1、4.进行心理健康趣味测试，让同学大致了解自身存在的一些问 题；5.谈谈自己对于友情、亲情、爱情等的价值观念，讨论生活中的 疑惑，在交流中寻找解决问题的方法，增进同学们之间的相互了解， 并阐述对于目前学习情况的看法；6.各宿舍舍长总结自己宿舍内成员学习、生活状况，并作对未来 有预期的打算;7收集梦想：请每个人在纸上写上未来的梦想，上交后，放入 许愿瓶由班主任保管，等大四时再一齐拆开;8辅导员、班主任总结发言。后期活动：1.班委总结此次会议记录，2.同学们以书面形式写出此次活动的心得体会。十、活动意义：通过本次班会，提高我班学生的心理健康知识水平，增强心理保 健意识。懂得人际交往，建立和谐的人际关
2、系。同时在校院里掀起关 注心理健康的热潮，让更多的人来关注大学生的心理健康问题，让更 多的人对心理健康引起足够重视。当代大学生的心理素质不仅影响到他们自身的发展，而且也关系 到全民族素质的提高，更关系到跨世纪人才的培养，一项关于当代人 主要素质的调查表明，当代人的素质不能适应社会进步和发展的需 要，最欠缺的是心理素质，具体表现为意志薄弱，缺乏承受挫折的能 力、适应能力和自立能力，缺乏竞争意识和危机意识，缺乏自信心， 依赖性强等。我校每年对新生进行心理健康状况调查，结果表明每年 有大量大学生心理素质不良，存在不同程度的障碍。对于大学生自身而言，心理健康的大学生，应该具备良好的情绪 状态、正确的自
3、我观念、恰当的自我评价、完整的个性结构、和谐的 人际关系和良好的择业心理，应该符合社会的要求，能充分发挥聪明 才智和对环境有适应能力。因此我们应该做到： （1）保持浓厚的学 习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够 自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面 的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。（2） 、保持 乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗 的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自 我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧 不绝。努力构建和完善大学生心理问题高危人群预警机制
4、。高校要 认真开展大学生心理健康状况摸排工作，积极做好心理问题高危 人群的预防和干预工作，要特别注意防止因严重心理障碍引发自 杀或伤害他人事件发生，做到心理问题及早发现、及时预防、有 效干预。加强校园文化建设，为大学生健康成长创造良好的心理社会 环境。大学生的健康成长离不开健康的心理社会环境，大学生心 理素质的培养离不开良好的校园文化氛围。学校应该花力量抓校 园文化建设，开展形式多样的文体活动和学术活动，形成健康向 上的氛围、宽松理解的环境，有助于学生深化自我认识，充分发 展个性，改善适应能力。附：心理健康自测表序项目没有较轻中度较重严重自评1头痛2345神经过敏，心中不踏实头脑中有不必要的想
5、法或字 句盘旋头昏或昏倒对异性的兴趣减退6对旁人责备求全7感到别人能控制您的思想8责怪别人制造麻烦9忘记性大10担心自己的衣饰整齐及仪态 的端正11容易烦恼和激动12胸痛13害怕空旷的场所或街道14感到自己的精力下降，活动 减慢15想结束自己的生命16听到旁人听不到的声音17发抖18感到大多数人都不可信任19胃口不好20容易哭泣21同异性相处时感到害羞不自 在22感到受骗、中了圈套或有人 想抓住您23无缘无故地突然感到害怕24自己不能控制地大发脾气25怕单独出门26经常责怪自己27腰痛28感到难以完成任务29感到孤独30感到苦闷31过分担忧32对事物不感兴趣33感到害怕34您的感情容易受到伤害
