1、你好，初中生活,课堂准备,必备一个安静不被打扰的环境 一支黑色签字笔一张A4 纸选备 一盒彩笔 一个笑容,回忆往昔,1、你小学最好的朋友是谁？2、你小学最喜欢的老师是谁？3、你最喜欢的科目是什么？4、你最难忘的事情是什么？,空杯心态,不管过去是成功还是失败，都已 经成为历史，新的篇章已经开始，现在是一个全新的你。,叉手游戏,鼓掌三次，最后一次将双手交叉，定格；连续做三遍。注意，是左手大拇指在上还是右手大拇指在 上。鼓掌三次，最后一次将双手交叉，注意手指交叉的顺序必须和之前相反，定格；连续做三遍。思考：当姿势发生改变时，你有什么感受？,叉手游戏,思考：当姿势发生改变时，你有什么感受？可能会有的感
2、受：不舒服、别扭、奇怪 这些感受都很正常当我们习惯的姿势发生改变时，就是会产生一些 让我们不太适应的感受,思考环节,如何主动调整自己，在新环境下更好地生活下去？,如何适应,新环境,新同学,新老师,新学习,情绪调节,如何适应,新环境物理环境课间多去校园各处走一走 在学校周边逛一逛心理环境调整作息：熟悉学校的作息时间目的是建立安全感与秩序感,如何适应,新同学建立新的社交圈积极主动：主动交友，积极参与集体活动营造良好的社交氛围友善待人：不说坏话、不八卦、不指责 礼貌用语：注重社交礼仪，尊重他人目的是建立良好的社会支持系统,如何适应,新老师课堂尊重课堂纪律（最基本的原则）师生交往主动请教：学习有困难时
3、主动请教，也可以 主动跟老师聊自己的烦恼。知错就改：犯错了要及时改正，有误会要及 时解释不知道如何与老师相处，那就对老师微笑吧,如何适应,新学习课堂学习上课听讲：跟上老师的节奏，听从学习安排 学会记笔记：上课记重点时间管理今日事今日毕养成良好的学习习惯，减少内耗，进入正循环,如何适应,情绪调节整合式生活练习矩阵身体：有氧运动、力量训练 心智：读书、学习与自我对话：写日记目的是为了了解自己，与自己建立联系,展望未来,手握乾坤,你想在初中收获什么？在一张纸上描出自己的左手每根手指对应一个方面，分 别是：健康、人际、学习、兴趣、成长思考在这些方面你想做哪些 事情，让自己的初中生活更 充实美好,课后练习,记录时间：周一到周五记录内容：每天在学校发生的三件开心事,感谢聆听！,
