1、五、单元教学计划安排课次教学内容重难点目标预设11. 复习多种跳跃练习动作。 2. 学习分析蹲踞式跳远技术原理，初步掌握单脚踏跳 腾空双脚落地技术。体验发展跳 跃能力提高单脚踏 跳能力。1. 通过练习增强下肢力量。 提高跳跃能力。2.在练习跳跃技术的过程中掌 握蹲踞式跳远技术原理，并逐 步体验。找到踏跳的感觉。21. 跳的专门练习。2. 掌握蹲踞式跳远技术原理， 能逐渐熟练完成整个技术 环节，反复学习助跑加速 的节奏。让学生熟悉 蹲踞式跳远的整个 技术。助跑的加速 和节奏的掌握。1. 了解助跑在蹲踞式跳远的起源与发展。2. 掌握全程助跑技术，70% 的学生初步掌握助跑与起 跳的有机结合。31.
2、 跳的专门练习，上肢协调 性练习。2. 学习掌握腾空后身体的控 制和起跳后腾空步动作。起跳技术和 起跳后空中姿势的 控制起跳时的蹬 伸及起跳后的“腾 空（收腹举腿）”。1. 90%的学生了解蹲踞式跳 远起跳与腾空的重要性和 作用。2. 70%以上的学生能掌握助 跑与起跳相结合技术，腾 空能做出蹲踞式。41. 跳的专门练习，腰腹力量 练习加强。2. 巩固助跑与起跳相结合技 术，提高学生的整体跳跃 水平。1. 重点：身体保持 平衡，动作协调。 2.难点：助跑与起跳 结合自然。1. 掌握蹲踞式跳远动作要领。2.90%的学生能做到助跑与起 跳相有机结合并达到一定腾空 高度。51. 发展跳跃能力练习。2
3、. 学习落地动作，掌握并提高助跑起跳腾空落地的完整动作。提高个人成绩。让学生掌握 腾空与落地的结合 技术小腿的前伸和后臀着地。1. 复习助跑与起跳技术，2. 提高个人能力，加强蹲踞式跳远的技术掌握。61. 学习田径中跳远比赛的规 则。2. 组织小型比赛，以赛代 练、小组评价。学习比赛规 则和要求应赛能力1.加强对规则的学习和理解， 学会评价蹲踞式跳远。2.通过小组评价，提高个人能 力的展示。评选最佳技术和最 佳成绩奖，培养学生应赛能力水平四（七年级）蹲踞式跳远腾空技术教学设计本课以人教版体育与健康课程标准为依据，按水平四的要求，以七年 级年级蹲踞式跳远教学中的起跳与腾空相结合为课例进行教学设计
4、。【指导思想】本次课以学生为主体的思想为指导，在教学中牢固树立“健康第一”的指 导思想，以新课程标准为依据，充分发挥学生的主体作用，促进学生身心健康， 培养学生对体育课的兴趣，让学生在教师的引导下主动参与，在认知、情感和 态度方面都得到积极的发展。同时构建民主、和谐的师生关系，创设宽松愉悦 的课堂氛围，力求给学生一个亲切、和谐、灵活的课堂氛围，培养学生主动获 取知识的能力，注重学生的探索性学习，使学生真正体验到体育课的乐趣。【教材分析】蹲踞式跳远是体育与健康课程中跳跃单元重要的教学内容，也是腾越 远度越过水平障碍的一种技能。其动作结构是助跑起跳腾空（成蹲踞 式）落地。技术结构是通过快速的助跑和
5、迅速有力的起跳，把助跑获得的 水平速度和踏跳获得的垂直速度很好地结合起来，使人体腾越一定的远度。所 以助跑和起跳是决定跳的远度的主要因素，其技术重点是助跑和起跳相结合， 难点是空中成蹲踞式。【学情分析】本课的授课对象是七年级学生。刚步入七年级的学生有可能来自不同地方 的学校，通过小学阶段田径运动基本技术的学习和掌握都具备了一定的身体素 质和跳跃能力，但身体素质基础参差不齐，男、女生的身体形态、生理和心理 差异较大。男生灵敏素质较好，好胜心强，兴趣容易激发，体能较好，但容易 冲动，有强烈的求知欲和表现欲；女生柔韧素质稍好，平衡感强，但胆量小， 下肢力量不足。七年级学生学习的积极性较高，思维也较活
