1、最新全册精品新编小学四年级第一学期体育与健康全册教案共48课时含教学计划及进度表名师优秀教【全册精品】20142015新编小学四年级第一学期体育与健康全册教案(共48课时，含教学计划及进度表)小学体育与健康教案 小学四年级第一学期体育与健康教学计划 新学期伊始，老师和同学们都面带笑容、心情愉快地开始了紧张而又忙碌的校园生活。为更好地完成自己分担的各项工作，完成教学任务，特制定计划如下: 一:指导思想 课程标准强调以学生的发展为中心，始终把学生主动、全面的发展放在中心地位。小学体育教学工作要以培养学生积极参加体育锻炼的兴趣为切入点，教师的教法必须通过学生的学法来实现其功能，在教师方案设计和实施过
2、程中，要注意学生学法的研究与探索，而且要研究教法与学法的变化，充分发挥游戏的功能作用，掌握体育运动技能，发展身体素质、增进身体健康。培养学生终身体育锻炼的意识与行为。 作为体育教师，一要明确教学理念，端正教学思想，专研教学策略，落实六环三步，提高教学效率，保质保量上好体育课。二要推动少年儿童体育运动的发展，丰富学生锻炼项目，引导学生积极参与，形成生机勃勃的校园体育氛围。 二、学生情况分析 学生非常喜欢体育，但部分技能、动作掌握的不是很好。没有自觉体育的习惯。 三:主要目标 1(培养学生积极参与体育活动的态度和行为，乐于学习和展示简单的运动动作。说出所做简单动作术语。 2(掌握软式排球的垫球、上
3、手传球动作，小足球的拖球、拨球、颠球、运球技术，明确武术手型特点，基本掌握武术的简单组合动作。 3(体验参加不同项目运动的心理感受，如:在练习400米项目活动中体验疲劳，在各种适应性攀爬活动中体验紧张，在练习小足球项目活动中体验兴奋等。 4(学会通过体育锻炼等方法调控情绪，树立自信心。明确在集体性体育活动中如何与他人合作，享受体育带来的快乐，培养良好的合作精神和体育道德。 三:教学措施 体育教学是体育工作的中心环节，是学生掌握技术、培养兴趣的重要途径，提高教育教学质量和教学水平，是我们体育教师的重要任务。 1(深入学习课程标准，分析教材，制定教学计划、单元计划，确定重、难点，了解学生实际情况确
4、定教学目标。 2(课堂上，以启发、鼓励、激趣的教学方式，吸引学生参与教学，以自主、合作、探究的学习方式，促进学生参加体育锻炼。加强与重视对学生能力的培养。 3(根据教学任务，提前准备和布置好场地、器材，不上无准备的课，观察学生的情绪变化，多与学生交流，及时与班主任、家长沟通，表扬进步的学生，对有缺点的学生绝不包庇，及时给与批评指正，绝不体罚和变相体罚学生，做一名学生喜欢的体育教师。 4(关注“体差生”，加强特长生的培养,本学期开展“我也有特长”活动，让学生自己确定一项特长项目，制定练习计划(练习时间、练习数量、要达到的明标)，上交到教师保管，每个月要回报一次练习情况。 5(培养学生参与体育锻炼
5、的兴趣，在胜利面前不骄傲，在困难与失败面前不气馁，在体育游戏中不断地尝试与体验、练习与思考、互学与互助，让学生真正感受到体育带来的乐趣，配合学校的各项体育工作，做好宣传和学生的思想工作，做到安全教育警钟长鸣。 6(认真完成“学生体质健康测试”工作，做到公平、公正、公开。做好学期、学年体育成绩的考核与评定，重视资料的积累和保管，并且定期进行科学的分析，总结成绩、不足，以及影响因素，以便在今天的公正中扬长避短，继往开来。 7(认真参加集体备课、教研，虚心向他人学习，与同行们探讨教学策略，在研究教学内容、教学方法、设计教学方案、进行教学评价时，转换角色进行思考，想一想学生主体对这些设计、方法、内容是
