1、女子防身术概要第一节 防身术的技术特点1、实用性强，易见成效主要特点：技术的实用性强，既能健身又能防身。经常练习不仅能够提高身体的各项素质，增强身体机能，同时能够运用防卫技术方法来抗击暴徒对自身的侵害，有效的保护自己。2、动作精练，简单易学动作简单精练，一招一式都有一定的用途和目的，讲究实效。不受场地的限制，在练习过程中大多数单人或两人的对练，且徒手练习较多。3、手法多变，攻防兼备。在实际的格斗中，要根据暴徒的身体姿势，站立位置及其动作变换来决定自己所应运用的防身技巧。攻防兼备：只有防守动作没有进攻动作，在实际的格斗中是永远处于被动地位的，只有进攻动作没有防守动作，一旦进攻动作有所失误，便会让
2、敌人趁虚而入，造成危害。所以，防身动作既有主动地进攻动作，有兼顾被动时的防守动作。4、击打要害，一招制胜诸如：太阳穴，颈部、裆部等 （ 击打太阳穴，会使人感到头晕、昏迷，重者会造成脑震荡。）击打要害是一招制胜的先决条件，没有击打要害，一招制胜是不可能的。在实际格斗中，不象武术散手比赛，有禁打部位的约束，竞赛规则的限制等等，这是由于与暴徒格斗的性质、目的决定的。在暴徒突然或者有预谋地向我攻击时，本身就带有不法侵害的性质，这种矛盾关系你死我活。我们在预防犯罪侵害时，使用防身技巧这是一种正当防卫，是法律给予公民的权利和义务，正当防卫的概念是：“为了公民的利益，本人或他人的人身和其他权利，对进行的不法
3、侵害而采取的有限度的防卫行为。”防身自卫是一种自卫行为，我们都应当大胆的运用防身技巧去对付罪犯，这是自己的一种权力和义务。第二节 主要要害部位太阳穴和耳根穴、腹腔、软肋、咽喉、裆部、头部 第三节 基本技术1、实战姿势：两脚前后开立（距离略比肩宽），前脚尖内扣，膝关节略屈；左拳曲肘前伸，与下颚同高，右手臂屈成90*，与肩同高。侧身而待，目视前方。2、步法：进步、退步、闪躲步、垫步3、手法：直拳、勾拳、摆拳、鞭拳、插掌、砍掌4、腿法：弹腿、瞪腿、踹腿、勾踢腿、鞭腿5、膝法：顶膝、撞膝6、肘法：顶肘、摆肘7、摔法：抱双腿前顶摔、抱腿侧别摔、过肩摔8、组合：拳腿法组合、拳腿肘法组合等 第四节 防身技巧
4、翻腕压肘 别肘压肩 托肘瞪膝 翻拧踢裆 圈臂顶头 按颈砸腰 顶裆撞头 击头别腿 顶胸顶裆 拉腿坐膝第五节 女子防卫心理状态分析在抗击不法歹徒的侵害和袭击时，不仅应掌握踢、打、摔、拿等技术特点和技术原理，掌握格斗基本方法和人体运动学、解剖学知识，同时应全面了解有关战术、心理、体力诸方面的特点。一、除了具备一定的防卫技能技巧外，我们还应具备心理防卫的素质。从心理学角度来讲，在防身自卫中首先要树立正确的防卫意识，作好对突发事件的准备，均要充满战胜邪恶的信心和勇气。因为精神状态的振作，必然会带来行动上的主动，反应上的敏捷，才能在危急关头，化险为夷，转危为安。（例：贸易公司文秘与经理）由于男性强悍，女性
