1、大学生心理健康论文交往与人际沟通随着社会飞速发展，人们生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂；由于科学技术飞速进步，知识爆炸性地增加，迫使人们不断地进行知识更新；“人类进入了情绪负重年代”，人们观念意识、情感态度复杂嬗变。作为现代社会组成部分，在大学院校生活和学习大学生，对社会心理这块时代“晴雨表”，十分敏感。况且，大学生作为一个特殊社会群体，还有他们自己许多特殊问题，如对新学习环境与任务适应问题。对专业选择与学习适应问题，理想与现实冲突问题，人际关系处理与学习、恋爱中矛盾问题以及对未来职业选择问题等等。如何使他们避免或消除由上述种种心理压力而造成心理应激、心理危机或心
2、理障碍，增进心身健康，以积极、正常心理状态去适应当前和发展社会环境，预防精神疾患和心身疾病发生，加强对大学生心理健康教育，就成为各高校迫切需要和共同关注问题。 随着我国经济水平整体发展，人们物质生活水平迅速提高，人们在追求身体健康同时，也关注着心理健康，作为天子骄子大学生也不例外。现今大学生具有开阔视野，活跃思维，追求个性化生活方式，充满着色彩浪漫情感，但同时也面临着新心理问题和冲突。 健康是人生第一财富。对作为天子娇子大学生来说，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐基础。 心理健康是由心理卫生概念延伸过来。心理健康通常是指一种积极心理状态，心理卫生则是指一切维护心理健康活动及研究心理健康
3、学问。 心理健康是指具有正常智力、积极情绪、适度情感、和谐人际关系、良好人格品质、坚强意志和成熟心理行为等。心理键康与一个人成就、贡献、成才关系重大。心理健康是大学生成才基础。 一、心理健康定义 心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当行为予以克服，这种安定、适应状态就是心理健康状态。衡量心理是否绝对健康是非常困难。健康是相对，没有绝对分界线。一般判断心理是否正常，具有一下三项原则：其一，心理与环境统一性。正常心理活动，在内容和形式上与客观环境具有一致性。其二，心理与行为统一性。这是指个体心理
4、与其行为是一个完整、统一和协调一致过程。其三、人格稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成独特个性心理特征具体体现。而心理障碍是指心理疾病或轻微心理失调。它出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来问题或面临难以协调矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。心理障碍表现形式多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。表现在心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱心理特点和难以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生
5、等。 二、对大学生进行心理健康教育意义 1、进行心理健康教育是提高学生综合素质有效方式 心理素质是主体在心理方面比较稳定内在特点，包括个人精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和发展基础。学生求知和成长，实质上是一种持续不断心理活动和心理发展过程。教育提供给学生文化知识，只有通过个体选择、内化，才能渗透于个体人格特质中，使其从幼稚走向成熟。这个过程，也是个体心理素质水平不断提高过程。学生综合素质提高，在很大程度上要受到心理素质影响。学生各种素质形成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力形成和发展要以心理素质为先导。在复杂多变社会环境中，保持良好心理适应状况，
6、是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节关键。正是从这个意义上可以说，大学生综合素质强弱，主要取决于他们心理素质高低，取决于学校心理健康教育成功与否。 2、进行心理健康教育是驱动学生人格发展基本动力 心理健康教育与受教育者人格发展密切相关，并直接影响个体人格发展水平。一方面，学生以在心理健康教育过程中接受道德规范、行为方式、环境信息、社会期望等来逐渐完善自身人格结构；另一方面，客观存在价值观念作为心理生活中对自身一种衡量、评价和调控，也影响着主体人格发展，并且在一定条件下还可转化为人格特质，从而使人格发展上升到一个新高度。同时，心理健康教育不是消极地附属于这种转化，而是在转化过程中能动地引导受教育者
