1、大学体育成都理工大学教学大纲docx教学大纲前言体育教育是培养学生德、智、体全面发展的重要方面。学校党委和行政丿力来重视学校体育工作，特 别是近年来，我部指导思想立足于教学内容的改革，以重健身、重技能、重运用和重发展，提高学 生多方面的体育兴趣爱好为前提，在体育教学、训练和管理中，积极倡导健康理念，以全面提高广 大学牛.的身体素质，积极有效地开展我校的体育工作，取得了可喜的成绩。为进一步搞好我校大学 体育课程教学工作，迎接2007年教育部对我校进行的木科教学工作水平评估，特修订成都理工大学 大学体育教学大纲。探 教学内容1.一、二年级一一大学体育课（实践性公共体育课）、体育理论1） 实践性公共
2、体育课男生项冃：田径、体操、游泳、篮球、排球、足球、武术、乒乓球等；女牛.项日：田径、体操、游泳、篮球、排球、武术、乒乓球、羽毛球、健美操等。以上每项原则上12学时。2） 体育理论室内集中理论教学与实践过程中嵌入理论教学相结合，共8个学时。2.三、四年级一一体育选修课篮球、足球、排球、网球、武术、瑜伽、乒乓球、攀岩、健美、健美操、羽毛球、户外运动等。 每项安排32学时，学生具有自主选择和不选修的权力。这样有利于使学牛:进入大学后，体育锻炼4年不间断，同时能够较为系统、科学地接受体育教 育，培养和树立大学生正确的健身观，促使他们养成自觉锻炼的良好习惯，从而拥有健康的体魄， 成为合格人才。3.大学
3、四年的体能测试课包括大学一二年级结合教学进行的测试和大学三年及时利用课余时间按集中安排时间测试。共 计28学时。教学进度与教学安排男生一年级第一学期教学进度周次内容要求11.高校体育的目的、任务2.体育与健康的关系.3.学生体质健康标准4.体育课程设置，课堂常规.5.本期学习内容及成绩构成.了解体育课程设置、课堂常 规以及高校体育的目的、任 务；理解大学生体育与健康 的关系；掌握学生体质健康 标准的内容21.短跑：1.介绍短跑项目、比赛规则及健身作 用.2.学习跑的专门性练习.3.学习蹲踞式起跑及起跑后的加速跑.2.身体素质练习：1.讲述腰腹力量练习的目的和要求.2.腰腹力量练习.了解短跑项目
4、及规则初步掌握起跑技术动作要 领掌握2-3种练习方法动作要规范到位31.短跑：1.复习蹲踞式起跑和起跑后的加速跑.2.学习终点冲刺跑.2.身体素质练习：1.协调、反应练习2.上肢力量练习.改进动作，提高起跑和加速 跑的质量.体会终点冲刺.41.短跑：1.复习前几次课内容.2.50m跑练习.3.介绍接力跑技术,学习传、接棒技术.2.身体素质练习：1.跳跃练习.2.柔韧练习.逐步完善跑的技术动作，提 高动作质量学会接力跑的交接棒技术学会几种发展跳跃和柔韧 的练习方法51.短跑：1.复习前几次课内容.2.变速跑练习.3.学习途中跑（直、弯道）技术4.学习4X 100m全程接力跑.2.身体素质练习：1
5、.腰腹力量练习.2.臂力练习.提高跑速完成4 X 100m接力跑全过程加强腰腹力量和臂力61.短跑：1.变速跑练习.2.100m全程跑练习（计时）.3.4 X 100m全程接力跑.2.身体素质练习：1.趣味游戏推小车.2.跳跃练习.积极主动完成练习7一.短跑：1.趣味性50m迎面接力跑.2.考试50m跑.8篮球1.简介篮球运动的发展概况、特点及健身作 用；2.介绍基本站立姿势和学习移动技术3学习原地及行进间运球技术4学习罚球和行进间单手肩上、低手投篮技 术了解基本站立姿势和移动 技术理解原地及行进间运球技 术掌握罚球和行进间单手肩 上、低手投篮技术9篮球1.复习运球和行进间单手肩上、低手投篮技
