1、少儿播音主持少儿播首主持播音主持班半年教学计划 一、本课程性质艺术修养状况是衡量一个国家、一个民族以及 一个人素质高低的重要标志。美的教育包括各种门类的艺术教育，其中包括语 言艺术、音乐艺术、舞蹈艺术、书法艺术、绘画 艺术等等。而所有的这些艺术教育中最重要的也 是最容易让人忽视的就是语言艺术。因为与其他 的艺术门类相比，人们在日常工作、学习与生活 中，接触最多、使用最多、得益最多的便是语言 这门艺术。所以从广义上来说，我们在上课的过程中最终教 会孩子的不是简单的技巧，而是艺术，是审美， 让大家在在学习语言过程中体会语言的魅力所 在。通过我的实践证明，语言和表演可以提高学生的 口语表达能力、丰富
2、学生的词汇量、提高词语的 记忆效果、促进学生的写作能力和形象思维能力 的发展。二、本课程教学目的1、通过主持训练是孩子练习标准的普通话，提 高孩子的语言表达和语言组织能力2、 通过表演技巧训练，锻炼孩子的胆量，气质 和修养。3、 通过情景剧或小品、朗诵作品的排练，让孩 子与别人合作，是孩子具有合作精神、团体精 神。4、 通过舞台的实践演出，培养孩子的自信心， 舞台感，激发他们的表现欲望和现场应变能力。三、本课程对学生的基本要求1、 课堂上积极活跃，勇敢发言，不拘束，不刻 板。2、 用心听讲，用爱播讲，认真对待每一遍稿件3、 按时完成随堂作业，并能够创造性地发挥。 4、 关心你的父母，团结你的同
3、学，尊重你的老师儿播音主持培训教案1准确规范2播音吐字应准确规范，这是首要的，也是 最起码的要求。这是因为我国的语言传播工作， 同时还承担着向全民推广普通话的重要责任。 要 做到准确规范，就要按照普通话的标准发音，每 个音的发音部位、发音方法都要准确无误。在这 个基础上，还要努力提高发音质量，改正那些一 般人不易察觉的细小的发音问题，取得比人们日 常口语更好的效果。可以说，播音吐字所要求的 准确规范比一般人所理解的要更为严格和精细。2.清晰集中字音清晰是播音吐字的又一明显特点。清晰 的播音吐字具有良好的穿透力。吐字清晰以发音 准确为基础，但准确并不能代替清晰。清晰的吐 字建立在一系列行之有效的
4、发音技巧之上，而不 是提高音调或加大音量所能奏效的。发音集中可 提高字音的清晰度一一这也是积极的发声状态 的反映。同时，声音集中还便于话筒吸收，提高 发声效率。在使用小音量或播讲环境较为开阔、 嘈杂的情况下，发音集中的重要性显得更为突 出。3.圆润饱满吐字既要准确清晰，又要圆润饱满，前者关 系到 字正”后者关系到 腔圆”。圆润饱满， 就是要有比较丰富的泛音共鸣，使字音悦耳动 听。这是对吐字的审美要求。我国传统说唱中的 所谓吐字如珠”就是对吐字圆润饱满的形象描 绘。当然， 腔圆”也好，珠圆玉润”也好，都 是形容字音的优美动听，但必须注意的是，圆润 是以字音准确清晰为前提的，不可为追求声音优 美而
5、损害了字音，不能因为追求形”而丢了 神”4.流畅自如字音只有进入语流才能传情达意。播音吐字 必须灵活自如，轻快流畅，才有助于表达。如果 字音咬得过死，一字一板，不仅雕琢痕迹明显， 听起来不自然；而且还会使语流滞涩，影响语言 表达的顺畅。日常生活当中的说话有起伏变化， 播音吐字也要遵循生活语言的规律：疏密相间， 错落有致，该强则强，当弱则弱。这样，语言才 能像水一样流动起来 水的声音听起来总是悦耳的。吐字流畅自如与吐字准确、清晰、圆润看似 矛盾，其实是相互统一的。准确、清晰、圆润是 就整体而言的，它们构成了播音吐字的基本特点 但是作为 说”的语言艺术，播音需要使语言尽可 能自然流畅，贴近生活。如
