得营运之气，而百病生焉。脾胃论金元 李杲养生之大者，乃在爱气，气从神而成，神从意而出。
6、春秋繁露西汉 董仲舒养内者，以恬脏腑，调顺血脉，使一身之流行冲和，百病不作。寿世保元明 龚廷贤养气者，须从调息起手。摄生三要明 袁坤仪聚精在于养气，养气在于存神。神之于气，犹母之于子也。摄生三要明 袁坤仪多饮酒则气升，多饮茶则气降，多肉食谷食则气滞。养生肤语明 陈继儒精足则血足而发盛。类经明 张景岳发为血之余，血虚则发落。丁甘仁医案丁甘仁人之生也，全赖乎气，血脱而气不脱，虽危犹生。血证论清 唐容川人之气道贵乎顺，顺则津液流通，决无痰饮之患。丹溪心法元 朱震亨气有一息之不运，则血存一息之不行。仁斋直指方论宋 杨士瀛四时百病，胃气为本。疫疹一得清 余师愚惜精养生 元气实，不思食；元神会，不思睡；元
7、精足，不思欲；三元全，陆地仙。养心要语明 胡文焕人年五十者，精力将衰，大法当二十日一次施泄。泰定养生主论元 王珪纵欲戕生，古今同慨。退庵随笔清 梁章钜若耗散真精不已，疾病随生，死亡随至。尊生八笺明 高濂酒色之类，使人志气昏酣荒耗，伤生败德。食色绅言明 陈继儒御女之法，能一月再泄，一岁二十四泄，皆得二百岁。备急千金要方唐代 孙思邈聚精之道，一曰寡欲，二曰节劳，三曰息怒，四曰戒酒，五曰慎味。摄生三要明 袁坤仪男贵寡欲养精，女贵平心养血。广嗣纪要明 万全因时养生 人法地，地法天，天法道，道法自然。老子春秋 李耳 人能执天道生杀之理，法四时运用而行，自然疾病不生，长年可保。养老奉亲书宋 陈直天者阳之宗
8、，地者阴之属。阳者生之本，阴者死之基。中藏经托名东汉华佗四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。四气调神大论冬三月，天地闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，以待日光。摄生消息论元 邱处机夏为蕃（草秀），天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。摄生消息论元 邱处机君若欲寿，则顺察天地之道。马王堆汉墓帛医书秋月宜冻足冻脑，冬月宜温足冻脑。谚语春日融和，当眺园林亭阁虚敞之处，用抒滞怀，以畅生气。摄生消息论元 邱处机春生夏长，秋收冬藏，是气之常也，人亦应之。以一日分为四时，朝在为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。灵枢顺气一日分为四时夫百病者，多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。顺气一日
9、分为四时日出而作，日入而息。帝王世纪晋 皇甫谧一身之气，皆随四时五运六气兴衰，而无相反矣。玄机病原式金元 刘完素饮食养生 食不语，寝不言。论语春秋战国 孔丘节饮自然脾健，少餐必定神安。养生要诀明 胡文焕一顿吃伤，十顿喝汤。谚语上床萝卜下床姜，不用医生开药方。谚语凡食热胜冷，少胜多，熟胜生，淡胜咸。养生要录宋 蒲虔贯凡食，无强厚味，无以烈味重酒。吕氏春秋战国 吕不韦等五谷为养，五蓄为助，五菜为充，五果为益。养生四要明 万全饥不暴食，渴不暴饮。谚语安身之本，必资于食，不知食宜，不足以存生。圣济总录宋 官修阴之所生，本在五味，阴之五宫，伤在五味。阴阳应象大论食欲少而数，不欲顿多难消，常如饱中饥，饥中
10、饱。养性延命录南朝 梁 陶宏景多饮酒则气升，多饮茶则气降。养生肤语明 陈继儒谷肉果菜，食养尽心，无使过之，伤其正之。五常政大论汤泡饭，嚼不烂。谚语服饵不备五味四气而偏食之，久则脏腑偏倾，而生其病矣。玄机病原式金元 刘完素食能排邪而安脏腑，悦神爽志，以资血气。备急千金要方唐代 孙思邈食毕，饮清茶一杯，起行百步，以手摩脐。昨非庵日纂明 郑宣要想身体健，食物要新鲜。谚语养生之道，莫先于饮食。嘉业堂丛书清 刘承干莫吃空心茶，少食中夜饭。类修要诀明 胡文焕膏梁厚味有损身体，粗茶淡饭延年益寿。谚语寒从脚起，病从口入。谚语朝食三片姜，犹如人参汤。谚语晚上少吃一口，肚里舒服一宿。谚语安谷则生，绝谷则亡，饮食自
