1、徒手塑骨缩阴骨盆修复术骨盆解剖篇主讲老师：骨道骨盆的位置头颅骨上肢骨躯干骨骨盆下肢骨骨盆在全身骨骼中的位置骨盆位于身体的中心部位，担任连接上下半身的重要角色骨盆联动系统的关系腰骶关节髋 骨尾骨 骶骨坐骨骶髂关节髋关节耻骨联合解剖学上的骨盆指的是由;髋骨，骶骨，尾骨所组成的构造，这些骨骼几乎不具备运动性。运动系统观点，骨盆还包含，腰骶关节、髋关节。髂腰肌 这个肌群连接了脊柱与股骨、横跨骨盆内部。髂肌腰小肌腰大肌耻骨肌长收肌梨状肌臀小肌股方肌大收肌髂腰肌为通过骨盆内部的大肌群，可细分髂肌、腰大肌、腰小肌此肌群位于深层，靠近骨骼内藏；同时连接着脊柱与骨盆、骨盆与股骨。缝匠肌股直肌股内侧肌股外侧肌长收
2、肌腰大肌臀大肌大收肌半腱肌下肢肌腰方肌尾骨肌梨状肌腰髂肋肌下后锯肌腰背深层肌肉群 连接两边坐骨结节的直线，将骨盆底分为两个三角区，即；泌尿生殖三角区、肛门三角区。骨盆底隔膜，是位于骨盆底的隔膜之一，由肛提肌、尾骨肌组成，以漏斗壮的方式包裹着骨盆底。上述肌肉的共同作用，使得骨盆隔膜具有将骨盆底部往上拉抬的功能。腹部肌肉群腹直肌腹横肌腹横肌腹外斜肌深层中层外层腹内斜肌骨盆是如何动作的？骨盆的主要动作为（固定）骨盆位于人体的中央，因此其的主要工作为（支撑身体），本身几乎没有活跃的动作，比如说，手臂、腿、脊柱部位产生动作的同时，身体的重心位置会跟着改变，但是骨盆保持固定状态，让身体的姿势得以维持。骨盆
3、就像身体里的“船锚”虽然表面看起来并没有动作，但是骨盆随时随地都发挥了支持、固定作用，让四肢能顺利的动作。骨盆与腿、脊柱（共同动作）当骨盆以外的部位扮演支撑的角色时，也会让骨盆跟着产生动作，例如，当腿部固定时，脊柱的动作就会让骨盆跟着一起动作，相反的，当脊椎固定时，骨盆就会随着腿部产生动作。换句话说，眼睛所看到的的骨盆动作，其实是脊椎、腿部所造成的。骨盆的动作虽然是腿与脊椎所引起的，但此时骨盆的腰骶关节和耻骨联合其实也扮演着重要的角色。这些关节由韧带牢牢的固定着，能够彼此分担那些传导到骨盆上的力量，帮助维持姿势的平衡。所以，如果髋关节、脊柱的各个关节，或是骨盆内关节周围肌肉及韧带、关节囊等部位
4、产生钙化，那么骨盆的动作也会跟着衰退。骨盆以髋关节为轴心，能够产生以下的动作；前倾、后倾、上升、下降、旋转（水平旋转、立体旋转）等。细微的收缩与放松 由于人体的肌肉会一直反复的（自然收缩）因而带动骨盆随时进行着肉眼难以察觉的动作。当体重等力量加注与骨盆上时，关节周围的肌肉就会收缩，为了保持静止姿势，关节固定时，对应的部位就会持续保持收缩的状态。其实当肌肉在收缩时，并不是所有的关节都跟着收缩，而是持续进行收缩、放松的重复过程，让力量像是水波纹般地逐渐传开，最后使目标部位进入收缩状态。站立时，重心会以非常细微的方式持续改变，一开始负荷重力处的肌肉、韧带、肌腱会开始收缩，身体会向该方向倾斜，下一个瞬
5、间当力量传导到身体的其它部位时，其它部位就会产生收缩，原本收缩的部位就会放松，身体倾斜的方向也就跟着改变，在这种微微的收缩、放松的过程中，骨盆也会跟着改变位置。骨盆的动作会由小而大的逐渐传导到四肢末端，微小的动作从中心往外传导就会逐渐变大，而大动作从末端逐渐传导到中心就会变小。将能量传导到四肢末端 骨盆所产生的动作，传导到末端就会越传越大，就像挥动鞭子时，末端的动作会变大一样，由于骨盆位于人体的中央，在动作传到末端的过程中，能量会逐渐扩大，因此，若是能拥有从骨盆开始带出的动作的观念，也就能更有效的进行各种动作。有效地利用（越到末端影响力越大）这点固然很重要，但当中也有必须注意的地方，如果骨盆肌
6、肉的收缩失去平衡，灸算情况不明显，但当身体要做出某个动作以维持姿势时，就会产生不当的力量，而这股力量从骨盆沿着脊柱骨到头部，最终就会引起严重的肩膀疼痛、膝关节疼痛等症状。骨盆底的动作利用等长收缩支撑内脏 骨盆低的肌肉一般认为是人类直立后才逐渐进化起来的。位于躯干最下端的骨盆底必须持续承受内脏、上半身的重量，为了不要让这些部位下垂，骨底的肌肉就必须发挥力量来支撑它们。骨盆底的肌肉并不会产生像手臂、腿部那样的肉眼可见的关节联动，它们只会产生拉伸来发挥力量，像盆底肌肉这类不改变长度既能产生肌肉收缩，我们称为等长收缩。控制泌尿生殖系统的出口 骨盆底肌肉包含着直肠、尿道、阴道的开口，而这里的肌肉能够依照
7、需求柔软的收缩、放松、以控制开口的动作，女性骨盆底肌肉有3个开口。因此骨盆底肌肉必须就有（强度）（柔软度）骨盆底全体肌肉合作才能完成动作 骨盆底的肌肉并非各自完成的的动作，而是一起合作才能发挥作用。比如排尿，排便时由括约肌打开开口部，再由提肛肌抬起骨盆底部，促进尿液的排出。由于括约肌的肌肉力量小，因此不可能只靠它来控制排尿、排便。如果要强化骨盆底，那么一定要同时锻炼提肛肌，才能达到真正的效果。骶髂关节及耻骨联合的动作 骨盆内的连接处，为骶髂关节、耻骨联合，各连接处被韧带牢牢的固定住，使得骨盆结构得以保持稳定。就解剖学而言，这些连接非常强韧，除非是怀孕、生产时荷尔蒙造成韧带松弛，否则它们不可能产生显著的动作。不过事实上骶髂关节能够产生细微的动作，动作会以骶髂关节韧带的附着部为轴来进行。与骶髂关节有关系的部位时耻骨联合，骨盆由骶髂关节、耻骨联合固定，力量能够由骶髂关节的细微运动，传导到耻骨联合，耻骨联合除了在怀孕后期、分娩以外，并不会产生移动性的动作。谢谢聆听北京塑骨产康医学研究院
