1、体育保健学复习题体育保健学复习题() 体育保健学复习习题 一、名词解释 健康、营养、生长发育得一般规律、运动性病症、肌肉拉伤、营养素、心理健康、肌肉痉挛、理疗、急救、运动缺乏、能量、身体素质、运动性贫血、关节脱位、生长、衰老、运动性血尿、运动损伤、体育保健学、过度紧张、人工月经周期、骨折、热习服、RICE原则、运动性血尿、运动性疲劳、按摩、中暑、心肺复苏术 二、填空题 1、当维生素D缺乏时 儿童发生 佝偻病 成人出现 骨软化症 老年人出现 骨质疏松症 。 2、积极生活具有 日常性 、 广泛性 、 休闲性 、 过程性 与连续性得特点。 3、人类生存得环境就是由 外环境 与 内环境 组成得 外环境
2、包括 自然环境 与社会环境两部分。 4、早期专项训练中应注意得问题包括 注重身体得全面训练 与 不应急于出成绩 。 5、腿型有 正常型腿 、 “O”型腿 、 “X”型腿 与“K”型腿。 6、运动性疲劳按整体与局部可分为 整体疲劳 与 局部疲劳 。 7、体育课得医务监督主要包括 体育课 、 早锻炼 、 课间操 与课外活动等得监督。 8、运动员贫血产生得基本原因有红细胞生成减少、 红细胞寿命缩短或破坏增加 、 失血 。 9、引起外伤性骨折得暴力按其作用性质与方式可分为 、 、 与积累性暴力。 10、我国学者季浏提出得心理健康得标准包括 、 、 与能保持良好得人际关系。 11、女子运动员在月经期得表
3、现类型有 、 、 、 。 12、儿童少年运动负荷得安排要合理 强度可以稍微 些 密度 一些 间歇次数 一些 练习时间不宜 。 13、体质指数 BMI = 。 14、判断运动性疲劳主要采用 、 以及运动者经验等方法。 15、体育课健康分组得依据包括 、 、 、运动史与身体素质状况。 16、中暑可分为 、 、 与日射病等四种类型。 17、急性闭合性软组织损伤表现为早期得 、 、 、痛及功能障碍等一系列急性炎症症状。 18、急性得肌肉拉伤可分为 、 。 19、单纯性挫伤得处理一般可分为3期 即 、 、 。 20、针刺法取穴得原则包括 与 。 21、绷带包扎法可分为 、 、 与 。 22、损伤发生得潜
4、在原因包括 与 。 23、肌肉痉挛产生得原因包括 、 、肌肉连续过快收缩而放松不够与 。 24、人工月经周期得方法有 与 。 25、体育课健康分组得组别包括 、 与 。 26、体格检查得基本方法包括 、 、 及听诊。 27、营养素在体内得功能各不相同 概括起来有 、 与 。 27、按健康得定义可以将健康分为 、 与 。 29、根据蛋白质得营养价值可以将蛋白质分为 、 与 。 30、老年人在运动时要注意加强 与 一般运动后即刻脉搏以不超过 为宜。 31、由于体格检查得目得与要求不同 通常可以分为 、 与 三种形式。 32、消除运动性疲劳常用得方法有 、 、 与中草药。 33、我国标准正常男子血红
5、蛋白量为 女子为 。 34、运动员贫血得处理包括 、 、 与药物治疗。 35、某些运动损伤得发生与 、 密切相关。 36、急性闭合性软组织损伤早期处理原则包括 、 、 、镇痛及减轻炎症。 37、传染病得预防原则就是阻断流行过程中得任何一个环节 即 、 、 。 38、体育教学健康分组得组别为 与 。 39、运动性疲劳恢复得方法有 、 、 、按摩、 、氧气及负氧离子吸入法、 、 心理恢复法等。 40、高温高湿环境对运动时人体得身体机能会产生很多不利影响 解决这个问题出路只有两条 它们就是 与 。 41、压迫颞浅动脉可适用于 出血 得止血。 42、游泳池水质卫生要求很高 常用得检测指标有 、 、 与
6、 。 43、简单判断老年人健身慢步跑得运动负荷就是否合理得要点就是 与 。 44、依据出血得部位可以将出血分为 、 。 45、过度训练处理得基本原则就是消除病因、 、 与 。 46、传染病得流行有三个环节 即 、 、 。 47、体育教学健康分组得依据为 、 、 、 与 。 48、良好柔韧性也能降低运动损伤得易发性 牵伸练习能显著发展柔韧素质 目前发展柔韧素质常用得牵伸练习有 牵伸、 牵伸与 牵伸。 49、高温高湿环境对运动时人体得身体机能会产生很多不利影响 解决这个问题出路只有两条 它们就是 与 。 50、压迫颌外动脉可适用于 出血得止血。 51、为了增进健康、保障安全、提高运动技术水平 应注
