1、四、缓释心理压力，增进身心健康1、立足现实，合理地给自己定位2、保持进步的人生精神3、 成立合理的认知系统4、培育踊跃、平易的心态5、实时调理不良情绪6、合时适当放松心情第二讲 掌握学生心理，做好教育工作一、中学生主要的心理特色（一）生剪发育及其心理适应身体的成长身体变化的心理适应（二）性心理的变化与性意识的觉悟性心理的变化异性疏远期；异性吸引期；异性依恋期；爱情试试期性意识的觉悟对生殖发生兴趣爱看描绘性爱和爱情的文学作品意识到两性的真切差别开始关怀自己的性别特色，着重面貌妆扮产生与异性交往的激烈梦想初恋的萌生（三）思想发展的特色抽象逻辑思想日趋占有主导地位思想的独立性、创建性与批评性逐渐提升
2、抽象思想在高中阶段进入成熟期，个体的思想差别基本趋于定型对思想的自我意识和监控能力进一步增强（四）情绪的发展特色及悲观心境的产生丰富多彩、充满热忱、富裕生机情绪表现的矛盾性情绪由易露、直白逐渐表现出内隐、文饰的特色，并逐渐趋于稳固易出现悲观心境（五）自我意识高涨独立性的提升和成人感的产生自我认识更为客观、深刻有针对性的闭锁性激烈的自尊心表现出显然的抗争心理高中生的自我意识趋于成熟，更多地关怀自己的将来发展和个性成长（六）人际关系的发展特色逐渐战胜了团伙的交往方式朋友关系在生活中日趋重要与异性之间的关系日趋和睦，开始互相有好感与父亲母亲关系的变化高中生能与父亲母亲或其余成人保持一种必定的尊敬关系
3、， 抗争的成分逐渐减少（七）小学生价值观确实立小学生确定价值观的主客观需求高中生具备了剖析社会现实掌握社会标准的认知能力将面对升学、择业问题，需要作出抉择体验到更为宽泛的心里矛盾和压力，面对诸多方面的价值取向自我意识的高度发展使高中生有能力面对生活中的全部问题小学生价值观的特色对理论问题的商讨感兴趣价值观的核心是人生观问题其价值观拥有个性色彩尚缺少稳固性二、青春期教育的思虑（一）做好青少年的性健康教育工作（二）保持亲子之间优秀的感情交流（三）尊敬青少年的独立人品（四）培育青少年自主学习的能力（五）保护青少年的心理健康第三讲 小学学生常有的心理问题与指导策略（学习方面：厌学；学习疲惫；考试忧愁情
4、绪方面：抑郁；易怒性心理方面：性别认可倒错；过分自慰个性、行为方面：自我中情意识过强；自卑；胆怯；网络沉迷人际关系方面：伙伴关系不良；亲子间的对峙第四讲 小学生注意力训练我们学生最常有的问题那就是粗心，什么是粗心？不仔细是粗心！为何不仔细？因为注意力不集中呀，不全心全意呀。粗心即然是习惯那就能够养成不粗心的习惯。我们能够要修业生一定养成作题或作业后检查的习惯， 在学校这样在家也一定这样。 自己先检查而后老师家长再检查有错时不告诉他详细错哪了。划定范围让他自己的再查。此外在学习时不可以让孩子有分心的要素。由其在家别把水果呀小食品呀放他旁边。别开电视，小声说话别有事没事地问一句饿吗？渴吗？难吗？心
5、理学上说一个习惯的养成最少要六天。可这个习惯可能需要很长时间。除此以外粗心的孩子往常注意力是不集中的。 这表此刻上课时有时不注意听讲，常做小动作，老走神。注意力有特意的训练方法假如大家有兴趣我就谈谈我知道的。一、听觉集中训练法：闭上眼睛，专心来听闹钟的滴嗒声，并要求他陪伴着这种声音默念“嘀嗒。嘀嗒。”要求：环境寂静，能够是一两个孩子。也能够是全班或小组。每日五次每次两分钟左右，坚持六天。二、视觉想象训练：如何战胜“走神儿”的弊端。1、自我提示法：找几张小卡片，上边写专心听讲、不要走神、等放在平常常看得见的地证词如文具合时书桌上， 家里的写字台上墙上等这样不论上课听讲仍是回家造作业都能够提示自己
