1、健康教育宣传高血压防治基本知识高血压病人的合理膳食可概括为两句话：一、二、三、四、五；红、黄、绿、白、黑。（1）一、二、三、四、五一是指每日一袋牛奶。二是指每日250g左右碳水化合物，相当于主食6两，此量因人而异。三是指每日三份高蛋白食品。这是健康的重要物质基础，不可忽视，也可增至四份。相当于每公斤体重蛋白质11.5g。每份高蛋白相当于一两瘦肉，二两豆腐，一个大鸡蛋，半两黄豆，二两鱼虾，或二两鸡鸭；四指四句话：有粗有细；不甜不咸；三四五顿；七八份饱。五是指每日500g蔬菜及水果。中国营养学会建议每日进食400g蔬菜及100g水果。红、黄、绿、白、黑红指红葡萄酒每日饮50-100ml，能升高高密
2、度脂蛋白胆固醇，减轻中老年动脉粥样硬化。黄指黄色蔬菜如胡萝卜、红薯、南瓜、玉米、西红柿。绿指绿茶，绿茶中的茶多酚最多，有较强的抗氧自由基、抗动脉粥硬化和防癌的作用。白指白燕麦粉及燕麦片，它有降甘油三酯的作用。黑指黑木耳，有抗血小板聚集、抗凝、降胆固醇的作用。适量运动运动要坚持三个原则：有恒、有序、有度。通常应坚持“三、五、七”的原则。“三”指每天步行三公里，时间在30分钟以上；“五”指每周要运动五次以上，只有有规律运动才能有效果。“七”指运动后的心率加年龄约为170，这样的运动属中等度。戒烟限酒保持心理平衡体检：高血压病人每年可以到卫生院免费测血压、量体重四次。 糖尿病防治宣传知识控制饮食 1
3、.主食：职业男性一天以350450克谷类食物为妥，女性为300400克。重体力劳动者，一天的主食量可酌情增加，反之应适当减少。休息或卧床者，男性的主食量为250300克，女性为200250克。肥胖者进食量限制应严格一些，而瘦弱者则可适当放宽。 2.蔬菜类：量及种类无特殊限制。3.肉食类：避免高脂食物，可选择少量瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鱼等。4.豆、奶制品及蛋类：此类食物富含蛋白质。与肉类一样，每顿适量便可。如早餐可食300毫升奶或豆浆，或一只鸡蛋（有高脂血脂应少吃蛋黄），外加50100克主食。 5.水果：血糖控制良好者，每天可进食少量水果，但应避免吃含糖量高的橘、柑、葡萄、荔枝等，并适当减少饭量。
4、血糖未得到满意控制者，最好不吃。 糖尿病患者的降糖目标 糖不能过快过猛，一般建议将空腹血糖降至67mmol/L，餐后2小时血糖降至8.910mmol/L。年轻患者或有并发症者：血糖控制应严格一些，建议将空腹血糖降至6.1mmol/L，餐后2小时血糖降至6.7mmol/L。体检 每年到卫生院科免费测四次血糖艾滋病的预防日常生活接触是不会感染艾滋病病毒的。下面这些行为，都不会传播艾滋病病毒。(1)与艾滋病病毒感染者握手、拥抱、抚摸、礼节性接吻；(2)与艾滋病病毒感染者一起吃饭、喝饮料以及共用碗筷、杯子；(3)与艾滋病病毒感染者一起使用公共设施，如厕所、游泳池、公共浴池、电话机、公共汽车；(4)与艾
5、滋病病毒感染者一起居住、劳动、共用劳动工具；(5)购物、使用钞票；(6)咳嗽、打喷嚏、流泪、出汗、撒尿；(7)蚊子、苍蝇、蟑螂等昆虫叮咬。9、怀疑自己得了艾滋病，到哪里去检测?一般来说，可到具有初筛资格的区疾病预防控制机构做HIV抗体检测，确诊须到上级疾病预防控制机构检测。10、什么时间去做检测?应在高危行为后的0、6、12周、半年时检测HIV抗体，半年以后仍未检测到HIV抗体，则认为未感染艾滋病病毒。 窗口期尽管可能检测不出艾滋病病毒抗体，但同样具有传染性，因此，这段时间过性生活，要使用安全套。 传染病防治传染病防治措施：切断传染途径：1.呼吸道传染病，在公共场所及家居必须保持空气流通，必要
