1、九年级第二学期体育与健康教案九年级体育与健康课时计划周次时间教学内容课时12014.2.19第一课:青春期的生理发展特点122014.2.26青春前期的心理健康132014.3.5爱美与健康142014.3.12竞争与健康152014.3.19吸烟的危害162014.3.26饮酒与健康172014.4.2怎样划分友谊与早恋的界线182014.4.9努力锻炼促发育青春期与体育192014.4.16健康与智慧1102014.4.23体育运动时生理功能的变化规律1112014.4.30运动损伤的急救(一)1122014.5.7运动损伤的急救(二)1132014.5.14健康在心灵-心理健康与身体健康
2、1142014.5.21怎样正确对待自己的体型1152014.5.28认识网络危害、正确上网1九年级第一学期体育与健康教案第一课:青春期的生理发展特点 2014.2.19 备课人：孙维芬教学目标 引导学生了解青春期的生理特点，从而做好心理准备顺利度过人生发展的黄金时期为将来的事业发展、知识储备形成健康心态打下坚实的基础。教学过程 活动一：回顾自己及周围同学、朋友、兄弟姐妹若干年来的变化并试图了解产生该变化的原因。 学生给出的调查结论可能有身高增加了体重增加了喉结有了长了小胡子变声了?在学生调查的基础上引出青春期的概念并探究青春期的生理特点。活动二：归纳总结青春期的年龄阶段12-23岁。活动三：
3、归纳总结青春期的生理特点 1、身高体重迅速增加。原因神经系统调节内分泌分泌大量的生长激素促使骨骼尤其是下肢骨细胞分裂生长速度加快同时骨骼、肌肉、内脏器官的重量增加故身高体重迅速增加。 2、心输出量、肺活量、脑容量增大。 3、性器官迅速发育女月经男遗精。 4、第二性征出现。它的出现是靠性器官分泌的性激素。 男喉结突起嗓音变粗发音低气固声带长而宽出现小胡须阴毛、腋毛相继出现。 女嗓音高而尖声带比男孩长乳腺发育骨盆宽大臂部增宽变圆。 小结青春期是生理发育突飞猛进的阶段是性成熟期是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期对于身体上的变化我们不要大惊小怪在思想上要充分准备迎接人生的这个重要阶段。 第二课
4、：青春前期的心理健康 2014.2.26 备课人：孙子芬 教学目的： 通过本课的学习，使学生了解青春期的心理特征，对即将到来的青春发育期作好充分心理准备，学会自我控制和自我管理，以心理健康的标准要求自己。 教学过程： 一、请一位同学朗读课文 二、教师讲2-3个青春期到来的男女生心理问题的个案；每讲完一个，请2-3个同学发言进行分析，并结合课文内容讲一讲他们自己的看法。 三、讲述青春期的心理特征： 1、自我意识增强。 2、情感丰富多采。 3、性意识发展。 四、讲述青春期怎样保持心理健康： 1、注意学习中的心理健康。 2、培养良好性格。 3、增进自我了解。 4、建立良好的人际关系。 5、培养健全的
5、情绪生活。 五、作业： 怎样保持青春前期的心理健康？ 小结：通过个案研究与讨论式相结合的方法学习，学生了解了青春期的心理特征，懂得青春期应怎样保持心理健康。第三课：爱美与健康 2014.3.5 备课人：许贵新 教学目的： 使学生树立正确的审美观念，培养健康的美感，以利于青春期的心身发育。 教学准备： 提前一周通知学生，每个小组选出一名本组认为最美、最健康的同学，准备在课堂上进行表演比赛。 教学过程： 一、教师宣布：这节课举行一次本班的“选美比赛”。各代表每人表演1-2分钟，内容包括：走路，展示服装，做2-3个动作造型，作一简单自我介绍，说一句自己最喜爱的名言或讲出自己的理想。 二、让五名同学当