6、 术2学习原地及行进间传、接球技术3.介绍篮球场地、规则及裁判法4.半场教学比赛进一步提高运球和行进间 单手肩上、低手投篮技术 掌握原地及行进间传、接球 技术了解篮球场地、规则及裁判 法10篮球1.复习上次课内容2.学习急停跳起投篮3.介绍半场人盯人防守及进攻半场人盯人防 守4.教学比赛了解半场人盯人防守及进 攻半场人盯人防守 理解急停跳起投篮掌握基本技术在比赛中的 运用11篮球1.复习上次课内容2.学习持球突破3.介绍传切、突分、掩护等基本战术配合4.教学比赛及裁判实习了解基本战术配合 理解持球突破掌握在比赛中实践技战术 及配合12篮球了解半场区域联防（23） 及进攻半场区域联防 在比赛中主
7、动运用基本战 术1.2.3.复习行进间运球上篮技术介绍半场区域联防（23）及进攻半场区 域联防教学比赛及裁判实习13篮球1.考试：行进间运球上篮2.教学比赛按教学大纲要求执行14理论：1.体育保健及健康评价2.奥林匹克知识了解体育保健及健康评价、 奥林匹克知识15机动补测各项，等男生一年级第二学期教学迪E度周次内容要求1理论课1.本期学习内容及成绩构成.2.体育锻炼的内容、原则及方法3.运动处方的制定根据自己的个人情况制 定运动处方以及从事体 育锻炼的基本知识2一、 跨栏1.简介跨栏项目、比赛规则及健身作用2.跨栏辅助练习3.栏侧攻栏腿练习4.栏侧起跨腿练习5.从栏上过栏练习（三一四个栏）二、
8、 身体素质练习1.上肢力量练习2.跳跃练习了解跨栏的基本技术克服害怕心理 理解腰腹、上肢的协调配 合3一、 跨栏1.复习上次课所学内容2.学习起跑至第一栏技术二、 身体素质练习1.腹背肌力量练习2.上肢力量练习理解跨栏的基本技术 理解腰腹、上肢的协调配 合4一、 跨栏1.复习上次课所学内容2.学习栏间步二、 身体素质练习1短跑练习2.柔韧素质练习基本掌握跨栏的基本技 术可用五步5.一、 跨栏1改进技术辅助练习2.全程跑练习3.110m低栏练习二、 身体素质练习1.上肢力量练习2.50m跑练习掌握跨栏的基本技术跑出栏间节奏6跨栏1.110 m栏练习2.考试：110m栏按教学大纲标准执行7一、学生
9、体质健康标准测试按标准要求正确进行各1.身高、体重测试2.立定跳远测试（2次） 二、跳远1.介绍跳远的发展概况、组成部分及比赛 规则2.学习起跳及腾空步项指标测试了解跳远的基本技术8一、 学生体质健康标准测试握力测试（2次）；肺活量测试（2次）二、 跳远1.复习上次课所学内容2.学习完整挺身式跳远技术1.按标准要求正确进行各 项指标测试2.理解完整挺身式跳远技 术9一、 学生体质健康标准测试 台阶测试二、 跳远1.复习完整挺身式跳远技术 2学习步点丈量方法1.按标准要求正确进行各 项指标测试2.基本掌握完整挺身式跳 远技术10一、 补测各项体质健康测试项目二、 跳远1.复习完整挺身式跳远技术2
10、.学习全程助跑的跳远技术1按标准要求正确进行各 项指标测试2.掌握気整挺身式跳远 技术11跳远1.完整技术练习2.考试按教学大纲要求执行12游泳1.介绍游泳卫生保健、预防安全知识2.陆上关节活动操3.水中行走、呼吸、漂浮（展体）蹬漂浮 练习1有组织有纪律、分组分 队进行练习2.呼吸：从连续短暂呼吸 过渡到憋气呼吸，并连续3-5次漂浮：身体平稳，漂于水 面13游泳1.陆上活动2.陆上模仿腿部动作3.水中固定扶板蹬腿4.滑行蹬腿练习1明确动作结构2.体会翻脚、滑行3重点蹬边滑行14游泳1陆上蛙泳腿模仿2.水中1固定支撑做蛙腿练习2游动支撑做蛙腿练习1.认真练习，消除各种 错误动作2.口令从“四拍”
11、分解 过渡到“二拍”和“一 拍”3.防止塌腰、挺腰、臀 下沉15游泳1.巩固并重复上节课内容2.掌握蛙泳腿部动作3了解蛙泳手臂动作4.踩水练习1.游动支撑、手扶板的 近端，两臂伸直面部 浸水中加呼吸2.蛙腿强调收翻蹬夹的 要求3.体会划水路线16游泳1下水10分钟准备活动2.考试按教学大纲标准执行17理论考试18机动根据实际情况调整女生一年级第一学期教学进度周次内容要求16.高校体育的目的、任务7.学生体质健康标准内容. &学习运动卫生常识.9.课堂常规.10.本期学习内容及成绩构成.23.短跑：4.介绍短跑项目及比赛规则.5.学习跑的专门性练习.6.学习蹲踞式起跑及起跑后的加速跑.4.身体素
