1、（5）、要讲究饮食的科学、合理、均衡，多吃蔬菜、水果，多喝水，保证身体发育对各种维生素及微量元素的需求。（6）、不乱吃零食，特别注意不购买、不食用无证经营摊点的食品、饮料等东西，防止病从口入。3、讲究环境卫生（1）、积极参加各类大扫除，参加灭鼠、灭蝇、灭蚊、灭蟑螂等除害活动。（2）、不乱扔果皮、纸屑，不随地吐痰，保持洁净的环境，有效地防御各类病害。二、交通安全知识1、（1）、开学和放假离校时，正是一天中道路交通最拥挤的时刻。马路上车多人多，千万不要随意在道路上穿行、猛跑，或站在公路附近等车时追逐打闹，互相推搡，这是极其危险的。（2）、城市街道交通部门为行人横穿马路设置了专门的穿越道，如斑马线、
2、人行过街天桥和地下通道。从这些通道过马路时十分安全。（3）、低年级同学过马路时，要有老师或家长带领。农村道路上没有设置人行横道，同学们横过马路时要左右看，一定要注意避让车辆。（4）、避让车辆的方法是：过马路时先看左边有没有车辆，如果无车辆驶来，可迅速走到马路中间；再看看右边有没有车辆驶来，没有车辆就可以迅速通过。不要在车辆临近时突然猛跑。（5）、在车辆多和容易发生交通事故的路段，交通部门在马路中间设置了交通护栏，有许多同学图省事，怕绕路，上放学经常跨越栏杆横穿马路。这样做是错误的，十分危险。（6）、通过有交通信号控制的人行横道，要遵守信号灯的规定：绿灯亮时，可以通过；绿灯闪烁时，不要进入人行横
3、道，但已进入人行横道的，可继续通过；红灯亮时，不准行人通过。从路中间经人行道横过马路时，要养成看指挥信号的习惯。红灯亮，禁止车俩通过的，可以横过马路的，但仍需要注意过往车辆。（7）、在道路上行走，要走人行道。没有人行道的地方要靠路边行走。（8）、集体外出活动时，必须在教师的带领下有秩序地排好队前进，不要三五成群、打闹、嬉戏或做其他活动。（9）、在道路上行走时，如有人从马路对面招呼你，不要贸然前行。可以在路旁等候或经人行道横过马路。2、（1）、不在马路上踢球、溜旱冰、跳皮筋和做其他游戏。走路要专心，不可以东张西望或看报。不强行拦车或扒车。（2）、不在马路上学骑车。未满12岁的儿童，不准在道路上骑
4、自行车、三轮车和推拉人力车。（3）、骑自行车不能走机动车道，在没有划分中心线和机动车、非机动车路上，要靠右行驶。行驶中不蛇行，不闯红灯。行经交叉路口时必须注意转弯来车，并伸手示意减速进行。（4）、经常检查车铃、车闸能否正常使用。（5）、骑自行车不可以攀附车辆行驶。不可以在马路上表演车技，如双手离把、追逐赛车或相互别车。骑车时不准一手打伞，一手扶把。（6）、雪天骑车轮胎不要充气过足，这样可以增加车胎与地面接触面积加大摩擦和附着力。应选择浅雪层、无冰冻的平坦路面行进。不猛捏车闸，不急拐弯，拐弯角度要尽量大些。（7）、乘坐汽车时，汽车未停稳前不抢先上、下车。不携带鞭炮、汽油等易爆易燃物品。（8）、机
5、动车行驶途中，不要将身体任何部位伸到车外。（9）、下汽车后需横过马路时千万别从车前穿越马路或猛跑，要左右看车或先上人行横道，等汽车开走后再通过。（10）、不要站在汽车行驶的道上招呼出租车。三、预防春季传染病春季是呼吸道传染病的高发季节，由于天气多变，时暖时寒，气候仍然寒冷、干燥，人们经历了一个漫长的冬天，当春季来临时，人体内环境很难一下子与外界环境相适应，人体的免疫力相对低下，病菌、病毒等致病微生物趁机而入、侵袭人体，特别容易引起流感、流脑、流腮等呼吸道传染病，随着气温转暖也逐渐抬头。若平时不注意锻炼，再加上室内空气不流通，很容易发生呼吸道传染性疾病的流行。流感：一般表现为发病急，有发热、乏力
6、、头痛及全身酸痛等明显的全身中毒症状，咳嗽、流涕等呼吸道症状轻。麻疹：症状有发热、咳嗽、流涕、眼结膜充血，口腔粘膜有麻疹粘膜斑及皮肤出现斑丘疹。水痘：全身症状轻微，皮肤粘膜分批出现迅速发展的斑疹、丘疹、泡疹与痂皮。流脑：主要表现为突发高热、剧烈头痛、频繁呕吐、皮肤粘膜瘀斑、烦躁不安，可出现颈项强直、神志障碍及抽搐等。流行性腮腺炎：以腮腺急性肿胀、疼痛并伴有发热和全身不适为特征。肺结核：是一种慢性传染病，主要表现为发热、盗汗、全身不适及咳嗽、咳痰、咯血、胸痛、呼吸困难等。预防春季传染性疾病传播专家温馨提示：多通风：新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。应定时开窗通风，保持空气流通;让阳光射