6、否可以接受，能否激起主体的探究意思和学习兴趣。让教研活动有时效性。 8(进一步提高课外教学活动和运动竞赛水平，它可以对学生在体育课上得到的知识进行巩固，也可以拓展学生的能力，学习他们喜爱的体育项目，同时培养了我校的体育人才，基于这些对本学期的课外活动制定了详细的计划、措施，以保证课外活动顺利开展，探索科学有效的训练方法和理论，提高运动竞赛水平，争取最好的成绩。 小学四年级体育与健康第一学期教学进度表 周次 课次 教学内容 备注 1、跑:站立式起跑 1 2、游戏:迎面传球 1.韵律体操:节奏操1,3节 一 2 2.30,40米加速跑 1.跳跃:蹲跳起 3 2.游戏:冲过火力网 1.韵律体操:节奏
7、操4,6节 4 2.跑:50米放松跑 1.跑:50米加速跑 二 5 2.游戏:截住空中球 1.韵律体操:节奏操7,9节 6 2.跳跃:跑几步，单脚起跳，用手或头触悬挂的物体 1.投掷:对墙投掷小沙包 7 2.选修内容:连续单脚交换跳短绳 1.韵律体操:节奏操10,12节 三 8 2.跳跃:蹲踞式跳远 1.投掷:双手向前抛实心球 9 2.游戏:“8”字接力赛跑 1.投掷:双手向后抛实心球 10 2.选修内容:盘踢毽子 1.韵律体操:节奏操 2. 跳跃:助跑几步，单脚蹬地起跳，越过前面一定高度四 11 的橡皮筋 1.韵律活动和舞蹈:自我表现活动 12 2.跑:迎面接力跑 1.投掷:双手向前、向后抛
8、实心球 13 2.韵律活动和舞蹈:自我表现活动 1.低单杠:屈腿悬垂摆动 五 14 2.跳跃:蹲踞式跳远 1.乒乓球:握拍、颠球 15 2.跳跃:蹲踞式跳远 1.低单杠:屈腿悬垂 六 16 2.跑:障碍跑 第1页 共103页 1.投掷:侧向对墙投轻物 17 2.选修内容:跳橡皮筋 1.低单杠:屈腿悬垂 18 2.跑:迎面障碍接力跑(30米) 1.武术操:第一、二节 19 2.投掷:原地投掷垒球 七 1.技巧:组合动作 20 2.游戏:两垒球 1.跑:50M快速跑 21 2.韵律活动和舞蹈:自我表现活动 1. 技巧:组合动作 22 2. 小篮球:行进间运球 1.投掷:原地投掷垒球(考核) 23
9、2.武术操:第五、六节 八 1.低单杠:屈腿悬垂两腿蹬地从两臂间穿过，成背向单杠24 的站悬垂 2.游戏:跳进去拍人 1.乒乓球:推挡 25 2.选修内容:打陀螺攻门(游戏) 1. 武术操(考核) 九 26 2. 乒乓球:推挡 1. 游戏:角力 27 2. 选修内容:跨下拍毽子 1. 武术操:组合动作(一) 28 2. 跑:800,1000米自然地形跑 1. 武术操:组合动作(一) 十 29 2. 乒乓球:推挡 1. 乒乓球:正手攻球 30 2. 游戏:跳绳接力赛跑 1. 乒乓球:正手攻球 31 2. 跑:400米耐久跑 1. 乒乓球:搓球 32 十一 2. 游戏:炸碉堡 1(跑:高抬腿跑 3
10、3 2(游戏:接力赛跑 1.投掷:两脚前后站立投掷垒球 十二 34 2.游戏:矮人赛跑 第2页 共103页 1.技巧:翻掌贴肩，后到团身滚动 35 2.跳跃:蹲踞式跳远 1(技巧:后滚翻 36 2(跑:50米跑 1.投掷:双手前抛实心球 37 2. 游戏:推手角力 1.技巧:后滚翻 十三 38 2.游戏:穿过小树林 1. 跑:400米耐久跑(考核) 39 2. 游戏:跳绳接力赛跑 1(跑:50米跑(考核) 40 2.选修内容:跳橡皮筋 1. 投掷:原地投掷垒球(考核) 十四 41 2. 武术操:第五、六节 1. 体育常识:跑、跳、投掷和体操对锻炼身体的作用 42 2. 室内活动:乒乓球操1,3