5、柔弱。女性在力量和爆发力等素质上比男性差，所以不宜与男性作体力对抗，但可以利用两性差异心理学特征的优点。如在一些特殊能力上：语言能力等，巧妙的运用，有效的反击攻击者身体的要害部位。由此看来，一个身体健康，精神正常的妇女，面对一个男性攻击者，只要坚强的防卫心理，再掌握一定的防卫技能，是完全有能力抵抗侵犯的，并且在有条件的情况下还可以将罪犯擒拿。（例：女职工上厕所）二、女性保护自己应注意的问题据有关部门调查发现，多数被害妇女是由于在案发前缺乏对坏人的警惕性及思想麻痹所造成的。因此，提高警惕，切勿麻痹大意，增强识别能力是关键。1、在夜间行走时要避开没有路灯，行人稀少，地处黑暗的胡同或街道。因为这类地
6、方很容易有埋伏，即使对这个地方很熟悉，离你家或单位非常近，你也不要选择黑暗、僻静的地方，你的自信从另一方面来讲是疏忽大意，可能因此遭到伤害。2、假如你必经这条路，a你要在中间行走，加大与犯罪分子的距离。b留心路过的商店、工厂、机关及居民住所寻求保护。c与其他行人假装认识攀谈，同行，给跟踪人“你遇到熟人”的印象。d尽快叫出租车或上公共汽车，甩掉“尾巴”。3、如果是独自夜间回家，家居处又独门独院或偏僻，你开门前要准备好钥匙，以防你在翻找钥匙的时候，遭到来自身后的攻击，家里没人给你开门时，应试探着进屋，防备躲在屋里的犯罪分子的袭击，如果你住的是有电梯的住宅楼，要等不认识的男人离开，再上电梯，防备歹徒
7、在电梯里的攻击。4、你要提醒自己不要与不相识的男人结伴同行，特别是在酒桌上、舞会上、电影院里刚刚认识的男人。5、你若一个人在家时，不要让陌生人进你的房间。回家时若发现门开着，千万不要冒冒失失的闯进去。在路上不要搭陌生男人的车，不要在你刚刚认识的男人家里住宿，也不要与陌生男人单独游泳，不要容忍轻浮男人的挑逗行动。6、不论白天还是黑夜，一个人在家时不要在电话里告诉陌生人你家的地址和姓名。在问路时，不要轻易相信为你引路是陌生人。7、对你所熟悉的男性应该有所警惕，在日常生活中，尽量不要单独去男人家里，尤其该男人单独在家时，不要随便喝给你的饮料，以防饮料中溶有麻醉、安眠、催情等药物。不要到熟悉男人的家中
8、看黄色淫秽录象及色情书刊，因为性行为决定于性的心理变化，容易发生淫乱现象。不要与刚熟悉的男人喝酒或比酒量大小，因为很多性犯罪的祸根是酒精。8、在防身自卫面对罪犯时，要临危不惧，有胆量和毅力，不怕困难和危险，发挥自己的全部力量。a适时呼救；(对方心虚) b进行反击时，要尽量隐藏自己的意图，攻其不备。（装出非常恐惧和胆小的样子） 一、单选题（共有题目20题） 1. 女性是歹徒作案的目标人群之一。 A.正确B.错误你的答案：标准答案：A解答过程：2. 武术具有健身、修身、（ ）的功能 A.防身B.养生C.延年益寿D.永保青春你的答案：标准答案：A解答过程：3. 在练习实战姿势的过程中，发声“哈”或“
9、嗨”的目的是：（ ）、增长士气、灭他人威风、让其心虚，以获得心理上的优势，达到恐吓对方的目的。、由于自己心里害怕，通过发声加以掩饰，使自己迅速镇定。、试图引起周围人们的注意，以寻求帮助。、增加力量 A.B.C.D.你的答案：标准答案：C解答过程：4. 学习防身术，不但应了解相关的生理学、运动力学、解剖学的知识，还需具备一定的心理学知识。 A.正确B.错误你的答案：标准答案：A解答过程：5. 实战姿势的动作要点（ ）步子高低适中 两手紧护躯体 重心落于前腿 身体处于欲动状态 A.B.C.D.你的答案：标准答案：C解答过程：6. 在面对歹徒时，应该（ ）适时呼救 临危不惧 寻找脱身的机会 主动出击
