1、图4:4. 学生分小组进行展示。5. 教师播放健康歌视频。（四）课堂小结 同学们表演得很好，我们平时一定要注意锻炼身体，同学只有加强锻炼才能茁壮成长。同谱一首健康歌 中国保健营养20年发展路，是与2 / 70 读者共同成长的健康路。20年问，本刊获得了广大读者的信任和关心，一直跟读者交流互动。许多读者从本刊创刊起就关注本刊，健康意识提升很快，并且不断与本刊分享一些最新的健康观念和自己的健康心得，不但是本刊的忠实“粉丝”，与本刊一同成长，还有的成为本刊的创作作者。感谢本刊读者，感谢读者们的支持和关爱，感谢读者们提升了自身的健康意识，并且向周边的人群传播健康意识，形成一个个大小不一的健康生活圈。正
2、是这些大大小小的健康生活圈，推动着整个社会健康意识的提升、健康水平的提高。20年来，中国保健营养一直受到主管部门、主办单位和相关领导、相关部门，单位的深切关怀。他们的关注与支持是杂志成长的最大动力。20年来，中国保健营养从一群前辈创刊到后续不断发展，经历了一批又一批的采编人员。这些采编人员深入实际，深入社会，深入实践，不畏辛劳，努力工作，不断采访报道当时社会健康热点事件，追踪报道重大健康问题，探索国际最新健康观点、最新医疗卫生科学发现，发掘社会最新健康动态，传播科学营养、保健、养生观念和方式方法，为本刊发展作出了重要贡献，为健康的传播、普及尽了一份心力。如今，杂志社编辑部在现任出版人的领导下，
3、在社长、3 / 70 总编的带领下变得更为强大，编辑更加勤奋敬业，业务能力不断提升，新闻敏感越来越强，杂志内容质量不断提升。已故的高仰山总编带领杂志社员工辛勤工作十佘年，任劳任怨，带病上岗，鞠躬尽瘁，为杂志发展奠定了坚实的基础，无愧为健康科普传播工作的先锋。现任的出版人赵文祥在艰难的时刻接过杂志发展大旗，带领采编人员、经营人员不断创新，将杂志发展中心点由山西太原市转移到全国政治文化中心北京，不畏艰难，克服重重困难，根据社会需求、市场需求，改革杂志发展框架，使得杂志影响力不断扩大，传播效果不断提升，是当前杂志发展的坚强的领路人。近十年问，正是由于赵文祥同志的正确引导，杂志社才得以不断发展壮大:从
4、单纯的纸媒期刊到电子刊物的建设成长，从单线的发行传播到多渠道立体传播，从单纯的健康问题关注到多方位的社会健康文化、健康产业发展、健康消费引导的关注，从单一的传播平台到立体的、多元的健康媒介交流平台，赵文祥同志呕心沥血，倾注的心血结出了丰硕的成果。如今，中国保健营养正迈着大步前进。在赵文祥同志的领导下，本刊经营人员关注健康产业发展和健康消费市场，积极与行业、产业沟通，为使本刊获得更好发展的经济条件付出了巨大的努力。多年来，本刊也获得了相关理事单位、众多健康企业的关怀与支持。他们热心于健康产业的发展，与本刊互动互助，4 / 70 一直致力于共同打造一个立体的健康交流、传播平台。正是20年来编者、读
