1、 7、 尼古丁促使毛细血管收缩硬化，降低锻炼效果，消耗人体内维生素的储备； 8、 刻苦锻炼加上科学指导，使你事半功倍； 9、 运动后休息30-60分钟，适当补充水分后，再温水冲淋。 图书馆 【制度】 1、图书属于公司财产，所有会员都有责任爱护，不准在借阅的图书、报刊上圈画、乱写、折页、裁剪、撕扯等； 2、图书、报刊仅供会员在阅览室内阅读，不准把报纸、书刊带出阅览室或借阅他人； 3、会员如需借阅图书，需到图书管理处做好登记，到规定期限完好整洁的归还，如丢失照价赔偿； 4、会员在图书室阅览图书室，不准随地吐痰、丢弃废物，请保持室内干净整洁； 5、会员在图书室内禁止吸烟、吃零食，大声喧哗、闲聊等，以
2、免影响他人； 6、讲究文明礼貌，衣着要整齐干净，机制穿拖鞋、背心进馆； 7、会员要爱护公物，不得污损墙面，严禁在桌椅上乱写乱画，严重者给予经济罚款； 8、会员阅读完毕后，请将书籍放回到书架原处摆放整齐； 9、凡进入馆内的会员要服从图书管理人员的管理。 10、请勿携带贵重物品，个人物品请自行保管好，遗失本室不承担任何责任。【温馨提示】 1、静心阅读，尊享谦品 2、垃圾有家，干净靠它 3、曾经有一堆烟摆在我面前，我没有好好珍惜，现在后悔莫及；如果上天再给我一次机会， 4、我会毫不犹豫的对ta说一声“get out” 5、珍惜生命，崇尚文明生活；热爱生命，养成良好习惯 6、垃圾的亲吻不是我要的亲密接
3、触哦 7、品书可识人，读者请三思：思礼、思规、思圣贤 游泳池 1、凡要进入游泳馆的会员，请您主动出示有效会员卡； 2、请勿携带贵重物品，个人物品请自行保管好，遗失本室不承担任何责任； 3、患有肝炎、心脏病、皮肤病等慢性疾病的老人，不要在池内游泳； 4、饭前饭后一小时不宜游泳，入水前应做好热身准备以免抽筋； 5、会员到泳池区域时，必须着泳装出入； 6、在水中感到不适者，须立即上岸，如遇疾病突发或溺水等情况时，应及时呼救； 7、遵守公共卫生，禁止池内吐痰等不讲卫生的行为发生； 8、严禁将果皮纸屑等废物带入池中； 9、离开更衣室前，自觉摆放好拖鞋； 10、加强安全教育，提高安全意识，严格遵守规定安全
4、第一，防止意外事故； 11、对于违反管理制度的会员，我们有权力进行劝阻和警告。 1、上善若水，徜徉之美 2、保健提神，永驻青春 3、地面湿滑，小心滑倒 4、请大家爱护游泳池内的一切设施 桑拿房 1、凡要进入桑拿房的会员，请您主动出示有效会员卡； 2、有心脏病、高血压、低血糖、皮肤病、急慢性传染病的会员，禁止进入桑拿房； 3、会员一旦饮酒，我们有权禁止会员进入桑拿房； 4、所有会员要保持桑拿房里的卫生干净清洁，产生的垃圾主动随身带走； 6、所有会员必须换好统一的服装、拖鞋才能进入桑拿房； 7、所有会员尽量结伴而行，有子女陪在身边更好，以防万一出现事故能及时得到处理。 8、请勿携带贵重物品，个人物
5、品请自行保管好，遗失本室不承担任何责任 【温馨提醒】 1、有心脏病、高血压、低血糖、皮肤病等的客人,为了您的身心健康,请尽量不要蒸桑拿；2、大量饮酒后会使人体脑神经系统的支配功能下降，此时如果蒸桑拿，在酒精的作用下，过大的排汗量会使人体快速失水而导致晕厥。 3、记得给自己及时补水，可以加强血液循环； 4、饱腹或空腹不宜蒸桑拿，人在劳累或饥饿时肌肉张力较差，对冷和热的刺激耐受能力降低，洗桑拿浴时容易引起虚脱； 5、感冒患者不宜蒸桑拿容易引发肺炎； 6、老年人体等温调节中枢不太灵敏的不适宜蒸桑拿，在桑拿房内，人体出汗比较多，血液会变得黏稠，很容易形成血栓，导致各种心血管急症的发生。 棋牌室 【制度