6、评委给表演的同学打分。然后算分，公布得分。 三、教师读课文，并结合当天比赛进行课文讲解： 1、讲述形体美、风度美、仪表美和心灵美。 2、讲述美育的定义与内涵。 3、讲述爱美与健康的内在联系。 小结：通过在课堂上进行表演比赛、讲解，使学生树立正确的审美观念，培养健康的美感。 第四课：竞争与健康2014.3.12 备课人：陈雪莲 教学目的： 要求学生正确理解现代社会的竞争，培养自己形成敢于竞争，善于参与社会竞争的积极心态，以适应社会需要。 教学重点： 提醒学生注意克服和纠正竞争中的不良心态和行为，培养健康的竞争心理。 教学过程： 一、请两位同学，采用“对话”形式朗读课文，读时有分有合。 二、讨论：
7、 1、社会上哪些现象是竞争？你认为竞争对社会发展和人的能力发展有什么作用？你自己怎样对待竞争？有什么经验和教训？举例说明。 2、怎样迎接今后生活道路上的各种竞争？ 三、教师插入一些有关竞争的小故事。 四、总结：学生要正确理解现代社会的竞争，要培养自己形成敢于竞争，善于参与社会竞争的积极心态，以适应社会需要，克服和纠正不利于竞争的不良心态与不良行为。 五、作业： 结合自己的体会，讨论一下如何面对考试的竞争。 教学后记： 通过让学生进行“对话”形式朗读课文、讨论，培养学生形成敢于竞争，善于参与社会竞争的积极心态，并能克服和纠正不利于竞争的不良心态与不良行为。 第五课：吸烟的危害 2014.3.19
8、 备课人：刘千山 教学目的： 使学生懂得吸烟的危害，教育他们除做到自己不吸烟，并成为劝阻父母吸烟的宣传言。 教学重点： 阐述吸烟的危害及后果。 教学过程： 一、讲述吸烟的害处： 1、说说全球每年死于肺癌的人数。 2、吸烟是引起肺癌的主要原因。 3、吸烟使人寿命缩短与早衰。 4、吸烟对人的生理功能有害。 5、吸烟对骨骼有害。 6、吸烟浪费金钱。 7、吸烟易引起火灾。 二、讲述少年儿童吸烟危害更大。 教学后记： 学习课文后，学生懂得了吸烟的危害，教育自己不吸烟。 第六课：饮酒与健康 2014.3.26 备课人：孙维芬 教学目的： 使学生知道少年儿童饮酒的危害，养成不喝酒的好习惯。 教学重点： 讲述
9、少年儿童饮酒的危害。 教学过程： 一、讲述酒的主要成分就是酒精。 二、讲述过度喝酒很容易影响神经系统，引起头昏、眼花、神智不清，甚至失去控制能力。 三、指导学生参看图一、二：酒后打架斗殴，司机开车酿成车祸，造成犯罪。 四、长期饮酒使人肝脏受损，肝功能衰退，甚至引起肝硬化，同时还影响心脏，肾脏等器官的正常发育。 五、讲述少年儿童饮酒的危害更大的原因。 教学后记： 通过学习课文，学生知道饮酒的危害和少年儿童饮酒的危害更大，从而教育自己养成不喝酒的好习惯。第七课:怎样划分友谊与早恋的界线 2014.4.2备课人：孙子芬教学目标 让学生理解什么是友谊什么是爱情如何正确区分两者之间的区别及从友谊发展到早
10、恋的大致过程 在此基础上能加强友谊、杜绝早恋。教学过程 活动一： 以一个班长、学生会干部、优秀团员过早涉足“爱河”的事例引导学生讨论什么是爱情什么是友情两者之间的细微区别。活动二：引导学生认识到从友谊发展到爱情有个过程大致可分为三个阶段从而使他们如何能控制好自己的行为不把友谊发展到爱情。 1、一般的爱慕阶段 流露出对异性的好感有了一种朦胧而且隐蔽的异性爱慕心理。 2、早恋的情感阶段 对异性的爱慕之情开始慢慢聚集到一个异性身上对异性的疏远仅仅是为了掩饰对异性的那份情感。 3、早恋的行为阶段 此时已不满足于对异性暗暗的爱慕由地下转入地上公开递纸条写情书如果双方有意则发展成为出双入对朋友圈子越来越小