12、质练习：3讲述腰腹力量练习的目的和要求.4.腰腹力量练习.了解短跑项目及规则初步掌握起跑技术动作要 领掌握2-3种练习方法动作要规范到位31.短跑：1.复习蹲踞式起跑和起跑后的加速跑.2.学习终点冲刺跑.2.身体素质练习：1.协调、反映练习2.上肢力量练习.改进动作，提高起跑和加速 跑的质量.体会终点冲刺.41.短跑：1.复习前几次课内容.2.50m跑练习.3.介绍接力跑技术,学习传、接棒技术.2.身体素质练习：1.跳跃练习.2.柔韧练习.逐步完善跑的技术动作，提 高动作质量学会接力跑的交接棒技术学会几种发展跳跃和柔韧 的练习方法51.短跑：1.复习前几次课内容.2.变速跑练习.3.学习途中跑
13、（直、弯道）技术4.学习4X 100m全程接力跑.2.身体素质练习：1.腰腹力量练习.2.臂力练习.提高跑速完成4 X 100m接力跑全过程加强腰腹力量和臂力61.短跑：1.变速跑练习.2.100m全程跑练习（计时）.3.4 X 100m全程接力跑.2.身体素质练习：1.趣味游戏推小车.2.跳跃练习.积极主动完成练习7一.短跑：1.趣味性50m迎面接力跑.2.考试50m跑.8健美操：1.简介健美操运动发展概况、特点及健 身价值.2.学习健美操的基本手型、步伐及身体 姿势.3.学习全国大众健美操锻炼标准一 级动作第一组合部分.了解发展概况，激发学习兴 趣.掌握最基本的规范动作. 为下阶段学习打好
14、基础9健美操：1.复习上节课内容.2.学习健美操一级动作组合二.3.身体协调性、柔韧性练习.注意前四八拍和后四八拍 的相同之处和不同之处，以 及脚步的变化10健美操：1.复习步伐、手型练习.2.复习健美操一级动作组合一、二.3.学习组合动作三.4.加强对音乐的配合练习.与音乐配合一致11健美操：1.复习前三节课所学的组合动作.2.学习动作组合四.3.改进不规范动作，熟练配合音乐动作与音乐的配合12健美操：1.复习健美操一级动作和音乐的配合2.各班按小组或宿舍进行队形编排练 习动作准确规范到位发挥同学想象力，齐心协力 编好队形13考试： 健美操按各小组进行141 理论：体育与健康2.补测各项了解
15、体育与健康的关系和 意义女生一年级第二学期教学遇渡周次内容要求1理论课4.本期学习内容及成绩构成.5.体育锻炼的原则、内容及方法学习6.体育运动处方制定了解体育锻炼的正确方 法及处方制定2一、 健美操1.第二套大众健美操的动作组合特点及 锻炼价值2.健美操基本动作练习3.学习全国大众健美操锻炼标准二级 动作第一组合部分二、 体质健康标准测试身高、体重测试1了解健美操概况、激发 学生学习的兴趣2.按标准要求正确进行 各项指标测试3一、 健美操1.复习健美操组合一动作2.学习第二组合动作二、 体质健康标准测试立定跳远测试（2次）1.动作规范、协调、有节奏感2.按标准要求正确进行 各项指标测试4一、
16、 健美操1.复习健美操组合一、二动作2.学习第三组合动作二、 体质健康标准测试 肺活量测试（2次）1.动作规范、协调、有节奏感2.按标准要求正确进行 各项指标测试5.一、 健美操1.复习健美操组合1-3动作2.学习第四组合动作二、 体质健康标准测试1分钟仰卧起坐测试1.加强动作的表现力、协 调性2.按标准要求正确进行各 项指标测试6一、 健美操复习第二套大众健美操成套动作二、 体质健康标准测试 台阶测试1.动作与音乐节奏相吻 合，动作能充分地表现音 乐的特点2.按标准要求正确进行 各项指标测试7一、 健美操1.复习健美操成套动作2.考试二、 补测各项体质测试项目按教学大纲要求执行8篮球讲解简明