10、，将歹徒绳之以法 A.B.C.D.你的答案：标准答案：C解答过程：7. 裆部是防身术的禁击部位。 A.正确B.错误你的答案：标准答案：B解答过程：8. 柔韧练习方法中，以下不正确的有：（ ） A.正压腿B.侧压腿C.高抬腿D.压肩你的答案：标准答案：C解答过程：9. 以下身体部位不常用于攻击的是：（ ） A.头、腿B.肘、膝C.拳、掌D.肩、胯你的答案：标准答案：D解答过程：10. 弹腿的力点在（ ） A.脚跟B.脚面C.脚尖D.膝盖你的答案：标准答案：B解答过程：11. 行走在路上，应该走人行道的内侧最为安全。 A.正确B.错误你的答案：标准答案：A解答过程：12. 日常生活中，哪些方法可以
11、避免财务损失（ ）身份证和存折（卡）分开放 存折密码不要用生日 大额现金存银行 生活低调，财不外露 A.B.C.D.你的答案：标准答案：D解答过程：13. 自卫防身行为的性质有（ ）防御性和被动性 复杂性 不可预知性 残酷性 A.B.C.D.你的答案：标准答案：D解答过程：14. 擒拿技术是充分利用人体的关节、穴位、神经 、薄弱部位进行攻击的技术。 A.正确B.错误你的答案：标准答案：A解答过程：15. 直拳的动作要领正确的是（ ）用力蹬转 肩前送 弹性收回 力点在拳面 A.B.C.D.你的答案：标准答案：D解答过程：16. 弹腿时胯应前送，踝关节放松，脚尖向上勾起。 A.正确B.错误你的答案
12、：标准答案：B解答过程：17. 弹腿的动作要领不正确的是（ ）胯前送 直腿上踢 勾脚尖 力点在脚背 A.B.C.D.你的答案：标准答案：C解答过程：18. 歹徒持刀抢劫，你如何应对（ ）把钱给他 空手夺刀 大声呼救 歹徒离开后报警 A.B.C.D.你的答案：标准答案：C解答过程：19. 你在草坪上看书，遇到流氓非礼时，应该（ ）大声呼叫 膝撞裆部 马上跑开 拨110 A.B.C.D.你的答案：标准答案：D解答过程：20. 以下属防守反击技术的有（ ）以腿防拳 格挡反击 后蹬反击 提膝反击 A.B.C.D.你的答案：标准答案：D解答过程： 基础生理知识 了解和熟悉人体的基础生理知识，是擒拿格斗中
13、不可缺少的内容之一。学员如不了解人体的运动规律和薄弱部位，就不能使擒拿格斗技巧充分发挥和有效克敌，在实战中就会处于盲目状态。因此，要求每个学员对人体的骨骼、肌肉、运动规律及薄弱部位有所了解，以达到攻有效、击必中的目的。运动系统由骨、关节和骨骼肌三部分组成，约占人体重量的60%。它构成人体的支架和基本轮廓，起着保护、支持和运动的作用。全身各骨构成骨骼。骨与骨之间的连结装置称关节。附着于骨的肌肉称骨骼肌。骨骼肌是一个动力器官，它在神经系统支配下产生收缩，牵动骨，通过关节产生运动。骨为杠杆，关节为运动的枢纽，属运动系统的被动部分。 一、骨骼： 成人的骨共有206块，共占体重五分之一。按其所在部位，分
