1、大学生心理健康问题原因分析大学生心理健康问题原因分析大学生的心理问题复杂、多变，具有独特性,其引发原因多种多样,在具体处理过程中应全面细致地分析其诱因,以便对症下药,迅速有效地解决问题。1、环境、角度的变化引发心理冲突。大学生的角色地位及生活环境与高中时期有着很大的不同。首先大学生要自己安排生活,靠自己的能力处理学习、生活、人际等方方面面的问题,但据调查,80%的学生以前在家没有洗过衣服,生活自理能力差,对父母有较强的依赖性。生活问题对这部分学生造成了一定的压力。其次,大学中评判学生优劣的标准已不再是单纯的学习成绩,而已包括了组织管理能力、人际交往能力及其它一些因素,这种标准的多样化使部分成绩
2、优秀而其它方面平平的学生感到不适应,其自尊心受到强烈的震撼,心理上产生失落和自卑。针对这种情况,首先应该提高独立生活的能力,这是新生入学适应的第一步,也是适应社会生活的重要一步。其次需引正确地评价自己,在不同环境下能够客观地评价自己及他人的长处和短处,并认识到优、缺点是每个人都有的,应当发扬优点,克服缺点,而不应因为缺点的存在就自卑或自暴自弃。2 、学习压力造成的焦虑心理现在的大学对学生学习要求严格,若几门课程不及格就会面临失去学位甚至退学的危险,这就给学生造成了一定的心理压力。加之大学更注重学生的自学能力,部分学生由于学习方法不当导致成绩不理想,因而产生挫折,伴之而生的紧张不安的情绪就是焦虑
3、。适度的焦虑水平及必要的觉醒和紧张对人的学习、工作是必要的,但持续而重度的焦虑则会使人丧失自信,干扰正常思维,从而妨碍学习。3、人际关系不良导致情绪及人格障碍随着经济发展,社会财富增加,现代化家电的普及,计划生育带来的城市家庭兄弟、姐妹概念淡化、邻里交往缺乏,青少年生活在一个相对封闭的环境中,使他们不善于交际。另外在大学中,人际关系比高中要复杂的多,要求学生学会与各种类型的人交往,逐步走向社会化。但部分学生不能或很难适应,总是以自己的标准去要求他人,因而造成人际障碍。人际关系不良会导致沟通缺乏,心理紧张,情绪压抑,产生孤独感,从而影响正常的学习和生活。4、爱情引起的情绪困扰大学生正处于青春期,
4、他们的生理机能已经成熟,逐渐产生了恋爱的要求,但是如果在这个问题上处理不当,就会直接影响他们的心理健康及学习和生活。目前,大学生存在的恋爱困扰主要是对两性交往的不适,性冲动的困扰及缺乏处理恋爱中感情纠葛的能力等。大学生在校期间谈恋爱不宜提倡,但也不可压制,应该进行正确的引导,正确对待自己和恋人,在因恋爱而发生情绪困扰时,应及时进行情绪疏通,使消极情绪得以合理渲泄,以保证正常的学习和生活,维护心理健康。5、就业压力造成的心理压力大学毕业生找工作难是个普遍问题,而要找一个理想的工作就更难。择业过程中遇到的各种问题(如工作单位不如意,担心自己能力不足缺乏经验而不能胜任工作等),这些都给临近毕业的大学
5、生造成巨大的压力。这种压力又以一些不正当的渠道渲泄出来,如乱砸东西,酗酒打架 ,消极厌世等。因此,对大学生尤其是毕业生进行职业辅导,帮助他们调整择业心态,选择适合于自己的工作是非常必要的。进行职业辅导,首先应了解自我,包括对自我身体素质和心理素质（如智力、兴趣、态度、气质、能力)的认识,这方面可以借助于一些心理测验工具来进行。其次要了解各种职业的基本情况。在这两方面的基础上选择适合于自己特点的职业。同时还应学习基本的求职技巧,以便在求职过程中能发挥优势,表现出自己的真才实学来推销自我。最后还应正确面对求职中的挫折,调整心态,不断努力寻找机会。二、大学生心理健康问题解决方法自我暗示是靠思想、语词
6、，对自己施加影响以达到心理卫生、心理预防和心理治疗目的的方法。通过自我暗示，可以调理自己的心境、感情、爱好、意志乃至工作能力，起到非常积极的作用。比如，面临紧张的考场，反复告诫自己沉着、沉着；在荣誉面前，自敲警钟谦虚、谦虚；在遭遇挫折时，安慰自己要看到光明，要提高勇气等等。学习自我暗示，需要坚强刚毅的意志，要对自我及自我暗示有坚定不移的信心，并在实践中进行锻炼，使自我暗示得到恰如其分的应用。下面介绍两种具体的自我暗示的方法：1冥想放松法。你可以用一件真实的物件，如某种球类，某种水果，或者手头可以找到的小块物体，来发挥自我想象的能力，具体做法是：（1）凝视手中的橘子（或其他物体），反复、仔细地观
