1、二年级校园足球训练计划二年级校园足球训 练 计 划节次： 1 节 教练：邱久龙训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主 要 内 容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性颠球练习1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 10分钟4.踩球练习：70x3小2熟悉球性颠球练习1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 15分钟4.踩球练习：80x4中3熟悉球性颠球练习1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 1
2、5分钟4.踩球练习：80x4中4熟悉球性颠球练习1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 15分钟4.踩球练习：70x3小5熟悉球性颠球练习1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 15分钟4.踩球练习：80x4中6熟悉球性教学比赛教学比赛练习大7熟悉球性教学比赛教学比赛练习大 训 练 计 划节次： 2 节 教练： 邱久龙训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主 要 内 容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性颠球练习1.准
3、备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 12分钟4.踩球练习：70x3小2熟悉球性颠球练习1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 16分钟4.踩球练习：80x4中3熟悉球性颠球练习1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 16分钟4.踩球练习：80x45.放松练习中4熟悉球性颠球练习1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 12分钟4.踩球练习：70x3小5熟悉球性颠球练习1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 16分钟4.踩球练习：80x45.放松练习中6熟悉球性教学比赛教
4、学比赛练习大7熟悉球性教学比赛教学比赛练习大训 练 计 划节次： 3 节 教练： 邱久龙训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主 要 内 容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性颠球练习1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 12分钟4.踩球练习：70x3小2熟悉球性颠球练习1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 16分钟4.踩球练习：80x4中3熟悉球性颠球练习1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠
5、球练习 16分钟4.踩球练习：80x45.放松练习中4熟悉球性颠球练习1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 12分钟4.踩球练习：70x3小5熟悉球性颠球练习1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 16分钟4.踩球练习：80x45.放松练习中6熟悉球性教学比赛教学比赛练习大7熟悉球性教学比赛教学比赛练习大训 练 计 划节次： 4 节 教练： 邱久龙训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主 要 内 容训练方法运动量执行情况
6、（备注）1熟悉球性颠球练习1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 12分钟4.踩球练习：70x3小2熟悉球性颠球练习1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 16分钟4.踩球练习：80x4中3熟悉球性颠球练习1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 16分钟4.踩球练习：80x45.放松练习中4熟悉球性颠球练习1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 12分钟4.踩球练习：70x3小5熟悉球性颠球练习1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 16分钟4.踩球练习：80x45
7、.放松练习中6熟悉球性教学比赛教学比赛练习大7熟悉球性教学比赛教学比赛练习大训 练 计 划节次： 5 节 教练： 邱久龙 训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、正脚背踢球练习、身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主 要 内 容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性踢球练习1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 8分钟4.正脚背踢球练习：15分钟小2熟悉球性踢球练习1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 10分钟4.正脚背踢球练习：15分钟中3熟悉球性踢球练习1.准备
8、活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 16分钟4.正脚背踢球练习：15分钟5.放松练习中4熟悉球性踢球练习1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 12分钟4.正脚背踢球练习：15分钟小5熟悉球性踢球练习1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 8分钟4.正脚背踢球练习：15分钟5.放松练习中6熟悉球性教学比赛教学比赛练习大7熟悉球性教学比赛教学比赛练习大训 练 计 划节次： 6 节 教练： 邱久龙训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、正脚背踢球练习、身体素质练习。训练手段教练传授并指
9、导运动员练习，学生自己体会练习。次数主 要 内 容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性踢球练习1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 8分钟4.正脚背踢球练习：15分钟小2熟悉球性踢球练习1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 10分钟4.正脚背踢球练习：15分钟中3熟悉球性踢球练习1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 16分钟4.正脚背踢球练习：15分钟5.放松练习中4熟悉球性踢球练习1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 12分钟4.正脚背踢球练习：15分钟小5熟悉球性踢球练习1.
10、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 8分钟4.正脚背踢球练习：15分钟5.放松练习中6熟悉球性教学比赛教学比赛练习大7熟悉球性教学比赛教学比赛练习大训 练 计 划节次： 7 节 教练： 邱久龙 训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、正脚背踢球练习、身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主 要 内 容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性踢球练习1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 8分钟4.正脚背踢球练习：15分钟小2熟悉球性踢球练习1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。
11、2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 10分钟4.正脚背踢球练习：15分钟中3熟悉球性踢球练习1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 16分钟4.正脚背踢球练习：15分钟5.放松练习中4熟悉球性踢球练习1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 12分钟4.正脚背踢球练习：15分钟小5熟悉球性踢球练习1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 8分钟4.正脚背踢球练习：15分钟5.放松练习中6熟悉球性教学比赛教学比赛练习大7熟悉球性教学比赛教学比赛练习大训 练 计 划节次： 8 节 教练： 邱久龙 训练目的丰富校园文化生活,提高
12、学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、正脚背踢球练习、身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主 要 内 容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性踢球练习1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 8分钟4.正脚背踢球练习：15分钟小2熟悉球性踢球练习1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 10分钟4.正脚背踢球练习：15分钟中3熟悉球性踢球练习1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 16分钟4.正脚背踢球练习：15分钟5.放松练习中4熟悉球性踢球练习1.准备活动：绕足球场慢跑
13、3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 12分钟4.正脚背踢球练习：15分钟小5熟悉球性踢球练习1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 8分钟4.正脚背踢球练习：15分钟5.放松练习中6熟悉球性教学比赛教学比赛练习大7熟悉球性教学比赛教学比赛练习大训 练 计 划节次： 9 节 教练：邱久龙 训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、脚弓传接球练习、身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主 要 内 容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性传球练习1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3