6、别走神。2、记录法：准备一个小本，特意用来记录走神儿的内容。比方，今日数学课中你想昨天的足球赛来着，那就要在本上记录：数学课足球赛约 2 分钟。这样记录几日后仔细看一遍会发现自己痴心妄想的东西多无聊，浪费了多少时间。想信誉可是多久本上的记录会愈来愈少的。3、自我赏罚法：就是在每次写作业或复习功课以前。先给自己定个时间表，从几点几分到几点几分达成什么内容。假如在规准时间达成了学习计划，并且一直全神贯注的。那么就奖赏一下自己：看会儿电视或听一段音乐；相反，假如因为分神而使计划落空，那你就该绝不留情地处罚自己做不肯做的事，如干家务或跑楼梯等。这样长此过去就会为了奖赏防止处罚而逐渐养成集中注意力的好习
7、惯了。这是几个训练注意力的方法。假若有兴趣能够试试看，试时别忘了告诉我。我还想查验一下行不可以呢。三、如何战胜心理阻碍：1、学会成立理性的价值观点。（1）认识人的基本心理需求及希望。（2）增添对价值的觉察：理解价值如何影响人的抉择和行为。（3）学习多侧面、多角度地对待学习和生活。2.学会成立优秀的自我观点。（1）增进自我体察：自我察看并认知有哪些心理需乞降感觉；学习描绘自我感觉；认识思想、感觉与反响之间的关系。（2）学会自我采取：以己为荣；认知自己的优、弊端。（3）成立踊跃的自我观点：发展自信心和自己能力，成为独立的、相信自己的人；提升与四周人交往的自信心；坚持自我努力，体验成功的愉悦。（4）
8、增强自我监控：敢于自我必定，擅长自我激励；对他人对自己的认识态度反响适当；能反省自己的不足，并以踊跃的态度处之。第五讲 让成长不再烦忧留守小孩及随迁儿女女生青春期教育一、生理特色1、月经初潮这是女孩进入青春期的重要标记。 什么是月经？月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出现并从阴道排出， 每个月一次，叫做月经。两次月经第一天间期的时间称为月经周期，一般为 28-30 天，提早或延后 7 天仍属正常范围，假如短于 21 天或超出 40 天，那么最好到医院检查一下。（1）注意选择质量信得过，安全卫生的卫生巾。比较出名的牌子的质量有保证，不要使用低价不著名的牌子。有新闻报导，有些非法商贩用
9、“黑心棉”制作成卫生巾，很不卫生，甚至会危害身体健康。（2）勤洗热水澡。不要洗冷水澡。注意，不共用他人衣服、毛巾，自己的器具勤洗勤晒。（3）注意保暖。月经期间抵挡力降落，要注意保暖，防止渡水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏季防止吃过多冷饮。（4）多吃些鸡汤、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，增补体内各样维生素和蛋白质等，增强体质，提升抵挡力，不吃辛辣生冷等刺激性食品，多吃纤维食品，如瓜、窝笋、香蕉等，保持大便畅达。2、青春痘有青春就有青春痘。青春痘其实不影响健康，不过一个人在发育过程出现的一种现象，假如不多不用介怀。出现青春痘不可以抓、捏患处，免得细菌侵入而惹起发炎。做到：
