1、5 腹背运动 48拍6 踢腿运动 48拍（三）专项活动下抛球、手指拨球、手抓球15分钟 田径场铅球区集合 要求：1、集合迅速，队伍整齐，报告清楚。2、认真听讲，了解计划，明确本课任务。 3、见习生随堂认真听讲，力所能及模仿。沿田径场跑道集体慢跑徒手操队形： 二、徒手体操要求按教师口令认真用力，完成好徒手体操动作 基本部分一、学习并初步掌握体会握铅球的技术动作。技术规格：五指自然分开，将球放在食指、中指和无名指的指根处，大拇指和小指支撑在球的两侧，以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不能触球，力量较强的学生可以将铅球放在手指的中下部，以便更好地控制器械、从而增大铅球的推掷距离。技术要领：五指
2、用力，指实掌虚二、学习并初步掌握持铅球的技术动作。握好铅球后，右腿伸直，上体前屈。将铅球放在锁骨上面，紧靠颈部、下额微收、左臂上举、躯干正直、两眼平视、身体重心放在右腿上、左腿尖触地。右侧放松、人球一体2510米往返跑比赛内容及要求 略 一、 教学步骤1、教师讲解并示范握、持铅球技术动作2、讲解示范队形3、要求认真听、看教师的讲解与示范，并结合对动作的理解，仔细思考技术内含。4、见习生参加学习并做好笔记5、教学互动、教师提问、学生讨论、教师归纳。二、组织措施1、练习队形结束部分三、学习并初步掌握原地正面推铅球的技术动作。两脚左右开立约与肩同宽，两腿弯曲，身体重心放在弯曲的右腿上，右手握、持铅球
3、于肩部，左臂自然上举，右腿首先蹬地发力，利用两腿同时蹬地的力量，将铅球向前上方推出。教法提示：开始练习时，主要利用两腿蹬地的力量，然后逐渐加大转送右髋、躯干展体和肩部手臂的推、拨力量将球掷去一、放松整理活动 2-3分钟二、整理场地器材三、集合小结本次课情况四、布置下次课任务五、师生道别下课5分钟2、练习要求：按教师讲解的技术规格和动作要领认真体会推铅球的技术动作的实质内含3、练习次数及时间：1）两人一组反复体会握铅球技术动作10/12次2）两人一组体会握、持球技术动作10/12次3）成二横排面进行原地正面推球的技术动作练习4）注意安全，严防伤害事故发生5）教法提示指实掌虚、人球一体是握持铅球技
4、术动作的重点推铅球用力顺序是难点力量素质是完成握、持球技术的关键集合小结队形 需用场地器材投掷场地1块；铅球两人1个课后小结 :课次：2 教师：1、复习原地推铅球技术2、介绍侧向滑步推铅球技术1、通过复习原地推铅球技术，基本掌握最后用力动作顺序与方法。2、初步掌握侧向滑步推铅球技术，体会摆蹬的时机。3、培养学生互帮互学、共同提高的精神（一）宣布本课教材内容与教学任务（见上）（二）提出本课要求（一）慢跑 600800米（二）徒手体操上肢运动 48拍扩胸运动 48拍体侧运动 48拍体转运动 48拍腹背运动 48拍踢腿运动 48拍跳跃运动 28拍全身运动 28拍1、练习中集中讲解示范时动作迅速。2、
5、认真理解领会技术要领；体会动作练习、强化本体感觉。3、注意组织纪律性，一切行动听指挥，加强安全意识。4、见习生随堂观摩，力所能及练习。徒手体操队形 徒手体操要求按教师口令认真用力完成好徒手体操动作一、复习原地正面推球技术动作目的： 同上次课 技术规格、要领同上次课 二、学习并初步体会侧向滑步推铅球技术动作通过侧向推铅球技术的学习和体会，建立正确的技术概念和投掷意识，为今后全面、正确地掌握完整的侧向滑步推铅球技术动作打好坚实的基础。身体侧对投掷方向站立，重心落在右腿上，左腿向投掷方向预摆一至二次，当左腿回收靠近右腿时，右腿向投掷方向蹬伸，推动身体向投掷方向侧向滑步。侧向滑步结束后，使球的垂线落在
6、右脚外侧，远离投掷方向以加大用力距离。当推球时，右脚迅速用力蹬地，右膝内转，右髋前送，当身体左侧接近于地面垂直一刹那，展体、挺胸、抬肩、右大、小臂用力向前上38-42度角左右推球。同时，左腿用力向上制动支撑，以增加铅球向前和向上的速度力量。球出手后，右、左脚迅速交换，降低身体重心，缓冲向前的速度，改变用力方向，以维持身体的平衡。教师讲解并示范技术动作讲解示范队形要求认真听、看教师的讲解与示范，并结合对动作的理解，仔细思考技术内含。 见习生参加学习并做好笔记教学互动、教师提问、学生讨论、教师归纳。练习队形 间隔15米练习要求按教师讲解的技术规格和动作要领认真体会推铅球技术动作的实质内容练习次数及