11、只喜欢两个人单独相处纪律松懈甚至性格都开始变化。 活动三：引导学生讨论得出友谊与早恋有区别但并非有鸿沟一般的爱慕和早熟的情感都应算是友谊而有早恋的行为则是不折不扣的早恋了。 活动四：提出希望 愿青少年朋友能慧眼区分早恋与友谊顺利度过青春花季 活动五 “一帮一”活动 第八课：努力锻炼促发育青春期与体育2014.4.9备课人：许贵新教学目标： 1、认知目标：懂得青春期是生命必经阶段，知道第二个生长发育高峰期的身心特点。2、能力目标：能依据青春期的特点，在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与要求。3、情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。教学手段：多媒体教学 教学步骤：一、青春期的
12、概念及其分段青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段，大致可分为以下三个时期。1、青春发育前期：女生从1112岁开始，男生从1314岁开始，一般持续23年。2、青春发育中期：女生从1215岁开始，男生从1416岁开始，主要以性器官及第二性征发育为主，女生出现月经，男生出现遗精，一般持续24年。3、青春发育后期：女生从1617岁开始，男生从1718岁开始，主要表现为身体各系统继续缓慢发育，逐渐成熟。青春期发育的开始年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的差异，也有明显的个体差异。青春期是人体各系统、各组织器官迅速变化，趋于完善定型的关键时期，对我们的心理、情绪、行为都有很大的影响
13、。如何平稳度过青春期也就显得尤为重要。二、青春期体育锻炼应注意的问题体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好。但是青春期身体的发育、身体素质和机能的发展，在不同时期、不同性别和不同个体之间均存在着明显的差异。因此，体育锻炼必须从实际出发，承认差别，因人而宜。初中学生正处在青春期的前两个阶段，这一时期骨骼的发育、身高的增长都较快，骨组织中软骨成分较多，富于弹性，不易骨折，但是抗压、抗扭曲能力差。所以在进行力量练习时，负荷重量不能太大，尤其要注意保护脊柱。青春期肌肉生长速度落后于骨骼，肌纤维细而长，肌肉力量较差。所以要选用适当的刺激肌肉发展的力量练习，促进身体各部位均衡发展，避免长成“豆芽菜”的体形
14、。青春期的体育锻炼尤其要重视对加强心血管和呼吸系统功能有良好作用的有氧耐力训练，如经常进行较慢的或中等速度的跑步等。处在青春期的初中学生神经系统的可塑性、灵活性都比较好，所以要抓紧这个有利的时机，多学一些体育运动的基本技术和生活中必需的活动技能，为以后学习各种体育、生产劳动技能和军事技能打好基础。初中女生要努力克服心理上的障碍和生理上的困难，积极参加体育活动。月经期间可参加适当的体育活动，但应避免进行剧烈运动和引起腹内压升高的运动(如仰卧起坐等)，同时应注意个人卫生。在青春期阶段要经常进行有氧耐力跑步，可以消除体内多余脂肪。经常进行韵律体操、舞蹈练习和加强腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的锻炼，可
15、以使身体更加健美，动作更为协调，姿态更加优美，还有助于陶冶情操，提高文化素养。另外，要安全、平稳地度过青春期，除坚持适当的体育锻炼和注意营养卫生外，还要注意保持心情愉快、精神舒畅；要热爱生活，与他人友好相处，养成宽广的胸怀和乐观的性格；要培养多种爱好，努力充实自己的精神生活。心理健康与身体健康是相辅相成的，有了“双健”，才能把自己培养成为有社会主义觉悟的德智体荚全面发展的人材。 【复习与思考】 1、什么是青春期? 2、青春期体育锻炼要注意什么问题?第九课：健康与智慧2014.4.16备课人：陈雪莲教学目的:使学生懂得健康与智慧的关系,明确体育锻炼可增进健康,启发学生积极锻炼,勤奋用脑,力求做到