14、.颠球练习 8分钟4.脚弓传接球练习：15分钟小2熟悉球性传球练习1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 10分钟4.身体素质练习中3熟悉球性传球练习1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 16分钟4.脚弓传接球练习：15分钟5.放松练习中4熟悉球性传球练习1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 12分钟4.脚弓传接球练习：15分钟小5熟悉球性传球练习1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 8分钟4.身体素质练习5.放松练习中6熟悉球性教学比赛教学比赛练习大7熟悉球性教学比赛教学比赛练习大训
15、 练 计 划节次： 10 节 教练： 邱久龙训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、脚弓传接球练习、身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主 要 内 容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性传球练习1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 8分钟4.脚弓传接球练习：15分钟小2熟悉球性传球练习1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 10分钟4.身体素质练习5.放松练习中3熟悉球性传球练习1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 16分钟4.脚弓传接
16、球练习：15分钟中4熟悉球性传球练习1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 8分钟4.身体素质练习5.放松练习小5熟悉球性传球练习1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 12分钟4.脚弓传接球练习：15分钟中6熟悉球性教学比赛教学比赛练习大7熟悉球性教学比赛教学比赛练习大训 练 计 划节次： 11 节 教练： 邱久龙训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、左右脚弓绕杆练习、身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主 要 内 容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性绕杆练习
17、1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 8分钟4.左右脚弓绕杆练习：15分钟小2熟悉球性绕杆练习1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 10分钟4.身体素质练习5.放松练习中3熟悉球性绕杆练习1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 16分钟4.左右脚弓绕杆练习：15分钟小4熟悉球性绕杆练习1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 8分钟4.身体素质练习5.放松练习中5熟悉球性绕杆练习1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 12分钟4.左右脚弓绕杆练习：15分钟中6熟悉
18、球性教学比赛教学比赛练习大7熟悉球性教学比赛教学比赛练习中训 练 计 划节次： 12 节 教练： 邱久龙训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、左右脚弓绕杆练习、身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主 要 内 容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性绕杆练习1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 8分钟4.左右脚弓绕杆练习：15分钟小2熟悉球性绕杆练习1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 10分钟4.身体素质练习5.放松练习中3熟悉球性绕杆练习1.准备活动：绕足球场
19、慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 16分钟4.左右脚弓绕杆练习：15分钟小4熟悉球性绕杆练习1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 8分钟4.身体素质练习5.放松练习中5熟悉球性绕杆练习1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 12分钟4.左右脚弓绕杆练习：15分钟中6熟悉球性教学比赛教学比赛练习大7熟悉球性教学比赛教学比赛练习中训 练 计 划节次： 13 节 教练： 邱久龙训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、绕杆射门组合练习、身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习
20、。次数主 要 内 容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性绕杆射门1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 8分钟4.绕杆射门练习：15分钟小2熟悉球性绕杆射门1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 10分钟4.身体素质练习5.放松练习中3熟悉球性绕杆射门1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 16分钟4.绕杆射门组合练习：15分钟小4熟悉球性绕杆射门1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 8分钟4.身体素质练习5.放松练习中5熟悉球性绕杆射门1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升
21、练习3.颠球练习 12分钟4.绕杆射门组合练习：15分钟中6熟悉球性教学比赛教学比赛练习大7熟悉球性教学比赛教学比赛练习中训 练 计 划节次： 14 节 教练： 邱久龙 训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、绕杆射门组合练习、身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主 要 内 容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性绕杆射门1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 8分钟4.脚弓传接球练习：15分钟小2熟悉球性绕杆射门1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 10分钟4.身
22、体素质练习5.放松练习中3熟悉球性绕杆射门1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 16分钟4.脚弓传接球练习：15分钟中4熟悉球性绕杆射门1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 8分钟4.身体素质练习5.放松练习小5熟悉球性绕杆射门1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 12分钟4.脚弓传接球练习：15分钟中6熟悉球性教学比赛教学比赛练习大7熟悉球性教学比赛教学比赛练习大训 练 计 划节次： 15 节 教练： 邱久龙训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、斜线直传组合练习、身体
23、素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主 要 内 容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性斜线直传组合1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 8分钟4.斜线直传组合练习：15分钟小2熟悉球性斜线直传组合1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 10分钟4.身体素质练习5.放松练习中3熟悉球性斜线直传组合1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 16分钟4.斜线直传组合练习：15分钟中4熟悉球性斜线直传组合1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 8分钟4.身体素质练习
24、5.放松练习小5熟悉球性斜线直传组合1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 12分钟4.斜线直传组合练习：15分钟中6熟悉球性教学比赛教学比赛练习大7熟悉球性教学比赛教学比赛练习中训 练 计 划节次： 16 节 教练： 邱久龙训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、转身跑射门组合练习、身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主 要 内 容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性转身跑射门组合1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 8分钟4.转身跑射门练习：15分钟小2熟悉球性转身跑射门组合1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 10分钟4.身体素质练习5.放松练习中3熟悉球性转身跑射门组合1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 16分钟4.转身跑射门练习：15分钟小4熟悉球性转身跑射门组合1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 8分钟4.身体素质练习5.放松练习中5熟悉球性转身跑射门组合1.准备活动：绕足球场慢跑3圈。2.专项柔韧拉升练习3.颠球练习 12分钟4.转身跑射门练习：15分钟中6熟悉球性教学比赛教学比赛练习
