1、新疆智合投资（集团）有限公司微信平台主题培训职场幸福课有人说：“人生好好玩”，也有人说：“人生很艰难”。到底谁是对的？其实都是对的。人生就像一部戏，你我就是自己人生大戏的编剧，开始之初的决定很重要，有的编剧决定要写个喜剧片，而有人则决定要写悲剧片。编喜剧者遇到什么都好笑，编悲剧者遇到什么都悲愤，因此都能如愿以偿。职场是“苦”还是“乐”？一起来听听-智合集团“职场幸福课” 开课啦！11月主题：紧张而快乐的工作 （一）12月主题：紧张而快乐的工作 （二）课题一：如何给人留下良好的第一印象？大家讨论起来吧！看看谁的见解棒棒哒！哈佛商学院心理学家Amy Cuddy研究发现，无论对于何种社会文化，第一印
2、象主要由两点构成：1、热情诚恳(warmth)，“这个人是否友好值得信赖？”2、能力(competence)，“这个人是否有能力？”抓住这两点，塑造更棒的第一印象，就更易获得幸福的职场人际关系！分享：昂起头来真美珍妮是个总爱低着头的小女孩，她一直觉得自己长得不够漂亮。有一天，她到饰物店去买了只绿色蝴蝶结，店主不断赞美她戴上蝴蝶结挺漂亮，珍妮虽不信，但是挺高兴，不由昂起了头，急于让大家看看，出门与人撞了一下都没在意。珍妮走进教室，迎面碰上了她的老师，“珍妮，你昂起头来真美！”老师爱抚地拍拍她的肩说。那一天，她得到了许多人的赞美。她想一定是蝴蝶结的功劳，可往镜前一照，头上根本就没有蝴蝶结，一定是出
3、饰物店时与人一碰弄丢了。自信原本就是一种美丽，而很多人却因为太在意外表而失去很多快乐。点评：无论是贫穷还是富有，无论是貌若天仙，还是相貌平平，只要你昂起头来，快乐会使你变得可爱人人都喜欢的那种可爱。好书推荐关于“我读过很多书，但后来大部分都被我忘记了，那阅读的意义是什么？”的疑问，这是我看过的最巧妙的一个回答：当我还是个孩子时我吃了很多的食物，大部分已经一去不复返而且被我忘掉了，但可以肯定的是，它们中的一部分已经长成我的骨头和肉。阅读对你思想的改变也是如此。遇见未知的自己 助你从思想、情绪、身体的桎梏中解脱出来，活出自己想要的人生。作者：张德芬出版社：华夏出版社课题二：你知道优秀职场人和平庸者
4、的差别在哪儿吗?Zenger Folkman咨询公司在5年中针对4158名员工进行大型调查,发现工作出类拔萃者具备以下特质:1、设立挑战性目标,并以高标准要求自己；2、懂得协同合作；3、积极主动；4、具有良好抗挫力。快赶上节奏,拒绝平庸,变身职场明星！分享：永远的坐票有一个人经常出差，经常买不到对号入坐的车票。可是无论长途短途，无论车上多挤，他总能找到座位。他的办法其实很简单，就是耐心地一节车厢一节车厢找过去。这个办法听上去似乎并不高明，但却很管用。每次，他都做好了从第一节车厢走到最后一节车厢的准备，可是每次他都用不着走到最后就会发现空位。他说，这是因为像他这样锲而不舍找座位的乘客实在不多。经
5、常是在他落座的车厢里尚余若干座位，而在其他车厢的过道和车厢接头处，居然人满为患。他说，大多数乘客轻易就被一两节车厢拥挤的表面现象迷惑了，不大细想在数十次停靠之中，从火车十几个车门上上下下的流动中蕴藏着不少提供座位的机遇；即使想到了，他们也没有那一份寻找的耐心。眼前一方小小立足之地很容易让大多数人满足，为了一两个座位背负着行囊挤来挤去有些人也觉得不值。他们还担心万一找不到座位，回头连个好好站着的地方也没有了。与生活中一些安于现状不思进取害怕失败的人，永远只能滞留在没有成功的起点上一样，这些不愿主动找座位的乘客大多只能在上车时最初的落脚之处一直站到下车。点评：生活真是有趣：如果你只接受最好的，你经