16、德,智,体全面发展,健康的概念,及拥有健康的重要性.教学难点:了解健全精神寓于健康身体.教 具:多媒体教学内容及过程: 青少年都向往自己有一副健康的体魄,一个充满智慧的头脑.因为健康的身体是生活欢乐的源泉,拼搏的本钱,学习和工作的基础,有了健康的身体,智慧才能更好地创造未来.健康是一个整体的概念,由好多因素构成.它不单指无病,还包括强壮的体力,充沛的精力,正常而稳定的心理活动,抵抗各种疾病的能力,驿环境变化的高度适应能力等.居里夫人讲过一句名言:科学的基础是健康的身体.毛泽东在体育之研究一文中也深刻地指出,身体如同载知识的车子,装道德的房子,身体强壮之后,学问,道德才能增进得快而收效大.这些精
17、辟的论述说明了身体健康的重要作用,健康是智慧的基础.近代体育科学和医学科学证明:智力的发展,要求体力必须与之想应地发展,而健全的大脑是人智力发展的基础.智力与大脑和发育和健康密切相关.体育锻炼是促进身体生长发育,增进健康的有效手段.经常参加体育锻炼,可以提高神经系统的机能,增强大脑皮层兴奋性,对促进大脑发育和智能有着不可忽视的作用.一个乒乓球运动员,要百分之一秒,甚至千分之一秒的时间里,对来球做出快速反应,就要求大脑有良好反射条件.愿你更健康,更聪明!思考题:你能说出体育锻炼有利于发展智力,提高学习效率的道理吗 教学小结:由于本课理论性比较强,学生学习起来比较难.但学生了解了拥有了健康,也就拥
18、有了智慧.知道体育锻炼是增进健康的重要途径.第十课：体育运动时生理功能的变化规律2014.4.23备课人：刘千山教学目的:通过本课的学习,使学生知道人体生理功能的变化与运动能力的发展是密切相关的.人体生理功能的变化,都存在逐渐提高,稳定状态,疲劳和恢复四个阶段;学习新动作或练习较难的动作,都应安排在稳定阶段为好,人体生理功能的变化与运动能力的发展.教学难点:人体生理功能的变化与运动能力.教 具:挂图教学内容及过程: 运动时,人体内部发生了一系列的变化.这些变化在运动前就已开始,叫赛前状态;运动开始时,人体的工作能力与有关器官系统的功能有一个逐渐上升的阶段,叫进入工作状态;以后,有一段时间内,运
19、动效率稳定在较高的水平上,人体有关器官系统的功能活动保持在一个波动不大的水平阶段,叫稳定阶段;运动再进行下去,由于疲劳的产生,运动能力下降;结束运动后,机体的功能和运动能力的变化又逐渐恢复到安静时的水平,叫逐渐恢复阶段.因此,运动生理学上把人体的运动过程中的功能状态变化分为4个阶段.在运动或比赛前,人体的内脏器官,感觉,运动器官的功能都会发生一系列条件反射,例如脉搏加快,收缩压上升呼吸频率,肺通气,吸氧量增加等.运动前产生的各器官系统功能的变化,可以预先动员机体的功能,以适应即将进行的运动. 无论在日常生活,生产劳动或进行体育锻炼时,人的工作或运动效率都不可能在活动一开始时立即达到逐渐提高的过
20、程叫进入工作状态.如果各器官系统进入工作状态加快,就能发挥出更大的工作或运动效率.据研究,篮球比赛时投篮命中率,在比赛开始后数全过程才能达到最高水平;100米赛跑要到40-50米处才能达到最高速度. 产生进入工作状态的原因是人体运动的惰性.这种惰性包括物理上和生理上的.克服惰性就需要时间.人体的生理惰性主要由大脑皮质发生后,须经过很多的皮质下中枢,最后传达到所支配的内脏器官,而且传导冲动的速度也较慢些;此外,内脏器官的活动是由神经一体液调节的.例如,在不做准备活动的情况下参加1500米跑时,呼吸与心血管系统的功能活动要在运动开始后23分钟才达到最高水平,而运动器官在2030秒钟内就可以发挥出最