5、者、相关工作人员、相关领导部门、相关单位、企业的共同努力，促使中国保健营养不断成长，为社会发展共同谱写一首健康之歌。这是一首能促使社会更加健康发展之歌，让我们继续为之不断吟唱。下一个20年，我们希望国民整体健康素质继续提高，达到很高的水平，亚健康、富贵病不再是社会普遍问题，人们都健康长寿，过着幸福的绿色乐活生活。6_健康歌 时间: 3 课 题 课时安排 教学 目标 教学重点 教学难点 教学资源 月4 日 健康歌 一课时 总第课时数: 6 课 型 歌表演 1、理解健康歌的全部歌词内容，感受其跳荡的律动，能够随音乐演唱、 加上动作进行表演。 2、在音乐活动中培养学生的合作能力、创新精神及自主学习能
6、力。 3、引导学生关注健康，热爱体育运动，知道有关健康的好习惯。 鼓励学生参与、激发创新意识 演唱教学中前半拍休止节奏 多媒体 钢琴 导课 师: 同学们， 我们刚才在大课间中随着音乐做了那些运动,我们做这些运动的目 的是为了我们有一个健5 / 70 康的身体，老师希望大家天天健康好不好?我还有许多健 康小秘诀等着告诉你们呢现在赶快跟我动动手吧 听一听: 健康歌 ?这首歌曲的名字是什么, 教 学 流 程 ?健康歌告诉了你哪些健康小秘诀, ?除了歌曲里唱的健康秘诀，你还知道哪些生活中的健康小秘诀,（给积极回答 问题的同学奖励健康小礼物） 唱一唱:随健康歌的音乐演唱。 ?教师播放课件音乐，用丰富的表
7、情调动学生随歌曲演唱一遍。纠正关键句段的演唱， ，请学生分角色清唱一遍。提 醒学生注意声音和表情的不同表现。请个别同学演唱一遍。 动一动:随健康歌做律动。教师带领学生随健康歌音乐做健身操，并呼号调动学生情绪，鼓励学生运 动。请几名表演有特长的同学担任组长， 分组进行创编表演， 鼓励各组成员在创编 时要有创新。选取二组进行汇报表演，老师及时给予鼓励和表扬。 想一想:为歌曲伴奏 1.用自编的节奏型为健康歌伴奏。 师: 同学们， 我们周围有很多东西都可以当作伴奏乐器， 只要我们合理利用它们， 会为我们的演唱增色不少。 现在我们就用我们最常用的笔作为伴奏乐器， 为我们 的健康歌伴奏好不好, 、6 /
8、70 结束部分 师:刚才在同学们精彩的伴奏下，我们的健康歌变得更活泼更好听了今天 这节课大家快乐不快乐,好的，记住我们的口号是:我健康，我快乐希望大家 天天健康。板书 设计 作业 健康歌 运动 健康 跟爸爸妈妈一起做运动 大部分学生能够积极地参与到活动中来， 但是有个别学生不能有组织性的一起做 有节奏的律动。反思 健康歌歌词 健康歌 演唱:范晓萱，杨峻荣 小萱萱 来来来 跟爷爷做个运动 左三圈 右三圈 脖子扭扭 屁股扭扭 早睡早起 咱们来做运动 抖抖手啊 抖抖脚啊 勤做深呼吸 学爷爷唱唱跳跳 你才不会老 笑眯眯 笑眯眯 做人客气 快乐容易 爷爷说的容易 早上起床哈啾 哈啾 不要乱吃零食 多喝开
9、水 咕噜咕噜 我比谁更有活力 7 / 70 左三圈 右三圈 脖子扭扭 屁股扭扭 早睡早起 咱们来做运动 勤做深呼吸 学爷爷唱唱跳跳 我也不会老 对人客气 笑容可掬 你越来越美丽 人人都说nice nice 饭前记得洗手 饭后记得漱口漱口 健康的人快乐多 勤做深呼吸 学爷爷唱唱跳跳 我们不会老 来 小萱萱啊 跟着爷爷一起做 要看好喔 嘿咻! 嘿咻!爷爷加油 加油 我们一起来答数 1234 2234 3234 4234 5234 6234 7234 8234 8 / 70 早睡早起 咱们来做运动 抖抖手啊 抖抖脚啊 对人客气 笑容可掬 你越来越美丽 早睡早起 咱们来做运动 抖抖手啊 抖抖脚啊 勤做