7、察它的形状、颜色、纹理脉络；然后用手触摸它的表面质地，看是光滑还是粗糙，再闻闻它有什么气味。（2）闭上眼睛，回忆这个橘子都留给你哪些印象。（3）放松肌肉，排除杂念，想象自己钻进了橘子里。那么，想象一下，里面是什么样子？你感觉到了什么？里面的颜色和外边的颜色一样吗？然后再假想你尝了这个橘子，记住它的滋味。（4）想象自己走出了橘子的内部，恢复了原样，记住刚才在橘子里面所看到的、尝到的和感觉到的一切，然后做5遍深呼吸，慢慢数5下，睁开眼睛，你会感觉到头脑清爽，心情轻松。2自主训练法。又叫适应训练法，其中较简单的一种方法如下：（1）取坐姿，把背部轻轻靠在椅子上，头部挺直，稍稍前倾，两脚摆放与肩同宽，脚
8、心贴地。（2）两手平放在大腿上，闭目静静地深呼吸3次，；排除杂念，把注意力引向两手和大腿的边缘部位，把意念排导在手心。（3）不久，你会感到注意力最先指向的部位慢慢地产生温暖感，然后逐渐地扩散到手心全部。这时，你心理可以反复默念，静下心来，静下心来，两手就会暖和起来。（4）做5遍深呼吸，慢慢数5下，睁开眼睛。大学生心理健康问题及其对策研究大学生是21 世纪新生社会生产力的中坚力量，是社会主义的建设者和接班人。他们是否具有健康的心理,决定着我们民族的未来。因此在多元文化和日益紧张的就业压力下，对大学生心理健康问题的原因探讨及对策研究具有重要的意义！一、当今大学生的心理健康问题现状世界卫生组织（WT
9、O）公布的世界卫生组织宪章对健康下的定义是：健康不仅是没有疾病和病态（虚弱的表现），而且是一种个体在身体上、心理上、社会上完全安好的状态。根据此，笔者认为大学生心理健康，即是指大学生在正常发展的智能基础上所形成的一种表现出良好个性、良好的处世能力和良好的人际关系的心理特质结构。据搜狐网报道:2008 年12 月8 日上午6 点多，清华大学电子工程系男生陈明（化名）,在清华大学26 号宿舍楼坠亡。陈明是今年的研一新生，9 月份从北京航空航天大学考入清华读研究生。在此20 多天以前，清华一名女生在第六教学楼坠亡。2008 年12 月8 日晚，在陕西渭南技术学院新校区发生一起校园惨案，在学校女生公寓
10、519 宿舍，几名女生在发生厮打过程中，一名女生持刀连续刺伤6 名女生。2008 年10 月28 日上午6 点37 分，中国政法大学昌平校区内，一名大四男生将上课的程春明教授砍成重伤，后经抢救无效死亡,嫌疑人随后向警方自首。以上是近来发生在我国高等学府的真实案例,触目惊心!这些事实说明了加强和改进大学生心理健康教育刻不容缓!,不同年级的大学生的心理问题存在着不同的“焦点”,比如大一学生心理问题集中在环境适应上,而大二、大三学生心理问题集中在情感困惑、人际交往以及学业问题上,大四学生则主要集中在考研择业上。由于考研就业引发的心理健康问题许许多多! 而年龄较大的研究生的心理问题主要集中在学术研究以
11、及就业、婚恋上，而以上问题又集中在以下几个方面:(一)人际交往以及情感上的困惑我国当代大学生大多是独生子女, 大学生在进行独立的社会交往过程中,往往遇到许多问题,内心产生许多困惑,一些人产生了自卑羞怯心理,特别是来自农村的贫困生群体。还有一些大学生不懂得理解别人,关心别人,事事以自己为中心,不懂得感恩,分享,出现了人际交往的种种矛盾。大学生对情感方面的问题能否正确认识与处理也直接影响大学生的心理健康。从生理阶段来讲,生理发育已经成熟,渴望与异性的接触与交流,但是由于他们思想单纯,社会经验少,想问题办事情比较简单, 因此在恋爱的同时会带来一系列的复杂的微妙的情感体验,容易导致情绪焦虑的病态心理,
12、特别是感情受挫后的报复、轻生心理,都值得我们去关注,去研究。(二)就业压力的困惑2009 年度中央机关招考公务员据统计，实际参加考试的考生约71 万人,而实际招录才一万多人。据中国社会科学院最近发布的2009 年经济蓝皮书预计，2008 年年底将有100 万高校毕业生不能就业，而2009 年又将有近611 万大学生面临就业。就业是每一个大学生必须面对的问题,特别是在全球面临严重的金融危机面前, 前几年热门的金融和国际贸易专业的大学毕业生,很容易就业,现在遭遇了就业的寒冬。就业给即将毕业的大四学生造成很大的精神压力, 造成他们因焦虑、自卑而失去安全感,许多心理问题也随之产生。(三)价值观的困惑一