21、高工作效果.第十一课：运动损伤的急救(一) 2014.4.30备课人：孙维芬教学目的:运用挂图,人体模型和示范操作,初步使学生掌握一些运动损伤的急救方法,为以后学生在学习和生活中打好一定的基础.教学重点:包扎法(绷带环形包扎,斜形包扎,反折螺旋形包扎,8字形包扎和三角巾的头部,手部,足部包扎).教学难点:止血法(加压包扎,各部位及出血的指压止血法).教 具:挂图,人体模型教学内容及过程: 急救是对意外或突然发生的伤病事故进行紧急的临时性处理,其目的是保护伤病员的生命安全,避免再受伤害,减轻伤病员的痛苦,预防并发症,并为伤病员转送医院治疗创造条件.包扎法 包扎可以固定敷料或夹板,限制伤肢活动保护
22、伤口,防止或减少感染;支持伤肢,减轻疼痛;压迫止血,防止肿胀.包扎方法有绷带包扎和三角巾包扎.(2)、止血 血液自创口向外流出,叫外出血.这里介绍两种止血方法:加压包扎法.指压法.思考题1、包扎法有哪几种 怎样操作 2、四肢动脉出血时,手指压迫的部位在哪里 教学小结:学生对学习运动急救有一定的兴趣,喜欢动手,只是缺少锻炼和实践机会.第十二课：运动损伤的急救(二) 2014.5.7备课人：孙子芬教学目的:使大部分学生了解掌握骨折和关节脱位的固定法.人工呼吸和心脏胸外挤压法.教学重点:骨折和关节脱位的固定法.教学难点:人工呼吸和心脏胸外挤压法.教 具:多媒体教学内容及过程:1)骨折和关节脱位的固定
23、骨折和关节脱位时,需作临时固定,以避免加重伤势,减轻伤员痛苦,便于把伤员送往医院治疗.A、骨折. 骨折时,伤部疼痛,肿胀,移动伤肢时疼痛加重,多数不能站立,行走或活动,有的还出现伤部畸形.当发生骨折或怀疑有骨折时,不要随意移动伤员或伤肢,要用夹板和布条把伤肢固定.B、关节脱位. 固定的原则和注意事项与骨折相同.较多见的是肩关节和肘关节脱位,可用三角巾或折成宽带的衬衣把固定在躯干上.2)人工呼吸和心脏胸外挤压 在发生溺水或严重损伤时,有时会出现呼吸和心跳骤然停止,这里必须分秒必争地进行人工呼吸和心脏胸外挤压,并派人迅速去请医生.A、人工呼吸. 以口对口吹气法的效果较好.操作时,伤员仰卧,头尽量后
24、仰.救护者一手托起他的下颌,掌根轻压环状软骨,另一手捏住他的鼻孔,深吸一口气后,对准他的口部吹入,此时伤员的上胸部微微升起.吹完气后,立即松开捏鼻孔的手.如此反复进行,每分钟吹气16-18次,儿童20-24次.B、心脏胸外挤压 伤员仰卧在木板或平地上.救护者以一手的掌根贴在病员的胸骨下半段,适度用力下压,使胸骨体下段用相连的肋软骨下陷34厘米,然后立即将手松开.如此有节律地进行,每分钟挤压6080次,儿童80100次.挤压的方向应垂直对准脊柱,要有一定的冲击性,用力不可过猛.如果伤员的呼吸和心中都停止时,要同时进行人工呼吸和心脏胸外挤压.思考题: 骨折和关节脱位时,怎样固定 2、怎样抢救呼吸和
25、心跳停止的溺水者 教学小结:学生学习积极性高,对人工呼吸及胸外挤压法的节奏和力度有一定难度,需要多加练习.第十三课：健康在心灵-心理健康与身体健康2014.5.14备课人：许贵新一、教学内容：健康在心灵-心理健康与身体健康二、教学目标：学生知道健康的含义、中学生心理健康的内容和要求、懂得心理健康与身体健康的辩证关系。三、教学重点：健康的含义、中学生心理健康的内容和要求、心理健康与身体健康的辩证关系。四、教学难点：学生心理状况的自我分析五、教学方法：设问法、归纳法、讨论法、讲授法、范例分析法六、教学过程：(一)、导入课题提出问题：在你的一生中最重要的是什么？（健康、金钱、事业、爱情、亲情、友情、