6、时应进行空气消毒。2.消化道传染病，着重在管理饮食、管理粪便、保护水源、除四害、个人卫生等方面采取措施。3.虫媒传播传染病，可采用药物或其他措施以达到防虫、杀虫、驱虫的目的，并大力开展爱国卫生运动。4.有些传播因素复杂的寄生虫病，如血吸虫病，应采取多种措施，包括消灭钉螺、治疗病人及病牛、管理水源、管理粪便及个人防护等措施。 根据儿童的免疫特点和传染病发生的情况，按规定，婴儿必须在1岁内完成卡介苗，脊髓灰质炎三型混合疫苗，破伤风类毒素混合制剂（简称百白破疫苗），麻疹疫苗和乙肝疫苗等5的接种。此外，根据流行特点适时接种乙脑疫苗、流行性脑脊髓膜炎菌苗、风疹疫苗、流感疫苗、腮腺炎疫苗、甲肝疫苗等预防性
7、疫苗。 计划免疫普及宣传知识儿童家长听仔细， 接种知识记心里。要想宝宝永健康，必须及时来预防。根据免疫程序表，接种疫苗不可少。出生即种乙肝苗，阻断血源不传播。左臂接种卡介苗，预防结核不得痨。一月乙肝第二针，间隔时间要记牢。两月口服脊灰丸，预防脊髓灰质炎。服苗须用凉开水，半小时后方喂奶。三联仨月第一针，喂服糖丸第二粒。三联四月第二针，完成三粒脊灰丸。三联五月三针毕，一种疫苗防三病。乙肝半岁接种完，免疫程序不能变。一针两针不管用，必须全程起作用。足八个月种麻苗，预防麻疹很重要。单独出疹好治疗，合并肺炎不得了。光打麻苗还不中，风疹流腮联合种。若患风疹综合征，生孩呆傻先心病。流腮若留后遗症，影响生育事
8、非轻。流脑接种六月龄，全年每月都能种。乙脑初种八月龄，避开七八九月份。流脑发病来势凶，冬春两季易流行。乙脑蚊子来叮咬，消灭蚊蝇防护好。得了脑炎很严重，稍有耽误送性命。脑炎留下后遗症，痴呆瘫痪度残生。满一周岁打甲肝，预防黄疸是关键。患了乙肝负债重，得了甲肝病不轻。甲肝乙肝都远离，家庭美满幸福多。基础免疫进行完，加强免疫不容缓。三联加强一岁半，六岁加强用白破。麻疹加强仅一次，一岁半来至两岁。乙脑减毒活疫苗，二岁还要来加强。流脑加强有两次，三岁六岁不能忘。糖丸每年两强化，四岁加强很关键。如按程序来服苗，消灭脊灰并不难。甲肝半年第二针，肝炎远离孩子身。计划免疫程序表，针对儿童多么好。狂犬病来真可怕，一
9、旦发作没救了。被狗咬伤早预防，狂苗五针不能少。秋去冬来天渐寒，小心感冒被传染。流感丙球提前种，注意保暖抗严寒。家长同志别疼钱，眼光放得远一点。常说有啥别有病，拥有健康是本钱。建立预防接种证，持证接种好处多。既不漏种不多登，记录详细又准确。家长同志手持证，携儿接种多高兴。此证妥善保管好，入学入托少不了。计划免疫很重要，宣传知识要记牢。孩子是梦是希望，更是国家之栋梁。为了健康好宝宝，我们共同筑爱巢。振兴民族国昌盛，一代更比一代强。老年人保健老年人体质较弱，总体机能下降，决定了他们所需的营养素与年轻时有所不同。针对老年人的体质特点，应注意以下情况。 一，食物宜粗细搭配。因老年人胃肠功能减弱，牙齿不好
10、，尽量选择易消化的食物，以保证其消化吸收。二，营养成分宜合理，以提高机体代谢能力。充足的维生素和多种微量元素可使各种代谢酶的功能加强。特别是维生素E、C和胡萝卜素，有抗氧化作用，能消除有害的自由基，防止和减少细胞受损，推迟衰老。海带不仅含有大量的碘元素，还含有钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和纤维素等人体不可缺少的营养成分。花生、芝麻、核桃是老年人补脑护脑的三大营养食品，可多食用。三，牛奶、大豆及其制品，可以抑制细胞脂质的氧化，抵抗人体衰老，是餐桌上必备的食品。骨头汤还能缓解老年人的骨质疏松，预防筋骨挛痛和膝脊痛，防止人体老化。此外，老年人代谢机能降低，体力活动较少，以每餐八九分饱
11、为度，七成饱为佳。 重型精神病管理精神病人的康复训练措施有哪些？（一）生活行为的康复训练(1)日常生活活动训练：主要是针对病期较长的慢性衰退患者。具体措施可着重培训个人卫生、盥洗、饮食、衣着、排便等活动，坚持每日数次手把手地督促教导和训练，并可结合奖励刺激。除了严重衰退者缺乏效果外，大多在2一3周内即明显改善。但这种力训练必须持之以恒，一旦放松，即可回复原状。至于其他未出现衰退的患者，由于急性发病期过后尚残留某些精神障碍，也可影响日常生活活动。通常表现较为被动，懒散以及对事物缺乏情感关注等，则需进行督促和引导。（2）文娱体育活动训练：着重于培养社会活动能力，加强社会适应力，提高情趣和促进身心健