10、深呼吸 学爷爷唱唱跳跳 我们不会老 爷爷 你要去学国语 你国语都不标准啦 害人家跟你唱一样的 孩子 做运动不要讲话啦 啊啊 我算到那里我忘记了啦 范晓萱，陈晓东 小萱萱来来来 9 / 70 跟爷爷做个运动 左三圈右三圈 脖子扭扭屁股扭扭 早睡早起咱们来做运动 抖抖手啊抖抖脚啊 勤做深呼吸 学爷爷唱唱跳跳 你才不会老 笑眯眯笑眯眯 做人客气快乐容易 爷爷说的容易 早上起床哈啾哈啾 不要乱吃零食 多喝开水咕噜咕噜 我比谁更有活力 左三圈右三圈 学爷爷唱唱跳跳 我也不会老 对人客气笑容可掬 你越来越美丽 人人都说nice nice 饭前记得洗手 饭后记得漱口漱口 健康的人快乐多 左三圈右三圈 学爷爷
11、唱唱跳跳 我们不会老 来小萱萱啊 跟着爷爷一起做要看好喔 嘿咻! 爷爷加油加油 10 / 70 我们一起来答数 4 4 爷爷你要去学国语 你国语都不标准啦 害人家跟你唱一样的 孩子做运动不要讲话啦啊啊 我算到那里我忘记了啦 自然健康歌曲 自然健康歌曲 四川自然教育心理咨询服务公司刘昕葆 自然健康歌曲，是刘昕明先生创作的自然养生的歌曲，这种自然无为能量的音乐具有调节人体情绪，产生的喜悦、平静、快乐等功效。因此人处在紧张时，通过此音乐来引导人放松身心，清除大脑中的杂念，情绪自然随着音乐节奏而改得平静柔和。当我们心情不好时，或者情绪异常时可以选11 / 70 择自己喜爱的音乐歌曲，譬如自然音乐和一些
12、古典音乐，聆听时应该全身心投入，融入到唱歌人和作曲人的意境中，这样就忘记了不愉快和痛苦的事情，杂念自然而然消除，身心自然轻松，身心平和，健康。音乐调节身心法自古有之，尤其是1953年以来，音乐理疗法被学校、医院及公共团体广泛应用。在日本，有专门的音乐减压馆，每天播放一些轻松的音乐，人们听着音乐闭目养神，音乐与人合二为一，以此来放松人们的心情，保养自己的身心健康。刘昕明创作的富乐养生情怀、自然养生健身心、和谐自然之歌、自然之歌、心能量、自然能量歌、心灵自由飞翔、自然释放、自然催眠歌、自我催眠歌、富乐养生情怀、快乐歌、感恩天地之歌、做真实的自己、星星之火、生命之歌、心能量、告别昨日的伤痛等音乐，能
13、很快让人放松形体，催眠入睡，还可以让人完全融入到清幽静谧美丽的大自然中，疏解心理悲伤和痛苦，消除各种压力和烦恼，理疗身心疾病，尤其对肠胃病、风湿病、经络不通，神经衰弱等病有很好的理疗作用。自然音乐理疗疾病，事实证明已是无可厚非了，其科学机理已经被人们广泛证明，事实上此音乐通过模仿人体生物频率，创作的这些歌曲，目的就是利用这些不同寻常的韵律和信息能量来康复身心，达到健康身心。这种独特的方法，12 / 70 可谓简单易行，无副作用，经济实惠，天然绿色，对缓解人们压力，解除人们身心紧张，具有特殊的调理功效。事实上通过这些自然音乐歌曲，不仅可以与人体心动功能产生同步共振，而且通过音乐韵律振动人体生物频