6、】 1、 凡要进入棋牌室的人员，请您出示有效会员卡是证件； 2、 所有进入棋牌室的人员都要遵守制度，服从管理员的管理； 3、 室内严禁吸烟、酗酒、随地吐痰等恶劣行为的出现； 4、 爱护公物和活动器材，损坏照价赔偿，室内各种活动用品概不外借； 5、 用文明语言，保持室内安静，礼貌待人，以牌会友禁止喧哗； 6、 严禁在棋牌室进行变相赌博； 7、 请勿携带贵重物品，个人物品请自行保管好，遗失本室不承担任何责任； 8、 会员要注意自身健康，务必每半小时起立活动一下； 9、 会员有义务离开时关好门窗，切断电源，所有人要把安全放在第一位置。 1、 劳逸结合，体健心康 2、 小小棋牌室休闲娱乐全靠它 3、
7、饱食终日，无所用心，难矣哉！不有博弈者乎，为之，犹贤乎已！-孔子 多媒体娱乐 【制度】 1、 凡是要进入多媒体娱乐室的人员，请您出示有效会员卡证件； 2、 会员都要服从管理员的管理； 3、 会员不得有大声喧哗，随地吐痰等不文明行为，保证室内干净整洁无脏物； 4、 会员应自觉爱护公共设施、电器设备等，如因会员的行为不当造成的公私财物损失及经 济损失都要照价赔偿； 5、 会员得将宠物等带进活动室； 6、 请勿携带贵重物品，个人物品请自行保管好，遗失本室不承担任何责任； 7、 在雨、雪天气请勿把雨具等带入室内； 8、 如有会员要用电脑，必须听从管理人员的安排，严格按照程序进行操作，以免造成不必 要的
8、损失； 9、 未经允许不得使用自带的光盘、软件等，以防计算机中毒，若造成损失，应有当事负责； 10、会员有义务离开时关好门窗，切断电源，所有人要把安全放在第一位置。 1、 静悄悄来，静悄悄去 2、 温馨共享，天伦之乐 咖啡厅 风雨人间问对错，坎坷阅尽爱相随。霜雪旅途意无悔，甘苦与共情可贵。 景观世界，笑面人生 美咖珍馐，人生享受 品种人生，味里乾坤 咖啡香浓，岁月静好 球类活动室 1、 凡是要进入球类活动室的人员，请您主动出示有效会员卡证件； 2、 所有入馆的人员都要遵守球类活动室的管理规定，服从管理员的管理； 3、 所有进馆的人员，严禁乱刻乱画，大声喧哗，不得随地吐痰、乱抛纸屑； 4、 所有
9、进馆的人员，都应爱护馆内设施、器材和公共物品，如有人为损坏，照价赔偿； 5、 馆内器材不得外借或带出球类活动室； 6、 馆内严禁吸烟、严禁携带易燃易爆明火等物品，违者管理员有权利不让其进馆； 7、 会员要根据自身的年龄和身体状况选择项目，如感觉身体不适立即停止活动采取有效措 施； 8、 请勿携带贵重物品，个人物品请自行保管好，遗失本室不承担任何责任； 9、 所有会员活动后要将物品归放原位，摆放整齐； 1、运动而有闲，用力而有节，快乐而不激，用心而不苦。 2、有益身“体”，“球”的快乐 舞蹈练功房 1、 凡是要进入舞蹈练功房的人员，请您主动出示有效会员卡证件； 2、 禁止携带食物、吸烟、吐痰、丢