7、时间两人一组体会侧向滑步推球技术徒手模仿10/12次两人一组体会侧向滑步推球技术动作 10/12次一、放松整理 成两横排进行原地背向推球技术动作练习10/12次成两横排进行侧向滑步推球15/16次安全措施:保持队伍整齐,完成技术练习必须注意安全,严防伤害事故.教法提示重点:以摆带蹬、蹬摆配合难点:滑步、推球用力衔接铅球场地1块；3 教师：1、复习握持球及原地正向推球技术练习2、学习原地侧向推铅球技术1、通过复习握持球及原地正向推球，巩固提高正确的出手动作2、初步掌握原地侧向推铅球技术，明确正确的用力方法和动作顺序3、培养学生安全意识和组织纪律性 一、班长集合整队，报告出勤情况。（二）行进间徒手
8、体操一、 体会动作。 一、 复习握持球技术和原地正面推球技术动作技术规格、要领 略 二、 学习并初步体会原地侧向推铅球技术动作身体侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向右前方并与右脚跟在同一条直线上；右膝弯曲，上体向右后倾斜扭转，重心落在右腿上；使铅球的重心垂线投影离开右脚向外，从而加长用力距离和拉紧左侧肌肉。推球时，右脚迅速用力蹬地，右膝内转，右髋前送，使上体向左上方抬起，当身体左侧接近于地面垂直一刹那，迅速展体、挺胸、抬肩、右大、小臂用力向前上约38-42度角推球。当球离手时手腕要用力并用手指拨球。与推球的同时，身体的左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。球出手后，右腿迅速
9、与左脚交换，左腿后撤，降低身体重心，缓冲向前的力量，以维持身体的平衡1）教师讲解并示范技术动作2）讲解示范队形 3）要求认真听、看教师的讲解与示范，并结合对动作的理解，仔细思考技术内含。4）学生练习：握持球、原地正向推铅球、原地侧向推铅球5）见习生参加学习并做好笔记6）教学互动、教师提问、学生讨论、教师归纳1）练习队形2）练习要求按教师讲解的技术规格和动作要领认真体会推铅球的技术动作的实质内容蹬右腿、转右膝、送右髋、展体、挺胸、抬肩、大小臂、手腕指、推拨球。一、放松整理活动 3）练习次数及时间两人一组体会握球技术 10/12次（徒手模仿）两人一组体握持球技术10/12次（持轻器械或实心球模仿）
10、成两横排进行原地正面推球技术动作练习。8/10次成两横排进行原地背向推球技术动作练习。10/12次4）安全措施4 教师：2、学习侧向滑步技术2、初步掌握侧向滑步推铅球的摆蹬技术一、复习原地正面及背向推球技术动作 同上次课 技术规格、要领同上次课二、学习并初步体会侧向滑步推球技术动作（一）预备姿势: 侧对投掷方向，站在圈内靠近后沿处，两脚前后站立，相距 50-60厘米左右（根据身高和下蹲的程度而定）。左脚在后，以前脚掌或脚尖着地，右脚尖贴近铅球圈指向投掷相反方向（脚也可稍内转）。左臂自然下垂，左肩稍向内扣，两腿弯曲，上体前屈（二）左腿的摆动以大腿带动摆动路线沿右脚跟方向外展落位（三）右腿蹬收前脚
11、掌内侧蹬地收小腿边收边内扣原地推球集体做各810次侧向滑步练习一）练习队形二）练习要求三）练习次数及时间原地推球正、侧各8/10次侧向滑步练习1两人一组徒手模仿滑步技术，分解练习10/12次2两人一组徒手模仿完整滑步技术10/12次一、放松整理 3成两横排进行背向滑步推球技术动作练习15/16次四）安全措施：保持队伍整齐，注意力集中，听从教师指挥。五）教法提示移摆蹬收是侧向滑步推球技术的重点滑步与最后用力的衔接是技术的难点5 教师：1、复习侧向滑步技术2、学习侧向滑步技术的摆蹬配合技术1、通过复习侧向滑步的摆蹬技术,明确摆蹬的路线和方法。3、培养学生积极思考，提高学习主动性。（一）慢跑 100
12、0米上肢运动 动作要协调、舒展48拍 扩胸运动 幅度要逐渐加大48拍 体侧运动 侧屈时不要转体或前倾 48拍 体转运动 动作要协调 48拍 腹背运动幅度要逐渐加大48拍 踢腿运动踢腿时，脚面绷直，两腿不要弯曲，上体保持正直48拍 1、积极思考主动学习，发挥技术骨干作用。2、见习生随堂观摩，力所能及练习。 田 径 场绕田径场跑3徒手操队形 4徒手体操要求按教师口令认真完成各种徒手操练习动作整齐、精神饱满富有活力、积极向上 （三）专项活动1 跳跃练习10米1） 单足向后跳2） 单足向后跳,重心起伏小一、复习侧向滑步推球技术动作1）左腿的摆动2）右腿的蹬收二、学习侧向滑步推铅球的摆蹬配合技术1）先摆后蹬2）以蹬为主3）以摆带蹬4）蹬摆配合一、教学步骤教师讲解并示范 学生练习练习队形练习要求练习次数及时间集体随教师做分解练习5/6次徒手模仿完整滑步技术分组练习,第一组练习,第二组观摩,5次交换,做2组一、放松整理 3-5分钟四、布置课外作业5分钟成两横排进行侧向滑步推球技术动作练习15/16次安全措施：保持队伍整齐，完成技术练习时注意力要集中，必须注意安全，严防伤害事故