6、跃，模仿能力强，由于跳远技术对练习者的综合运动能力要求较高，同时学生人数多，沙坑有限， 跳跃能力不强，所以在教学中不纠缠技术细节，更多的是多采用多种起跳方式， 给学生充分发挥弹跳力的机会并和改进技术的联系组合起来。【安全及防范预设】1.根据跳跃运动的特点，在练习过程中加强对学生安全教育。检查场地， 特别是清理干净沙坑内的杂物，学生能了解运动损伤处理的一些基本方法。2指导学生怎样结合跳远的特点做好专门性的准备活动特别是脚踝、膝关 节活动。让学生知道练习场地、器材应达到的要求、如何布置，遵守练习秩序 前一人走出（垫子）沙坑，后一人才开始助跑。3重视培养学生的保护帮助和自我保护的意识、能力和责任感。
7、【教学流程】1、用跳跃为主的自编健身操引导学生进入准备活动，活跃课堂气氛，调动 学生参与的积极性,提高学生身体协调能力。2、以双脚跳到跳箱成蹲踞姿势练习开始，在让学生建立动作的感性认识。 接着通过辅助性练习上一步单脚踏跳到跳箱上成蹲踞式，三步助跑头触悬挂的 球和助跑越跳箱练习初步掌握腾空步（收腹举腿）的动作，从学生的实际出发， 组织进行小组交流合作讨论，进一步巩固动作的掌握。之后在沙坑里设置一定 高度的橡皮筋，学生体会腾空步，通过练习，70%学生能在起跳后保持腾空（收 腹举腿）姿势。3、在本次课的最后，利用篮球场组织学生进行单脚跳接力比赛，培养学生 团结合作能力和拼搏的精神。4、在课的结束部分
8、，通过相互合作甩腿，深呼吸进行放松，以愉悦的心情 同时教师做出本次课的评价和总结，结束本次课。【教学重难点及其处理】1.本课重点是：蹲踞式跳远腾空姿势（收腹举腿），难点在于快速起跳下的 收腹举腿（双膝接近胸或触胸）。2、重难点的处理：（1）通过双脚、单脚踏跳上跳箱蹲下的练习，结合教师提示，使学生在不 断练习中初步体会起跳后在空中应保持的姿势蹲踞式。（2）三步助跑起跳越过跳箱，在空中及时收腹举腿，落地缓冲（屈膝团身） ，使学生体会踏跳后收腹举腿要及时，才能做出腾空的姿势。（3）三步助跑起跳用头触悬挂的球，使学生体会要让头能触到球就得踏跳 迅速有力，身体积极向上。（4）在沙坑里设置橡皮筋作为障碍物
9、，借助踏跳板快速起跳，在空中保持 收腹举腿姿势，落地屈膝缓冲，使大多数学生能完成快速起跳后的收腹举腿 （腾空技术）突破本课难点。（5）所采用的辅助性练习紧紧围绕腾空姿势的保持，由易到难，层层递进， 让学生始终保持较高的积极性，从而让学生的腾空技术动作在反复练习中得到 巩固。（6）采用启发式、交流合作学习、创造性学习、对比练习等教学形式最大 限度激发同学们的积极性，愉快地参与到学习中去。蹲踞式跳远腾空技术教案设计 水平四（七年级）授课班级七年级人数40 人课时第三课时教材内容1、蹲踞式跳远腾空技术 2、游戏：单脚跳接力重 点蹲踞式跳远腾空姿势（收腹举腿）易犯错误摆动腿不积极，低于水平位置；起跳时
10、过于向前。难 点快速起跳下的收腹举腿（双膝接近胸或触胸）纠正方法短、中距离助跑跳远，要求起跳时身体正直，目视 前方；起跳后保持收腹举腿姿势，如：越过一定高 度的跳箱子；起跳后头触悬挂球。学习目标1、通过对蹲踞式跳远学习使90%的学生了解蹲踞式跳远起跳与腾空的重要性和作用。2、使70%以上的学生掌握蹲踞式跳远起跳、腾空姿势（收腹举腿）的基本技术动作，同时 发展学生的灵敏性与弹跳能力。3、培养学生果断勇敢的意志品质和勇于面对困难，尽力解决困难的精神。课的部分课的内容教与学达成目标组织方法与要求练习时间数导入与激发兴一、课堂常规1、体育委员整队、清点人数2、师生问好。3、宣布课的内容，目标和要 求。