6、常会得到最好的。自信、执着、富有远见、勤于实践，会让你握有一张人生之旅永远的坐票。课题三：为何同样的工作，有人很容易就感到幸福？研究发现，这与你如何看待你的工作有关。对工作有三种态度，把工作当：(1)工作（Job，为了薪酬福利）；(2)事业（Career，为了晋升发展）；(3)志业（Calling，为实现自我）。把工作看作“志业”的人，工作表现最佳，工作幸福感也最高！分享：生命的价值在一次讨论会上，一位著名的演说家没讲一句开场白，手里却高举着一张20美元的钞票。面对会议室里的200个人，他问：“谁要这20美元？”一只只手举了起来。他接着说：“我打算把这20美元送给你们中的一位，但在这之前，请准
7、许我做一件事。”他说着将钞票揉成一团，然后问：“谁还要？”仍有人举起手来。他又说：“那么，假如我这样做又会怎么样呢？”他把钞票扔到地上，又踏上一只脚，并且用脚碾它。尔后他拾起钞票，钞票已变得又脏又皱。“现在谁还要？”还是有人举起手来。“朋友们，你们已经上了一堂很有意义的课。无论我如何对待那张钞票，你们还是想要它，因为它并没贬值，它依旧值20美元。人生路上，我们会无数次被自己的决定或碰到的逆境击倒、欺凌甚至碾得粉身碎骨。我们觉得自己似乎一文不值。但无论发生什么，或将要发生什么，在上帝的眼中，你们永远不会丧失价值。在他看来，肮脏或洁净，衣着齐整或不齐整，你们依然是无价之宝。”点评：生命的价值不依赖
8、我们的所作所为，也不仰仗我们结交的人物，而是取决于我们本身！我们是独特的，不要让昨日的沮丧令明天的梦想黯然失色！课题四：工作中,你是拖延一族?分享克服拖延症秘诀:1、下班前列出未完成工作条目,并找到拖延的根源,以便明日优化工作时间安排；2、把工作任务的时间截点提前,有助提高行动力，对自己说：“今天下班前完成工作。”而不说：“还是明天完成吧!”；3、制定规则,持之以恒地执行，如规定自己“工作时间不上社交网络”。分享：再试一次有个年轻人去微软公司应聘，而该公司并没有刊登过招聘广告。见总经理疑惑不解，年轻人用不太娴熟的英语解释说自己是碰巧路过这里，就贸然进来了。总经理感觉很新鲜，破例让他一试。面试的
9、结果出人意料，年轻人表现糟糕。他对总经理的解释是事先没有准备，总经理以为他不过是找个托词下台阶，就随口应道：等你准备好了再来试吧。一周后，年轻人再次走进微软公司的大门，这次他依然没有成功。但比起第一次，他的表现要好得多。而总经理给他的回答仍然同上次一样：等你准备好了再来试。就这样，这个青年先后5次踏进微软公司的大门，最终被公司录用，成为公司的重点培养对象。点评：什么东西比石头还硬，或比水还软？然而软水却穿透了硬石，坚持不懈而已。也许，我们的人生旅途上沼泽遍布，荆棘丛生；也许我们追求的风景总是山重水复，不见柳暗花明；也许，我们前行的步履总是沉重，蹒跚；也许，我们需要在黑暗中摸索很长时间，才能找寻
10、到光明；也许，我们虔诚的信念会被世俗的尘雾缠绕，而不能自由翱翔；也许，我们高贵的灵魂暂时在现实中找不到寄放的净土那么，我们为什么不可以以勇敢者的气魄，坚定而自信地对自己说一声再试一次！再试一次，你就有可能达到成功的彼岸！课题五：工作遭遇失败，如何挽救受挫心情？1、接纳自己的受挫情绪； 2、不做永久化、全面化、或个人化的结论，比如“这个案子没做成，全都怪我能力太差，我真是没希望了”；3、试想，若是朋友遇到这一挫折，你会如何鼓励他？请用同样的方式鼓励自己。扭转悲观念头，积极自我对话，就能再度幸福出发！分享：两个儿子一位父亲有一对孪生儿子，两个儿子的性格完全不同。一天，他买了许多色泽鲜艳的新玩具给大
11、儿子，又把小儿子送进了一间堆满马粪的车房里。第二天清晨，父亲看到大儿子正泣不成声，便问：“为什么不玩那些玩具呢？”“玩了就会坏的。”孩子仍在哭泣。父亲叹了口气，走进车房，却发现小儿子正兴高采烈地在马粪里掏着什么。“告诉你，爸爸，”那孩子得意洋洋地向父亲宣称，“我想马粪堆里一定还藏着一匹小马呢！”点评：乐观者与悲观者之间，其差别是很有趣的：乐观者看到的是油炸圈饼，悲观者看到的是一个窟窿。乐观者在每次危难中都看到了机会，而悲观的人在每个机会中都看到了危难。课题六：想要提升职场沟通力，你想怎么做?学习巧妙用词“3不说”：1、不说“错的”，表达否定时,请婉转说“这件事可能有更好的做法”；2、不说“但是