11、节 1. 体育常识:乒乓球 43 2. 室内活动:乒乓球操4,6节 1. 养生之道:背要常暖，胸要常护 十五 44 2. 室内活动:颠球比赛 1. 健康常识:准备活动和整理活动的作用 45 2. 室内活动:双人对抗 1. 健康常识:怎样预防冻疮 46 2. 室内活动:投准 1.健康常识:气体交换站 十六 47 2.室内活动:追赶球 趣味跳绳 48 第3页 共103页 体育与健康实践课教案(第一学期) 班 级 四 授课人 课 次 1 学 习 1.知道站立式起跑的动作方法 目 标 2. 两臂轻松自然前后摆动，起跑迅速 水 平 ( 二 ) 3. 能听从教师的指挥，遵守课堂纪律 学 习 1、跑:站立式
12、起跑 内 容 2、游戏:迎面传球 程 序 学习内容 教 师 活 动 学 生 活 动 调 1( 整队检查1(讲明白本课学习内1(学生站成四列横队 动 出勤人数 容 2(学生认真听队列的要求 情 2( 师生问好 2(指导学生练习 3(师生一同练习 绪 3( 宣布本课3(提出练习要求 4(动作一致，精神饱满 激 内容 发 4( 队列练习 兴 5( 慢跑 趣 1.示范讲解动作，组织1.通过观察示范动作，能1.跑:站立式学生集体做原地摆臂、看图解说出动作名称，并起跑 高抬腿跑、小步跑练习自我进行模仿练习，理解 合 和站立式起跑分解动并掌握站立式起跑的动作作 作练习 过程 探 2.用各种信号让学生2.成四
13、列横队站在起跑线究 做站立式起跑练习，培后(间隔1.5,2米),集掌 养学生反应迅速、快速握 中注意力看、听教师的信起动的能力 技 号，练习站立式起跑动作，3.指导学生分组做站能 体会反应迅速、快速起动立式起跑和站立式起的要领 跑的30米加速跑练习 第4页 共103页 2.游戏:迎面1.讲解游戏的方法和1.仔细观察，认真听讲，传球 规则，并请体育委员配掌握游戏的方法和规则 合进行示范 2.在组长的带领下常识游2.进行分组尝试，启发戏，通过教师的启发，善激 学生互相讨论、交流游于发现问题，积极参加讨活 戏中存在的传、接球手论和交流 思 型错误、传球不到位等 维 问题 3.在教师的带领下，纠正拓
14、展 3.根据存在的问题，分传、接球的错误动作，提能 组进行纠正，重点掌握高传、接球动作的协调性力 传、接球的基本技术 和准确性 4.积极参加游戏，体验传、 接球技术在游戏中的作用 4.注意提示学生错肩的方位，防止发生冲撞现象 1.做放松练习 1.教师带领学生一起1.学生跟随老师一起做放2.小结本课学做放松练习 松练习，动作协调 稳 习情况 2.师生共同小结 2.参与老师小结 定 3.收拾器材 情 4.师生再见，绪 宣布下课 恢 复 身 心 第5页 共103页 体育与健康实践课教案 班 级 四 授课人 课 次 2 学 习 1.记住节奏操1,3节的动作方法和特点 目 标 2.能完成1,3节节奏操的
15、分解动作，并能初步随音乐连贯起来练习 水 平 ( 二 ) 3.能乐于练习，相互合作 学 习 1.韵律体操:节奏操1,3节 内 容 2.30,40米加速跑 程 序 学习内容 教 师 活 动 学 生 活 动 调 1( 整队检查动 出勤人数 1(学生站成四列横队 情 2( 师生问好 1(讲明白本课学习内容 2(学生认真听队列的要求 绪 3( 宣布本课2(指导学生练习 3(师生一同练习 激 内容 3(提出练习要求 4(动作一致，精神饱满 发 4( 队列练习 兴 5( 慢跑 趣 1.教师示范、讲解节奏操1.观察教师的示范动作，1.韵律体操:1,3节动作方法 说出每节操的特点 节奏操1,32.用口令节拍指
16、导学生2.随教师口令节拍做动合 节 分解和连贯动作练习 作，进行分解和连贯练习，作 3.要针对学生动作掌握体验每节操的准确度和上探 程度，口令节奏由慢到下肢的协调配合 究 快，逐渐同与音乐节拍的3.自由组合学练小组，相掌 速度。 互模仿、交流，共同解决握 较有难度的动作。试着岁技 音乐节拍连贯起来练习 能 第6页 共103页 2.跑:30,401.组织跑的专门练习:原1.学生自由组成小组，分加速跑 地摆臂、高抬腿跑、小步散练习，建立逐渐加快速跑 度的动作概念 2.指导学生分组做站立2.分组听信号练习，体验激 式起跑的加速跑，提示起由起跑到加速跑的动作要活 思 跑后的加速跑动作 领 维 3.组织