10、（1）多吃平淡食品，注意多吃一些富含纤维素的食品，保持大便畅达。不吃蒜、葱、辣、咖啡等有刺激性作用的食品。（2）保证充分的睡眠。（睡眠是美容的最好门路） ，保持乐观情绪。（3）常常保持皮肤洁净。（我可不希望同学们出现化妆的。 ）3、节食与减肥二、心理特色青春期，女生因为生理变化，也会惹起心理的一些变化。（一）青春期带来的变化（二）青春期心理变化（1）思想的独立性、批评性创建性有了显然发展（2）情绪发展感情丰富易变（3）自我意识的增强（4）性意识的萌生，跟着身体的发育，性意识也开始萌动，男女生交往成为一个值得注意的重要问题。为何说萌动的春情好么美好，存在时也能酿成灾害呢？请同学们思虑。青少年期间
11、是每个人在累积知识， 增添社会经验的期间， 应当分清主次，学习才是这个期间的主旋律。三、生活警告1、优雅大方地与男同学交往（1）交往的目的是学习异性的优点（2）在与男同学的交往中，要表现自己的崇高情操和优秀道德涵养，要举止庄重，庄重、大方。衣着妆扮要与中学生年纪、身份相协调。表现出懂礼貌、有教育、情味崇高。（3）在与男生相处时，要保持距离，不超越友情的界线，要理智掌握感情，决不做有损自己尊严的事，要防止过分的热忱和亲密。（4）不轻意接受男生赠予的礼物，不随意让男生进入自己的小天地。要理智拒绝异性的倾慕与追求。（5）要学会自我保护和防备损害，不随意独自与异性接触，特别是在黑夜和荒僻的地方， 不与
12、男性拥抱。碰到扰乱和挑逗要沉着地想法挣脱。2、要有正确的审雅观（1）突出青春的自然真切，自然是美的灵魂。 “清水出芙蓉，天然去雕饰”。（2）美的魅力贵在整体美整体美既要面貌气质衣着妆扮达到均衡和睦一致，又要外在美和心灵美合而为一。（3）注意自己的风采美（4）保持健康美3、增强与尊长、老师的交流4、学会自我保护知识女生自我保护 12 招：（1）提升警惕性，防备以歹意出现的歹人，也要警惕以“好心”出现的好意人。（2）不要一个人或少量几个女同学到公园、河畔、树木等荒僻的地方去看书或复习功课。（3）不要一个人或少量几个女同学挥手搭便车。（4）不要去各样酒吧或歌舞厅，不轻易与网友会面。（5）与尊长闹别扭
13、时切不可以负气离家出走。（6）衣着不要太裸露。（7）不要贪恋小廉价，对熟人过分殷勤要当心。（8）在生分的地方问路时，不要独自跟着愿意领路的人走。（9）记着在没有病人家眷或女护士在场的状况下，男医生不可以对女病人的下身进行检查（医院有规定） 。（10）到男老师家补习功课，要尊敬老师，不该付老师过分亲呢的言谈或行为。（11）如自己做错了什么事， 不要让人作为短处， 威迫你遵从他的摆布。第六讲 小学生心理健康知识讲座心理健康是人的健康不可以切割的重要方面， 那么什么是人的心理健康呢 ?我们以为人的心理健康包含以下七个方面：智力正常 （智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的首要标准。）情绪
14、健康（心理健康者能常常保持快乐、 爽朗、自信、知足的心情，擅长从生活中追求乐趣，对生活充满希望。更重要的是情绪稳固性好。意志健全 （ 目的明确合理，自觉性高 ; 擅长剖析状况，意志坚决 ; 意志坚韧，有毅力，心理蒙受能力强 ; 自制力好，既有实现目标的坚定性，又能控制扰乱目标实现的梦想、 动机、情绪和行为，不放纵率性。）行为协调 （行为协调是指人的思想与行为一致协调，行为反响的水平与刺激程度互相协调。人间关系适应 （其表现：一是乐于与人交往，既有稳固而宽泛的人际关系，又有知音的朋友；二是在交往中保持独立而完好的人品， 有自知之明，不骄不躁；三是能客观评论他人，以人之长补己之短，宽以待人，友好相