10、弃废物等不文明行为，请您保持地板干净整洁； 3、 请大家爱护室内设备及娱乐器材，人为损坏照价赔偿； 4、 严禁靠压栏杆或镜子，以免破碎受到伤害； 5、 请勿携带贵重物品，个人物品请自行保管好，遗失本室不承担任何责任； 1、 文舞相容，德意双馨； 2、 陶冶情操，美化心灵；3、 舞是乐之心，乐是舞之声； 4、 让我们潇洒的起舞释放梦想的激情，让我们尽情地歌唱伴随美好的夕阳之年； 5、 跟上时代的节奏，演绎未来的韵律； 6、 心随舞动，舞动快乐； 7、 人之灵魂，灵魂之舞，舞动身躯，表达灵魂。 手工制作、书法绘画室 1、 凡要进入手工制作室的会员，进门时请您主动出示有效会员卡 2、 会员在进入本室
11、内应保持安静，不得大声喧哗； 3、 室内应绝对的保持卫生干净整洁，不要随地吐痰乱写乱画乱扔杂物，制作后的废弃物装 入塑料袋或扔到垃圾桶内； 4、 爱护室内公物和一切作品、字画等，禁止乱涂画、外带等如有损坏照价赔偿； 5、 会员要注意不要把剪刀、美工刀等锋利的东西随便丢，以免划伤； 6、 会员严禁带易燃物，明火之类的危险物； 8、 室内任何用具、字画未经管理员同意，不得擅自取走； 9、 所有会员制作完成后要将所用物品归放原位，摆放整齐； 1、 书墨馨香，思韵流长 2、 书路需勤，世路需勉 3、 美好环境靠大家 4、 垃圾不要随便丢弃哦【篇二：牌友浅谈-棋牌连锁营销模式】 牌友浅谈-棋牌连锁营销模
12、式 现如今很多年轻人都不愿被固定时间所束缚所以都选择了自己创业，现在微小创业品牌五花八门那么这其中有一些麻友爱好者就着急了，怎么样能找到一个适合我们这些爱玩牌人群的生意呢，亲，不着急一样的有今天小编给大家介绍一个品牌 很多人想要创业可是苦于找到一个好的品牌，于是连锁加盟就成了很多微小投资者的首选，那么选择连锁加盟店到底有什么好处呢？随着时代的变迁和全球性经济危机的爆发，现代的人的从业观点已经发生了翻天覆地的变化，从以前被动接受社会的挑选和现在主动出击选择自主创业，应该说“创业”已经成为现在社会流行的标语之一了，对于那些没有多少创业资金的人来说，创业又不是那么容易卖出第一步的，资金少，又缺乏创业
13、经验就成为了这些创业者最头疼的事，所以现在棋牌室连锁经营最大的优势就是投资少，上手快，总部统一指导帮您一站式服务经营，收益大0风险，无疑是投资者最好的选择 古人云做事讲究天时地利人和才能万事俱备，同样，连锁加盟创业也讲究天地人的配合，这样才能取得较好的结果，根据有关部门的统计，加入连锁经营创业的成功者高达%90以上，相比自己创业，选择连锁加盟创业还是比较好的。 1.享受品牌的知名度和整体广告宣传所带来的经营效益 2.统一的经营策划和管理模式，使创业快速启动，一经创办就能快速获利， 3.不断的技术后备支持，创新是一个企业立于商界而不倒的一个永久不变的真理，强大的后备技术力量和管理经营模式更让加盟
14、商有信心和雄心在商界驰骋 4.多样化的投资方案和盈利模式让您轻松享受经营 牌友为您提供专家服务，一站式棋牌室盈利方案，开棋牌室找牌友！你会惊喜地发现棋牌室的好处不止一点点那么简单。【篇三：第二届电子棋牌大赛策划书】 计算机学院第二届电子棋牌大赛 策 划 书 -社会实践部 一、 活动背景： “棋牌文化”是中国传统文化中的重要部分，“人生如棋局”。棋以其独特的 魅力受到全世界人民的喜爱。下棋成为人们休闲娱乐所亲昵的方式。棋牌类以高度的艺术魅力，穿越时间与空间，让人们在手谈神往中进行思想交流，在棋牌局中学会睿智的思考，在行棋或打牌中领略三思慎行。新学期之初，同学们开始了紧张的学习生活。正值春天来临之