6、果每个字都保持同一 发音方式，都要达到同一标准，那么，播音语言 就会成为一种脱离生活的字话”而为了避免沦 为 字话”,就非常需要在播音实践中强调吐字应 该富于变化，要根据表达需要的不同而 活用”， 克服由于片面认识造成的吐字刻板僵死的吐字 方式。二、基本技巧广播播音吐字有多种技巧，熟练掌握了，往 往会有事半功倍的效果。实践证明，一个合格的 播音员得掌握以下吐字技巧：1.字头有力，叼住弹出从语音角度看，字头包括声母和韵头。韵头 和声母结合得十分紧密，直接影响声母发音时的 唇形，韵头是声母到主要元音（字腹）之间的过渡 性成分，因此要注意 四呼”（卩开口呼、齐齿呼、 合口呼、撮口呼四类韵母）对声母的
7、影响，发音 时做到声母加韵头一步到位。字头发音又称出字” 一般要求成阻有力， 除阻轻捷。所谓 叼住”，是指声母的成阻部位要 准确，又要使肌肉保持一定的紧张度，以形成有 力的阻气、蓄气。叼字的力量应集中在唇舌的纵 中部，而不能满口用力。所谓 弹出”，是指声母 除阻要轻捷，具有弹动感，不粘不滞，不拖泥带 水，不使拙劲。就像 叼”字本身所体现的那样， 叼”要用 巧劲儿，噙字如噙虎”，不能过松或者过紧。叼 住了，才能弹发有力，并带动整个音节，使之响 亮清晰。字头发音口腔相对闭合，具有阻气、蓄 气作用。如果叼字无力，气息会大量流失，影响 到字头和整个音节的力度。但如果叼字过死，也 会使发音显得笨拙。所以
8、，字头成阻和除阻的力 量既不可过大，也不可过小。需要注意的是，我们在字头发音时强调叼” 的感觉，并不能把 吐字”简单地理解为 喷吐”， 过分向外用力。只有叼才能和取气、共鸣很好 地结合在一起。照搬说唱艺术的喷口，容易造 成字散、声塌、气竭等问题。2字腹饱满，拉开立起字腹在整个音节中明显突出：一方面，它作 为音节中的主要元音，开口度最大，因而比较响 亮；另一方面，它的发音较完整，持续时间较长， 给人的听感显著。一个音节的发音能否达到 玉 润珠圆”，与字腹有密切关系。字腹饱满”指的是音节中的主要元音发音 清晰、共鸣充分，字音随着口腔的由闭到开好像 立” 了起来，因而又称 立字”。拉开”，指字 头
9、弹出”后应迅速打开口腔，使气流在口腔内形 成较丰富的泛音共鸣。口腔开度要大，应有竖着 展开的感觉。立起”，指主要元音的发音要占据 足够的时间，使其响亮、圆润，在听感上形成字 音立起来的饱满感。结合声束向硬腭前部的流动 冲击，有字音 挂”于上腭的感觉。 立字”的过 程实际上就是在一个音节里突出字腹的过程。值得注意的是，字腹的发音是在滑动中完成 的，即使是单韵母，其发音动作也要在本音位范 围内做轻微移动，不可僵死不变，复韵母的滑动 感更为明显。有人以为字腹发音要保持一种固定 的状态，这是不对的。此外，字腹的发音不可横 咧，那样口腔就难以拉开，字音就会发扁；字腹 也不可过分拉长，那样会造成拖腔唱调。
