1、2.2 肩部运动2.3 扩胸运动2.4 腰部运动2.5 膝关节运动2.6 手腕踝关节运动2.7 正压腿2.8 腹部压腿2.9 两人相互压肩3.小游戏：“找伙伴”（5分钟）所有同学围成一个圆，相互保持间隔，老师说开始时，开始同方向绕圆转圈，然后老师会喊出一个数字，要求刚好凑成老师所喊的数字相同的人数，不足人数或超过这个数字的都要受到小小的惩罚。惩罚：每次5个俯卧撑。1.整理队伍，清点人数。2.宣布本课的教学内容和目标以及注意事项。3.带领学生进行准备活动。4.讲解和组织学生玩游戏.1.集合队形2.游戏：在规定的区域进行。基本201.进行辅组练习。双手前抛铅球2.讲解示范推铅球的动作要领。 握球的
2、方法 五指自然张开，将球放在食指、中指、无名指根处，拇指和小指扶在球的两侧，手腕背屈。然后持球练习握球的动作。 持球阶段左肩正对投掷方向，将球放在锁骨窝处，贴于颈部，掌心向内，上臂略低于肩或与肩齐平，左臂自然上举，两眼平视前方。 准备阶段 上体右转，左臂协调配合身体动作直臂向右前滑落，至自然悬垂止，左脚尖与右脚跟约在一条直线上，上体向右屈，两腿均屈膝稍蹲，身体重心落在右腿上，含胸拔背。 蹬地阶段左臂向上提肘并猛挥手臂同时右腿的发力蹬地，扣膝，转髋，身体重心也随之升起，握持铅球的右臂随之向前上方伸展并抖腕至屈腕。 出手阶段铅球从中间的三根指端出手，铅球出手后，上体要尽可能地伸展，并要挺胸抬头；右
3、腿随身体的最后用力向前迈出后，两脚交替缓冲。出手角度在45左右。3. 徒手练习原地侧向推球。体会蹬地、转体的动作，尤其是利用两腿蹬地的力量4. 持球练习原地侧向推球。 练习时要注意出手角度、出手速度、出手点的正确姿势利用同时注意安全练习。1. 组织学生进行练习2. 先示范，然后讲解，再示范。（强调注意体验蹬地、转髋、挺胸、伸臂、拔指）3.组织学生练习，老师巡回指导，发现问题，及时纠正。1.两人一组，相互抛实心球，注意间隔，注意安全。老师巡回观察指导，纠正错误动作。讲解时的阵形：徒手练习时的阵形：持球练习时的阵形：结束51. 总结本次课的情况。2. 要求学生回去要认真思考和练习。3. 组织学生放
4、松。4. 收回器材。1. 集合队伍。2. 集中总结。1. 队形课后小原地侧向推铅球（二）内容学习原地侧向推铅球技术课的任务一、 使学生了解推铅球的基本知识二、 学习熟悉铅球的专门性练习三、 学习原地侧向推铅球的技术四、通过游戏和比赛培养学生操作思维和合作精神。教学重点铅球的基本知识，握法与放置，原地侧向推铅球技术。难点方法讲解法、示范法、练习法、预防与纠正法、游戏和比赛法等。结构开始部分（3分钟）1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！3、宣布本次课教学任务及要求。4、安排见习生（5分钟）。组织：要求：集合迅速、整齐，精神饱满，口令清晰、洪亮准备部分（7分钟）1、沿直径为4
5、00m跑道慢跑2圈（3分钟）热身。在教师的带领下慢跑，要求队伍统一、整齐。2、做行进间体操（48拍）（7分钟）准备操五节1、头部运动2、膝关节运动3、腕踝关节运动4、腰部运动5、正、侧压腿教法：1、教师讲解、示范8个节拍；2、学生在教师的带领下完成48拍。动作有力，注意力集中。3、行进间游戏：“喊数抱团”（10分钟）游戏目的：集中注意力，发展反应能力。游戏方法：学生沿操场跑动，教师突然喊出一个数字，如“1”“2”“3”。学生听到数字后，立即与临近的同伴按所喊的数字抱成一团。组织（如图）：教师讲解游戏方法和规则并和部分学生模仿1次。注意力集中，注意安全。4、复习原地推铅球专门性练习（5分钟，以右