17、分组练习30,403.分组比赛中相互观摩，拓 米加速跑，可采用比赛的相互学习 展 能 形式进行教学 力 1.做放松练1.教师带领学生一起做1.学生跟随老师一起做放习 放松练习 松练习，动作协调 稳 2.小结本课2.师生共同小结 2.参与老师小结 定 学习情况 情 绪 3.布制课后恢 作业 复 4.师生再见，身 心 宣布下课 第7页 共103页 体育与健康实践课教案 班 级 四 授课人 课 次 3 学 习 1.能知道蹲跳起的方法，说出蹲跳起的术语 目 标 2.能做出蹲跳起的动作，做到蹬地、跳起、落地动作协调 水 平 ( 二 ) 3.乐于重复练习，表现出不怕苦、不怕累的品质 学 习 1.跳跃:蹲跳
18、起 内 容 2.游戏:冲过火力网 程 序 学习内容 教 师 活 动 学 生 活 动 调 1( 整队检查1(讲明白本课学习内容 1(学生站成四列横队 动 出勤人数 2(指导学生练习 2(学生认真听队列的要求 情 2( 师生问好 3(提出练习要求 3(师生一同练习 绪 3( 宣布本课4(动作一致，精神饱满 激 内容 发 4( 队列练习 兴 5( 慢跑 趣 1.跳跃:蹲跳1.示范、讲解蹲跳起动1.观察教师的示范，分散起 作，指导学生分散做模做模仿练习，了解蹲跳合 仿练习 起动作的过程 作 探 2.组织学生分组练习半2.由半蹲跳逐渐过渡到深 究 蹲蹲跳起、深蹲跳起，蹲跳练习，体会整个过 掌 提示向上跳
19、起时脚尖程的动作顺序和踝关节握 技 绷直 的用力 能 3.安排分组练习快速蹲3.分组练习，体会快速连 跳起 续的蹲跳起的方法 第8页 共103页 2.游戏:冲过1.请几个同学试做，讲解1.认真听讲解，记住游戏游戏的方法和规则。重的方法和规则，理解游火力网 点提示奔跑躲闪的方戏的重点 法和投准技术 2.在组长带领下练习，通激 2.组织学生尝试性练习，过自我体验和教师的启活 思 启发攻组队员要机智、发，能机智、果断、沉维 果断，设法不让击中;着、冷静地做好游戏 拓 守队队员则要沉着、冷展 3.在教师指导下，分组进能 静、迅速、准确地投击 行游戏 力 3.游戏时，教育学生要自?游戏时，投击不可用力觉
20、遵守游戏规则 过猛，不要投击腰以上4.游戏过程中时刻提醒部位，冲过跑道时不要学生要注意游戏规则 推拉前面的同学 1.做放松练1.教师带领学生一起做1.学生跟随老师一起做放习 放松练习 松练习，动作协调 稳 2.小结本课2.师生共同小结 2.参与老师小结 定 学习情况 情 绪 3.收拾器材 恢 4.师生再复 见，宣布下课 身 心 第9页 共103页 体育与健康实践课教案 班 级 四 授课人 课 次 4 学 习 1.记住节奏操4,6节的动作方法和特点 目 标 2.能完成4,6节节奏操的连贯动作，并能在跳动中变换队形 水 平 ( 二 ) 3.积极参与韵律体操的学习，并敢于自我表现 学 习 1.韵律体
21、操:节奏操4,6节 内 容 2.跑:50米放松跑 程 序 学习内容 教 师 活 动 学 生 活 动 调 1( 整队检查1(讲明白本课学习内容 1(学生站成四列横队 动 出勤人数 2(指导学生练习 2(学生认真听队列的要求 情 2( 师生问好 3(提出练习要求 3(师生一同练习 绪 3( 宣布本课4(动作一致，精神饱满 激 内容 发 4( 队列练习 兴 5( 慢跑 趣 1.韵律体操:1.复习上次课所学1,31.成做操队形站立，复习节奏操4,6节节奏操，着重进行动作上次课学习的内容 节 的连贯性练习 2.观察教师的示范动作，合 2.讲解、示范节奏操4,反复模仿后交叉步动作 作 6节动作方法 3.随