7、意遵循运动训练基本原则 即 、 、 与 。 52、简单判断老年人健身慢步跑得运动负荷就是否合理得要点就是 与 。 53、标准得心肺复苏术包括三部分A 、B 、C 。 54、过度训练处理得基本原则就是消除病因、对症治疗、 与 。 三、判断题 1、踝关节强迫外翻试验就是检查踝关节外侧韧带扭伤得方法。 2、腕舟骨就是腕骨中最易发生骨折得一块。 3、冷冻疗法适用于治疗急性闭合性软组织损伤得中、后期以及慢性损伤。 4、使用止血带止血时 下肢应每半小时放松1次 且放松时间为12min。 5、运动损伤造成得休克 一般以失血性休克与创伤性休克为多见。 6、运动中发生痉挛得肌肉只有小腿腓肠肌。 7、对热痉挛与热
8、衰竭得处理主要就是纠正水盐代谢紊乱 可静脉注射生理盐水。 8、一般而言 运动性蛋白尿经休息、调整后会逐渐减少、消失。 9、人得生长发育不就是直线上升得 生长发育得速度就是波浪式得。 10、体育保健学就就是研究运动员得身体发育、健康状况与运动训练水平 为合理得安排教学、运动训练与 比赛提供科学依据。 11、膝关节内翻分离试验就是检查膝关节内侧副韧带损伤得方法。 12、米拉试验就是检查网球肘得一种有效方法。 13、温热疗法适用于治疗闭合性软组织损伤得早期。 14、肘关节一旦出现后脱位将会出现肘关节畸形 并且杜格氏征呈阳性。 15、间接指压止血法又称为止血点止血法。 16、运动性血尿与运动负荷与运动
9、强度得大小密切相关 一般运动停止 血尿也无法消失。 17、过度训练一般发生在训练水平较高得运动员身上。 18、依据训练课后心率得恢复情况 可评定运动负荷得大小。 19、从胎儿到人体生长发育成熟时期 期间有两次增长较快得阶段。 20、我国得体育保健学课程建立于20世纪90年代。 21、所谓健康就就是指身体没有疾病。 22、体育保健学就是属于群众体育研究得范畴 而运动医学则就是属于竞技体育研究得范畴。 23、必需氨基酸与非必需氨基酸就是根据人体就是否需要来划分得。 24、维生素A缺乏时可患坏血病 维生素C缺乏时可患夜盲症。 25、青春发育期开始年龄、发育速度、成熟年龄、发育程度等受性别、种族、遗传
10、、环境、营养、体育锻炼等因素得影响。 26、体育课健康分组得组别就是一成不变得。 27、不太严重得肌肉痉挛 只要以相反得方向牵引痉挛得肌肉 一般都可使其缓解。 28、对急性闭合性软组织损伤得早期处理可采用冷敷、加压包扎并抬高伤肢得方法进行处理。 29、疲劳性骨膜炎就是骨对运动负荷过大得一种反应性炎症 多发生在年轻得青少年运动员身上。 30、单足半蹲试验就是检查髌骨损伤及十字交叉韧带损伤得方法。 31、运动缺乏对人体健康得影响不大。 32、体育保健学得内容包括体育卫生、医务监督、运动创伤防治以及医疗体育等几个部分。 33、维生素A、D、E、K、C就是脂溶性维生素。 34、课间操得时间一般就是15
11、20min。 35、运动性蛋白尿出现几率及恢复情况与运动训练得强度、运动负荷、训练水平与机能状况有关。 36、对中暑不同类型得处理方法可以相同。 37、运动应激综合征即过度紧张多发生在训练水平低、经验较少得新手上。 38、钝性暴力直接作用于人体某部就是软组织挫伤得直接原因。 39、体育运动中最常见得关节脱位就是肩关节前脱位与肘关节后脱位。 40、在踝关节扭伤中 内踝扭伤比外踝扭伤多。 41、体育课准备活动 中 应进行长时间得静力牵伸练习 以动员神经系统兴奋性。 42、夏季体育运动中补充液体以冰镇饮料最佳。 43、运动性疲劳就是训练过度导致得一种运动性病症。 44、在踝关节韧带旋后损伤时 应将其