11、4、检查服装，安排见习生。二、自编健身 操1、一字步1、提出学习目 标、内容和要求。2、教师引导性领操并提示动作部位。3、学生注意力集中。1、在教师引导 下学生一起做健 身操。2、学生认真模 仿，上下肢协调培养良好的纪 律作风。1、精神饱满， 充分热身。2、主动参与， 身体协调。XXXXXXXX1、整队要快、静、 齐。2、精神饱满，注意 力集中，主动参与。X X X XX X X X X X X X X X X X X X X X X X分钟8拍趣阶段X X X X X X X X X X X XXXXXXXX 要求：踏跳有力， 起跳迅速，抬腿充分， 收腹及时。按照秩序 前一人离开垫子后一 人
12、开始助跑。探究巩固展场地器材沙坑一个，排球 6 个、球套 6 个、7 米长橡 皮筋 1 根、体操 垫 6 床、挂图 4 张。踏跳板 2 个，跳 箱 9 个。运动强度： 中上平均心率 ： 135 次/分左右预计练习密度： 35%38%运动负荷曲线图课后反思蹲踞式跳远腾空技术说课稿一、教材分析，蹲踞式跳远是七年级体育与健康课程中跳跃单元重要的教学内容，也是腾越远度越过水平障碍的一种技能。其动作结构是助跑起跳腾空 （成蹲踞式）落地。技术结构是通过快速的助跑和迅速有力的起跳，把助 跑获得的水平速度和踏跳获得的垂直速度很好地结合起来，使人体腾越一定的 远度。本次课主要以起跳与腾相结合为主要教材，设置不同
13、的障碍和悬挂物进 行起跳后腾空练习，使起跳与腾空在蹲踞式跳远技术中的重要性和作用，60% 以上学生能熟练掌握腾空技术，结合单脚跳接力比赛，提高学生腿部力量。通 过这阶段的学习和练习，提高学生的跳跃能力，增强学生体质、强化学生的体 能与运动技巧，有利于培养学生勇敢、果断、积极进取的优良品质，促进身心 健康发展。二、学情分析七年级学生学习的积极性较高，思维也较活跃，模仿能力强， 由于跳远技术对练习者的综合运动能力要求较高，同时学生人数多，沙坑有限， 跳跃能力低下，所以在教学中不纠缠技术细节，更多的是多采用多种起跳方式， 给学生充分发挥弹跳力的机会并和改进技术的联系组合起来。三、课堂目标把握了教材，
14、分析了学生，结合实际因地制宜，我确定了本次课的教学目 标：1、通过对本次课的学习，90%的学生了解蹲踞式跳远起跳与腾空的重要性 和作用。70%以上的学生掌握蹲踞式跳远起跳、腾空姿势（收腹举腿）的基本 技术动作，同时发展学生的灵敏性与弹跳能力。2、发展学生的灵敏、协调及弹跳能力，增强下肢力量等身体素质。 四、本课的重、难点本课重点是蹲踞式跳远腾空姿势（收腹举腿），其难点在于快速起跳下的收腹举腿（双膝接近胸或触胸）五、本课的教与学根据学生和教材的特点，本节课在教学形式上做文章，本节课的复习内容 采用挑战赛的形式，巩固提高部分的内容采用设置不同形式、不同难度的跳跃 练习，来激发学生的兴趣，调动学习积
15、极性，使学生在积极、竞争的学习氛围 中较好的完成本节课的任务。整个教学过程不放松技术教学，让学生在练习中逐步领悟动作。本节课所运用的教学方法有：1、讲解示范法2、分解教学法3、对比教学法 4、循序渐进法 5、自主和探究学习法 6、游戏竞赛法。在本课的学习法中，我采用“听、看、想、练、学”的学习方法。发挥学 生的主体地位，活跃课堂气氛，通过学生自主去尝试，互相对比，师生研讨， 观察等方式培养学生的思考能力，观察能力和实践能力。根据学生身体素质能 力不同接受新知识快慢程度不一进行区别对待，更好地激发他们的学习兴趣， 从而达到教学目的。重视保护帮助和安全意识的教育，在学习技术的同时，学 会保护和自我
16、保护的技能。六、课前准备有了以上目标和教学手段课堂里不能缺少的是教学器材，本课需要的器材 有：沙坑一个，踏跳板 2 个，排球 8 个、球套 8 个、7 米长橡皮筋 1 根、体操 垫 8 床、挂图 8 张、跳箱 9 个、小音响一个。七、教学流程本课我主要设计了以下四大部分，1、激发兴趣，活跃身心；2、自主学习，尝试体验 3、探究巩固，发展提高。 学过程的四个部分依次进行阐述（一）激发兴趣阶段（5 分钟）4、恢复身心，放松身体。下面我就对教我选择了自编以锻炼身体协调性的健身操：一字步，上步吸腿，吸腿跳， 小马跳，下蹲伸腿，配合令人兴奋的 DJ 音乐，动作欢快活泼、俏皮洒脱，学 生非常喜欢而且乐此不