12、”，提建议时,请说“而且”,如“你的想法很好,而且,如果能也许会更好”；3、不说“大概”，三思而后言,增强说话可靠度。掌握说话之道,令你hold住职场!分享：该来的不来 有个人请客，看看时间过了，还有一大半的客人没来。主人心里很焦急，便说：“怎么搞的，该来的客人还不来？”一些敏感的客人听到了，心想：“该来的没来，那我们是不该来的啰？”于是悄悄地走了。主人一看又走掉好几位客人，越发着急了，便说：“怎么这些不该走的客人，反倒走了呢？”剩下的客人一听，又想：“走了的是不该走的，那我们这些没走的倒是该走的了！”于是又都走了。最后只剩下一个跟主人较亲近的朋友，看了这种尴尬的场面，就劝他说：“你说话前应该
13、先考虑一下，否则说错了，就不容易收回来了。”主人大叫冤枉，急忙解释说：“我并不是叫他们走啊！”朋友听了大为光火，说：“不是叫他们走，那就是叫我走了。”说完，头也不回地离开了。点评：说话有说话的技巧，假如出口不够谨慎，没有顾虑到听者的立场，就很容易在无意中伤害别人，而产生一些不必要误会。所谓“言者无心，听者有意”，就是这个道理。课题七：你如何应对工作压力？研究显示，吃甜食,抽烟喝酒,打游戏等，会让大脑释放多巴胺，让人有一时的满足和愉悦感，却不能真正缓解压力；而运动,阅读,冥想等，才能增加大脑中改善情绪的化学物质（如：血清素、-氨基丁酸和催产素），同时减少压力荷尔蒙，从而有效缓解压力重拾职场幸福力
14、！英国一项研究发现，所有放松活动中，阅读舒缓心情的效果最佳，6分钟内就能使压力水平降低68。研究人员解释，阅读时人们的思绪会集中在文字上，进入书中的世界，使紧张的身心得到放松。分享：永远的一课那天的风雪真暴，外面像是有无数发疯的怪兽在呼啸厮打。雪恶狠狠地寻找袭击的对象，风呜咽着四处搜索。大家都在喊冷，读书的心思似乎已被冻住了，一屋的跺脚声。鼻头红红的欧阳老师挤进教室时，等待了许久的风席卷而入，墙壁上的中学生守则一鼓一顿，开玩笑似的卷向空中，又一个跟头栽了下来。往日很温和的欧阳老师一反常态：满脸的严肃庄重甚至冷酷，一如室外的天气。乱哄哄的教室静了下来，我们惊异地望着欧阳老师。“请同学们穿上胶鞋，
15、我们到操场上去。”几十双眼睛在问。“因为我们要在操场上立正五分钟。”即使欧阳老师下了“不上这堂课，永远别上我的课”的恐吓之词，还是有几个娇滴滴的女生和几个很横的男生没有出教室。操场在学校的东北角，北边是空旷的菜园，再北是一口大塘。那天，操场，菜园和水塘被雪连成了一个整体。矮了许多的篮球架被雪团打得啪啪作响，卷地而起的雪粒雪团呛得人睁不开眼张不开口。脸上像有无数把细窄的刀在拉在划，厚实的衣服像铁块冰块，脚像是踩在带冰碴的水里。我们挤在教室的屋檐下，不肯迈向操场半步。欧阳老师没有说什么，面对我们站定，脱下羽绒衣，线衣脱到一半，风雪帮他完成了另一半。“在操场上去，站好！”欧阳老师脸色苍白，一字一顿地
16、对我们说。谁也没有吭声，我们老老实实地到操场排好了三列纵队。瘦削的欧阳老师只穿一件白衬褂，衬褂紧裹着的他更显单薄。后来，我们规规矩矩地在操场站了五分多钟。在教室时，同学们都以为自己敌不过那场风雪，事实上，叫他们站半个小时，他们顶得住，叫他们只穿一件衬衫，他们也顶得住。点评：正如生命中的许多伤痛一样，其实并不如自己想像的那么严重。如果不把它当回事，它是不会很痛的。面对困难，面对压力，许多人戴了放大镜，但和困难、压力拼搏一番，你会觉得，它们不过如此。课题八：临下班时，突然接到紧急任务需要加班，你加还是不加？若决定加班，请抛开“被动念头”：“我不得不加班”，这样的受害者（victim）心理，只会让自
