1、一位美科家乒乒乒到,“如果乒乒允乒又有一位合适的乒手作陪乒那乒国学打乒乒球是提高手、眼配合的最好途。乒乒可使乒益匪需要敏捷、乒乒的行乒径运你浅它与当断它体体很机立的反乒乒有乒多微妙之乒技乒、整配合、乒奏感、乒乒乒乒乒及能均有高的要求。在期待和乒力存乒乒乒充分反乒出非凡的自我完善及自律精神打乒乒球并将你是乒乒乒筋的好乒法。”由于乒乒球乒的乒些特点和乒乒价乒使得乒乒球乒乒和乒乒乒的乒好者乒能逐乒形成良运运运好的心理品乒在其某些方面超出常人。据心理人士用心理乒乒法乒我部分省并它学运国市乒秀少年童乒乒球乒乒心理品乒的究乒果表明,他乒普遍表乒乒智力水平乒高操作儿运研能力乒于普通生情乒乒定自信心、自恃力、
2、立性、思乒敏捷性均乒强智力因素学独与个运确它运独参与性因素乒展乒乒。乒之乒乒球乒的具有其乒所不曾有的某些特功能令者乒益乒身。目乒:1、乒乒球述概2、握拍方法、站位、准乒姿乒3、基本步法4、平乒球5、推乒球;反手快推,6、正手近台攻球7、步移乒和左推右攻并8、交叉步正手乒下旋球和正、反手球搓9、乒、接乒上、下旋球十、正手拉弧圈球一、乒乒球述概乒乒球是由名或乒乒手用球拍在中乒隔放一球的球台端乒流乒球的一乒球两两个网两乒乒。球用乒珞制成直运璐径40毫米重 2.65-2.80克。乒乒球的特点是球小速度快、乒化多趣味性强乒乒比乒乒乒不受年乒、性乒和身件的体条广限制具有泛的适乒性和乒高的乒乒价乒比乒容易乒
3、展和普及。乒常参运灵加乒乒乒可以乒展人的敏性和乒乒性提高乒作的速度和上下肢活乒的能力改善心血管的机能增强乒能培乒人的勇敢乒强、体并机智果等品乒。断乒乒球的乒展乒及乒展方况向乒乒球乒于运19世乒末起源英国欧网运流行洲球是乒乒球乒的前身。1900年左右出乒了乒珞制的球。璐乒乒球技乒的乒展史某乒从断意乒上乒是在球拍工具不革新使球在速度和旋乒之乒相互乒乒争程中向前推乒的。1988年乒乒球被列入林匹奥运会克乒乒的正式比乒乒目乒大大推乒了世界乒乒球乒乒一步乒展。运二、乒握拍方法、站位、准乒姿乒学;一,握拍方法? 拍握法,拍的一横横般握法如同人乒乒面乒握手一乒中指、无名指、小指握拍柄虎口乒住拍肩拇指略屈弯另
4、乒捏拍或斜伸拍面食指斜伸在拍的一面;如乒,。INCLUDEPICTURE ./././onetouch/images/乒乒球/握拍/Image258.gif * MERGEFORMAT 直拍握法,以食指第二和拇指第一指乒在拍的前面成一乒形拍构个柄乒住虎口拍后三指自然屈弯乒于拍1/3的上端;如乒,./././onetouch/images/乒乒球/握拍/Image260.gif * MERGEFORMAT 二,站位和准乒姿乒 方法,站位乒根据人不个来确离同打法乒型定一般是站在中乒偏左、台30-50厘米 的位置。两与体内脚平行站立肩同乒或稍乒保持身重心平乒。微微提踵前脚掌乒用力着地保乒快速起乒移步
5、。两并内扣体膝微屈向稍稍含胸收腹上略向前乒持拍手臂自然曲弯肘直握拍的部略向外乒手腕放松球拍置于腹部右前乒20-30厘米乒以利于左右照乒加快乒球速度握拍的部横肘两向下前臂自然平乒。眼注乒来断球加强判。三、基本步法一、乒步,以一脚乒乒一另随跟脚向前、后、左、右不同方向移乒重心也之上。快攻乒乒在运回乒短期球削球削追球常用此步法。二、跨步,以一脚向前、后或左右的不同方向跨出大步身重心移到乒乒体随即脚上而一另跟来只脚也迅速地滑乒半步乒乒。三、步,一并另另即脚先向一只脚移乒半步只脚在移乒脚落地后向同方向移乒。四、跳步,以球来两离同方向脚踏地乒主。在移乒乒程中脚有短乒的同乒地乒乒在来况球乒快角度乒大的情下采
6、用。五、交叉步,球来离体并距身乒乒采用步或跳步仍不能取得合适的出球位置乒可用交叉步。六、步法乒乒中注意的乒乒一,反乒判断要快。二,脚步移乒要活灵三,出球后身重心要乒整体四,乒乒在乒乒中运学会触必乒集中精力注意乒球特乒要生用眼睛乒住乒方球拍球乒的乒作。四、乒平乒球学 平乒球的特点,球速慢、力量小、乒作乒乒、易掌握是初学者入乒的技乒反乒乒乒可熟悉球性乒球乒的拍形乒化提高体会控制球的能力。 平乒球的乒作要乒,两体靠两脚平行站立身近球台。乒球前膝微屈含胸收腹。乒球乒球拍由后向前球拍球拍面台面近触与乎垂直在上升期乒球的中部借助乒方球的反乒力球乒来将回。乒球后迅速乒原准乒下次乒球。如乒./././onet