7、进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用;也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。勤洗手：传染病患者的鼻涕、痰液、飞沫等呼吸道分泌物以及排泄物等中含有大量的病原，有可能通过手接触分泌物和排泄物，传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生。常喝水：特别在气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。补充营养：适当增加水分和维生素的摄入。注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强肌体免疫功能;多吃富含维生素c的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力，增强抵抗力。减少对呼吸道的刺激：如不吸烟、不喝酒、少食辛辣的
8、食物，以减少对呼吸道的刺激。避免受凉：当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。坚持体育锻炼和耐寒锻炼：适当增加户外活动，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。注意生活规律：保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱;充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。加强个人卫生和个人防护：要注意勤洗手、勤漱口，不要用脏手触摸脸、眼、口等部位。出门在外要尽量站在空气通畅的地方。避免去拥挤的公共场所。早发现，早报告，早治疗：当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医并报
9、告给相关部门，切忌不当回事，更不要自己胡乱吃药，以免延误诊断和治疗，即耽误了自己，又可能影响他人。预防接种：及时给适龄人群接种疫苗，可有效预防许多呼吸道传染病。四、消防安全知识通过对消防安全知识的学习，我们要做到“三懂三会”，即：懂火灾的危害性、懂火灾的扑救方法、懂预防火灾的措施：会报火警、会使用灭火器、会逃生自救。（一）、火场中的紧急避险措施（重点）发生火灾时，除了高温之外，火灾现场同时还会产生大量的有毒气体和浓烟，能见度也很低，这些都大大增加了避险逃生的难度。一旦不幸身处火场，最重要的是保持镇静，避免盲目作出错误的选择。火场紧急避险要点如下：1、发生火灾时要迅速判断火势的来源，朝与火势趋向
10、相反的方向逃生。要善于利用身边各种有利于逃生的环境和物品。2、不要留恋财物，尽快逃出火场。千万记住：逃离火场后不要再返回。3、逃生过程中，尽可能关闭你经过的所有门，以减慢火焰和浓烟蔓延的速度。千万不要钻入阁楼、厨房和卫生间内，更不要进电梯。4、烟雾弥漫时，要用湿毛巾捂住嘴巴和鼻子，压低身子，以免吸入浓烟或有毒气体。爬行时要将手、肘、膝盖紧靠地面，并沿着墙壁边缘逃生，以免逃错方向。5、必须经过火焰区时，要先弄湿衣服，或用湿棉被、毛毯裹住头和身体，迅速通过，防止身上着火。6、万一身上着火，千万不要乱跑，应该就地打滚扑压身上的火苗。如果近旁有水源，可用水浇或者跳入水中。如同伴身上着火，可用衣、被等物
11、覆盖灭火，或用水灭火。7、楼梯被烟火封堵时，不要盲目跳楼，要充分利用室内外的设施自救。利用绳索逃生。两手握绳，两脚夹紧，手脚并用直接向下滑。使用的绳索越粗越好，绳子细可以在上面打上若干个结。利用被单、衣物逃生。把床单、被套、衣服等织物撕成条状连接起来，牢牢拴在门窗、阳台等固定物体上，然后顺着下滑。利用落水管、避雷针引下线逃生。两手抓紧，两脚夹住落水管或避雷针引下线，手脚并用向下移动。利用天窗逃生。住在顶楼的人，可通过天窗爬上房顶，向下发出求救信号，等待救援，也可通过旁边的建筑物逃生。利用阳台、毗邻平台逃生。通过阳台，爬到隔壁安全的地方，或通过窗口转移到下一层的平台逃生。利用脚手架、雨篷等逃生。
12、如果发生火灾的建筑物周围有脚手架、雨篷等可以攀缘的东西，都可以用来躲避火势，安全逃生。8、逃生路线被火封锁，没有其他逃生条件时，应立即退回室内，关上门窗，用毛巾塞紧门缝，把毛毯、棉被等浸湿后罩在门上，并不断往上浇水降温，防止外面的火焰及烟气侵入。有条件的可打开水龙头，把水浇在地面上降温，同时发出求救信号。9、在公共场所，如商场、舞厅、影剧院等遇到火灾，应立即把衣服、毛巾等打湿捂住口鼻，听从指挥，压低身体，向最近的安全门（安全通道）方向有秩序地撤离。五、防溺水安全知识炎热的夏天游泳玩水是小学生最热门的活动。那么游泳应注意什么呢？我将从以下几个方面来讲一讲。（一）、如何防溺水游泳，是广大青少年喜爱