15、际，计算机学院迎来了新一年的学院活动月。同时在新学期，计算机同时面临着改革创新的契机，同学们担负着走出去的重要责任。 二、活动目的： 1、值新学期开始之际，为活跃校园棋文化氛围，丰富大学生活。也可弘扬中国棋牌文化，增进广大同学的交流，促进美好电子高专和谐氛围，并为全校的棋牌爱好者提供一个自我展示的平台。 2、让新老学生在比赛过程中得到充分的锻炼，以此比赛增强我校的棋牌实力。 3、促进大学生业余生活的改革创新，意在此重要时刻促使计算机学院更好发展。同时提高各部门的工作能力、团结协作能力，为今后走出去的发展道路做准备。 4、进一步使此次大赛在校园内的知名度，励志为成为校园内最受欢迎的活动之一。促进
16、与其他学院的友好交往，增进各学院间的良好接触，创建和谐校园活动文化。 三、活动时间：2016年4月10号-2016年4月18号 四、比赛地点：计算机学院第一教学楼401 五、参赛人员：计算机学院全体同学及全体报名参赛同学 六、活动内容： （一） 前期准备工作： 1、 确定比赛项目，及所用游戏平台。 2、 确定参赛人员 3、 确定参赛地址 4、 确定比赛的制度及规则 5、 布置赛场 （二） 具体比赛内容（根据比赛人数会做相应变动） 1、 此次比赛全部在计算机上操作。 2、 此次比赛涉及各类棋牌类（例如炉石传说，东北刨幺，象棋，五子棋等）3、比赛采取淘汰赛制 七、活动工作人员的初步安排： 1、现场
17、工作人员及裁判共计20人 2、活动宣传：院学生会宣传部 3、会场布置：由社会实践部负责，其他部门协助做好后勤保障工作。 4、活动拍照摄影：宣传部。 八、比赛宣传工作 此次电子棋牌大赛，前期由宣传部作出宣传板报，宣传标语，在第一教学楼led大屏幕播放有关此次活动的宣传资料，在各个教学楼张贴有关此次有活动内容的宣传海报，后期在活动进行中我们将有优秀的主持人对此次活动进行全程解说和跟踪报道。 九、活动可行性分析 1、此次活动大学生都会非常关注，且是丰富业余生活的活动，学生会对此非常感情趣。 2、此次活动涵盖范围广，此次活动针对本校全体学生，尤其是众多女生，师范类院校女生众多，因此棋牌类的活动极大的受
18、女生同学喜爱。3、活动的延续性，此次活动可延续下去，还可增加其他比赛 项目，例如电子竞技类，因为此次活动的前景非常可观。 4，此活动观众多，并会配有众多优秀主持人解说比赛，会加大此次活动的影响效果。 5、专业优势，此次活动全部基于我院是计算机学院，有专业的机房，供我们使用。 6、本次活动我院非常重视，在校内产生了较大的宣传效应和影响力，赢得了良好的口碑，从而使本次活动的赞助商有了可靠的保障，再加之学院的大力支持，从资金上保证了活动的可行性。 十一、比赛经费预算 1、比赛奖品 500元 2、宣传海报100元 3、条幅100元 4、饮用水100元 5、比赛用品（名牌，气球，赛场布置用品）200元 预算总计：1000元