14、为颅骨、躯干骨和四肢骨。前二者称为中轴骨。（一） 骨的分类：按其功能，分为长骨、短骨、扁骨和不规则骨四类。 长骨：呈长管状，分布于肢体，在运动中起杠杆作用。 短骨：近似立方形，具有多个关节面，能承受较大的压力，但运动幅度小，多成群地分布于腕部和足后部。扁骨：呈板状，构成骨腔的壁，分布于头、胸等处，对腔内器官起支持、保护作用。不规则骨：椎骨。另有些不规则骨具有含气的腔，称为含气骨，如上颌骨。另外，尚有籽骨，体积小，包于肌腱内，在运动中起减少磨擦的作用。 （二） 骨的构造和功能：骨由骨质、骨膜、骨髓和血管、神经等构成。 骨质：是骨的主要成分，分骨密质和骨松质两种形式。密质是排列致密的骨板构成的，耐
15、压性强，其抗压力约为15公斤/平方毫米，密质在骨的外层，并构成长骨的干。松质由交织排列的骨小梁构成，配布于骺及骨的内部。颅盖骨的松质称板障。 骨膜：是一层纤维结缔组织膜，覆盖除关节面外的骨的表面，富含小血管、神经和细胞，对骨有生长、改造、修复的作用。骨髓：存在于长骨骨髓腔和松质小梁内，有造血功能。 二关节：是由关节面、关节囊和关节腔构成的，以相对骨面间具有间隙为其特点。由两块以上骨组成的关节称复关节。（一）关节的基本构造：关节面：即两骨互相接触的光滑面，多是一凹一凸，并有关节软骨覆盖。关节囊：是附着于骨关节面以外的骨面的纤维结缔组织膜。关节囊的外层为纤维层；内层为滑膜层，能分泌滑液，减少运动时
16、的磨擦。关节腔：是由关节囊滑膜层和关节软骨所围成的密闭的腔。腔内含少量滑液，呈负压，可维持关节的稳固性。（二）关节的辅助结构：韧带：是连于相邻两骨之间的致密纤维组织束或膜。其抗拉力强，可加强关节的稳固性。关节盘：或称关节半月板，是位于两关节面之间的纤维软骨板，减少运动时的冲击。关节唇：是关节窝周围的软骨环，加深关节窝，增加关节稳固性。（三）关节的运动：分为屈和伸、内收和外展、旋内和旋外以及环转等运动形式。（四）关节的分类：包括单关节、双轴关节、多轴关节和联合关节等。（五）关节各论：肩关节：由肱骨头与肩胛骨的关节盂构成，为典型的关节。因为肩关节的构造特点，可作较大幅度的运动。肘关节：由肱骨滑车和
17、尺骨半月切迹、肱骨小头和桡骨小头上端关节面所构成，属于复合关节。可屈伸、旋内旋外运动。腕关节 ：包括桡腕关节、腕骨间关节。两者同时活动，能使手作屈伸、内收外展及环转运动。髋关节：由髋臼和股骨头构成，是典型的杵臼关节。可作三轴性运动，活动范围较肩关节小，能屈伸、内收外展、旋内旋外及绕环。髋关节的髋臼深而大，髋臼切迹为横韧带所封闭；关节囊厚而坚韧，包绕关节头的1/2以上，故增加了关节的坚固性。但是，髋关节囊的后下壁较薄弱，并且髋关节支撑着人体总重量，在遭受暴力击打下也可能产生脱位损伤。一般不易受伤。膝关节：是人体关节中最复杂的一种。由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成，属滑车关节。能屈伸、旋内旋外运动。