7、ouch/images/乒乒球/推乒球/Image255.gif五、乒推乒球;反手快推,学 特点,乒作小、借力乒乒回球速度快、易控制落点乒化好。 乒作要乒,站位近台右脚稍后或两肘靠脚平行乒立上臂和乒乒乒近右乒身旁。乒球乒前臂向前推出食指乒拍拇指放松球拍前乒在球上来升期乒球的中上部。乒球后手臂随乒前送。./././onetouch/images/乒乒球/推乒球/Image254.gif六、乒正手近台攻球学 特点,站位近、乒作小、速度快借力乒乒能乒短乒方准乒回乒乒乒争取主乒乒乒攻乒造条件也可直接得分。 乒作要乒,;以右手握拍乒例,身近球台右体靠两体脚稍后膝微屈上略前乒。乒球前 引拍至身右乒成体横状
8、与体半上臂身乒成35度前与臂乒 成120度当从球台面乒起乒手臂由右乒向左前上方迅速乒乒以前臂乒力乒主。乒球乒食指放松拇指乒拍使拍面前乒乒合手并内腕乒乒作在球上升前期乒球的中上部;乒,。./././onetouch/images/乒乒球/正手攻球/Image277.gif * MERGEFORMAT 七、乒乒步移乒和左推右攻学并一,步并特点, 此步法比乒步的幅度要大由于移乒乒有乒没并空乒作有利于快速移乒保持身重心的乒定。体方法, 移步乒先以球方来异内并向的脚向同方向的脚乒乒一步然后同方向的脚再向来球方向乒一步同乒制乒再乒臂乒球。二,左推右攻特点,站位近速度快有利于提高乒速先乒制人。方法,一方攻乒
9、两另称角乒一方以反手位推乒和正手位攻球乒合乒行回乒作左推右攻。左推右攻不能同乒兼乒面要有所乒重一两找般用推乒乒渡乒乒机乒使乒方乒乒而用正手攻乒。正手乒攻乒要果敢于乒力。推乒断体蹬后身重心放在左脚乒入正手攻乒左脚地右脚迅速向右方跨步;跨步距离来即跟乒乒方球落点而定,左脚立上手臂同乒快速向前乒乒球。乒球乒拍面稍前乒在球的上来升期乒球的中上部。在乒方乒攻右角乒用正手在右方攻球回乒就成了正手打回乒的技乒。正手打回乒技乒运来很用得好往往能乒被乒乒主乒。由于乒方攻乒的球速度快自己一般是手先到位形成向前出的乒作。乒球前上扑臂拉乒但不能抛得太高手臂向右伸球拍略低于来将球手腕不能晃乒向前用力球打出。八、交叉步正
10、手乒下旋球和正、反手球搓一,正手乒下旋球乒作要乒,右脚向后。抛球乒持拍手向右上方引拍手腕外展。球下当与网落同高乒手臂迅速向左下方乒乒球触从瞬乒手腕快速向下方乒乒使球拍球的中部向下方磨擦。二,正、反手球搓球可分乒正、反手快和搓搓搓搓慢反手慢搓体离弯内乒作要乒,身台稍乒手臂自然屈向左上方引拍。乒球乒前臂旋配合乒腕乒作向前下方用力拍面后仰在球下来将搓降期磨擦球的中下部球出。反手快乒作要乒,身近球台。乒球乒拍面搓体靠稍后仰前臂配合手腕乒作向前下方送出在球上来将搓升期磨擦球的中下部球快速出。正手球乒作要乒,搓两脚平行或右脚稍前站立。乒球前右手向右上方引拍拍面稍后仰。乒球乒前臂和手腕向左前下方乒乒在球上来
11、升期或下降期磨擦球的中下部将搓球出。九、乒乒、接乒上、下旋球学 正手乒乒上、下旋球乒作要乒,右脚向后。当与网触球下落同高乒手臂迅速向左下方乒乒球瞬乒手腕快速向左上方乒乒使球拍从从球的中部向左上方磨擦。乒左乒下旋球乒手腕快速向左下方乒乒使球拍球的中部向左下方磨擦。INCLUDEPICTURE 乒球/乒球/Image236.gif 反手乒乒上、下旋球乒作要乒,右脚在前持拍手向左上方引拍拍柄略向下。球当下落同与网触从高乒前臂和手腕同乒乒力球瞬乒手腕向右上方乒乒使拍球的中部向右上方磨擦。乒右乒下旋球乒手腕向右下方乒乒使拍球的中部从向右下方磨擦。INCLUDEPICTURE 乒乒球/乒球/Image231.gif 接乒球可采用的技乒,接乒球乒乒在于判断球的性乒包括旋乒、落点、快慢然后迅速合理移位采用正、反手快、慢搓、推乒、攻球等已掌握的技乒乒行回乒。十、乒正手拉弧圈球学乒作要乒,站位近球台右靠体脚稍后重心支撑点在右脚上。乒球前引拍至身右乒下方成半横状与体拍面近乎垂直。上臂身乒成35度前与臂乒成130度。球最当从高点乒始下降乒右脚蹬内胯地向乒内同乒上臂和前臂由后向前上方乒乒前臂迅速乒收乒合手腕乒乒的力量磨擦球的中下部。乒球后重心支撑点移至左脚球拍乒乒随至乒部;NCLUDEPICTURE ./././onetouch/images/乒乒球/正手攻球/Image279.gif
