1、洗冷水澡、游泳是他锻炼身体的独特方式。二 锻炼的重要性1） 人们为什么要锻炼身体呢？【生自由发言。】2） 说得真棒！锻炼可以强身健体，所以我要锻炼（3） 如果我们不锻炼身体会有什么样的害处呢？（生发言：成为小胖墩，温室中的花朵，容易生病）二、 锻炼项目的选择（一） 阳光体育1） 是啊，不锻炼会影响我们的身体健康。目前，我们国家非常重视青少年的健康成长。从2007年开始，在全国范围内广泛开展了阳光体育活动！我们学校也不例外。2） 在学校里，你们都参加了哪些体育活动呢？【生：跑步、打篮球、踢足球等】3） 你们班开展的阳光体育活动内容真多。说说你最喜欢的体育项目。（二） 有针对性地锻炼1） 其实，参
2、加体育活动，不仅可以培养自己的体育爱好，还可以弥补我们性格中的缺陷。2） 如何根据自己的性格来选择体育运动项目呢？我们先来听一个故事，小红是个优柔寡断的小朋友，上课做事总喜欢东张西望，没办法注意力集中，唉我们给她选择什么样的锻炼项目呢？（乒乓球、羽毛球）因为羽毛球和乒乓球可以高度集中注意力。3）：选择适当健康的项目。四、科学安全地锻炼1） 锻炼要因人而异，也要讲究科学。怎么样锻炼才算科学呢？我来考考大家，全体同学参加，看看谁会是我们班的科学锻炼小达人！2） 宣布比赛规则：用手势表示对错，判断正确的继续参加活动，判断错误的请坐下，最后留下的将是我们今天的科学锻炼小达人，会获得一枚锻炼笑脸章。谁平
3、时读书最响亮的来当我们的播音员，老师来当铁面无私的公证员。全体起立！3） 指名读出题：1.在任何地方运动效果都一样。（） 2.防止伤害事故发生，避免在大风，大雪天锻炼。（） 3.每一个人能承受的运动强度差不多。 4、呼吸方法得当，运动量越大越好。 5、一般来说，锻炼身体的时间放在早晨。4） 奖励：科学锻炼达人5） 把掌声送给这些科学锻炼达人！6） 小结：同学们要记住今天我们所学的锻炼身体的知识，同时也要注意科学安全，这样我们才会在锻炼更加快乐。（板书：科学安全 我快乐）三、 坚持不懈地锻炼贵在坚持 1） 可是成功的花朵是用汗水和心血浇灌出来的，你知道哪些成功获得金牌的国家运动员成功的秘诀是什么？坚持不懈2） 如果我们能坚持不懈地锻炼，科学安全地锻炼，说不定你也能有一天成为他们中的一员。当五星红旗因你而冉冉升起时，你会多么骄傲，为国家争光。四、 课堂韵律操1） 心动不如行动！孩子们，为了拥有一个健康的身体，为了拥有一个快乐的人生，让我们一起锻炼身体吧！全体起立，让我们跟着屏幕上的节奏，一起来跳健身操。2） 健身操向前冲五、 总结同学们，今天和胡老师一起知道锻炼身体如此重要，快乐吗？只要我们坚持不懈的锻炼身体，就会拥有健康，就会为国家争光，从现在开始，从现在做起。你要怎么做？生：跟刘老师怕好早操。和谢老师上好每堂体育课。