26、美貌、道德品质等）组织形式：小组讨论、汇总（学生发言后教师总结如下）：同学们,随着新世纪的来临人们对健康的要求越来越重视，健康是全人类的头等大事。每个人都希望自已健康，只有拥有健康才能拥有一切。 可是什么是健康呢？人们总是习惯上把不生病的人说成是完全健康的人，这是不完全正确的，还有人认为身体强壮就是健康，这种理解也不够完整，究竟怎样才算是健康呢？联合国世界卫生组织提出健康的含义是：健康的含义：在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态人体是一个统一的整体，这不仅指身体各器官、各系统经过神经系统的整合作用而形成一个相互影响、相互制约的统一体，而且还指人的心理和生理相互作用、相互影响而构成一个整体
27、。(二)、研讨课的内容“心理健康与身体健康”1、身体健康是指无身体疾病和缺陷，体格健壮，各器官系统机能良好，有较好的适应外界环境的能力和对疾病的抵抗能力等。2、心理健康是指人们对于环境的影响以及自身的变化能够适应，并保持谐调一致。从心理学角度分析它包括以下三层含义：心理健康是指较长时间内的，持续的心理状态不是短暂的心理健康是个体应有的状态，反映社会对个体心理的最起码要求，而不是最高的心理境界，就象身体健康还不是身体健美一样心理健康是个体在适应社会生活方面所表现出来的正常、和谐的精神状态，包括自我身心知觉明确，能正视自己的生理和心理特质，情绪稳定、乐观、有生活目标，乐意和胜任工作，人际关系和谐等
28、心理健康自我评价：根据自己的实际情况，对下列各题作出“是”或“否”的选择：（1）每当考试或提问时，会紧张得出汗（2）看见不熟悉的人会手足无措（3）心理紧张时，头脑会不清醒（4）常因处境困难而沮丧气馁（5）身体经常会发抖（6）会因突然的声响在而跳起来，全身发抖（7）别人做错了事，自己也会感到不安（8）经常做恶梦（9）经常有恐怖的景象浮现在眼前（10）经常会突然间出冷汗（11）经常会感觉胆怯和害怕（12）常常稍不如意就会怒气冲冲（13）当被别人批评时就会暴跳如雷（14）别人请求帮助时，会感到不耐烦（15）做任何事都松松垮垮，没有条理（16）脾气暴躁焦急（17）一点也不能宽容他人，甚至对自己的朋友也
29、是这样（18）被别人认为是个好挑剔的人（19）总是会被别人误解（20）常常犹豫不决，下不了决心（21）经常把别人交办的事搞错（22）会因不愉快的事缠身而忧郁，解脱不开（23）有些奇怪的念头老是浮现脑海，自己虽知其无聊，却无法摆脱。（24）尽管四周的人在快乐的取闹，自己却觉得孤独（25）常常自言自语或独自发笑（26）总觉得父母或朋友对自己缺少爱（27）情绪极不稳定，变化无常（28）常有生不如死的想法和感觉（29）半夜里经常听到声响难以入睡（30）是一个感情很容易冲动的人评分方法：每题回答“是”记1分，回答“否”的记0分，各题得分相加，统计得分。0-5分：可算是心理健康的人6-15分：说明你的精神
30、有些疲倦了，最好能合理安排学习，劳逸结合16-30分：你的心理不健康，有必要请心理治疗专家给以指导，相信你会很快从烦恼不安中走出来第十四课：怎样正确对待自己的体型 2014.5.21备课人：陈雪莲教学目标 引导学生正确对待自己的体型及怎样使自己有一个较满意的体型。 教学过程 活动一：学生说出自己在成长过程中自己在体型方面出现的各种烦恼。活动二：说出人的体型的五种类型。 高胖型、高瘦型、矮胖型、矮瘦型、运动匀称型其中运动匀称型是最健美的体型。 事实上这几种体型各有可爱之处高有高的气魄矮有矮的韵致胖有胖的神采矮有矮的风度。 体型只是美感的载体只要自然、和谐就是美。 活动三：如何面对体型美 外形受遗传影响美不仅指容貌美和体型美真正的美出自人本身的气质和修养、学识、人品等等各种内在美的品质。世上不少体貌不扬的伟人、名人。如果外形不好则可在才智和勤奋上寻求补偿。 活动四：青春期关心体型美是正常的 进入青春期后男女体型差异变得越来越明显体型在相当程度上代表了性别角色的分化对体型的关注既有对身体发育是否正常的担忧也有对未来形象的憧憬