17、扼要1.简介篮球运动的特点、健身作用及发展概况；2.学习移动、跑动技术3学习传、接（原地或行进间）球单手胸前传接球单手肩上传接球正确示范 注意纠正错误动作9篮球1.复习上次课内容2.学习运球3.学习单手肩上投篮；注意肩、肘手腕手指的动 作10篮球1.简介篮球规则；2.复习上次课内容3.学习行进间运球上篮4.教学比赛1.动作基本连贯、协调基 本技术比较连贯协调2.在比赛中实践技战术及 配合11篮球4.复习行进间运球上篮；5.考试：原地投篮按教学大纲要求执行12篮球2.考试：行进间运球上篮2.教学比赛按教学大纲要求执行13游泳1.介绍卫生保健、预防安全知识2.陆上关节活动操3.水中行走、呼吸、漂浮
18、（展体）蹬漂浮练习1有组织有纪律、分组分 队进行练习2.呼吸：从连续短暂呼吸 过渡到憋气呼吸，并连续3-5次漂浮：身体平稳，漂于水 面14游泳1.陆上活动2.陆上模仿腿部动作3.水中固定扶板蹬腿4.滑行蹬腿练习1明确动作结构2.体会翻脚、滑行3重点蹬边滑行15游泳1.陆上蛙泳腿模仿2.水中1固定支撑做蛙腿练习2游动支撑做蛙腿练习4.认真练习，消除各种 错误动作5.口令从“四拍”分解 过渡到“二拍”和“一 拍”6.防止塌腰、挺腰、臀 下沉16游泳4.游动支撑、手扶板的1.巩固并重复上节课内容2.掌握蛙泳腿部动作3.了解蛙泳手臂动作4.踩水练习近端，两臂伸直面部 浸水中加呼吸5.蛙腿强调收翻蹬夹的
19、 要求6.体会划水路线17游泳1.下水10分钟准备活动2.考试按教学大纲标准执行18理论考试足球专选课课第一学期：教学进度课次内容要求一1、 简介足球运动的发展概况、特点及健身作用。2、 球性练习。3、 学习颠球技术。注意膝、踝关节适当放松二1、 球性练习2、 颠球练习3、 華习脚内侧、脚背内侧原地传球（地滚球）4、 学习脚内侧停球踝关节固定，支撑脚的站 位，脚底与地面平行，对球的 缓冲三1、 球性练习2、 复习脚内狈V、脚背内侧原地传球（地滚球）3、 脚内侧、脚底停球练习4、 两人行进间传地滚球练习掌握传球力量，给出提前 量四1、 球性练习2、 两人原地传接球练习3、 学习脚背内侧传过顶球4
20、、 学习脚内侧停半空球绷脚，踝关节紧张固定， 小腿加速摆动，来球力量 的判断五1、 球性练习2、 复习脚背内侧传过顶球3、 学习脚内侧空中推球技术4、 脚背内侧传过顶球与停半空球相结合练习踝关节紧张固定，注意腿 迎球前送的动作六1 碌样幺车习学习亦背正面踢球3、 学习胸部停球4、 行进间传过顶球练习绷脚，踝关节紧张固定， 摆腿连贯，对球的缓冲，挺胸 身体略后仰七1、 球性练习2、 传接球练习（两人）3、 学习脚背正面、脚背外侧直线运球4、 介绍脚背外侧踢球5、 专项身体素质练习身体重心的控制，控球力 度的掌握八1、 球性练习2、 复习脚背正面、脚背外侧直线运球3、 两人行进间传地滚球练习4、
21、定点射门练习5、 专项身体素质练习跑动灵活，传球准确，运 用各种脚法射门九1、 球性练习2、 直线S型运球练习3、 一对一运球过人练习4、 直线运球射门练习5、 介绍脚背正面、大腿停球6、 专项身体素质练习注意变向，重心的移动， 掌握好射门脚法十1、 球性练习2、 传接球练习3、 运球练习（变速、变向、急停）4、 二对四围抢练习5、 专项身体素质练习注意身体的平衡，跑动积 极十一1、 球性练习2、 多人间的跑动中传接球练习3、 多人在定范围内定时间的自由运球练习4、 三对三传抢练习5、 专项身体素质联系注意传球的方向、力量控 制合理运用各种运球方法十二1、 球性练习2、 学习裁判法、竞赛规则3
22、、 两人行进间传球射门练习4、 七人制小比赛运动中射门脚法的合理运 用合理运用技术，结合规则， 练习裁判十三1、 球性练习2、 介绍比赛阵型的位置与分工3、 复习考试内容（颠球、传接球、运球射门）4、 九人制小比赛认真练习， 合理运用技术十四1、 球性练习2、 考试：a颠球b两人相距十米左右脚内侧传接地滚 球（十次）十五1、 球性练习2、 考试：直线运球10米距球门15米处射门（I- 次）考试标准：1、 颠球：满分50个，每递减5个扣10分，及 格30个2、 传接球：根据学生情况进行技术评分；3、 运球射门：每进1球10分，每人10次，若踢 中门柱或横梁弹出则重测足球专选课课第二学期：教学进度