14、率，而且可以直接调理心理能量，让心情高兴舒畅。人们一高兴，情绪良好，气血就顺畅，经络被疏通，全身经络自然就会按照自然规律进行有力地运行，这样人体正气充足，能量得以补充，身心自然就会平静健康。自然音乐能理疗生理功能，疏解人们身心压力，恢复良好情绪，放松身心，调整人们不良情绪，这已被人们公认和接受。只是人们目前还不清楚自然音乐哪几首音乐能具体调理人体哪些疾病。如果能配合默契，选好相应的音乐，则可以达到全身心的调节身心健康， 通常一曲优美的歌曲，犹如天籁之声，让人如痴如醉，这样不仅心情舒畅，快乐无比。人体气血通达，能量充足，何愁人体不健康。已被人们理解和接受莫扎特的摇篮曲、梦幻曲让人们在亦真亦幻的梦
15、境中悄然入睡，可缓解苦闷情绪，活跃大脑思维，从而达到减轻心理压力的目的。美好的音乐听着就是一种享受，就是让人身心得到洗礼，如柴可夫斯基、肖邦、贝多芬等大师的音乐，听后就是一种非常舒畅美妙的感觉，能够激发我们的情绪，调节我们的身心，陶冶情操，这13 / 70 就是一种特别调理的方法。难怪人们会说，音乐能给我们力量。自然音乐就是通过自然天然的规律与人体生物频率进行同步来调理身体，特别是刘昕明老师创作的自然健康音乐，完全可以吸收自然能量，调理身心疾病，增加自身能量，鼓舞人体正气，是非常独特的自然音乐疗法。大道似水 作词:刘昕明 谱曲:乔 路 道法自然 刘昕明 谱曲:无为心境 刘昕明 作曲:自然灵性歌
16、 健康歌教案 第四单元 第一课时 健康歌 洛龙区第五实验学校 张巧燕 一、 复习舞蹈小苹果 同学们冷吗, 那大家一起来做个热身运动吧 来领舞:赵伟博、张静文、焦亦菲，其他同学如果跳14 / 70 得好进步大，咱们发小苹果奖励哦 今天我看到李文超、侯静怡的表现非常棒，进步很大，跳得也非常熟练，老师奖励一下 二、导入新课 1、今天我们来学习第四单元的第一课健康歌【学生快跳完小苹果的时候，板书:第四课课题】 2、请同学们看一幅图，举手说出这是哪里, 对了，这里是我们洛阳人人皆知的隋唐遗址公园，大家喜欢那里吗, 为什么, 4、以下是抢答题，请同学们说出图片上的人们清晨在公园里做 什么, 我们请几位同学
17、来模仿一下人们早晨在公园里锻炼身体的情景好吗, 谁来表演呢?（大胆表演的同学,每人发一个小苹果，很好，他们表演的真是太棒了，我们把热烈的掌声送给他们） 4、大家说的和表演得都非常好清晨，公园里的清新，景色也非常美丽。今天老师就带大家到清晨的公园里走一走刚才同学们说爷爷奶奶叔叔阿姨都出来锻炼身体了，那么小朋友们呢,接下来，我们听一首歌曲，你们听一听歌曲里面小朋友在做什么, 15 / 70 三、欣赏歌曲 1、播放健康歌第一段;2、问:大家听听这首歌曲里出现了哪些人物, 他们在干什么, 师:你们知道得真多，你们真棒歌曲中唱了小朋友在做运动。大家都知道运动可以有助于我们健康健康成长，歌曲中还告诉我们一
18、 些方法，也可以有利于健康，你们继续听。3、播放健康歌第二、三段。问:刚才这首健康歌里还告诉我们那些方法可以有利于健康, 4、你们说得很好。歌曲中用通俗简洁的语言告诉了我们保持健康的秘诀，听了这首歌曲，你们的心情是什么样的, 所以,我们在唱这首歌的时候也要用什么样的心情来唱呢?（愉快的开心的） 四、请同学们跟着我把第一段歌曲的旋律熟练一下。1、师弹琴，生跟唱;2、市弹生唱。五、简单律动 1、 我们给这段旋律加上几个律动好不好, 2、老师教学声学几个简单的律动加入第一段旋律中。16 / 70 3、老师今天给大家带来了几个小演员，他们也想给大家表演一下他们编排的健康歌舞蹈，大家想不想看呢, 生:想