13、的体育锻炼项目之一。然而，不做好准备、缺少安全防范意识，遇到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故。为了确保游泳安全，防止溺水事故的发生，必须做到以下几点：1、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。2、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。3、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下
14、水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。6、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。7、在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要。将溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和
15、泥沙等杂物，保持呼吸通畅；应将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道；将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳动倒水动作。恢复溺水者呼吸是急救成败的关键，应立即进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式，在急救的同时应迅速送往医院救治。（二）、遭遇溺水你该如何自救在我们的日常生活中，溺水事故时有发生，如果一旦遇到溺水者，我们在营救时应该怎么办呢？溺水是游泳或掉入水坑、水井等常见的意外事故，一般发生溺水的地点通常在：游泳池、水库、水坑、池塘、河流、溪边、等场所。夏天是溺水事故的多发季节。每年夏天都有游泳溺水身亡事故发生。在溺水者当中，有的是不会游泳的人，也有的
16、是一些会游泳、水性好的人。发现有人落水时，救助者不要贸然去救人，因为一旦被落水者抓住将十分危险。在水中与落水者纠缠不但会消耗救助者的大量体力，有时甚至会导致救助者体力耗尽最终丧命。如果当时情况十分紧急，而救助者又具备一定的救护技巧，那么救助者在下水前应尽快脱去衣裤和鞋子，在向落水者接近时，要尽量避免被落水者抓住。六、防踩踏知识1、不在楼梯或狭窄通道嬉戏打闹，人多的时候不拥挤、不起哄、不制造紧张或恐慌气氛。2、尽量避免到拥挤的人群中，不得已时，尽量走在人流的边缘。3、发觉拥挤的人群向自己的方向走来时，应立即避到一旁，不要慌乱，不要奔跑，避免摔倒。4、顺着人流走，切不可逆着人流前进，否则，很容易被
17、人流推倒。5、假如陷入拥挤的人流，一定要先站稳，身体不要倾斜失去重心，即使鞋子被踩掉，也不要弯腰捡鞋子或系鞋带。有可能的话，可先尽快抓住坚固可靠的东西慢慢走动或停住，待人群过去后再迅速离开现场。6、若自己不幸被人群拥倒后，要设法靠近墙角，身体蜷成球状，双手在颈后紧扣以保护身体最脆弱的部位。7、在人群中走动，遇到台阶或楼梯时，尽量抓住扶手，防止摔倒。8、在拥挤的人群中，要时刻保持警惕，当发现有人情绪不对，或人群开始骚动时，要做好准备保护自己和他人。9、在人群骚动时，脚下要注意些，千万不能被绊倒，避免自己成为拥挤踩踏事件的诱发因素。10、当发现自己前面有人突然摔倒了，要马上停下脚步，同时大声呼救，
18、告知后面的人不要向前靠近，及时分流拥挤人流，组织有序疏散。七、自然灾害的自救和预防1、洪水应急措施尽量逃向高处，登上坚固建筑的屋顶、大树、山丘和高坡。如果不能逃脱，要借助家中的木制家具或尽可能抓住木板、树干等浮物，尽量不让身体下沉，等待救援。警惕和防止被毒蛇、毒虫咬伤以及倒塌电杆上电线的电击。洪水救助：如何把落水的人救上岸或转移安全地带，如何抢救溺水人员如向落水者抛救生圈救人，科学控水和做人工呼吸，抢救溺水人员。2、风灾自救的重点是不要外出，尽快回家，隐蔽在室内或地下，或野外的低洼处。3、滑坡、泥石流大多发生在持续暴雨后，山区、半山区的村庄，在暴雨过后应格外警惕滑坡现象的发生。在野外遇到泥石流时，要向垂直于泥石流前进方向跑，切忌顺着滚石方向往山下跑车要特别注意保护好头部。泥石流的面积一般不会很宽，可根据现场地形，向未发生泥石流的高处逃避。在山区扎营，不要选在谷底排洪的通道，以及河道弯曲、汇合处。4、大雾和沙尘暴均属于大气能见度低的灾害性天气。如果遇到大雾天气，尽可能减少驾车出行或减速慢行驶如果遇到沙尘暴天气，出行时准备好防风用品，如风镜、口罩等，用以保护眼睛和口鼻。
