1、 天 津 体 育 学 院百米起跑教案系别 研究生部 年级 12级 姓名林龙飞 课程名称 百米蹲踞式起跑主要教材内容田径100米短跑蹲踞式起跑技术 游戏：接同伴回家重点难点重点:1.臀部抬起，四点支撑2.起跑的快速启动技术 难点:后蹬有力，前摆充分和蹬摆结合 教 学 目 标1通过学习，使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构，了解短跑技术的基本知识，90%的学生能初步学会蹲踞式起跑技术。 2。 通过本次课的学习培养学生勇于向前、顽强、拼搏的精神培养学生的兴趣与自信心。课时的部分 教 学 内 容练习分量组织教法与教学要求次数时间开始部分51、 教师集合整队，检查人数2、 师生问好，记录考勤3、 安排见习
2、生并提出要求4、 宣布本次课的内容5分钟1、 整队检查汇报人数。队形：二列横队 教师2、 见习生做好笔记要求：全班学生集队要快、静、齐，集中精神，认真听讲。课的部分时间教 学 内 容练习分量组织教法与教学要求次数时间准备部分5一般性活动：1.学生绕场跑一圈2.扩胸运动 3、弓箭步压腿4、侧压腿 5、手腕脚腕 6、膝关节活动7、踝腕关节运动5分钟 教师1. 听口令跟教师做徒手操。(要求:动作要有节奏感)基本部分301、 组织专门性练习a高抬腿b半高抬腿跑c加速跑10分钟1、 积极主动完成各项专门练习 （两列纵队从排头起，依次练习） 老师高抬腿20米*2组 半高抬腿跑20米*2组加速跑20米*2组
3、。学习短跑蹲踞式起跑技术。 “各就位”前脚距起跑线一脚到一脚半左右，后膝盖在前脚足弓处与足弓约一拳左右，两手虎口张开四指并拢，两手相距约与肩同宽，两手臂伸 直 。 “预备”，两臂保持直立，当听到预备的口令后，臀部慢慢抬起，肩前顶，臀部稍高与肩部，两眼目视前方，注意力集中，放在前起跑器的腿的大小腿之间的夹角约90，后起跑器的大小腿夹角约120，大小腿夹角角度应以运动员舒适自然、容易发力为原则。 “跑”，听到枪响或跑的口令后，两手迅速推离地面，屈肘做有力的前后摆臂动作，同时两腿迅速蹬离地面。游戏：迎面接力游戏方法：将学生分成人数等同的四个小组，每个小组选一个同学担任小组组长，并每个小组分发一根接力
4、棒，站在起跑线上。组长组织好本队成员按要求比赛。组长将同组队员分成人数相等两个组，分别面对面站在比赛场地的两端，进行接力赛。游戏规则参赛队员必须在规定的场地内完成比赛，掉棒，掉棒者捡棒后回到掉棒的地方才能继续比赛，否则取消比赛成绩。20分钟1.教师介绍蹲踞式起跑的几个主要环节，并向学生逐一介绍几个环节的动作要领。2教师向学生示范蹲踞式起跑的动作要领。3学生通过观察教师的动作，在脑中形成正确的动作概念。4.试着做百米起跑完整动作、大胆提出问题5.及时纠正自己所犯错误虚心地向同伴学习，提高技能。游戏要求学生认真听讲，并记住游戏的方法和规则。学生之间要学会配合，学会竞争，培养学生团结合作的精神，发展
5、学生跑的能力。课的部分时间教 学 内 容练 习分 量组织教法与教学要求次数时间结束部分5进行放松训练5分钟两人一组互相放松1.组织学生站队2.总结课中学生们学习的蹲踞式衔接、以及存在较突出的问题。3鼓励学生积极练习1.队形：两列纵队2.要求：学生们认真做练习。 教师场地布置上课地点天津体育学院田径馆课后小节本节课的成功之处有以下几点：1.本节课采用启发式教学，采用提问的方式，逐步引导学生得出正确的答案，为蹲踞式起跑的各个亚类学习奠定了坚实的心理基础，在教学过程中真正做到了“不仅授之于鱼，而且授之于渔”的目的。2.本节课中，学生采用了自主学习的学习方式，在轻松愉快的课堂氛围中探讨适合自己起跑的姿势，在学习中更进一步的了解自己，将自己所学的理论知识与实践有机的结合起来，最大限度的发挥自己的优势。3. 在展示个性、发展思维的教学过程中，激发了学生学习的积极性。学生可根据自身的条件、能力和兴趣，自主选择不同的起跑姿势，促进学生创造性，从而提高了学生主观能动性，激发学生对体育锻炼的兴趣，鼓励学生自主探究，为学生提供发展的空间。4.这节课的组织结构合理、紧凑，使学生在紧张有序的教学氛围中学习，体会到体育课的价值。学生感受到在新课程改革的带动写体育与健康课程有了很大的变化，更有利于发展学生的心理和身体素质。