10、3字尾归音，趋向鲜明字尾处于音节的末端，是发音过程中力度逐 渐放松、气息逐渐减弱、口逐渐闭合、声音逐渐 停止的阶段，如果归音不到位，会影响字音的完 整性。与出字、立字相比，归音的难度更大一些。字尾归音”是指字尾部分应发音完整，不能 虎头蛇尾，只顾字头、字腹，不顾字尾。 趋向鲜明”首先是指唇舌动作要 到位”。如韵尾i, 舌位应抬到一定高度；韵尾u，唇型应收圆；韵尾 n，舌尖要收到上齿龈，并阻住口腔通道， 鼻音一出立即收声；韵尾ng，舌根应收到软、 硬腭交界处，并阻住口腔通道，鼻音一出立即收 声。其次， 趋向鲜明”还要求声音 弱收”。所 谓 弱收”是指字尾发音时唇舌力量渐弱，声音简 短，点到为止，
11、不像音素单发时那么紧、那么长。 对于开尾音节收音时的喉关闭动作，也应注意渐 弱收止。字尾发音最容易犯的毛病是不归音。这往往 是由于吐字时只注意了声音的响亮，没注意音节 的完整，忽略了气息和声音处于衰落阶段的字 尾，造成 半截字。也有的人矫枉过正，把字尾 收得过紧、过强，违反了发音的生理规律，听起 来僵硬呆板，势必影响吐字的流畅及语言的节 奏。这两种情况都是实际播音吐字中需要注意 的。字头、字腹、字尾三部分构成了字音的整体， 人们形象地将其描述为枣核形”。这个 枣核 形以声母为一端，韵尾为另一端，以韵腹为核 心。从发音时口腔开度的变化来看， 正好是由闭 到开再到闭的过程，两头小，中间大；从时值来
12、 看，又是两头短中间长。枣核形是一个有机整体，它是在咬字器官 各部分不断滑动的过程中形成的，并非由字头， 跳到字腹，再跳到字尾。因此，整个字音要有滑 动感、整体感。为了达到这一点，最主要的是要 有气息的支撑。吐字时，嘴里要蓄满气，才能使 字音结实、有光泽。否则，字音是不会饱满圆润 的。因此， 字头取气”十分关键。枣核形”既是吐字归音的一种规格，又体现 了清晰集中、圆润饱满的审美要求。它作为吐字 技巧训练，对于发音的规格化是必要的。但是在 语言表达中，枣核形”应有所变化， 拉长或缩 短，这样才有助于思想感情的传达。如果 枣核 形”一成不变，字字如出一辙，必然会削弱广播 语言的表现力，破坏广播语言
13、的节奏感，以致影 响到广播内容的表达。第二节发音技法训练气息是人体发声的动力和基础。在播音和主 持时，气息的速度、流量、压力的大小与声音的 高低、强弱、长短以及共鸣情况都有直接关系。_ 可以说，要控制声音，驾驭语言，就必须学会控 制气息。I2所谓控制气息”，就是要学会胸腹联合呼吸 法。在生活中，人们的本能呼吸是浅呼吸，即只 作胸部呼吸。播音或主持时，用这种本能的呼吸 方法发音，时间一长，声带就会疲乏，声音就会 嘶哑。而胸腹联合呼吸法，是要深呼吸，将空气 吸入肺叶底部一一横膈膜处，即一般人系腰带的 地方。它一般采用鼻子吸气，吸入横膈膜的气， 使肋骨自然向外扩张。此时，腹部有发胀的感觉。 随着小腹
14、逐渐收缩，气息也从小腹深处涌上来， 推动声带发音。通过这种方式发出的声音不仅洪 亮、有力，而且持久，能保持整句话的声音都饱 满圆润。与此相反，如果一吐气横膈膜就塌瘪， 那么，气息就会像破了的皮球一样迅速泄掉，声 音也就会失去气息的支持。这样造成的问题是： 头几个字有气息支持，后面的字没有气息支持， 讲起话来给人的感觉就会前强后弱，上气不接下 气。而呼吸本身很费力，声音也难以持久。关于 呼吸的训练下一节会专门讨论，以下介绍气息训 练的几种方法。1.软口盖练习法最常见的是 闭口打哈欠”，即打哈欠时故意 不张开嘴，而是强制用鼻吸气、呼气。2.压腹数数法平躺在床上，在腹部压上一摞书，吸足一口 气，开始