17、己怨恨满腹。请拾起“主动念头”：“我选择加班，因为我很重视这项工作。” 掌握主动权，加班也能很幸福！ 分享：只是断了一根琴弦在巴黎举办的一场大型音乐会上，人们正如痴如醉地倾听著名的小提琴家欧尔布里美妙绝伦的演奏。突然，正全神贯注的布里心一颤它发现小提琴的一根弦断了。但迟疑没有超过两秒，他便像什么事情都没有发生似的，继续面带微笑地一曲接一曲地演奏。观众们和布里一起沉浸在那些优美的旋律当中，整场音乐会非常成功。终场时，欧尔布里兴奋地高高举起小提琴谢幕，那根断掉的琴弦在半空中很醒目地飘荡着。全场观众惊讶而钦佩地报以更为热烈的掌声，向这位处变不惊、技艺高超的音乐家致以深深的敬意。面对记者的“何以能够保
18、持如此镇定”的提问，欧尔布里一脸轻松道：“其实那也没什么，只不过是断了一根琴弦，我还可以用剩下的琴弦继续演奏啊。这就是我们熟悉的许多遭受不幸的人生，依然可以是美丽无憾的。”点评：布里睿智的回答与他卓然的表演一样精彩“只不过是断了一根琴弦”，向世人传递的是从容，是乐观，是洒脱，是心头不肯失落的信念，是命运在握的强者充满自信的宣言，是坦然前行的智者面对岁月中那些风雷电雨自豪的回应。课题九：如何与“讨厌”同事相处？这可是考验你职场幸福力的时候！请：1、努力发掘对方身上值得学习的优点；2、把注意力集中在你俩需要共同完成的工作目标上；3、你也许无法改变对他的喜恶，但你可以保持基本礼貌、与之优雅互动。能和
19、自己不喜欢的人融洽相处，才是真正的职场幸福达人！分享： 37根钉子有一个坏脾气的男孩，他父亲给了他一袋钉子。并且告诉他，每当他发脾气的时候就钉一个钉子在后院的围栏上。第一天，这个男孩钉下了37根钉子。慢慢的，每天钉下的数量减少了，他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子容易。于是，有一天，这个男孩再也不会失去耐性，乱发脾气。他告诉父亲这件事情。 父亲又说，现在开始每当他能控制自己脾气的时候，就拔出一根钉子。一天天过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有钉子给拔出来了。父亲握着他的手，来到后院说：“你做得很好，我的好孩子，但是看看那些围栏上的洞。这些围拦将永远不能回复到从前的样子。点评：你生气的时
20、候说的话就像这些钉子一样留下疤痕。不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在。话语的伤痛就象真实的伤痛一样令人无法承受。新疆智合投资（集团）有限公司微信平台主题培训11-12月计划表序号培训时间培训流程培训结果111月10日（周二）1、发布课题一、分享昂起头来真美、好书推荐遇见未知的自己 ；2、集团全体员工就发布内容进行讨论；3、发布课题一及分享的点评。培训简报1211月16日（周一）1、发布课题二、分享永远的坐票；2、集团全体员工就发布内容进行讨论；3、发布课题二及分享的点评。培训简报2311月20日（周五）1、发布课题三、分享生命的价值；2、集团全体员工就发布内容进行讨论；3、发布课题三及
21、分享的点评。培训简报3411月25日（周三）1、发布课题四、分享再试一次；2、集团全体员工就发布内容进行讨论；3、发布课题四及分享的点评。培训简报4512月1日（周二）1、发布课题五、分享两个儿子；2、集团全体员工就发布内容进行讨论；3、发布课题五及分享的点评。培训简报5612月7日（周一）1、发布课题六、分享该来的不来；2、集团全体员工就发布内容进行讨论；3、发布课题六及分享的点评。培训简报6912月15日（周二）1、发布课题七、分享永远的一课；2、集团全体员工就发布内容进行讨论；3、发布课题七及分享的点评。培训简报71012月21日（周一）1、发布课题八、分享只是断了一根琴弦；2、集团全体员工就发布内容进行讨论；3、发布课题八及分享的点评。培训简报81112月28日（周一）1、发布课题九、分享37跟钉子；2、集团全体员工就发布内容进行讨论；3、发布课题九及分享的点评。培训简报9注：培训时间为计划时间，在实际培训过程中可根据大家讨论热烈情况进行调整。 16 / 16