6、手为例）（1）持球动作要领：正对投掷方向，两脚成立正姿势，身体直立，将球放在右手中指指根处，其余四肢自然分开，头向右倾斜，用颈部与右手将球固定住，此时右手掌是横立，面向正前方。（2）引球。左脚不离地，右脚后撤1米左右，右腿弯曲，上体向右后转，背对投掷方向，重心完全落在右脚上，球的投影点在右脚前脚掌上，右脚脚尖点地，脚尖稍朝向左侧。（3）推球。右脚尖用力蹬地内旋，转髋前送，转体前移，重心逐渐由右脚转向左脚，左腿用力支撑，抬头挺胸，左臂后撤，右臂用力伸展，最后用力拨腕。（4）制动。左脚主动蹬离地面后撤，右脚被动前伸落在左脚脚印上，制止身体继续前倾，防止出界。1、 教师讲解要领并示范2-3次。2、
7、学生根据教师的讲解进行复习（徒手模仿练习5到8次，器械练习5到8次。）1、练习积极、注意安全。图解：1、学习原地侧向推铅球动作要领（30分钟）：一、持球：二、右手将球放在锁骨窝肘关节同肩高，左手自然置于体前。三、右腿微屈，上体向右侧屈，左腿自然伸直。四、推球时体会蹬、转、挺、拨四个字。五、出手后的制动（同原地推铅球）。注意： 、出手角度、出手速度、出手点的正确姿势利用 、注意安全练习分组：两人一球，分开练习（如右图）。教学重点：注意体会蹬、转、挺、拨四个主要技术。蹬就右腿的蹬地，是为了将腿上的力量作用于铅球上，转就是在蹬的同时右腿以前脚掌为轴转动以次带动腿、髋、胸转动。挺身而就是挺髋、胸，拨就
8、是最后出手时的拨球。二、 组织：二、教法：1、教师讲解要领并示范2-3次。2、学生练习（徒手模仿练习5-8次，器械练习5-8次）。3、重难点的讲解。4、错误动作的纠正。易犯错误：1、蹬地不充分；2、整体用力不当（蹬、转、挺、伸、拔）；3、出手点低 禁 区听讲认真、练习积极、注意安全。1、 教学比赛（10分钟）一、根据学习、练习情况进行教学比赛。二、动作要点：在掌握技术的同时来提高成绩，切忌为成绩而动作变形。1、教师强调重点。2、学生每人投掷三次，取最好成绩。3、预防与纠正必须以自己最完美动作完成。3、球类活动（10分钟）将学生分组进行教学比赛。每个人都参与活动，活动积极投入。（5钟）1、放松活
9、动（28拍，10分钟）（1）上肢伸展加呼吸调整（2）抖动大小臂肌肉 （3）捶腿打腰2、你学到了什么3、收还器材1、教师示范和讲解；2、在教师的带领下完成放松活动。动作舒展，充分放松。记侧向滑步推铅球1、初步掌握侧向滑步推铅球技术，发展学生投掷能力。2、复习50米短跑技术，发展学生短跑能力。3、发展学生力量、速度、协调等身体素质，培养团结和吃苦精神。上下肢协调用力转腕肩带动推臂侧向滑步推铅球的蹬、转、挺、拨的技术（7 钟）（1）、头部运动（2）、膝关节运动（3）、腕踝关节运动（4）、腰部运动（5）、正、侧压腿二、游戏：“听反应” 一列学生命名为奇数队，另一列学生为偶数队。两队背向而立，当教师发出
10、某数字口令时，其中相应列学生很快反应转身追捉另一列相对应学生，听哨声停止。一、铅球学习侧向滑步技术1、动作要点1）、侧向预备姿势：“左举抬右肘，侧倒成弓步，喊胸回头看，三点成一线。2）、最后用力：右腿蹬伸急送髋，上体抬起挺又转，前撑左顶体后倒，以胸带肩猛推拨，换腿降体维平衡。3）、滑步动作：左腿摆收，右腿蹬，身体移向投掷向，脚内侧着地在一线，身体重心右后留。2、用力顺序：摆、收、侧蹬、转、送、挺、推、拨。 3、教学难点：上下肢协调用力转腕肩带动推臂。学生成四列横队 教师讲解示范，指导学生练习纠正错误动作，学生听教师口令提示集体练习。教学手段：1、学生体会侧向预备姿势。2、学生跟教师一起做预摆滑步动作及最后用力动作。3、学生分组持球，做连贯动作（只是最后不推拔球）。教师在旁指导，纠误。4、学生分组做原地向上、向下推拔球练习。