17、疲，同时也达到了热身的目的，给快速进入课堂主体内 容打下基础。（二）热身后的尝试体验 （10 分钟）为了进一步提高学生的学习兴趣，通过提出问题如何在跳远腾空时保持蹲踞的姿势，学生积极思考，带着问题去尝试体验各种上步踏跳成蹲踞姿势 的练习，如双脚原地跳上跳箱蹲下（4 次），上一步单脚踏跳到跳箱上蹲下（4 次），之后层层递进：三步助跑起跳越过跳箱落地（4 次），三步助跑起跳用头 触悬挂的球（3 次），这些都是围绕本次课教学目标进行的辅助性练习，也是为 蹲踞式跳远的腾空技术快速起跳后的收腹举腿奠定基础。（三）探究巩固，发展提高（20 分钟）在这里我围绕教学目标，设置了三个环节环节一：通过一系列的辅助
18、性练习，教师提出疑问：刚才大家都练习了几 种起跳后的腾空练习，你想知道自己的姿势是否正确吗？怎样才能跳得更好？ 听到这学生自然会很兴奋，有跃跃欲试的冲动，教师抓住这一契机进行合理引 导：进入主题，要想跳得更好，正确的技术是关键，要领提示，引导学生自主 学习，尝试体验，学生分组练习，教师适时进行安全提示与帮助环节二：加强练习，把握重点1.教师示范与讲解动作要领，强调快速起跳，及时收腹举腿，落地屈膝缓冲 2.学生采用踏跳板起跳分组练习 范3.典型示环节三：分层提升，突破难点。 在解决了本课的重点问题后，我又采用了 在沙坑里设置一定高度橡皮筋障碍物，突破快速起跳后及时收腹举腿，双膝接 近胸或触胸这一
19、难点问题，在练习过程中，鼓励学生不惧困难大胆跳跃，解决 了重难点问题后，采用“单脚跳接力赛” 的游戏形式来提高学生的腿部力量和 踝关节力量，调动学习积极性，表现自我。使学生在竞争、愉悦的学习氛围中 较好的完成本节课的任务。（四）恢复身心，放松身体阶段（4 分钟）1、放松练习：由于本次课下肢练习次数较多，我采用两人互背抖腿放松， 相互合作与信任。在和谐的氛围中，每一名学生都学有所得，练有所获，愉快地完成了教学任务。2、本课小结：对本节课的内容进行简要回顾与总结。3、收放器材：组织学生安全有序收放器材，培养责任感。 八、运动负荷预计预计平均心率在 135 次/分左右，练习密度在 3538。 九、创
20、新点阐述我认为一节体育课创新点并不在于游戏有多么花哨，也不在于借助的道具 有多么漂亮，学生课堂气氛有多么的热闹，而在于通过教师的教学中一些实实 在在的手段（教学方法），让学生懂得了多少，学会了多少，本次课的技能有多 少学生能掌握，所以在我这次课中我觉得自己的创新点在于，始终紧紧围绕怎 样突出重点和突破难点进行的一系列辅助性练习，如：在本课中（1）通过双脚、 单脚踏跳上跳箱蹲下的练习，结合教师提示，使学生在不断练习中初步体会起 跳后在空中应保持的姿势蹲踞式。（2）三步助跑起跳越过跳箱，在空中及 时收腹举腿，落地缓冲（屈膝团身），使学生体会踏跳后收腹举腿要及时，才能 做出腾空的姿势。（3）三步助跑起跳用头触悬挂的球，使学生体会要让头能触 到球就得踏跳迅速有力，身体积极向上。（4）在沙坑里设置橡皮筋作为障碍物， 借助踏跳板快速起跳，在空中保持收腹举腿姿势，落地屈膝缓冲，使大多数学 生能完成快速起跳后的收腹举腿（腾空技术）突破本课难点。（5）所采用的辅 助性练习紧紧围绕腾空姿势的保持，由易到难，层层递进，让学生始终保持较 高的积极性，从而让学生的腾空技术动作在反复练习中得到巩固。通过本次课，我可以问心无愧的说，我教会了学生蹲踞式跳远的腾空技术， 70%的学生学会了快速起跳后及时收腹举腿，完成了本次课的任务并为下一阶段 的学习和运用打下了坚实的基础。
