1、健康新解读心理健康 今天我们要讲的题目是健康新解读-心理健康。 世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。 健康包括：身体健康，心理健康，道德健康和良好的社会适应能力。从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。如果个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；认知，情绪反应，意志行为均处于积极状态，并能保持适当的调控能力。在生活中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就
2、已具备了心理健康的基本特征。同学们一定想判断一下自己的心理是否健康，我们一起来学习心理健康的标准。 心理健康的标准（中学生）著名心理学家马斯洛（MASLOW）和密特尔曼（MITTELMAN）曾提出人的心理是否健康的10条标准：1、是否有充分的安全感。 2、是否对自己有较充分的了解，并能恰当地评价自己的行为。 3、自己的生活理想和目标能否切合实际。 4、能否与周围环境事物保持良好的的接触。 5、能否保持自我人格的完整与和谐。 6、能否具备从经验中学习的能力。 7、能否保持适当和良好的人际关系。 8、能否适度地表达和控制自己的情绪。 9、能否在集体允许的前提下，有限地发挥自己的个性。 10、能否在
3、社会规范的范围内，适当地满足个人的基本要求 中国大陆的学者王登峰等根据各方面的研究结果，归纳起来，提出了有关心理健康的几条指标：1、了解自我、悦纳自我。 一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又能接受自己，具有自知之明，即对自己的能力、性格、情绪和优缺点能做出恰当、客观的评价，对 自己不会提出苛刻的非份期望与要求；对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的，同时，努力发展自身的潜能、即使对自己无法补救的缺 陷，也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自识之明，并且总是对自己不满意，由于所定的目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自 卑；总是要求
4、自己十全十美，而自己却又总是无法做得完美无缺，于是就总是和自己过不去，结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将会面临 的心理危机。我们周围会有些同学不能正确面对自己，经常感到困惑也就是这个原因。 2、接受他人，善与人处。 心理健康的人乐于与人交往，不仅能接受自我、也能接受他人，悦纳他人，能认可别人存在的重要性。他能为他人所理解。为他人和集体所接受，能与他人相互沟通和交往，人际关系协调和谐，在生活小集体中能融为一体，乐群性强，既能 在与挚友间相聚之时共欢乐，也能在独处沉思之时而无孤独之感。在与人相处时，积极的态度（如同情、友善、信任、尊敬等）总是多于消极的态度（如猜疑、嫉 妒、敌
5、视等），因而在社会生活中是较强的适应能力和较充足的安全感。一个心理不健康的人，总是自别于集体，与周围的环境和人们格格不入。同学们回忆一下我们集体生活，在集体生活中，我们收获了些什么？ 3、热爱生活，乐于工作和学习。 心理健康的人珍惜和热爱生活，积极投身于生活，在生活中尽情享受人生的乐趣。他们在工作中尽可能地发挥自己的个性和聪明才智，并从工作的成果中获得满足 和激励，把工作看作是乐趣而不是负担。他能把工作中积累的各种有用的信息，知识和技能贮存起来，便于随时提取使用，以解决可能遇到的新问题，能够克服各种 困难，使自己的行为更有效率，工作更有成效。我们周围有很多这样热爱生活，乐于工作和学习的同学，老