15、处，乐于助人；四是交往中踊跃态度多于悲观态度。反响适当 （能动的适应和改造环境 , 保持人品的完好和健康。心理特色切合年纪 （一个人的心理行为常常严重的偏离自己的年纪特色，一般都是心理不健康的表现。那么，心理健康的标准又是什么呢？1乐于学习。2能与老师、同学和他人保持优秀的人际关系， 与人为善，团结互帮。3情绪基本稳固，心情轻松快乐。4意志健全，建立自信。不良的心理行为表现：1注意异样。我们能够从以下几个方面下手：（1）保持优秀的念书环境。在学习时应选择寂静的地方，使自己与外界的扰乱性刺激隔绝；（2）使学习活动简单化。在学习时，除了带必需的书籍及文具外，不携带使用权自己分心的东西。（3）课桌上
16、的东西尽量减少。讲堂上或学习过程中，尽量少摆东西在课桌上，这样能够减少分心，保持高度的集中。（4）进行必需的体育锻炼。必需的体育锻炼，有助于战胜注意力不集中的弊端，并能令人对外界的各样刺激的适应能有所提升。2情绪反响异样。（1）换一种想法。我们在学习和生活过程中，碰到困难时，常常会意灰意冷，感觉前程迷茫。此时假如换一种想法，想到吃一点苦，受一点挫折对自己是有利处的，我因为这一次的失败而有了更大的收获。或许想，自己还年青，还能够从头开始，时间能够使用权自己增添经历，经历给自己带来经验。示意自己， “车到山前必有路” ，“输赢乃兵家常事”等等。（2）掌握放松技术。在自己不快乐时，能够应用自己已经掌
17、握的放松技术，来缓解心里的难过，并使自己有一个强健的身体。（3）合剪发泄。当心情不好时，能够经过合理的方式来发泄自己的情绪，缓解心里的不均衡。比如打球、跑步、登山、找个没人的地方大哭一场或向自己最好的朋友倾吐，将不高兴的事说出来等，这样心理睬好受一些。但牢记不可以选择损害自己或他人方式。3学习困难。 4人际关系紧张。5考试忧愁。（1）自我放松；（在音乐伴奏下，选择一个舒坦的地点坐下，挨次使劲将拳头握紧后再放松牙齿紧后再放松皱眉后再放松脖子挺硬后再放松下肢使劲挺直后再放松。每次练习半小时，直到能够任意将身体的任一部位放松为止。此后再有忧愁情绪时，就能够这样慢慢地放松，这样忧愁就能够慢慢地获取缓解
18、。（2）转移注意力；紧张和忧愁是因为我们过分关注某一事物所惹起的，这种状况下，我们能够经过转移我们的注意力，来缓解我们的紧张和忧愁，比如能够经过听相声、看小品、听音乐等方法，来把我们从紧张忧愁的情绪状态中解放出来。（3）深呼吸及自我示意。6意志单薄，缺少自信。如何培育自信心，以下为大家提几点建议：1不要老是思疑自己的能力，相信自己能够成功。不要惧怕失败，一次失败不代表老是失败，成功老是在不断的实践中获取的。2每日清早醒来是，在心理对自己说几遍“我相信自己，我能够做好我想要做的事情”。3发自心里的表达自己的建议、感情和情绪；4培育自己有主见，自己做决定及办理某件事情；5认识自己的优点和弊端。发挥
19、自己的优点，找到自己的弊端加以更正。6要多行动，不要不过想象，只需去做，你就会愈来愈自信 .第七讲 别让依靠心理毁了你一、什么是依靠马斯洛以为，一个完好健康的人的特色之一就是：充分的自主性和独立性。但有的人遇事第一想到他人，追随他人，求援他人，亦步亦趋，亦步亦趋，不敢相信自己，不敢自行主张，不可以自制抉择，这就是依靠。总之，这些依靠行为可分为两大类：一、任务上的依靠：就是说在碰到一些任务、一些事情、一些困难的时候表现出过份依靠的心理。二、感情上的依靠：盼望他人对自己表示友好的感情，假如人家对自己特别友好，心情就会快乐，反之，就会丧气到极点。这种情绪不定、需靠他人对自己的情绪来决安心情的不正常心