7、调整方向，使个体把握自我，对自身行为进行认识评价，从而达到心理优化、健全人格目。 3、进行心理健康教育是开发学生潜能可靠途径 教育目之一就是要开发受教育者潜能。良好心理素质和潜能开发是相互促进、互为前提，心理健康教育为二者协调发展创造必要条件。心理健康教育通过激发受教育者自信心，帮助主体在更高层次上认识自我，从而实现角色转换，发展对环境适应能力，最终使潜能得到充分发展。 三、当代大学生心理问题现状 当代大学生心理素质不仅影响到他们自身发展，而且也关系到全民族素质提高，更关系到跨世纪人才培养，一项关于当代人主要素质调查表明，当代人素质不能适应社会进步和发展需要，最欠缺是心理素质，具体表现为意志薄
8、弱，缺乏承受挫折能力、适应能力和自立能力，缺乏竞争意识和危机意识，缺乏自信心，依赖性强等。究其原因，与教育不重视人心理素质培养与塑造有关。在大学生中，有人因自我否定、自我拒绝而几乎失去从事一切行动愿望和信心；有人因考试失败或恋爱受挫而产生轻生念头或自毁行为；有人因现实不理想而玩世不恭或万念俱灰；有人因人际关系不和而逃避群体自我封闭。大量调查表明，目前我国大学生发病率高主要原因是心理障碍，精神疾病已成为大学生主要疾病。具体表现为恐怖、焦虑、强迫、抑郁和情感危机、神经衰弱等。我校每年对新生进行心理健康状况调查，结果表明每年有大量大学生心理素质不良，存在不同程度障碍。土木水利学院 2002级学生入学
9、第一年便因心理问题休学4人，他们四人分别因为：1、追求女生遭到拒绝而情绪不稳定；2、长时间怀疑同学背后议论自己、鄙视自己，因而不敢面对别人；3、对生活目标丧失信心，低糜消沉，抑郁；4、狂躁不安，行为异常。最终都不能继续学业。常见大学生心理问题还表现为环境应激问题、自我认识失调、人际关系障碍、情绪情感不稳、感情适应不良等。当代大学生心理问题不容忽视。 四、对当代大学生心理问题原因分析 大学生心理素质方面存在种种问题一方面是与他们自身所处心理发展阶段有关，同时也与他们所处社会环境分不开。大学生一般年龄在十七、八岁至二十二、三岁，正处在青年中期，青年期是人一生中心理变化最激烈时期。由于心理发展不成熟
10、，情绪不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应课题时，心理冲突矛盾时有发生，如理想与现实冲突、理智与情感冲突、独立与依赖冲突、自尊与自卑冲突、求知与辨别能力差冲突、竟争与求稳冲突等等。这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理解决，久而久之会形成心理障碍，特别是当代大学生，为了在激烈高考竟争中取胜，几乎是全身心投人学习，家长过度保护、学校应试教育、生活经历缺乏使这些学生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小挫折足以使他们中一些人难以承受，以致出现心理疾病，甚至离校出走、自杀等。从环境因素看，竟争加剧、生活节奏加速，使人产生了时间紧迫感和压力感；个人对生活目标选择机
11、会增多，难以兼顾矛盾加剧了内心冲突，产生了无所适从焦虑感。凡此种种，对变化环境适应不良而出现各种困惑、迷惘、不安、紧张在明显增加，社会变革给正在成长着大学生带来心理冲击比以往任何一个时代更强烈、更复杂。各种生理因素、心理因紊、社会因素交织在一起，极易造成大学生心理发展中失衡状态。心理素质低劣人自然不能适应高速度、高科技、高竞争环境，心理负荷沉重便容易导致各种心理疾病。 1、客观方面 与中学比，大学时期学习、生活、人际关系都发生了很大变化。 1）学习任务、内容、方法发生了变化。中学学是基础知识，目是为今后继续深造或就业做准备；大学学是专业知识，目是把学生塑造成建设祖国高级专门人才。中学课程几年一
12、贯学习仅有几门高考课程，中学有老师天天辅导，日日相随；大学要有较强自学能力，独立地思考和解决问题。新大学生往往不适应这种变化了学习生活，不知道如何适应和支配时间。 2）生活环境发生了变化。部分新生在中学有寄读经历，但多数新生仍然是上学到学校，放学同家人居住在一起。进入大学后，班集体成为主要生活环境，宿舍成了主要生活区，日常生活全要自理，这对那些平时习惯于依靠父母、家庭人来说，确实是个难题。这种变化给他们带来了一定精神压力。 3）人际关系较中学时代要复杂。大部分新生在中学时期居住比较集中，从小学到中学，都有一些从小在一块儿伙伴；班主任一任数年，天天相见。熟悉面孔、相似语言、习俗，构成自己熟悉生活
13、环境。跨进大学，周围人来自不同地区，素昧平生，语言、习俗各不相同；同学间由原来热热闹闹、亲密无间变得陌生，有想法也难以启齿。这对年龄仅有十七八岁新生来说，是极不习惯，因此，每逢节假日就会想家、想同学，会产生孤独感。 4）对待社会工作态度发生了变化。中学工作和活动多是在老师指导下开展，由少数同学承担。大学强凋学生自我管理，班里事情多，社团活动多，学生除了要搞好自身学习外，还要担负一定社会工作，关心班集体建设。新生往往不大适应这种较大工作量生活，缺乏工作主动性，在其位又不知如何谋其政，感到压力大。 2、主观方面 新生物质生活依赖性与精神生活独立意识发生着矛盾；日益增强自主自立意识以及主观愿望上自主