11、倍，肠胃耐伤。养生要诀明 胡文焕凡有喜嗜之物，不可纵口，当念病从口入，惕然自省。养生四要明 万全晚饭少吃口，活到九十九。养生要集唐 张湛凡食物不能废咸，但少加使淡，淡则物之其味真性俱得。老老恒言清 曹廷栋调理脾胃为医中之王道，节饮食乃却病之良方。仁斋直指方论宋 杨士瀛粥饭为世间第一补人之物。随息居饮食谱清 王世雄饱食即卧，乃生百病。备急千金要方唐代 孙思邈一天三顿粥，郎中朝我哭。谚语冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。谚语药补不如食补。谚语热饭冷茶泡，娘做郎中医不好。谚语寒从脚上起、病从口中入。谚语贪吃贪睡，添病减岁。谚语甜言夺志、甜食坏龄。谚语吃馍喝凉水，瘦成干棒槌。谚语五谷杂粮多进口，大夫改行
12、拿锄头。谚语少吃多餐，益寿延年。谚语暴食暴饮易生病，定时定量可安宁。谚语肉生火，油生痰，青菜豆腐保平安。谚语宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。谚语宁可锅中存放，不让肚子饱胀。谚语饮食讲卫生，保你不生病。运动养生 运动运动，病魔难碰。谚语人怕不动，脑怕不用。谚语水停百日生毒，人歇百日生病。谚语斗一斗，瘦一瘦；让一让，胖一胖。类修要诀明 胡文焕老人血气多滞，拜则肢体屈伸，气血流畅，可终身无手足之疾。古今图书集成清 陈梦雷早起活活腰，一天精神好。谚语每日频行，必身轻目明，筋节血脉调畅，饮食易消，无所壅滞。养生要录宋 蒲虔贯若要身体健，除非天天炼。谚语运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。谚语饭后百步走，活到九十
13、九。谚语跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松。谚语静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛。谚语户枢不蠹，流水不腐。人之形体，其亦由是。圣济总录宋 官修体欲常逸，食须常少。劳无至极，食无过饱。修真秘要明 王蔡枪不擦不亮，身不练不壮。谚语运动运动，病魔难碰。谚语早起活活腰，一天精神好。谚语其他养生 甘其食，美其服，安其居，乐其道。老子春秋 李耳邪与正相伤，欲与性相害，不可两立。淮南子西汉 刘安等安人之本，必资于食；救疾之道，乃凭于药。太平圣惠方宋 官修形不足者，温之以气；精不足者，补之以味。阴阳应象大论劳极则精罢，思极则精离，饮食少则精减，房欲频则精耗。医先明 王文禄视强则目不明，听甚则耳不聪，思虑过度
14、则智乱。韩非子战国 韩非食莫若无饱，思莫若勿致。管子春秋 托名管仲养生贵养气，养气贵养心，养心贵寡欲。医先明 王文禄不怕千日怕一旦，一旦者千日之积也。千日可为，一旦不可为也。故慎于千日，正以防其一旦也。呻吟语明 吕坤若邪盛为害，则乘元气未动，与之背城而一决，勿使后世生悔，此神而明之之术也。医学源流论清 徐大椿形生愚智，天也；强弱寿夭，人也；天道自然，人道自己。养性延命录南朝 梁 陶宏景老年肝血渐衰，未免性生急躁，旁人不及应，每至急躁益甚，究无济于事也。当以一耐字处之，百凡自然就理。养生随笔清 曹慈生阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。阴阳应象大论人于中年左右，当
15、大为修理一番，则再振根基，尚余强半。景岳全书明 张景岳天地万物之理，皆始于从容，而卒于急促。呻吟语明 吕坤患生于多欲，祸生于多贪。尊生八笺明 高濂睡觉不蒙头，清晨郊外走。谚语无事勤扫屋，强如上药铺。谚语夜卧早起三月春，缓形无努志逆生。养性延命录南朝 梁 陶宏景站如松、坐如钟、卧如弓、行如风。谚语暴富欺贫、暴寒欺人。谚语有病早医、无病早防。谚语衣服早补补丁少、有病早治痛苦少。谚语一勤生百巧，一懒生百病。谚语吃人参不如睡五更。谚语今年笋子明年竹，少年体壮老年福。谚语进补如用兵，乱补会损身。 以下无正文 仅供个人用于学习、研究；不得用于商业用途。 , , . not for commercial use.Nur fr den persnlichen fr Studien, Forschung, zu kommerziellen Zwecken verwendet werden.Pour l tude et la recherche uniquement des fins personnelles; pas des fins commerciales.