20、理，就是感情上的依靠。一般状况下，前一种依靠多表此刻年纪较大一些的小孩身上，后一种依靠多表此刻较年幼的小孩身上。二、过分依靠的危害孩子过份依靠父亲母亲、老师、同学是不好的。激烈竞争的将来社会需要创建性、独立性的人材。一个依靠性太强的孩子，走开了依靠对象就茫然失措，举步维艰，试想，当他长大成人、进入竞争激烈的社会以后，又怎能生计、发展，有所作为呢？1、 依靠是独立生活的阻碍2、 依靠影响成长健康三、依靠心理的形成四、如何战胜依靠心理我们先来看这样一个故事：我们自己又应当成些什么呢？1、充分认识依靠心理的危害。 2、从“家庭保护伞”中走出来。3、要丰富自己的生活内容，培育独立的生活能力。5、以名人
21、为楷模，认识自我，培育自信和独立解决问题的能力。6、要多作试试不怕困难，建立奋斗自强的精神。第八讲 小学生心理 指导技巧初探现联合自己的工作实质简述以下：一、学会聆听聆听时应注意以下艺术：第一，充分运用开放性发问第二，适合运用关闭性问题第三，擅长运用鼓舞和重复语句第四，正确运用说明第五，有效运用感情反响二、学会尊敬为了要表达尊敬，需注意以下几点：1.尊敬意味着完好采取一个人，包含他身上的悲观面和弊端；2.尊敬意味着以真挚为基础，并不是无原则的将就；3.尊敬意味着视同一律，要尊敬弱者；4.尊敬意味着以礼相待，对来访者热忱相待，礼仪周到；5.尊敬意味着相信对方；6.尊敬意味着保护对方隐私。三、学会
22、真挚所以要注意：1.真 不等于 ，真 与 有 系，但不可以相提并 。真 切合 来 者 ，有助于来 者成 的原 ，所以真 不是什么都可任意的、直接的 出来，有 未必需 。2.真 不是自我的 泄， 适当， 多地发泄自己反而会 生 面成效。真 事求是，不用在来 者眼前 多表 自己的完满，增添修 成分，要 事求是，既不夸张自己，也不自轻自贱。四、学指 、解 、忠告、自我开放等。1.指 就是直接指示来 者做什么和 什么，或许如何 如何做，它是最具影响力的 技 之一。指 的本 在于直接造成行 改 ，它明确地指示学 什么、改 什么，以及如何改 、如何学 ，所以指 有 烈的行 取向色彩。只管一些学派不 成自指
23、 技 ，但不一样学派的咨 者都或多或少使用指 。指 方式有以下几方面：其一，是指 言 的改 ，就是指 来 者改 言 表达。其二，是 予特别的建 和指 ，如 考 焦 的学生建 改正作息制度，每日 持适当的 和 。其三，自由 想式指 ，如 有 迫 念的来 者，指 他用自由 想的方式回忆童年 等。其四是角色指 ，采纳分色饰演、角色代替等方法，指 来 者 得新的 。其五是 性指 ， 如废弛 、 脱敏 、发泄 等。2.解 ，解 是影响来 者技 中最 复 的一种，也是最有 新性的一种。运用解 要注意：第一，要注意认识状况，正确地掌握 ，依据来 者特色因人而异，确定解 的理 和依照。第二，要注意解 不可以
24、加于人， 最幸亏来 者有足 的思想准 行解 。 第三，解 不可以 多，防备来 者否 的参照系统。3.忠告和供给信息需注意：第一，防备 一技 技巧 会 来潜伏的危害。如来 者 建 或忠告不以 然， 会阻碍 行。第二，建 和忠告的 要委宛而委宛。比如“假如我是你，我可能会”。第三，供给的忠告和建 一般不宜太多， 多使用会失第一讲 小学生心理健康标准一、小学生心理健康的现状大家都知道，小学心理健康问题广泛荐在，这种学生人数占多少呢？有人说是 20%-25%，有人说是 30%-40%，最守旧的值是 15%以上。人数是愈来愈多，主要原由是：最近几年来，缺少有力的关注和有效的对策，同时我们德育效能很差，跟