22、教师做动作，进行分探 ? 3.用口令节拍指导学生解和连贯练习，然后分组究 ? 分解和连贯动作，口令由练习，体验动作的连贯性掌 ? 慢到快，逐渐同与音乐节和上下肢的协调能力 握 ? 拍的速度 4.先进行原地跑跳动作练技 ? 4.根据学生对动作掌握习，然后再进行行进间练能 的情况，可组织学生进行习。比一比，看谁节奏把跳动中变换队形练习 握得好 第10页 共103页 2.跑:50米放1.组织进行练习原地摆1.观察教师的示范，比较松跑 臂和原地高抬腿跑练习 放松跑与慢跑的不同点，2.边示范、边讲解放松跑理解放松跑的含义 的动作方法，提示用中等2.反复体会放松跑的动作激 稍快的速度跑 要领，重点体会正确
23、的摆活 3.组织一路纵队鱼贯地臂方法和跑的过程中动作思 沿对角线放松跑、二路纵的自然、放松。掌握正确维 队鱼贯交叉放松跑、分组的摆臂方法，注意控制跑拓 展 依次放松跑等多种形式的速度 能 练习 3.分组练习时不比跑的速力 4.放松跑强度不高，练习度，比谁跑得自然、放松，次数可适当增加;练习中动作正确 反复强调自然、放松，提示动作要领 1.做放松练1.教师带领学生一起做1.学生跟随老师一起做放习 放松练习 松练习，动作协调 稳 2.小结本课2.师生共同小结 2.参与老师小结 定 学习情况 情 3.布制课后绪 作业 恢 4.师生再复 见，宣布下课 身 心 第11页 共103页 体育与健康实践课教案
24、 班 级 四 授课人 课 次 5 学 习 1.能说出快速跑的动作要求 目 标 2.做到跑时上体正直，稍向前倾，用前脚掌着地，积极摆臂 水 平 ( 二 ) 3.练习时刻苦、顽强，敢于自我表现 学 习 1.跑:50米加速跑 内 容 2.游戏:截住空中球 程 序 学习内容 教 师 活 动 学 生 活 动 调 1( 整队检查1(讲明白本课学习内容 1(学生站成四列横队 动 出勤人数 2(指导学生练习 2(学生认真听队列的要求 情 2( 师生问好 3(提出练习要求 3(师生一同练习 绪 3( 宣布本课4(动作一致，精神饱满 激 内容 发 4( 队列练习 兴 5( 慢跑 趣 1.跑:50米加1.组织跑的专
25、门练习:原1.体会速度由慢到快时的速跑 地摆臂、原地高抬腿跑、动作变化，建立正确的速合 原地小步跑等。提示学度概念 作 生，练习速度由慢逐渐加2.在保持正确的上体姿势探 快，直至达到最快 的基础上，改进跑的动作 究 2.指导分组练习50米放3.跑的过程中利用积极摆掌 松跑，着重改进跑的动作 臂，加快步频，达到快速，握 技 3.分组练习50米快速跑来超越、甩开对手，最先能 时，可采用让距追逐跑来跑到终点 组织教学 第12页 共103页 2.游戏:截住1.讲解、示范游戏的名1.仔细观察教师的示范动空中球 称、方法和规则 作，认真听讲教师讲解，2.请一组同学试做，重点并认真回答教师的提问 强调在防守
26、的条件下提2.认真观察同学的试做过高传、接球的技术，并带程，根据自己的理解去体激 活 领学生尝试游戏 验游戏，着重练习传、接思 3.游戏中，指导学生灵活球技术 维 多变地运用学过的传、接3.在组长带领下进行游拓 球方法巧妙的传、接球，戏，通过教师的指导，灵展 能 抢球人要强占有利位置，活、机智、巧妙的进行游力 抓住有利时机迫使对方戏，体验成功后的快乐 失误 ?游戏时传球力量不能过4.游戏时注意每组人数大，以防伤害事故的发生 不宜过多，以提高练习密度 1.做放松练1.教师带领学生一起做1.学生跟随老师一起做放习 放松练习 松练习，动作协调 稳 2.小结本课2.师生共同小结 2.参与老师小结 定