15、从1往后数。这是对气息输出作强制 训练，以达到增强腹肌和横膈膜的控气力度的目 的。做这个练习时，开始阶段压的书可少些，逐 渐增加，即循序渐进。为了不占有工作中的时间， 可利用睡前做这个练习。3.气声数数法先吸足一口气，屏息数秒，然后用均匀的、 低微的、带有气息的声音从1开始数数，就像 是说悄悄话一样。和压腹数数法一样，在开始阶 段可数得少一点。不过应注意，数数时尽量不撒 气、不漏气。4.跑步背诗法平时跑步出现轻微气喘时，可背一首短小的 古诗。开始训练时可两人配合进行，并肩小跑， 一句接一句地背下去。背诵时，要尽量控制不出 现喘息声；一首诗背完后，要调节呼吸，然后再 继续进行。此外，还需注意的是
16、，激烈运动时不 可进行此项训练。5.偷气换气法选一篇或一段长句较多的文章，用较快的速 度读下去;在气息不足时，运用 偷气技巧，读 后确定最佳换气处。所谓偷气，是指不要边发 声边吸气，而是要用极快的速度，在不为人觉察 时吸入部分气流。而换气，宜口鼻并用，以鼻为 主，掌握时间差，使气流充沛有力。用气推声的发音方法虽然可以省力，但要发 出抑扬顿挫、铿锵有力、响亮悠远的声音，还必 须在用气推声的基础上，学会共鸣的发声方法。 因为生理学家告诉我们，声带产生的音量只占讲 话音量的5%，其他95% 的音量，则要通过胸 膛、头腔、口腔、鼻腔所组成的共鸣器放大产生人的声道主要共鸣器官有口腔、胸腔和头 腔。这三个
17、共鸣器的作用各有其妙处：口腔共鸣 能使声音结实清晰，胸腔共鸣能使声音浑厚洪 亮，头腔共鸣能使声音高亢明亮。但是，在没有 经过正确的共鸣腔训练的情况下，一般人存在许 多共鸣发音的弊病。1白声 共鸣位置过分靠前，口腔没充 分打开，好像只用嘴皮子说话，因而声带发出的 声音形不成共鸣。2音包声一一音位靠后，喉头张开得太 大，结果声音很响，但声母不清。这种弊病俗称喉音过重”。3鼻音太重 由于软腭下垂，舌根抬 起，阻挡了咽喉与口腔的通道，声音大部分从鼻 腔里出来。这也俗称 鼻囊鼻子”。这些弊病可以通过训练得以纠正。以下介绍 几种简单而实用的共鸣训练方法。1.口腔共鸣训练法采用张口练习法。可用惊吓张口、半打
18、哈欠、 吞咽食物张口等方式来练习口腔张口， 在气推声 之前吸气和同时打开口腔立即发音。 经过多次反 复练习，即可获得口腔共鸣的发音效果。2.胸腔共鸣训练法最简单的方法是发音之前先做好闭口打哈 欠的准备，在气推声的同时，胸腔打开，像雄鹰 展翅的感觉；或者，做扩胸动作，体会胸腔打开， 如同手风琴的风箱张开的原理。多次反复练习就 能获得胸腔共鸣的效果。3.头腔共鸣训练法最简单的方法是练习凝目远视”。这也就是 在气推声之前，先凝目远视并提小舌头，同时用 气推声。它有两种效果：一是使头腔共鸣器官 鼻窦、额窦、蝶窦等器官张开，一是 提小 舌头”，即软腭提起，打开咽腔。多次反复练习， 即可获得头腔共鸣效果。
