1、3、简单的防守技术。4、简单的进攻技术(传切配合,空切配合,挡拆配合,突分,掩护等,全场比赛)。5、篮球的竞赛规则。6、树立快、灵、准的风格,培养顽强、团结的战斗作风。以技、战术训练为重点,从技术入手狠抓五个环节(即体力素质,投篮命中率,篮板球,积极防守,传接球)。坚持身体训练,坚持大运动量训练,争取获得好的成绩。三、训练原则: 1、基础训练:突出练思想,练作风。强化篮球基本功练习,各成员每天的自练时间为20分钟投篮练习,其他兴趣小组成员的技术有明显提高;“练”、“战”结合,集中训练和自主训练相结合,以练为主(练防守),教学比赛每月至少1次。2、战术训练:从难、从严,从实战出发,强化整体配合;
2、战术训练过程中“练”、“战”结合,每周训练,以教学比赛为主,找弱点。进一步组织阵容,配合全队力量,要十二个队员都能上场打球,充分发挥全队的特长,克服弱点,全队战术逐渐形成完整的战术体系;全队战术训练的过程中,要重视个人战术训练,要区别对待,做到扬长补短。四、参加人员、时间和场地器材球队队员:根据兴趣爱好填写申请报名表上交教科室,在指导教师(李洪德、梁仁贵、董朝元)审定后确定(根据兴趣爱好报名情况而定),名单附后。指导老师:李洪德 梁仁贵 董朝元场地器材:篮球场地;每人篮球服一套,篮球1 个(学校配备教学、比赛球1020个)。活动时间:1、校队每天下午(16:5517:40)(周五休息)。2、兴
3、趣小组队员每周星期一、四下午第三节(16:40)。3、市、县比赛前夕训练时间另作安排。五、活动要求:1、活动中服从指导教师安排,听从指挥,严格管理要求,不得在训练中做出危险性的动作。2、按时上课,有事需向老师请假。无故无假缺席累计达到5次者作为自动退出活动小组处理(教练员及时通知相应班主任)。3、离组要求:需向兴趣小组指导教师说明情况,经班主任同意后报教科室备案方可退出。六、训练安排周次内容辅助训练球性练习(素质练习)指拨球(原地或移动中)、缠绕球(颈、腰、跨、腿)运球(低、高运球)推拉运球(原地);移动(侧身跑、变向跑、变速跑、后退跑);游戏“魔术运球”运球(运球急停急起)巩固以上学习内容,
4、一对一练习(突破训练);交叉步、跨下运球(渗透简单篮球比赛规则)4球感训练(变向、转身运球)接力;移动,传接球(双手胸前传球)、组织队员对抗练习,一对一练习(渗透简单篮球比赛规则)5球感训练体前变向运球,传接球(双手胸前传接球),投篮 练习(原地)、一对一练习(渗透简单篮球比赛规则)6体前变向不换手、背后运球,行进接传接球,投篮练习,二对一练习(突破训练)7移动前滑步、后滑步、侧滑步(结全防守脚步动作),传接球练习(反弹 );组织比赛(在比赛中使学生合理运用各种动作),投篮练习8传球(双手胸前)面对面传接球(原地和跑动);三角传接球(1-2球);9传球(击地、变向)背后传球;长传快攻、短传快攻
5、与防快攻结合10移动步伐(进攻、防守)传切配合(纵切、横切);游戏“捕鱼、突破堡垒”11单手肩上投篮(行进间)行进间击板接力练习(篮板上画圈,求准求稳)12投篮练习巩固以上学习内容,组织队员比赛(重点进攻练习),接球投篮练习(中锋)13行进间低手上篮;急停跳投(大、小前锋和后卫)14四对三练习,提高传接球的准确度练习;球感训练,转身练习,投篮练习,抢篮板练习15投篮(定点、多点)投篮比赛16对抗练习复习前面学习各种运球的动作,学习背后运球;单对单对抗,三对二练习,身体素质训练,投篮练习17三对二练习,移动训练(跳步急停、跨步急停);接球急停跳起投篮,转身运球,假动作训练18三对三练习,行进间高
6、手投篮练习;巩固球感训练,抢篮板练习19突破训练,快攻训练,简单战术训练(掩护),身体素质训练,假动作,训练组织队员比赛20身体素质训练,提高队员对抗练习,快攻训练,防快攻,简单战术训练,组织教学比赛21战术训练组织队员学习简单联防战术,进攻联队战术,假动作训练,巩固球感训练;投篮练习,抢篮板练习22五对四练习,突破训练(突分配合),快攻训练(长传快攻),巩固球感训练,投篮练习, 抢篮板练习,跳投训练23五对五练习,学习各种掩护,假动作训练,组织比赛,24组织队员学习简单联防战术,进攻联队战术,假动作训练,巩固球感训练,投篮练习,抢篮板练习,兴趣小组汇报比赛25竞赛规则(犯规、违例)实战演练2
7、6技战术(传切)27技战术(空切)28技战术(挡拆)实战演练(假掩护和反掩护的转换)29技战术(联防)实战演练(二三联防或二一二联防和一三一破联防)30技战术(盯人)实战演练(半场紧逼或全场紧逼)31技战术(突分)32素质练习(在训练中)直膝跳、蛙跳、转身跳、折返跑、力量对抗七、安全措施1、教师按时到规定场地组织学生,强调安全,并做到活动前、后清点人数,核实缺勤原因;课前做准备操,为激烈对抗做准备,避免运动损伤。不让一个学生迟到早退。2、学生分组活动时,教师一定要巡回监控,及时掌握动态,发现问题及时解决、处理,教师不得离开学生训练场地。八、成果巩固与展示1、与教师队比赛,形成练兵机制。2、与其他学校球队进行篮球友谊比赛,形成比赛机制。附:1、校队(男篮)名单及相片登记表:向炬东(15数2)杨波(15农3)斯甲波(15农3)王原飞(16数2)车行(16数2)唐涛(17建1)尹杰(17建1)陈泽鑫(17建2)宋真浩(17汽1)王凯红(17汽2)唐尉清(17汽2)向晋杨(17汽2)2、校队(女篮)名单及相片登记表:杨柯平(16幼1)王小蓉(16幼1)向艳(16幼1)罗宝珠(16幼1)邓兰(16幼2)李春(16幼3)蹇红(16幼3)胡月(16微2)何胜芳(17幼1)罗春梅(17微1)李燕(17旅游)权慧(17护理)3、 兴趣小组名单(见男、女兴趣小组活动记录册)。 2014年9月2日3