6、师和朋友，以后我们要多接触这样的人，多向他们学习。 4、 心理健康的人能够面对现实、接受现实，并能够主动地去适应现实，进一步地改造现实，而不是逃避现实。 对周围事物和环境能作出客观的认识和评价并能与现实环境保持良好的接触，既有高于现实的理想，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望。对自己的能力有充分的信心，对生活、学习、工作中的各种困难和挑战都能妥善处理，心理不健康的人往往以幻想代替现实，不敢面对现实，没有足够的勇气去接受现实的挑战，总是抱 怨自己生不逢时，或者责备社会环境对自己不公而怨天忧人，因而无法适应现实环境。我们中有部分同学在进入高中阶段都会面临一些新生问题，这也是我们心理不够健康的表现。
7、5、 能协调与控制情绪，心境良好。 心理健康的人愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪状态总是占据优势的，虽然也会有悲、忧、愁、怒等消极的情绪体验，但一般不会长久。他能适当地表达和控制 自己的情绪，喜不狂、忧不绝、胜不骄、败不馁、谦逊不卑，自尊自重，在社会交往中既不妄也不畏缩恐惧，对于无法得到的东西不过于贪求，争取在社会规范允许 范围内满足自己的各种需求，对于自己能得到的一切感到满意，心情总是开朗的、乐观的。这一条是我们需要长时间的有意识培养跟约束自己才能做到的。希望在坐的同学我们一起努力拥有良好的心境。 6、 人格和谐完整。 心理健康的人、其人格结构包括气质、能力、性格和理想、信念、动机、兴趣、人
8、生观等各方面能平衡发展，人格在人的整体的精神面貌中能够完整、协调、和谐地表 现出来。思考问题的方式是适中和合理的，待人接物能采取恰当灵活的态度，对外界刺激不会有偏颇的情绪和行为反应，能够与社会的步调合拍，也能与集体融为一 体。 7、 智力正常。 智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的重要标准，智力是人的观察力、记忆力、想象力、思考力、操作能力的综合。一个人智力低下的话，也不能算心理健康。 8、 心理行为符合年龄特征. 在人的生命发展的不同年龄阶段，都有相对应的不同的心理行为表现，从而形成不同年龄独特的心理行为模式。心理健康的人应具有与同年龄段大多数人相符合的心理行为特征。如果一个人
9、的心理行为经常严重偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。 接下来我们谈谈心理健康教育的意义 心理健康为人们重视的程度是与社会的发达程度相关联的。一般来说，社会发展的程度越高，人们所承受的社会压力越大，人们的心理健康的问题越突出。目前，心理健康教育日益为人们所重视，正是社会发展的必然结果，反映了社会发展对教育提出的必然要求。 一、关注心理健康状况是社会发展的必然结果 首先，随着社会进步，人类物质生活水平逐渐提高，在基本的生存和温饱问题得到解决之后，心理问题便显示出来。其次，伴随着医学科学的进步，人类卫生习惯和生活条件的改善，许多昔日严重危及人类生命的疾病已经得到有效的治疗和控制。人类的平
10、均寿命延长，各种生理疾病对于生命的威胁不再像过去那样严峻，而心理状况对于生命质量的影响则日益突出。最后，在急剧变化、发展迅速的现代社会，对于人的心理素质提出了比过去高得多的要求，人们普遍承受着比以往沉重得多的心理压力，各种心理障碍和心理疾病的出现也比过去频繁得多，并呈现出不断增长的趋势，对于个人幸福和社会发展形成了明显的威胁。在本世纪，心理健康问题首先在发达国家引起了人们的注意。 迄今为止，世界各国的经验表明，社会的现代化程度越高，发展速度越快，人类的心理健康问题的意义也就越突出。中国的改革开放极大地加快了社会现代化的进程。同时，中国社会的心理健康问题也正在逐渐显示出其严重性，并且日益引起人们
11、的重视。随着中国现代化进程的深入，社会成员的心理健康状态问题还将会更加严峻，成为我们必须正视和解决的历史任务。 早在80年代之初，北京医科大学精神卫生究所等单位首次大规模地对国内1 2个地区进行抽样调查，结果令人震惊：在我国15岁以上的人口中，各类中度、重度精神障碍患者所占比例大大超过了50年代和70年代的数字。 二、开展心理健康教育是社会对于学校和家庭的要求 很长的时期内，人们对于心理健康的追求主要局限在医学范畴，也就是说主要在于对心理疾病的治疗方面。但耗费大量精力、财力、时间在少数已经出现严重心理障碍和心理疾病的患者身上，常常事倍功半，而对于大多数人的心理健康却没有顾及。这种状况近年来开始