14、自立与客观条件上可能性及能力之间发生着矛盾。这两方面原因使那些适应新环境能力不强新大学生很容易产生如下心理问题： 一是盲目自满与自我陶醉。因为考取了大学，老师表扬，同学羡慕，亲友夸奖，父母庆贺，部分学生在这种自我陶醉中渐渐松懈了斗志，终日悠哉游哉，认为自己是中学尖子，大学里成绩也不会差，从而放松了对自己要求，盲目自满。 二是失望与失宠感。有学生入学前把大学生活过于理想化、神秘化，入学后感到理想与现实差距太大，因而产生失望感，有学生曾是中学尖子，是家庭与学校重点保护对象，进入大学一下子不受重视了，就会产生失宠感。 三是松气情绪与歇脚心理。有同学认为考上大学就是端上了铁饭碗，长期拼搏目标已经达到，
15、心理上得到了满足，生理上希望得到休整。加上进入大学后奋斗目标不明，适应能力不强，竞争气势也有所减弱，便产生了“松口气，歇歇脚”心理，再也鼓不起前进勇气了。 四是畏首畏尾。因为环境变化而瞻前顾后畏缩不前，社会活动不参加，运动场不光顾。整日除了学习之外，无所事事，生活单一，有碍个性发展。 五、如何正确地认识自我 我们时常在各种报刊杂志上看到目前大学生中存在较为严重心理问题，大学生中有心理障碍甚至精神病人数还在不断增加。 大学生是从为数众多中学生中选拔出来佼佼者，在心理上有很强优越感和自豪感。但是与此同时，大学生则承受着更大压力和挑战。大学生往往自视甚高，很容易受挫折，并随之发生一系列心理卫生问题。
16、从外部环境看，当前不断变化思想观念、社会生活环境等都对大学生产生了深刻影响，大学生必须快速适应紧张社会生活节奏；就业竞争加剧所带来职业选择提前以及与之相关高强度心智付出等也使大学生心理压力进一步加大。从大学生自身看，大学正是人生成长与发展重要时期，大学生生理、心理与社会化协调发展中存在这样或那样矛盾冲突，理想自我与现实自我往往会发生矛盾。面对这些问题，如果大学生不能很好地适应环境解决问题，就会产生一系列心理障碍甚至精神疾病。 因此，培养良好人格品质。良好人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折承受能力，对挫折有正确认识，在挫折面前不惊慌失措，采
17、取理智应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力高低与个人思想境界、对挫折主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自身思想境界，树立科学人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。 养成科学生活方式。生活方式对心理健康影响已为科学研究所证明。健康生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习效率，必须科学地安排好每天学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。 加强自我心理调节。自我调节心理健康核心内容包括调整认
18、识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。大学生处于青年期阶段，青年期突出特点是人性生理在经历了从萌发到成熟过渡之后，逐渐进入活跃状态。从心理发展意义上说，这个阶段是人生多事之秋。这是因为，经验缺乏和知识幼稚决定了这个时期人心理发展某些方面落后于生理机能成长速度。因而，在其发展过程中难免会发生许多尴尬、困惑、烦恼和苦闷。另一方面，我国正处在建立社会主义市场经济和实现社会主义现代化战略目标关键时期。社会情况正在发生复杂和深刻变化，社会竞争日趋激烈，生活节奏日益加快，科学技术急剧发展。这种情况也会在早晚要进入社会青年学生中引发这样或那样心理矛盾和心理冲突，例如父母下岗、家庭生活发生变故、学习
19、成绩不佳、交友失败、失恋等。这些心理问题如果总是挥之不去，日积月累，就有可能成为心理障碍而影响学习和生活。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己理想目标。 所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康： 1、保持浓厚学习兴趣和求知欲望。学习是大学生主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展需要。 2、保持乐观情绪和良好心境，大学生应保持积极乐观情绪、愉快开朗心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁事情要学会自我调节，适度地表达和控
20、制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。 六、对大学生心理问题教育措施 人心理素质不是天赋，而是取决于后天教育与训练，教育对心理素质提高起着决定性作用。我校在大学生心理素质教育方面进行了许多探索和尝试，开展了一系列工作，并取得良好效果，但同时也有许多不足地方有待改进。以下是行之有效教育措施： 1、充分发挥学校心理咨询作用。 学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质重要途径，也是心理素质教育重要组成部分。随着时间推移，心理咨询被越来越多人承认和接受，越来越多大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己
