1、应激的应对和处理,胡文涛制作,目录页,1、应激的基本概念,2、应激的应对,3、应激的处理,过渡页,第一节,应激的基本概念,“压力”与“应激”,Hans Selye：压力（应激），就像相对论一样，是一个广为人知，但却很少有人真正了解的概念意思基本可以等同，但是也有细微差别,应对资源,“压力源强度”与“承受力”之间的平衡,过渡页,第二节,应激的应对,生活事件越多，人就越容易得病？,雷赫的“生活事件量与疾病发生的关系”的前瞻性研究（1969）,应激源又称生活事件，是指我们在生活中所遇到的各种各样的刺激,由Holmes TH&Rahe RH 在1967年编制完成,实验目的：研究生活事件量与疾病发生之间
2、的关系,实验过程：实验被试为84名内科医生先请被试运用SRRS对自己过去一年中的生活事件总量进行评估41名被试的LUC大于等于300；32名被试的LUC在150到300之间；有11名被试的LUC低于150在接下来的8个月对被试的患病情况进行跟踪随访,实验结论：高生活事件组有20人报告了共24种疾病中等生活事件组有8人报告了共8种疾病低生活事件组有1人报告了1种疾病,应激的应对,应对是指个体努力控制对应激性情境的评价产生的情境需求和个体可利用的资源之间可察觉的差异的过程,应对方式,情绪集中性应对以控制应激情境引起的情绪反应为目的的应对,问题集中性应对以减少应激性情境的需求或增加应对这一情境的资源
3、为目的的应对,两种应对方式具体应用时各有优势，而且经常是在一起应用的,应对措施：1.直接解决问题；2.正面应对；3.寻求社会支持；4.隔离；5.回避；6.自我控制；7.承担责任,应对方式的发展变化：对于儿童，随着年龄增长更多的依靠认知的应对策略；成年以后，随着年龄增长问题集中应对变少而情绪应对增加,应对的性别和社会文化差异：社会性别角色影响应对方式，男性偏向问题集中应对，女性偏向情绪集中应对；收入和教育程度高的偏向问题集中应对,补充：当人们相信问题是可以改变的时候，倾向于用问题集中性应对方式，反之，会依靠情绪集中性应对方式,过渡页,第三节,应激的处理,认知行为应激管理技术有利于改善心身状态盖博的“认知行为应激管理效果评价”实验（2006）,实验目的：研究认知行为应激管理对于现实生活中的考试应激的干预效果实验过程：被试为大学在读学生，通过报名筛选，28名学生通过单盲随机分组分成实验组和对照组实验分为认知行为应激管理、心理测量、唾液可的松浓度测量三个处理手段，第一个处理只对实验组实施，后两个手段为测量焦虑程度等参数的工具,实验结论：两组被试在考试通过率上没有显著差异，但是实施了行为认知应激管理的实验组在焦虑程度和躯体症状上始终低于对照组说明认知行为应激管理确实有助于改善心理和身体状况,理性情绪疗法,放松,系统脱敏,冥思、催眠,应激处理,药物治疗,行为认知疗法,谢谢thankyou,