19、在分别做过三个共鸣器的共鸣训练之后，最 后还需将三种共鸣方法融为一体：在前三种方法 的基础上，注意做到从肚脐到口腔保持气息的畅 通无阻，头腔、口腔、胸腔一齐打开，再用气推 声，这样，就能获得 混合共鸣”的效果。这时候 的声音，听起来就会响亮达远。需要指出的是，共鸣方法虽有良好的效果， 在具体运用时，还应根据播音或主持时的具体感 情需要，在混合共鸣的基础上，有意识地加强其 中一种共鸣的成分，以使播音或主持更符合情 境。一般说来，表现热情要加强头腔共鸣，表现 沉痛要加强胸腔共鸣，一般叙述要加强口腔共 鸣。三语调训练语调是语言表达中的第二大要素，是语言表 达的第二张王牌”它看起来很简单，即说话的 腔
20、调，是一句话里语音高低轻重的配置；但它的 作用是巨大的，每个句子都有语调，恰当地运用 语调，能有效地润色语言，促进思想沟通，使语 言表达更加清晰明确，从而增强语言的表现力。 因此，学会运用语调，对于提高语言表达能力是 十分重要的。在讲解语调训练方法之前，有必要 弄清楚语调本身的一些特点。形成语调的因素是多方面的，但起决定作用 的是思想内容和感情态度。而在一般情况之下， 人的思想内容和感情态度，有一种基本状态，并 不会出现大的起伏。这也就是说，语调的变化， 是在一种基本语调的基础上进行的。 基本语调是 在中音区进行的。那些表现高昂、激越、紧张、 热烈、愤怒、仇恨等情绪的语调在高音区进行； 而那种
21、表现低沉、悲哀、凄凉、沉痛等情绪，一 般在较低音区进行。这种划分是相当粗略的。事实上语调起伏变 化万千，很难找到完全相同的形式。为了便于练 习，我们可以把基本相似和大体相同的语调归纳 为以下几类：1升调 指情绪亢奋，语流运行状态由 低向高，句尾音强而向上扬起。它一般用于提出 问题、等待回答、感到意外、情绪惊恐；中途顿 歇，全句未完；发布命令，进行号召等。2降调 指情绪稳定，语流运行状态由高向低，句尾音弱而下降。它一般用于陈述句、 肯定句、感叹句、祈使句等。3平调 指情绪沉稳，语流运行状态基本平直，句尾和句首差不多在同一高度。 它一般 用于庄重严肃、踌躇迟疑、冷漠淡然、思索回忆 等句子中。4曲调
22、 情绪激动或情感复杂，语流运行呈起伏曲折状态。或由高而低再扬起，或由低 而高再降下，或起伏更大。多用于语意双关，言 外有意，幽默含蓄，讽刺嘲笑，意外惊奇，用意 夸张等语句中。在这个基础之上，我们再来谈谈语调的训 练。一般的语调训练包括以下内容：1.把握重音重音也叫重读。在口语表达中，它有强调重 点、突出主要情感的作用。语句中的词语在语义 上并不是完全并列、同等重要的，它们有主次之 分，有轻重之别。表达者有意对那些重要的语词 或音节加以强调和处理，这些词语或音节就是重 音。把握重音的关键是找到重音的确切位置，这 就需要明确讲话的重点，弄清话语主旨，真正把 握每句话的表意重点表意的重点词语往往 就
23、是重音的位置。同一句话，由于重音位置的移 动，表意的重点就会发生变化。比如 今天我来这儿讲课”这句话，重音不同，语意就不同：今天我来这儿讲课（明天不来）今天我来这儿讲课（不是别人来）今天我来这儿讲课（明天在别处讲）今天我来这儿讲课（不是来聊天）由此可见，重音的位置对语意有重要影响。 正确使用重音，是准确表情达意的关键。2.巧设停顿停顿是指语言顿挫。它在口语表达中至少有 两个作用：首先，停顿起着标点符号的作用，它 作为话语中换气的间隙，既是表明上句话的结 束，又是下句话的前奏，以此加强语言的清晰度 和表现力。其次，停顿能使口语抑扬顿挫，它以间歇的长短、一定时间单位里次数的多少，形成 讲话的节奏，