21、、把握自己，有效地适应外界环境。近年来，心理咨询机构不断完善，增设了多种形式服务，已成为大学生心理素质教育最有效途径。 2、开展大一新生心理健康调查，做到心理问题早期发现与预防。 开展心理素质教育前提是了解掌握学生心理素质状态，从而有针对性地提出教育措施与方案。我校每年对新生进行心理健康普查，采用“心理健康问卷”从中筛选出有心理症状学生，主动约请他们到心理咨询中心进一步通过面谈分析诊断，每年约有 10新生被约请面谈，根据面谈分析，区别不同问题类型与程度，采取不同应对措施，防患于未然，做到了心理问题早期发现、及时干预，使学生在入学之初就能得到具体心理健康指导。 3、 把心理素质教育渗透在各科教学
22、之中。 通过各科教学进行心素质教育既是学校心理教育实施途径，也是各科教学自身发展必然要求。各科教学过程都包括着极其丰富心理教育因素，因为教学过程是经社会历史积淀文化知识、道德规范、思想价值观念为内容和主导。教师在传授知识过程中，只要注重考虑学生心理需求，激发学生学习兴趣，并深入挖掘知识内在教育意义，就能够把人类历史形成知识、经验、技能转化为自己精神财富，即内化成学生思想观点、人生价值和良好心理素质，并在他们身上持久扎根。 4、开设心理教育必修课，增强自我教育能力。 心理素质提高离不开相应知识掌握，系统学习心理、卫生、健康等方面知识，有助于学生了解心理发展规律，掌握心理调节方法，增强自我教育能力
23、。心理素质教育效果在很大程度上取决于学生自我教育主动性和积极性，取决于学生自我教育能力高低。因此，心理素质教育就是要注重培养学生自我教育能力。 5、加强校园文化建设，为大学生健康成长创造良好心理社会环境。 大学生健康成长离不开健康心理社会环境，大学生心理素质培养离不开良好校园文化氛围。校风是校园文化建设重要内容，也是影响学生心理发展重要条件。良好校风会潜移默化地优化学生心理品质，如团结友爱校风是学生形成群体凝聚力、集体荣誉感土壤，有利于使人与人之间保持和谐人际关系，促进同学之间相互沟通、相互帮助。丰富多彩校园文化活动有助于培养学生乐观向上生活态度和健康愉悦情绪特征。因此，学校应该花力量抓校园文
24、化建设，开展形式多样文体活动和学术活动，形成健康向上氛围、宽松理解环境，有助于学生深化自我认识，充分发展个性，改善适应能力。 心理健康可以促进大学生全面发展健康心理品质是大学生全面发展基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展重要条件。充分认识德智体美劳等方面和谐发展，是以健康心理品质作为基础，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展实现。 心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大学生经过努力拼搏和激烈竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前，在他们想象中大学犹如“天堂”一般，浪漫奇
25、特，美妙无比。上大学后，紧张学习，严格纪律，生活环境,使他们难以适应。因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义大学生活。 心理健康是大学生取得事业成功坚实心理基础。目前我国大学毕业生分配工作已发生了很大变化，大学生都实行供需见面、双向选择、择优录用等方式，择业竞争必然会使大学生心理上产生困惑和不安定感。因而，面对新形势大学生要注意保持心理健康，培养自立、自强、自律良好心理素质，锻炼自己社会交往能力、使自己在变幻复杂社会环境中，作出选择适宜自己角色正确抉择，敢于面对困难、挫折与挑战，追求更加完美人格，为事业成功奠定坚实心理基础。 优良心理素
26、质在青年学生全面素质提高中起着举足轻重作用，它必将对二十一世纪人才质量产生积极而又深远影响。健康心理是一个人全面发展必须具备条件和基础。加强对大学生心理素质教育与培养，全面提高跨世纪人才质量已成为高等学校所面临迫切任务。二十一世纪是一个思想文化激荡、价值观念多元、新闻舆论冲击、社会瞬息万变、世纪，面对如此纷繁复杂世界，未来人才都可能在某一时刻出现心理危机。二十一世纪人才心理承受能力将经受更为严峻考验。为此，就要不断加强对青年大学生适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质教育与培养，使他们真正懂得：要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄储备，更要作战胜各种困难挫折心理准备，从而引导他们科学地走出自我认识误区，更新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟，参与国际人才竞争，迎接新世纪挑战！