18、踝关节：由胫骨下关节面、内踝关节面和腓骨外踝关节面构成。可作背屈、跖屈运动及轻微的侧方展收运动。 躯干骨及其连结：由脊柱骨、成对肋骨和一块胸骨构成。它们分别参与脊柱、骨性胸廓和骨盆的构成。脊柱位于背部正中，是人体躯干的中轴和支柱，是负重、运动、吸收震荡和平衡肢体的重要结构，还具有支持、保护内脏和脊髓的功能。躯干可前屈、后伸及左右回旋运动。但是，由于颈、腰椎活动度较大，故易损伤。此外，因为躯干骨连接的特点及其神经聚集的复杂性，在训练中应注意。 三肌肉：一般附于骨，可随人的意志而收缩，又称随意肌。其在人体内分布广泛，约占体重的40%。（一）肌的形态和构造：由肌腹和肌腱两部分构成。肌腹主要由横纹肌纤
19、维组成，色红柔软，有收缩能力。肌腱主要由平行的胶原纤维束构成，色白强韧，无收缩能力，位于肌腹的两端，附着于骨。 （二）肌的分类：按其外形，可分为长肌、短肌、扁肌和轮匝肌四类。长肌多见于四肢，收缩时产生大幅度运动；短肌多见于躯干部的深层，具有节段性，运动度小；扁肌较薄。多见于胸腹壁，除运动外，可保护内脏；轮匝肌，由环形纤维构成，位于裂孔周围，收缩时关闭裂孔。按肌的作用可分为屈肌、伸肌、展肌、旋前、旋后肌等，它们分别有屈、伸、内收、外展和旋转关节等作用。（三）肌的辅助结构：在肌的周围有协助肌活动的辅助装置，其中有筋膜、滑膜囊、腱鞘和籽骨等。、筋膜：又分浅筋膜和深筋膜两种。浅筋膜为疏松结缔组织，位于
20、真皮下，多含有脂肪；深筋膜为致密结缔组织，深入肌层、血管、神经沿筋膜间隙行走。、滑膜囊：为封闭的结缔组织小囊，壁薄，囊内有滑液，以减少腱与骨面间的磨擦。、腱鞘：是套在长肌腱表面的简形鞘管。可分纤维层和滑膜层，两层之间含少量滑液，使肌腱能自由滑动。腱鞘多位于活动性较大的部位，如腕、踝等处。（四）肌肉的配布和作用：肌肉大都成群配布在关节周围。根据肌肉作用的不同，可分为屈肌和伸肌、收肌和展肌。它们在功能上既互相对立又互相协调，共处于矛盾的对立统一体中。如肘关节前面有屈肌，后面有伸肌。屈肘时，屈肌收缩，伸肌适当放松；伸肘时，伸肌收缩，屈肌适当放松。这样两群肌肉相互对立和协调，可准确地完成各种动作和姿势
21、。在搏击训练中，要根据动作的需要发展有关方面的肌群，增强肌肉收缩力量和收缩与放松的协调性，使技术达到完善状态。关于各部骨骼、关节、肌肉起止及功能，请看图1、2、3并结合人体解剖学学习。技击要素 技击，又称为搏击，是一种实用性很强的武术形式。技击的种类繁多，流派纷呈。就世界范围而言，有欧美的拳击、韩国的跆拳道、日本的柔道和空手道、泰国的泰拳等；就中国传统武术而言，各门派各拳种就多达百余种。其技击原理，技术结构，风格特点乃至技击形式均有很大不同。而本书所阐释之技击，既非一国一族，亦非一门一派之技击，而是一种博采众家技击之长、广融各国技击精华、专门适用于警察与各类犯罪分子作斗争的攻击性强、实用价值高
22、、灵活程度大的技击术，也即本书中称谓的“擒拿格斗”。擒拿格斗，作为公安民警练习和掌握的一种克敌制敌技术，自然也属于技击的范畴，它与所有技击术有共同点，就是攻防性和对抗性。但它与一般的技击术（如散打、柔道、跆拳道等）又有很多不同之处，而具有自己特殊的属性。以目前广为开展的散手运动为例，它与公安民警所练习的擒拿格斗就有很大的区别。这种区别，首先在于技击对象不同。散手的技击对象是竞赛对手，对方仅是在竞赛的意义上作为对手而存在，而不是作为社会意义上的敌对方。警察擒拿格斗的技击对象则是那些危害国家安全、扰乱社会治安、侵害人民生命财产的犯罪分子，是实施专政的对象。其次，技击的目的不同。散手的技击目的，是比