24、给人以韵律美。和重音一样，停顿的位置不同，一句话表达 的语意往往也会不同。比如 她了解我不了解” 这句话在不同的停顿之下就可以有不同的意义：她/ 了解我不了解?（问是否了解自己） 她了解/我不了解。（承认自己不了解） 她了解/我不了解?（不承认自己不了解） 她了解我/不了解?（想证实她了不了解） 她了解我不/ 了解?（不相信别人了解） 她了解我不/了解。（明白别人了解） 可见，停顿要得当、得体，应当根据传情表 意的需要合理设置停顿。巧设停顿可造成言外之 意和弦外之音，让人觉得 此时无声胜有声”。训 练有素的播音员或主持人往往善于利用语句的 停顿，让听众去思索、回味和期待，以获得理想 的语言效果
25、。但凡事都有两面。以停顿的一个常用技巧 停连”为例。停连”是指表达中声音的中断和 延续。有断有连，能扣人心弦。但是当断不断， 会语序纷乱;该连不连，会语意难全；所以，停顿 切不可随意为之，以造成不必要的麻烦。3.善用语调语调分为升调、降调、平调和曲调 4种。 和重音、停顿一样，同一语句由于高低升降的不 同，可以表达多种多样的感情和意义。因此，在 发音训练中，应有意识地结合 4种语调的不同 特点进行训练，以使自己的发音具备更强的表现 力。四节奏训练口头语言的节奏，是指因思想感情的起伏而 激起的音势强弱、语速快慢的变化。语言节奏的 处理，既是播音员（主持人）感情的表露，也是播 音员（主持人）思想水
26、平和涵养的表现。实践证 明，语言的节奏速度同说话的思想感情是一致 的。随着说话时思想感情所呈现出来的不同状 态，声音的节奏速度也不断变化显现出不同的特 点。有的轻快，有的凝重，有的高亢，有的低沉， 有的急促，有的舒缓。而人们在表达欢乐、兴奋、惊惧、愤怒、激 动的思想感情时，语流速度一般较快；在表达忧 郁、悲伤、痛苦、失望或心情沉静、回忆往事等 心理活动时，语流速度一般较慢。一个优秀的播 音员（主持人），就应该结合思想情感的不同状 态，说出语言的不同节奏。为了更好地进行语言节奏的训练，以下对语 言节奏的类型做简单介绍。1轻快型一一语调多扬抑，语音多轻少 重，语句多连少停，语流轻快活泼。如孙犁的荷
27、 花淀中水生与媳妇们嬉戏的一段，就属于这种 类型。2凝重型 语调多抑少扬，语音多重少轻，语句多停少连，语流平稳凝重。如朱自清的 散文背影就属于这种类型。3低沉型一一语调压抑，语音沉痛，停顿 多而长，音色偏暗，语流沉缓。如柯岩的一月的哀思就属于这一类。4高亢型 语调高扬，语音响亮，语句连贯，语流畅达。如茅盾的白杨礼赞、闻一 多的最后一次演讲都属于这种类型。5舒缓型 语调多扬，语音多轻，气息畅达，声音清亮轻柔，语流舒展，如峻青的秋 色赋就是这种类型。6紧张型一一语调多扬抑，语音多重少 轻，语气强而短促，语流速度较快。如山东快书 武松打虎一段就属于这一种。以上6种即是语言节奏的类型，事实上， 训练的
28、方法也蕴涵其中。要掌握语言节奏，首先 就要掌握台词的基本节奏，然后再根据台词内容 而调整节奏，使节奏同内容和谐一致，以便更好 地表达思想感情。第三节呼吸技巧人们常用气乃声之本来形容气息与声音 的关系，这表明呼吸在发音过程中起着提供动力 的作用。呼吸状态好，气息流畅，说话的效果自 然会好；若呼吸状态不好，气息不流畅，则会造 成许多发音和用声上的问题。因此，掌握适当的 呼吸知识和呼吸技巧，对播音主持的口才很有帮 助。一.电视播音对呼吸的要求电视播音具有可视性，观众要么可以直接看 到说话的播音员和主持人，要么可以看到与话语 有联系的画面。它对呼吸的要求与播音主持使用 的语言类型有直接关系在电视新闻播