23、课次内容要求一1、 简介足球运用竞赛的组织工作2、 球性练习3、 传接性练习4、 自由运球练习对已学技术的巩固二1、 球性练习2、 学习原地和跳起头顶球技术3、 学习运球绕杆4、 一对一运球过人练习掌握好腰腹肌肉的发力 注意抬头、身体重心的控制 注意突然起动与变向三1、 球性练习2、 学习掷界外球3、 介绍二过一、三过二基本技战术4、 绕杆运球射门练习发力的连贯性运动中射门技术的掌握四1、 球性练习2、 多人传接球练习3、 学习抢截球技术4、 四对四传抢练习注意传接与跑位的合理性 注意合理保护五1、 球性练习2、 传接球练习3、 中路二对一渗透射门练习4、 学习进攻战术5、 专项身体素质练习跑
24、位与传球力量的配合六1、 球性练习2、 学习假动作技术3、 结合假动作自由运球练习4、 学习防守战术5、 专项身体素质练习注意重心的变化 身体与球的合理结合七1、 球性练习2、 学习守门员技术3、 学习定位球战术4、 利用假动作运球射门练习5、 专项身体素质练习注意站位、手法技术合理运用运球技术和射门的脚 法八1、 球性练习2、 传接球练习3、 介绍铲球技术4、 边路下底传中射门战术练习5、 4对4小比赛注意合理保护注意传球和跑位的配合及射门 注意技术的运用，跑位积极九1、 球性练习2、 介绍凌空射门技术3、 罚直接任意球射门练习4、 几人的综合技术练习5、 教学比赛11人制射门脚法的控制掌握
25、好触球的部位和力量的控 制合理运用技战术十1、 球性练习2、 几人的综合技术练习3、 教学比赛合理运用技战术十一1、 球性练习2、 复习考试内容（绕杆射门）3、 教学比赛认真练习，熟练掌握十二1、 球性练习2、 考试、绕杆射门（八个杆、射 门、计时）十三1、考试：比赛（综合技术评分） 考试标准：绕杆射门：杆距2米，最后一杆 离射门线4米射门距离15米；每人2次按计时 最好成绩为准；比赛：根据学生在比赛中运用技战 术的情况给出评分田径选修课第一学期教学进度周次内 容要 求1理论1.田径锻炼价值及分类2.田径的起源发展3.本学期教学任务及成绩构成4.体育课堂常规5.学生体质健康标准6.科学锻炼方法
26、及日常保健了解田径是运动之母 并掌握其分类2身体素质练习1.耐力：慢跑800m2.游戏：贴膏药3.原地和行进间的柔韧，协调，力量练习4.速度练习逐渐恢复和训练身体素 质，为各项技术学习做准 备3竞走1.发展概况，比赛项目，规则，锻炼价值2.学习竞走基本技术：(1)单脚支撑与双脚支撑(2)上体与两臂动作3.竞走的训练重点：髓的灵活性4短跑100m1.短跑的发展概况及锻炼价值2.跑的专门练习3.学习蹲距式起跑4.学习起跑后的加速跑5.速度，力量素质练习重点：提高起跑反应速度 和加速能力强调：动作协调放松5短跑100m1.竞赛规则2.复习蹲距式起跑和加速跑3.学习直道途中跑和终点跑技术4.全程跑练习
27、5.速度，力量素质练习重点：用髓跑技术周次内 容要 求6短跑200m1.学习弯道起跑和起跑后的疾跑技术2.学习弯道跑技术3.学习弯道进入直道跑技术4.速度，力量素质练习重点：弯道起跑和弯道跑 全身的协调配合7短跑400m1.复习弯道起跑和起跑后疾跑2.复习弯道跑技术3.学习400m全程跑的技术与战术4.速度，力量，速度耐力练习合理分配体力 加强速度耐力8接力跑4* 100m1.起跑技术：(1)弯道起跑(2)二，三，四棒起跑2.传接绑技术：上挑式，下压式3.战术安排4.全程跑练习培养学生团结和集体主 义精神9接力跑4*400m1.起跑技术：(1)第一棒蹲踞式起跑(2)二，三，四棒站立式2.传接棒：左手接棒右手传3.战术安排合理分配体力10考试100m计时跑按教学大纲执行11跳远1.跳远的发展概况及锻炼价值2.跳远的技术结构及规则3.速度，弹力专门练习4.学习助跑和起跳