13、个人的价值,应该看他贡献什么。据我们近三年的相关调查，现代大学生的目标取向表现为过多的物质性的东西,由于多元化价值观的侵蚀,集体主义价值观的迷失,他们看中的是人生价值中的自我价值, 想问题办事情都是为了最大限度的实现人生的自我价值,从而导致对人对事的冷漠,事不关己,高高挂起!人生观中出现严重的拜金主义思想。二、应对大学生心理健康问题的相关对策在新形势下,只有解放思想,实事求是,与时俱进,坚持以人为本,努力加强大学生心理健康教育的针对性、实效性、才能够不断开创大学生心理健康教育的新局面。我们应该从以下几个方面着手:(一)加强和改进大学生心理问题高危人群预警机制高等院校除了加强正常的心理健康教育之
14、外, 特别是要注意防止因严重心理障碍引发的自杀或伤害他人的事件发生,做到心理问题及早预防、及早发现、有效干预。比如对失恋学生、毕业生、特困生等重点人群的情感关怀和心理疏导,特别是对于抑郁症学生患者应配备专业化的心理健康教育辅导员。健全宿舍管理员制度。做到早发现早拿出方案并加以解决，防止恶性事件发生。(二)培养大学生的人际交往能力,帮助大观念，提高他们预防疾病、尤其是预防艾滋病的思想意识和觉悟。人的生命是宝贵的，健康是重要的，紧急情况下的医学救助、自我救助等知识更是要不断强调。每个人在漫长的生活中都会遇到困难和挫折，如何培养学生健康的心理素质、坚强的性格、健全的人格都是十分重要的，语文课文应该担
15、起一部分责任来。常识还应该包含一些社会常识。例如，一些政府部门的具体职能和作用；社会监督的作用和有效实施；社会救援；如何选择正确的途径去帮助需要帮助又素不相识的人。学生需要的不是理论上的，而是操作性强的实用型的知识：去银行如何办理业务；如何与社会沟通；社区是能够解决哪些问题的群体，其正确的价值观应当是能正确认识人的本质与社会的关系，有强烈的爱国精神和社会责任感，有服务公众、奉献社会的精神。要深入到学生中去，具体问题具体分析，有的放矢，针对每一个学生的情况，开展深入细致的心理健康教育。要加强学生的民族责任感，加强世界观、人生观、价值观教育，坚持中华民族的优秀传统教育，让当代的大学生在优秀的传统道
16、德教育中受到熏陶。还要提高大学生承受和应对挫折的能力，这也在一定程度上能够帮助大学生们树立科学的价值观。另外还要加强大学生人文精神的培养，人格品质的塑造，使其懂得人文的价值和意义。人越是敬畏自然的生命，也就越敬畏精神的生命。要正确对待人生的价值。的；社会的构成，各个行业在社会中的作用；社会的热点难点问题等。这样的课文会引领学生关注现实，关注社会，为自己的职业定位做些思考，还能够培养学生的社会责任感。中学语文教材应该是一块阵地，应该将一些培养能力的篇目增添进来，例如，遇到火灾时的自救能力也应该在语文课文中教会学生。据消防业界人士介绍，中国预防火灾的意识不强，防火知识，尤其是遇到火灾时如何逃生的知
17、识严重缺少，致使许多原本可以避免的灾害发生。遇到突如其来的地震、雪灾、洪水等地质灾害时如何逃生，遇到危机时如何紧急避险的训练几乎没有，也因而在许多地方发生灾难时，受到严重的损害。这样的知识在日常教学中，在语文课文中应该作为补充。几年前，印尼海啸发生时，英国一个10 岁的小女孩，用她在课堂学过的地理知识在海啸来临前，根据种种迹象作出了准确的判断，在生死关头避免了一场劫难。这个案例足以说明问题。这些知识通过语文课文的阅读来获得能够弥补很多不足，也会起到更好的效果。四、学生树立正确的恋爱观人际交往是大学生融入社会的必修课, 和谐的人际关系是年轻大学生健康心理不可缺少的条件。要帮助学生形成乐观向上豁达
18、的人际交往态度，尊重个人的生活习惯、个性,处理化解好同学们交往中出现的矛盾。另外大学生在恋爱问题上,自主性强,重感情,易冲动,不受传统习俗的局限,恋爱动机比较简单。大学时代的感情是单纯的,也正是由于这样一种简单的感情,恋爱出现问题时往往考虑不周,不知道如何妥善解决,甚至一时冲动产生不可弥补的后果, 因此正确引导学生处理恋爱过程中的相关问题很有必要。(三)加强大学生的就业指导,建立职业生涯规划辅导员制度就业的压力也困惑着每一个大学生，引发的心理问题也很多，因此要加强就业指导，使大学生明确职业方向，减少盲目性。特别是对于高年级学生通过就业指导课，提供政策法规、就业技巧、公关礼仪等服务，帮助毕业生顺利走向社会，为学生走向职业生涯打下良好的基础。另外建立相应的职业生涯规划辅导员制度对于学生减少就业的盲目性大有益处。（四）加强价值观的教育，引导学生树立正确的世界观、人生观、价值观从一定意义上讲，青年兴则国家兴，青年强则国家强，青年有希望，未来的发展就有希望。大学生作为知识层次较高