23、赛双方通过激烈的攻防对抗而战胜对手，是以交流技艺，提高技术水平，强健体魄为宗旨。而擒拿格斗则是通过实施必要的攻击手段，擒拿捕获犯罪分子，以维护法律尊严，保卫国家和人民生命财产安全、制止犯罪行为为目的。再次，技击的形式不同。散手运动是在比赛规则的限制范围内，在裁判的主持裁决和护具保护下而进行技击对抗的一项体育运动。之所以采用限制和保护的措施，就是为了使竞技双方更公正、更安全地进行技击比赛。而擒拿格斗则是警察在履行国家法律赋予的职责中，为保护人民生命财产安全，制止犯罪行为和缉捕罪犯中而实施的特殊技击术。为达到克敌制胜的目的，它可以运用散手比赛中不许使用的狠、毒、险的各种招法，甚至采用灵活多变的各种
24、非正常技击方法（如沙土迷眼、攻击罪犯的身体要害部位，偷袭等）来制服罪犯，必要时还可以置敌于死地。综上所述，公安民警练习的擒拿格斗术在技击对象、技击目的和技击形式上都具有其特殊性。因此，也决定了其技击要素的特殊性。我们在剖析擒拿格斗的技击要素时，既要遵循技击术共有的普遍性，更要挖掘其有别于一般技击术的特殊性；既要考虑技术战术因素，也要重视社会、心理的因素。只有这样，我们在学习和训练时，才能从根本上领会和掌握擒拿格斗的技击要素。基于上述分析，我们将擒拿格斗的技击要素，从心理、战术、技术等方面作以下论述： 一、沉着冷静 威猛并重武术界素将技击取胜的要诀归纳为“一胆、二力、三功夫”。胆，是沉着冷静的前
25、提，实际上是个心理素质的问题。就公安民警而言，面对穷凶极恶之敌，只有以大无畏的精神，才能做到大义凛然、沉着冷静。若贪生怕死，一遇险情，必然先顾及自身安危，或临阵逃脱，或畏缩不前。即使勉强与敌搏斗，也因“怕”字当头而惊慌失措，六神无主，纵使有一付好身手也不能得到应有的发挥。公安民警只有具备为人民、为国家、为党、为事业献身的精神和胆略，才能遇险不乱，临危不惧，保持清醒的头脑，冷静的思维，集中精力观察分析并采取相应的措施。具备了沉着冷静的心理素质，还必须具备不怕牺牲，敢往虎山行的压倒一切的英雄气概。要知道，敌我搏斗，从某种意义上说，也是一种心理的较量。古往今来，无论是我国古代的打擂，当今的散手搏击，
26、还是国外的拳击比赛，常有某高手台上一站，两眼炯炯有神，寒光逼人，令对手不寒而栗的记载。无疑前者已经首先给后者造成了精神压力和心理上的恐惧，掌握了制敌的心理主动权。在正义和邪恶的搏斗中，穷凶极恶之敌，或气势败坏地行凶作恶，或存侥幸逃脱的心理，往往会孤注一掷地负隅顽抗，但无论如何，顽抗之敌总是色厉内荏，内心空虚胆却的。而公安民警作为人民的保护神，有党和祖国以及广大人民群众做我们的靠山，有法律做我们的后盾，代表着正义的一方，应该浑身充满凛然正气，表现出一种“威”的气概和“猛”的气势，以正压邪，震慑顽敌。如同泰山压顶、猛虎下山般快、准、狠、猛地制服罪犯。 二、审时度势 随机应变擒拿格斗中，应密切注视和