12、康。文娱体育活动的内容应按患者的具体情况加以选择。除一般的游乐和观赏活动外，可逐渐增加带有提高学习和竞技性质的参与性内容。如歌咏、舞蹈、书画、乐器演奏、体操、球类比赛等。又如举行智力竞赛，音乐欣赏等。（3）社会交往技能训练：精神病患者的社会交往能力往往因脱离社会生活而削弱，在慢性患者甚至严重削弱以至丧失。而这项技能对参与社会生活起重要作用，应尽可能促进其恢复。目前对慢性精神病患者已逐渐采取社会交往技能训练，以改善患者对付应激情况能力，提高社会适应能力，以及适当参与社会生活（二）学习行为的训练学习行为的训练是训练患者学会善于处理、应付各种实际问题的行为技能。训练的内容包括一般教育性活动和家庭生活
13、技能两部分。（1）一般性教育活动，如卫生常识教育、科技知识教育。以提高其常识水平，及培养学习新事物和新知识的习惯，以免过份脱离社会现实。（2）家庭生活技能训练：在社区康复中，应训练精神病残疾者重新掌握家庭生活技能，包括家庭清洁卫生、家庭布置、物品采购、食物烹该、钱财管理及社交礼节等（三）工作行为的康复训练工作行为训练指劳动作业与职业活动方面的技能训练。（1）简单劳动作业：又称“工疗”，一般集体进行，工种较简单易做的，如贴信封、糊纸袋、拆纱团、参加病房卫生工作，帮助开膳等。（2）工艺制作活动：内容包括各种编织：织毛衣、织网袋、编篮筐等；各种美术品：绘画、书法、摄影、雕刻等；布制或木制玩具，各种模
14、型制作，书籍装订、园艺种植等。上述活动根据不同病程及病人要求指导参加训练。参加训练的病人，可按其完成任务多少，给予适当的物质金钱奖励，以提高其参加操作的积极性。肿瘤预防的八大膳食指导1）食物多样，谷物为主。多种食品应包括谷物与薯类、动物性食品、豆类及其制品、蔬菜与水果及纯热量食品等5大类。2）多吃蔬菜、水果与薯类，维护心血管健康，增加抗病能力，预防癌症，预防眼疾。3）每天吃奶类、豆类及其制品。我国膳食中钙普遍缺乏，仅为推荐供应量的一半。而奶类食品含钙量高，并与豆类食品一样，是优良的蛋白质来源。4）经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉与荤油。动物性蛋白的氨基酸组成全面，赖氨酸含量高；而鱼类的不
15、饱和脂肪酸有降血脂、防血栓形成的作用。5）膳食与体力活动平衡，保持适当体重。早、中、晚餐的供热量分别为30%、40%及30%为宜。6）吃清淡少盐的膳食。我国居民的平均食盐摄入量约每天15克，是世界卫生组织建议值的两倍以上，故应减少食盐量的摄入。7）饮酒应节制。8）吃清洁卫生、不变质的食品。包括选购符合卫生标准的食品，尤其是绿色食品。3、其它如职业、环境、感染、药物等怎样预防肺结核传染没有治疗过的结核病人是最危险的传染源，而结核病患者一经接受药物治疗其传染性可迅速降低。因此，搜寻、发现和及时治疗新发生的结核病人，是预防结核病的头等重要工作。 不随地吐痰，事情虽小，对预防结核病却关系极大。应该把痰
16、吐在痰盂、痰盒或手帕里，经过高温或药物消毒后，再倒进厕所阴沟里，这样就消除了痰的传染性。 儿童时期接种卡介苗，是预防结核病的有效手段。有效的卡介苗接种对人群的保护力可达75以上。按时进行卡介苗的复种，可以使免疫力强化。 培养良好的卫生习惯是预防结核病的有效方法。房间要经常通风换气，保持空气新鲜。应注意劳逸结合，要有足够的营养和睡眠，还要有适当的户外活动和体育锻炼，这样可以增强体质，提高抵抗力。 在有开放性肺结核病人的家庭中，对3岁以下未接种过卡介苗和结核试验为阳性的婴幼儿，或对15岁以下结核试验为强阳性的青少年，都应给予短期的预防性治疗。这样可以避免感染，避免发病。一般只服用异烟肼即可，按每日每公斤体重5毫克给药（总量每日不超过300毫克），连续服用36个月，即可达到药物预防的目的。