12、出现改变，许多心理咨询、心理治疗专家越来越认识到，与其如此，不如将注意的焦点转移，放到教会大多数社会成员如何预防心理障碍的产生、如何调适心理冲突等方面。也就是说，从以治疗为主转移到以预防为主，而预防的主要渠道便是教育。事实证明，通过帮助心理障碍与心理疾病患者所积累起来的许多理论和方法，在加以变通后同样可以应用在正常人身上，达到防患于未然的效果。这种认识上的转变是一个重的进步，标志着人类的心理健康事业进入了新的阶段。正是在这种认识下，心理健康与学校、家庭逐渐结合起来，逐渐成为教育的一个重要组成部分。 在北美、欧洲和日本，心理健康教育首先成为学校追求的重要目标，开展心理健康教育是学校的正式任务。比
13、较早的时期，学校有关措施主要是配备心理咨询人员，为学生提供心理咨询服务。目前的情况有了较大的变化。面向全体学生的各种各样的心理辅导课程日益普遍，与学校心理咨询并驾齐驱。值得注意的是，利用学校教育的优势对所有受教育者而不只是其中一部分人的心理健康发挥影响。这种类型的课程即使在这些发达国家也是比较新的，但发展的速度相当快。同时，越来越重视心理健康教育向家庭的渗透。 在我国，改革开放对于教育所产生的必然结果之一，就是心理健康教育进入学校教育和家庭教育领域，这是社会发展对教育提出的要求。 今天在坐的同学们，你们都是在中国改革开放的进程中出生和成长的。你们既是改革开放的最大受益者，同时，也不可避免地受到
14、社会现代化进程带来的各种影响。近年来，国内有关专家学者所做的大量专门调查研究表明，当前我国中小学生的心理健康存在相当普遍的问题。 国家教委“八五”期间重点科研课题“中小学心理健康教育实验”课题组在东北地区的18所中学和58所小学，采用国际公认的SCL-90心理健康量表，随机选取了万余名学生进行心理检测。结果表明，约有32的中小学生存在心理异常表现。对这部分学生的进一步调查表明：厌学、单相思、出走等现象比较集中 江苏、浙江两省1985年对l095名中小学生的调查发现：有心理健康问题的学生的检出率为16.53。 上海市精神卫生中心同世界卫生组织(WHO)和美国夏威夷大学合作，于1987年对上海市中
15、小学生的调查发现：有27的学生心理异常(包括心理障碍和心理疾病)。 浙江省在l989年由心理卫生工作者对该省城乡不同类型学校的2961名大中小学生的调查发现：有16.79的学生存在较严重的心理健康问题。 黑龙江省牡丹江市1994年报告：1414名中学生心理疾病的发生率为26.17。 1994年广州市穗港青少年研究所对广州市四个区1000多名中学生的调查表明：53.2的中学生有心理危机。 尽管由于所用量表和问卷有些未经修订而不完全适合中国国情。有些还不够成熟，这些调查的结果和数据可能不完全准确，但是它们仍然是相当引人注意的。 这样多的调查测验显示学生的心理健康普遍存在问题，足以提醒我们教育工作者
16、：我国中小学生的心理健康状况不容乐观 我们学校主动地适应社会对教育提出的新要求，在基础教育各阶段开展心理教育，塑造学生健康的心理。否则，我们学校交给社会的将是不合格的产品。没有健康心理的学生将很难甚至无法适应今天的社会生活。近几年来，国家各级教育行政部门不断强调心理教育的重要，各级各类学校也采用多种形式开展了以学生心理健康为目标的尝试。同样，我们家庭也要根据子女心理健康的要求，调整自己的教育内容和方法。 心理健康对我们成长的意义是广泛而普遍的，它是我们个性全面发展的基础。我们任何一个方面的发展都是建立在特定的心理素质之上的，健康的心理如同健康的身体一样，对于受教育者来说具有普遍意义，能够对我们
17、个性的各个方面、学习和生活的各个领域产生积极影响。例如，一个心理健康状态比较好的学生，与一个心理健康状态有一定问题的学生相比，在各个方面都更容易取得进步，获得成功。积极的自我意识能够使我们在艰苦的学习中不怕困难，和谐的人际关系使得我们更勇于和乐于参与学校各项活动，等等。当然，我们在其他方面的成就和进步也能够反过来对作为发展基础的心理健康有所作为。 因此，心理健康教育与学生各个方面的发展都有着密切的关系。开展心理健康教育的意义不仅在于帮助我们解决学习困难、改善人际关系、提高思想认识，而且为我们个性发展打下长久而全面的基础。 通过本次讲座的交流，我想我们同学们对心理健康有了更清楚的认识，对自己的的心理健康情况有了更深入的了解。让我们在学习和生活中不段的修正自己，悦纳自己，让我们生活得更健康更快乐！