19、 播放健康歌视频，请同学们起立，提示大家可以边欣赏边 模仿。这些同学表演的真棒这首歌曲告诉我们想要拥有健康 身体，就得多多的锻炼身体。除了歌曲中唱的“左三圈右三圈，脖子扭扭屁股扭扭”，以及“抖抖手呀抖抖脚丫请做深呼吸”等是在做运动，你们还从哪里知道他是在做运动, 歌曲中有1 2 3 4 2 2 3 4 这些做操喊口令的声音。那接下来，我给大家布置一个小小的任务:我们在喊口令的地方编出一个做操的动作，显示一下我们的创作才能好不好, 好 看谁今天发挥得好，表现突出的同学又可以得到小苹果啦 我告诉大家，歌曲中的口令有八个四拍，我们全班分成四大组，每组选出一个代表到舞台中间来，设计一个动作，代表们还可
20、以从自己组里选三位同学来协助自己编排。我们这就开始，有请第一组的代表走上舞台，第二组?第三组?17 / 70 播放背景音乐健康歌;老师要善于观察，及时发现爱动脑筋的同学，并随时发小苹果 作为奖励;教师到每组根据各组的情况进行指导，提示同学们可以是自己 编的，也可以是曾经学过的动作都可以编进来，只要能踏住拍子就是小能手了;最终，每个组要会做一个动作合上两个四拍，老师可以带领本 组同学练习一下编排的动作;四组合起来，从第一组开始，每组做两个四拍展示本组的动作， 要求没有轮到的组跟着节奏做踏步动作等待，我们请周围的同学为我们喊做操口令。来，大家做好准备: 1 2 3 4 预备起?下面，老师播放健康歌
21、视频，到喊口令时，自己组按要求 做你们刚才的动作;各组跟着各组的代表做;今天我们请周围的同学做评委，你们说你们最喜欢哪一组 编的动作呢, 18 / 70 来让我们把热烈的掌声送给这些同学们，谢谢他们的精彩表演。【此处有掌声，在掌声中，老师为上台的每一位同学都发一个小苹果，鼓励其他同学以后踊跃参与课堂的每项活动】 六、小结:同学们今天的表演太棒了，你们是那么的活泼，那么的可爱!老师真是对你们喜欢的不得了。看来，大家平时一定非常注意锻炼身体。只有平时加强锻炼，才能提高身体的免疫力，我们才能健康茁壮的成长。让我们唱起健康歌到户外去锻炼身体吧 板书:第 四 单 元 一、模仿 五、欣赏视频 二、聆听健康
22、歌 六、创编动作 三、感受音乐，即兴表演 四、熟练跟唱主旋律 七、小结 人教版三年级上册 姓名:张巧燕 时间:2016年11月 19 / 70 单位:洛龙区第五实验学校 老年健康歌 老 年 健 康 歌 一个中心:以健康为中心。两个基本点:潇洒一点，糊涂一点。三忘记:忘记年龄、忘记疾病、忘记恩怨。 四有:有老伴、有老窝、有老底、有老友。 五字方针:笑、跳、俏、唠、掉。大豆行动计划:一把青菜，一把豆，一个鸡蛋加点肉。 健康四大基石:平衡饮食、有氧运动、戒烟限酒、心理平衡。 卫生部建议老年人不宜多吃的十种食品:1、松花蛋2、臭豆腐3、菠菜4、烤肉5、油条6、动物内脏7、腌菜8、葵花子9、方便面10、