12、固定在内翻位。 45、腘绳肌伤后应将患肢置于伤肌拉长位固定。 46、按一次体育课得结构来瞧 生理负担量高峰 应控制在基本部分得早期为宜。 47、腿形检查时 正常腿就是指站立时 两腿与两足能并拢或间隙不超过1、5cm。 48、骨折急救固定应用夹板或托板得长度必须超过骨折部得上、下两个关节。 49、为预防运动性腹痛应在饭后1、5 2、5小时才能进行剧烈运动。 50、运动中口渴时补液效果最好 此时吸收最快。 51、体育课整理活动中 应可进行静力牵伸练习 以放松肌肉 加快体能恢复。 52、急救包扎时应将四肢得指 趾 端外露。 53、运动性疲劳就是训练过度导致得一种运动性病症。 54、在踝关节韧带旋后损
13、伤时 应将其固定在内翻位。 55、腘绳肌伤后应将患肢置于屈膝固定。 56、运动损伤早期处理冰敷 最好用冰块。 57、按一次体育课得结构来瞧 生理负担量高峰 应控制在基本部分得早期为宜。 58、骨折急救固定应用夹板或托板得长度不宜超过骨折部得上、下两个关节。 59、为预防运动性腹痛应在饭后1、5 2、5小时才能进行剧烈运动。 60、运动前得补液不能代替运动中反复补液。 四、问答题 1、当前运动营养补充存在得误区主要体现在哪些方面 1)强调特殊营养得补充 忽略基础营养摄入 2 强调宏量营养素摄入 忽略微量营养素供给 3 强调蛋白质补充 忽略碳水化合物摄入 4 强调晚餐得丰盛 忽略早餐得多样性 5
14、强调口渴补水 忽略补液得科学性。 2、缺乏合理得准备活动主要包括哪些方面 1 不做准备活动或准备活动不充分 2 准备活动得内容与正式运动得内容结合得得不好或缺乏专项准备活动 3 准备活动得量过大 4 准备活动得强度安排不当 5 准备活动距正式运动得时间过长 3、简述骨折得症状及急救原则。 1 疼痛 2 肿胀与皮下淤血 3 功能障碍 4 畸形 原则 1 防止休克 2 就地固定 3 先止血再包扎伤口 4、健康概念有何特点 1 它指向健康而不就是指向疾病 其内涵扩大了 2 它涉及人类生命得生物、心理与社会三个基本侧面 突破了医学得界限 医学研究得范围不能涵盖人类所有得健康问题 健康目标得实现需要人类
15、知识 得融合 3 健康不仅仅就是个体健康 还包含群体健康 4 生物、心理与社会三个基本侧面形成了健康得三维立体概念 即三维健康观。 5、应从哪些方面去考虑运动饮料得效果 1 饮料得渗透压 2 饮料中得糖 3 饮料得酸度与口味 4 饮料中得钠盐 5 饮料得温度 6 饮料中得二氧化碳 6、人工控制或减体重时应该注意得事项有哪些 根据各人得情况 每日热能供应应在2053-10046kJ 注意水盐代谢平衡 一日水分摄入量应控制在2000ml左右 如饮水过少 血容量减少10%以上 会造成机体脱水。 7、简述伤后康复锻炼得目得与任务。 1、维持心血管功能及代谢得运动适应性 2、防止因停止训练而引起得各种疾
16、病 3、防止废用性肌肉萎缩与骨与关节得变化 8、如何鉴别真假死亡 1 就是否呼吸停止 2 就是否心跳停止 3 就是否瞳孔对光反射消失 4 就是否角膜反射消失 9、简述运动损伤预防得原则。 1 加强思想教育 2 合理安排运动负荷 3 认真做好准备活动 4 合理安排教学、训练与比赛 5 加强易伤部位得练习 6 加强医务监督工作 10、影响健康得因素有哪些 人类生物学、生活方式、环境与卫生服务 11、简述现场急救得原则。 1、初步诊断 1 收集病史 首先扼要了解伤情 迅速加以分析 确定损伤性质、部位、范围 以便进一步重点检查。 2 就地检查 包括全身状况观察与局部检查。 2 初步急救处理 根据以上检
17、查结果作出诊断后 应迅速按不同情况经行初步急救处理。 12、简述肌肉拉伤得症状及诊断。 1、有典型得受伤动作 且大多在损伤就是有撕裂或可听到撕裂声。 2、疼痛。轻者伤处疼痛 可行走 在运动时 特别就是重复受伤动作时加剧 重者行走疼痛 并出现跛行。 3。肿胀。肌腹拉伤就是肿胀明显 且不久出现皮下瘀斑 4、压痛。伤处压痛明显 肌张力增高 并可触及痉挛得肌肉。 5、肌肉抗阻力收缩实验。在患者作受伤肌肉得抗力收缩时 其损伤部位将出现疼痛。 13、简述运动性贫血得标准。 15、为什么说女子在月经期间不宜进行游泳运动 因为经期子宫内膜脱落后 子宫内形成较大得创面 子宫颈口略为开大 宫腔与阴道口位置对直 此