6、35旁人能知道您的私下想法36感到别人不理解您、不同情您37感到人们对您不友好、不喜欢 您38做事必须做得很慢以保证做 得正确39心跳得很厉害40恶心或胃部不舒服41感到比不上他人42肌肉酸痛43感到有人在监视您、谈论您44难以入睡45做事必须反复检查46难以作出决定47怕乘电车、公共汽车、地铁或 火车48呼吸有困难49一阵阵发冷或发热50因为感到害怕而避开某些东西、场合或活动51脑子变空了52身体发麻或刺痛53喉咙有梗塞感54感到没有前途没有希望55不能集中注意56感到身体的某一部分软弱无 力57感到紧张或容易紧张58感到手或脚发重59想到死亡的事60吃得太多61当别人看着您或谈论您时感 到
7、不自在62有一些不属于您自己的想法63有想打人或伤害他人的冲动64醒得太早65必须反复洗手、点数目或触摸 某些东西66睡得不稳不深67有想摔坏或破坏东西的冲动68有一些别人没有的想法或念 头69感到对别人神经过敏70在商店或电影院等人多的地 方感到不自在71感到任何事情都很困难72一阵阵恐惧或惊恐73感到在公共场合吃东西很不 舒服74常与人争论75独自一人时神经很紧张76别人对您的成绩没有作出恰 当的评价77即使和别人在一起也感到孤 单78感到坐立不安、心神不定79感到自己没有什么价值80感到熟悉的东西变成陌生或 不像是真的81大叫或摔东西82害怕会在公共场合昏倒83感到别人想占您的便宜84为
8、一些有关“性”的想法而很 苦恼85您认为应该因为自己的过错 而受到惩罚86感到要赶快把事情做完87感到自己的身体有严重问题88从未感到和其他人很亲近89感到自己有罪90感到自己的脑子有毛病注：它的每一个项目均采取5级评分制，具体说明如下：没有：自觉并无该项问题（症状）；很轻：自觉有该问题，但发生得并不频繁、严重；中等：自觉有该项症状，其严重程度为轻到中度；偏重：自觉常有该项症状，其程度为中到严重；严重：自觉该症状的频度和强度都十分严重。作为自评量表，这里的“轻、中、重”的具体涵义应该由自评者自己去体会，不必做硬性规定。测量范围为近期或一周内。按中国常模结果，如果您的总分超过160分，单项均超过
9、2分就应作进一步检查；大于200分说明你有很明显的心理问题，可求助于心理咨询，大于250分则比较严重，需要作医学上的详细检查，很可 能要做针对性的心理治疗或在医生的指导下服药。测验计分表F1F2F3F4F5F6序号评分合计F7F8F9F10结果处理因素项粗分/ 项目数T分/12E2/10/9/13/6/7心理健康症状自评量表是为了评定个体在感觉、情绪、思维、行 为直至生活习惯、人际关系、饮食睡眠等方面的心理健康症状而设计 的。该量表包括90个条目，共9个分量表，即躯体化、强迫症状、人 际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执和精神病性。（1）躯体化:包括1,4,12,27,40,42,48,4
10、9,52,53,56和58,共12 项。该因子主要反映主观的身体不适感。（2）强迫症状:3,9,10,28,38,45,46,51,55和65，共10项，反映 临床上的强迫症状群.。（3）人际关系敏感:包括6,21,34,36,37,41,61,69和73，共9项。 主要指某些个人不自在感和自卑感，尤其是在与其他人相比较时更突 出。（4）抑郁:包括5,14,15,20,22,26,29,30,31,32,54,71和79，共 13项。反映与临床上抑郁症状群相联系的广泛的概念。（5）焦虑:包括2,17,23,33,39,57,72,78,80和86，共10个项目。指在临床上明显与焦虑症状群相联系
11、的精神症状及体验。（6）敌对:包括11,24,63,67,74和81，共6项。主要从思维，情 感及行为三方面来反映病人的敌对表现。（7）恐怖:包括13,25,47,50,70,75和82，共7项。它与传统的恐 怖状态或广场恐怖所反映的内容基本一致。（8）偏执:包括8,18,43,68,76和83,共6项。主要是指猜疑和关 系妄想等。（9）精神病性:包括7,16,35,62,77,84,85,87,88和90,共10项。 其中幻听，思维播散，被洞悉感等反映精神分裂样症状项目。19,44,59,60,64,66及89共7个项目，未能归入上述因子，它们 主要反映睡眠及饮食情况.我们在有些资料分析中，将之归为因子10 “其他”。