25、不上学生的身心发展的速度。总得一句话“目前小学生心理健康状况特别令人担忧” 。那么道底什么是心理健康呢？二、心理健康观点在第三届国际心理卫生大会上，心理健康是这样被定义： （看一看大家能不可以理解）“在身体、智能以及感情上与他人的心理不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最正确的状态” 。特别难理解，这句话换一个说法，就好理解多了：这句话的意思就是：“三、小学生心理健康的一般标准第一方面是学习：（ 学生的主要任务是学习，心理健康的学生第一是能够学习的，在学习中获取智慧和能力，并将习得的智慧和能力用于进一步的学习。所以，与学习有关的心理健康的标准 ）1. 是智力正常一般地，心理健康的学生智商起码应当
26、在80 以上否则，就是弱智，他就不可以顺利达成学业。这样的学生不可以算是心理健康的学生。2.是能自我知足这里所说的知足感，实质上就是一种学习上成就感。每个学生都有必定程度的成就动机。3.是能清除学习中不用要的忧愁第二方面是人际关系心理健康的学生既有好朋友， 又乐于与人交往。能与父亲母亲形结婚子关系，与老师形成优秀的师生关系，与同学形成较好的伙伴关系。第三方面是自我认识心理健康的学生，不只好认识自己，并且能接受自己，采取自己的不足和弊端，并努力谋求自己的最正确发展。甚至有些学生对自己没法填补的缺点，也能安稳处之，有时还会自我宽慰。有些学生，一次考试考砸了或做了错事以后，老是全力地找各样借口或对同
27、学和家长隐蔽。还有些学生就是不认可自己某些方面的弊端。这些都不算心理健康的学生。第四方面是社会适应力。人是生活在现实环境中的， 社会适应能力对个人的生活和学习有重要意义。所以心理健康的学生都能认识现实，正视现实。社会生活也能切合大多半学生的准则。 生活和社会适应不良的学生简单产生出各样心理行为问题。以上四点，是我们评判学生心理健康的一般标准，假如我们知道学生居心理问题，如何办理呢？这里有必需说一说心理健康水平的四个等级。第二讲 小学生心理健康之常有问题一、常有的心理问题：（1）学习和升学竞争致使的过分忧愁。（2）交往中的心理矛盾与矛盾。（3）与父亲母亲、师长缺少理解和交流致使的心理矛盾和矛盾。
28、二，总结同学们，我们每个人天生是傻子的极少，大多半都是同样的，不一样的在于我们如何对待自己、如何正确对待目前的所有学习，希望回去后，大家都反省一下，而后理理眉目，想一想该怎么做。第三讲 留守小孩集体心理指导指导目的： 建立集体关系，和睦集体氛围，让留守小孩成员找到集体支持的资源成立安全的氛围，培育集体凝集力，为此后的班级建设和有关集体指导活动展开打下基础。指导时间： 90 分钟资料：彩笔若干盒，白纸若干张，署名笔详细流程：一、暖身：握手竞赛（ 3 分钟）规则：在指导者喊“开始”后所有成员一定面带浅笑问好的不断的和不一样的人握手，一分钟以内与所有的人握一次手，问一声好。在指导者喊停后所有人立刻停止所有动作，此时，每个成员会和此外一个成员的手互相握着，此时两人一组用“剪刀、石头、布”的方式问对方自己感兴趣的一些问题。目的：快速暖身和认识二、知你知我（ 4 分钟）指导者喊“四人组合”后，两人一组一同找到此外一构成员，并向此外一构成员介绍自己的伙伴。用“剪刀、石头、布”的方式确定介绍序次。 假如时间