27、学习情况 情 3.收拾器材 绪 4.师生再恢 见，宣布下课 复 身 心 第13页 共103页 体育与健康实践课教案 班 级 四 授课人 课 次 6 学 习 1.记住节奏操7,9节的动作名称和方法 目 标 2.能连贯地完成7,9节节奏操的动作，并能在跳动中变换队形 水 平 ( 二 ) 3.对学习韵律操有浓厚兴趣,并乐于重复练习 学 习 1.韵律体操:节奏操7,9节 内 容 2.跳跃:跑几步，单脚起跳，用手或头触悬挂的物体 程 序 学习内容 教 师 活 动 学 生 活 动 调 1( 整队检查1(讲明白本课学习内容 1(学生站成四列横队 动 出勤人数 2(指导学生练习 2(学生认真听队列的要求 情
28、2( 师生问好 3(提出练习要求 3(师生一同练习 绪 3( 宣布本课4(动作一致，精神饱满 激 内容 发 4( 队列练习 兴 5( 慢跑 趣 1、 韵律体1.复习上节课节奏操,加1.成体操队形站立,复习操:7,9强动作的连贯性练习 上次课学习的内容 节 2.示范、讲解节奏操7,2.观察教师的示范动作，合 9节动作方法,提示学生并反复模仿、体验、揣摩作 观察一节操里两个动作相互之间协调衔接的方法 探 ? 之间协调衔接的技巧 3.随教师口令由慢到快练究 ? 3.用口令指导学生进行习分解和连贯动作，试着掌 ? 分解和连贯动作练习 随音乐节拍连贯起来练习 握 ? 4.组织学生跳动中变换4.先进行原地
29、跑跳动作练技 ? 队形练习，以提高学生练习，然后再进行行进间练能 习的兴趣 习。比一比，看谁舞姿优美、节奏把握得好 第14页 共103页 2、跳跃:跑1.指导学生跳跃练习前1.在教师的指导下，知道几步，单脚起准备活动的方法，组织准跳跃练习应做好踝、膝、跳，用手或头备活动 髋及腰等部位的关节、肌触悬挂的物2.组织助跑3,5步起肉准备活动 激 体 跳、用手或头触悬挂物2.分组练习，体会连贯动活 体，提示跑动中迅速起跳作和单脚用力瞪地向前上思 的动作要领 方跃起动作 维 3.请做的好的同学示范3.观察同伴的示范表演，拓 展 动作 学生观摩后逐渐加长助跑能 4.练习时注意每组人数距离，自选目标进行练习
30、 力 不宜过多，以提高练习密4.练习时根据教师要求进度 行，以防伤害事故的发生 1.做放松练 1.教师带领学生一起做1.学生跟随老师一起做放2.小结本课放松练习 松练习，动作协调 稳 学习情况 2.师生共同小结 2.参与老师小结 定 3.收拾器材 情 4.师生再绪 见，宣布下课 恢 复 身 心 第15页 共103页 体育与健康实践课教案 班 级 四 授课人 课 次 7 学 习 1.能记住已学过的肩上屈肘的投掷方法 目 标 2.能按投掷方法完成对墙投掷沙袋的动作,挥臂快速有力 水 平 3.乐于重复练习，能遵守课堂纪律 ( 二 ) 学 习 1.投掷:对墙投掷小沙包 内 容 2.选修内容:连续单脚交换跳短绳 程 序 学习内容 教 师 活 动 学 生 活 动 调 1( 整队检查1(讲明白本课学习内容 1(学生站成四列横队 动 出勤人数 2(指导学生练习 2(学生认真听队列的要求 情 2( 师生问好 3(提出练习要求 3(师生一同练习 绪 3( 宣布本课4(动作一致，精神饱满 激 内容 发 4( 队列练习 兴 5( 慢跑 趣 6( 徒手操 1.投掷:对墙1.指导学生做原地投掷1.成体操队形站立,在组投掷小沙包 动作和“鞭打”动作 长带领下，体会投掷的“鞭2.示范、讲解蹬地转体、打”动作 合 快速挥臂的投掷动作 2.观察教师的示范动作,作 3.组织学生做对墙投掷按教师讲解的口令，轮流探