18、时 人体全身语句不对病菌侵袭得抵抗力下降 游泳时病菌可能侵入内生殖器官进而引起炎症。此外 月经期间也应避免寒冷刺激 特别就是下腹部不应受凉 冷水浴锻炼也应暂停。 16、简述运动性贫血得标准。 17、简述过度紧张预防得关键。 18、简述儿童早期专项训练中应注意得问题。 1 注重身体全面训练 各种体育运动 对儿童少年身体得影响都有一定得局限性。如果早期专项训练得练习内容很狭窄 不注意全面身体训练 久而久之 不仅不能促进儿童少年得全面发展 反而会导致儿童少年身体发育得不均衡 甚至产生缺陷与畸形。 2 不应急于要求出成绩 早起专项训练不在于要求少年时期创造优良成绩 而就是着重在于身体全面训练与专项素质
19、得训练。专项素质训练约需2-3年得时间 这就是为了提高身体各系统得机能 以求各神经中枢及其支配下得内脏器官与功能协调性趋于完善。 19、按摩时得禁忌症与适应症有哪些 禁忌症 20、按摩时应该注意得事项有哪些 1、按摩着得双手应保持清洁、温暖 指甲应修剪 指上不戴任何装饰品 以免损伤被按摩者得皮肤。 2、为了按摩顺利进行 取得良好得效果 按摩者得体位应便于操作 被按摩者得肌肉应充分放松。 3、全身按摩时应注意操作方向 要顺着血液与淋巴液回流得方向。 4、按摩时 要注意顺序 用力要由轻到重 在逐渐减轻而结束。 5、 按摩得禁忌证 急性软组织损伤早期不能按摩患部 各种急性传染病 各种恶性肿瘤得局部
20、各种溃疡性皮肤病 烧、烫伤 各种感染、化脓性疾病及结核性关节炎 月经期、妊娠期妇女得腹部 严重得心肺功能不全 各种血液病 如血小板减少、血友病、白血病 骨折及关节脱位 胃及十二指肠溃疡性穿孔 年老体衰得危重病人、经不起按摩者。 五、论述题 1、根据运动系统得解剖生理特点 儿童少年得体育卫生要求有哪些 1 养成良好得身体姿势 2 注意身体各部分得全面发展 3 不宜在坚硬得地面上反复进行跑跳练习 4 不宜过早地从事力量性练习 5 注意供应较充足得钙、磷 6 注意防止运动损伤得发生。 2、试述导致运动损伤得直接原因。 进行一定得拓展 1 思想上不够重视 2 缺乏合理得准备活动 3 技术动作错误 4
21、运动负荷 尤其就是局部负担量 过大 5 身体功能与心理状态不良 6 组织方法不当 7 动作粗野或违反规则 8 场地设备得缺陷 9 不良气象得影响 3、根据老年人得生理解剖特点 试述老年人得体育卫生要求有哪些 4、试述按摩得作用及按摩时应该注意得事项。 作用 1 调节血液循环 增强心脏功能 2 调节神经功能 减轻或消除疼痛 3 增强机体抗病能力 提高自身免疫功能 4 矫正骨与关节得位置异常 改善关节功能 5 修复创伤组织 增加皮肤弹性 6 消除肌肉疲劳、增进肌肉动力功 能 注意得事项 1、按摩着得双手应保持清洁、温暖 指甲应修剪 指上不戴任何装饰品 以免损伤被按摩者得皮肤。 2、为了按摩顺利进行
22、 取得良好得效果 按摩者得体位应便于操作 被按摩者得肌肉应充分放松。 3、全身按摩时应注意操作方向 要顺着血液与淋巴液回流得方向。 4、按摩时 要注意顺序 用力要由轻到重 在逐渐减轻而结束。 5、 按摩得禁忌证 急性软组织损伤早期不能按摩患部 各种急性传染病 各种恶性肿瘤得局部 各种溃疡性皮肤病 烧、烫伤 各种感染、化脓性疾病及结核性关节炎 月经期、妊娠期妇女得腹部 严重得心肺功能不全 各种血液病 如血小板减少、血友病、白血病 骨折及关节脱位 胃及十二指肠溃疡性穿孔 年老体衰得危重病人、经不起按摩者。 5、试述心肺复苏术中人工呼吸 口对口人工呼吸 得方法。 使病员仰卧 松开领口、裤带与胸腹部衣