29、音中，新闻稿多采用组织严 密、简练明确的新闻语言，语句结构较为复杂， 句子也往往较长。它要求播音员吐字清晰，并有 饱满的气息支持连贯的发音。播音员应有较强的 呼吸能力，以提供较强的气息量和较长的呼气时 间。另外，电视新闻播音吐字工整，声音起伏不 大，要求呼气稳定，气流忽大忽小会使发音飘忽 不定。归纳起来，电视播音主持应当在呼吸方面 具有这样一些能力：1呼吸气流量较大，有较大肺活量；2有较强呼吸控制能力，呼气稳定，持续 时间长；3能够在播音和主持中灵活运用不同呼 吸方式。对电视播音员和主持人来说，除了播报新 闻，还应尽可能地参与许多更接近生活的节目。 比如采用接近口语的讲述方式主持一些交谈节 目
30、。在这类节目中，语言感情色彩变化常常很丰 富，播讲方式也较为随便。语言的这种特点要求 播音员和主持人有灵活变化的语言能力，随之而 来的是呼吸方式的多样化和呼吸的灵活性。二三种呼吸方式人的呼吸有3种基本方式：腹式呼吸、胸 式呼吸与胸腹联合式呼吸。它们各有其特点。掌 握它们的特点，特别是胸腹联合式呼吸的特点， 对播音主持很有帮助。1.腹式呼吸腹式呼吸”是以膈肌活动带动肺扩张或收 缩，形成吸气和呼气动作的呼吸方式。 膈肌因其 位置处于胸腔和腹腔之间，又被称为横膈或横膈 膜。腹式呼吸在吸气时，膈肌收缩。于是，朝胸 腔凸起的横膈收缩向下，趋于平直，在横膈带动 下，肺被向下拉动扩张，气流吸入。呼气时，膈
31、肌放松，横膈膜回弹，气流在挤压作用下从口鼻 腔呼出。这种呼吸在呼吸过程中腹部会有明显起 伏，因此被称为腹式呼吸。腹式呼吸是人的自然呼吸方式，膈肌的活动 是不受大脑意识支配的自律性运动， 人在出生之 后就具有这种呼吸能力。我们在生活语言状态发 音时使用这种呼吸方式。由于这种呼吸方式基本 上处于自然状态，它在呼吸过程中缺少控制，发 音时间不长，气流也不够稳定，但这种呼吸气息 放松，声音自然，感情色彩较为丰富。再者，由 于膈肌有较大的活动余地，因此，腹式呼吸可以 有较大的气息变化幅度。有人认为腹式呼吸吸气量小，在播音中没有 使用价值，这种认识是不全面的。生活语言中使 用的腹式呼吸，由于话语较短，气息
32、需求量小， 呼吸深度不大，有较大的呼吸潜力并未被使用。 腹式呼吸放松、自然，且呼吸可有较大范围的变 化。因此在语句简短的讲述类节目中经常用到。 当然，播音时若使用腹式呼吸，呼吸的气息量要 比日常口语大。2.胸式呼吸胸式呼吸”是以胸廓扩张或收缩带动肺部 扩大或缩小形成呼气和吸气的呼吸方式。在人体 中，除了横膈活动带动肺扩张之外，肺还可以在 胸廓的作用下横向扩张。胸廓是指由肋骨和附在 上面的肌肉组织构成的桶状结构，它环绕着胸 腔。肋骨构成胸廓的框架，附着在肋骨之间的肋 间肌肉可以通过不同的收缩方式改变肋骨的位 置，使胸径扩大或缩小，以此带动肺向四周扩张 或缩小，这种呼吸方式被称为胸式呼吸。胸式呼吸气息量较小。一般情况下，胸式呼 吸往往是腹式呼吸的补充。正常呼吸时，如果横 膈的下降没有受到阻碍，应该是先有腹式呼吸。 当横膈下降到一定程度，下降阻力变大时，如果 还需要进一步吸气，这时，作为