23、味精。健 康 饮 食 一二三四五，红黄绿白黑:一:每日一袋豆浆 二:每日摄入碳水化合物250350克 三:每日进食三到四份高蛋白食物，以鱼类豆类蛋白最好。 四:四句话有粗有细不甜不咸。三四五顿七八分饱。五:每日500克新鲜蔬菜及水果 红:若无禁忌症，每日饮红葡萄酒50100毫升 黄:黄色蔬菜:如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿 绿:绿茶及深绿色蔬菜 白:每日食用20 / 70 50克以上燕麦粉或燕麦片 黑:每日515克黑木耳。长 寿 养 生 食 疗 歌 一杯酸奶一碗浆，四杯绿茶保健康。 天天喝杯葡萄酒，有益心脏气血旺。 常饮蘑菇骨头汤，增强免疫不寻常。多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王。还要常吃西红柿，
24、炒蛋做汤驱病狂。玉米当做黄金物，卵磷亚油高含量。荞麦燕麦与小米，降脂降压又降糖。加上南瓜与苦瓜，红薯山药亦逞强。长期食用胡萝卜，准保健美脸放光。时常服用螺旋藻，多种疾病可消亡。食鸡食鱼又食虾，动物越小越营养。搭配青菜与水果，有氧运动不能忘。当笑则笑心情好，人活百岁有保障。爱妻爱子爱家庭 不爱健康等于零 幸福家庭三步曲 第一步 恋家:世上只有家最好，男女老少离不了。男人没家死得早，女人没家容颜老。有家看似平淡淡，没家立刻凄惨惨。外面世界千般好，不如家里乐逍遥。 第二步 关爱:男士想要身体好，下班回家半小跑，一杯清茶一张报，闲来多往厨房跑。女士想要容颜俏，天天三笑最重要，晚餐就吃八分饱，夫妻灯前把
25、话聊。 第三步 话聊:说起话聊真奇妙，健康家庭最有效:一聊双方误解消，二聊大家心情好，三聊能治高血压，肿瘤糖尿都见好;话聊21 / 70 舒解郁闷气，话聊提高抵抗力。天天话聊三四起，家家快乐甜如蜜。生命在于运动 xx年4月8日，爱立信有限公司总裁杨迈因心肌梗塞死亡。 xx年11月18日，巴解组织领袖阿拉法特因脑溢血抢救无效而死亡。 xx年7月2日，著名演员古月突发心肌梗塞在广西辞世。 xx年8月8日，著名小品演员高秀敏因心脏病去世年仅46岁。 xx年12月20日，著名相声大师、表演艺术家马季心脏骤停辞世。 xx年6月23日，著名相声演员侯耀文因突发心脏病去世，终年59岁。 xx年10月18日，
26、著名导演谢晋心源性猝死。近几年，名人、明星因心脑血管疾病死亡的报道频频见诸媒体，是什么让生命变得如此脆弱,是什么让死神不离不弃, 北京某著名部队医院心脑血管科主任医师江教授指出，社会发展了。物质供应丰富了，生活大大改善了。特别是一些成功人士，平时交际应酬多，山珍海味大鱼大肉每顿不缺，吃的多，吃的好，体重超重，倘若工作生活无规律，又少运动，少锻炼，身体很容易产生“异常血脂”。异常血脂越积越多，就会产生病变，例如血粘度增高、血栓、血管溃烂、血管硬化坏死，造成血流不畅，供血不足，从而导致大脑心肌缺氧，引发一系列疾病:如冠心病，冠状动脉硬化，脑溢22 / 70 血，脑血栓，脑梗塞，脑梗死，等等。江教授感慨的说，因心脑血管而死的名人、明星、成功人士如此之多，如此之普遍，与他们长期生活无规律，工作过于辛劳，特别是缺乏运动有明显关系。为此，江教授开出的处方是:控制高脂肪食物，生活有规律、多运动。活动，活动，要想活，就要动。一年级健康歌 健康歌 教案 教学目标:1、理解健康歌的全部歌词内容，感受其跳荡的律动，能够随音乐演唱、加上动作进行表演。 能力目标:在音乐活动中培养学