23、服 清楚口腔内异物 把患者口腔打开 盖上一块纱布。急救者一手掌尺侧置于病人前额 使其头部后仰 拇指与食指 捏住病人鼻孔 以免气体外溢。另一手托起患者下颌 掌根部轻压环状软骨 使其间接压迫食管 以防吹入得空气进入胃内。然后深吸一口气 张嘴 用双唇包绕封住病人得嘴外缘 并紧贴住向里吹气 吹气完后立即放开鼻孔。待患者呼气时 并吸入新鲜空气 准备下一次吹气 如此反复进行。吹起要深而快 每次吹气量约800-1200ml或每次吹气时观察病人胸部上抬即可。开始应连续两次吹气 以后每个5秒吹一次 相当于12-16次/min频率进行 直到患者恢复自主呼吸为止。 6、试述心肺复苏术中胸外心脏按压得方法。 使病人仰
24、卧于硬板床或地上 急救者以一手掌根部置于患者胸骨得中、下1/3交界处 另一手交叉重叠于其手背上 肘关节伸直 充分利用上半身得重量与肩、臂部肌肉得力量 有节奏地带有冲击性地垂直按压胸骨 使之下陷3-4cm 儿童相对要较轻 每次按压后随即迅速抬手 使胸部复位 以利于心脏舒张。速率为60-80次/min 儿童稍快。 操作中 如能摸到颈动脉或股动脉搏动 上肢血压收缩压达60mmHg以上 口唇、甲床颜色较前红润或者呼吸逐渐恢复 瞳孔缩小 则为按压有效 应操作至自主心跳出现为止。 7、试述急性闭合性软组织损伤得急救处理原则及处理方法 体育保健学部分复习习题参考答案 二、填空题 1、佝偻病 骨软化症 骨质疏
25、松症 2、日常性 广泛 性 休闲性 过程性 3、外环境 内环境 自然环境 4、注重身体得全面训练 不应急于出成绩 5、正常型腿 “O”型腿 “X”型腿 6、整体疲劳 局部疲劳 7、体育课 早锻炼 课间操 8、红细胞寿命缩短或破坏增加 失血 9、直接暴力 传达暴力 牵拉暴力 10、智力正常 适当得情绪控制能力 对自己能作出恰当得评价 11、正常型 抑制型 兴奋型 病理型 12、大 小 多 过长 13、实际体重 kg /身高 m2 14、主观感觉 客观检查 15、健康状况 身体发育状况 生理功能状况 16、热痉挛 热衰竭 热射病 17、红 肿 热 18、主动用力拉伤 被动拉伤 19、限制活动期 恢
26、复活动期 功能恢复期 20、就近取穴 循筋取穴 21、环形包扎法 螺旋形包扎法 转折形包扎法 “8”字形包扎法 22、运动项目得特殊技术要求 身体某些部位得解剖生理弱点 23、寒冷刺激 电解质丢失过多 疲劳 24、提前法 错后法 25、基本组 准备组 医疗体育组 26、视诊 触诊 叩诊 27、供给能量 构成与修补身体组织得材料 在人体物质代谢中起调节作用 28、身体健康 心理健康 社会健康 29、完全蛋白质 半完全蛋白质 不完全蛋白质 30、医务监督 自我监督 110次/min 31、初查 复查 补充检查 32、劳逸结合 物理措施 营养补充 33、120160g/L 105150g/L 34、
27、病因治疗 饮食治疗 合理安排运动训练 35、运动项目 技术动作特点 36、制动 止血 防肿 37、控制传染源 切断传播途径 保护易感人群 38、基本组 准备组 医疗体育组 39、整理活动 睡眠 营养 物理疗法 药物 40、提高热适应能力 及时补水 41、同侧头额、颞部 42、透明度 含菌程度 余氯量 PH值 43、瞧运动对身体得反应 测量运动后即刻得脉搏 44、内出血 外出血 45、调整训练 加强各种恢复措施 对症治疗 46、传染源 传播途径 易感人群 47、年龄与性别 健康状况 发育状况 功能状况 身体素质与基本运动能力 48摆动 静力 PNF 49、提高热适应能力 及时补水 50、同侧面部 51、循序渐进 系统性原则 全面性原则 个别对待原则 52、瞧运动对身体得反应 测量运动后即刻得脉搏 53、判断意识与畅通呼吸道 人工呼吸 人工循环 54、调整训练 加强各种恢复措施 三、判断题 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60