27、分析敌我双方所处的态势（包括地形地物、身体强弱、力量大小、人数对比、武功优劣以及动作虚实等），有针对性地审时度势并随机应变。如敌数倍于我，我当眼观六路，耳听八方，利用地形地物，尽可能靠紧墙体、树木，以免四面受敌；如敌手持凶器，而我赤手空拳，我当针对敌持凶器之特点（如棍棒、铁锹类），寻找机会，疾步靠近夺取凶器；若敌持匕首之类的利器，我则拉开距离与之回旋，回旋中寻找木棒、板凳、砖块、石头等武装自己，化劣势为优势，切不可凭方刚血气，行匹夫蛮勇与敌硬打硬拼。“运用之妙，存乎一心”，这是著名抗金将领岳飞的名句。确实，临阵技击，贵在用心，应细揣度，根据敌我双方的情况变化灵活应变，这是十分重要的。在抓捕罪犯
28、时，不管敌处的态势是站立、坐卧、行走，亦或是在车中、船上，如果我们仅凭主观臆断，施展自己认为是最拿手的招数，这样往往会导致失败。若我能审时度势，根据敌所处的态势，对其薄弱（不备）关节，快、准、狠、猛地施加擒拿技术，则成功的可能性就很大。 三、攻其无备 出其不意“攻其无备 出其不意”，语出我国古代著名的军事著作孙子兵法，这也是一条被历代兵家所推崇的“兵家之胜”的作战原则，意为要在敌无准备的状态下实施攻击，要在敌意想不到的情况下采取行动。这个原则的核心，就是运用突然性，乘敌不备，避实击虚，打击敌人。古人认为，出其不意可使敌人“莫识其来，莫知所御”，在无准备的情况下遭受突然打击。因此，如果运用得当，
29、它可以变弱为强，化险为夷，化被动为主动，古今中外许多以弱胜强的成功战役，都是乘敌不备、乘敌之隙，在出其不意的情况下取胜的。在公安民警抓捕、制服罪犯的战斗中，“攻其无备，出其不意”也是十分重要的一个要素。因为我们面对的敌人，多是一些危害国家安全、侵害人民生命财产的穷凶极恶的亡命之徒。公安民警在与其搏斗中，稍有不慎，不仅会使罪犯逃脱，给社会留下后患，有时还会殃及警察自身的生命安全。因此，擒拿格斗的实施也与军队作战一样，要打有把握之战，要以最小的代价取得最大限度的胜利。那么，如何在擒拿格斗中，特别是在我方处于劣势的情况下，有效地制服敌方并保护自己的生命安全，其重要的原则就是要“攻其无备，出其不意”，
30、在突然的攻击中以少胜多，以弱胜强，克敌制胜。在练习擒拿格斗中，常听一些学生反映，说某某动作不好用，我胜不了对方或擒不住对方。究其原因，就是他在技击中暴露了动作的意图（教学中的“喂招”，本来就知道对方要做什么动作），使对方有了防卫的准备，造成擒拿格斗技术难以奏效。例如，对方右手抓我之右腕，我做“金丝缠腕”的动作，此动作的关键在于缠挫对方的腕关节，而对方如时刻留意腕关节，腕部肌肉紧张用力，我则很难成功。再如，我施“挑肘别臂”动作擒敌，当敌面向我走来，我与其靠近时，乘其不备，我左手抓握其右手腕，右小臂挑击其肘窝，并迅速转体，右手抓肩别臂，左手向前推其右手腕，将其擒住，这一系列动作均是出其不意，突然出击而一气呵成的。如果我意图暴露了，敌预先有了察觉，我则很难成功。因此说“攻其不备，出其不意”是公安民警实施擒拿格斗术成功的关键要素。 四、以快打慢 以巧取胜“快打慢、巧打拙、力大打力小”，历来被兵家认为是克敌制胜的重要因素。固然，作为一名公安院校的学生，必须不断加强身体素质，尤其是力量素质的训练，使自己在将来的公安工作中能“力大打力小”，将力量小于我之敌“弱者生俘”。但是，绝对的力量优势毕竟
