1、优秀教师必备的心理素质,马不伏枥，不可以趋道；士不素养，不可以重国。汉书.李寻传 素养对于一个人来说非常重要。素养是多方面的，其中心理素质是最基本的素质。,几种值得思考的现象：,瓦伦达效应（心理状态影响工作水平）人的心理相互影响（心理学家侦察科长的例子和名师指导孩子读名人传记成才学生交流的例子）人的心理影响人的健康（动物实验和英年早逝的学者）,横看成岭侧成峰，远近高低各不同；不识庐山真面目，只缘身在此山中。苏轼题西林壁 我们天天和自己在一起，却不一定了解自己。但作为一名人类灵魂的工程师，必须即要了解自己，又要了解学生。（要认识规律，按规律办事）,当局者迷,本次讲座主要内容,一、学校心理健康教育
2、概述（定义，目标、原则）二、教师心理健康自助（情绪调节、人格塑造、适应多种角色）三、学生心理健康教育（心理健康教育课、学科渗透、个案辅导）,第一章 学校心理健康教育概述,一、心理卫生与心理健康 心理卫生：是研究心理健康的一门学问，是增进心理健康的一种服务。消极方面作用：预防心理方面的疾病，防止心理的不健康。积极方面作用：它以心理健康的保持、心理抵抗力的增进为目的。当代的心理卫生运动：更强调心理素质的优化和心理潜能的开发。,第一节 心理健康概说,一位教师的自白,“我一向不服输，过去工作再苦再累我都能忍受，可近来不知何故我开始变得脆弱、多虑，常常是事情还没开始做，便事先设想出多种后果，老是担心教不
3、好课程，担心教学质量上不去，担心最后考不过人家总之，考不完的试，做不完的活，操不完的心，压得我透不过气来，整日惶恐不安、心绪不宁，几乎无法正常工作和生活！”这反映出当前在教学任务繁重，升学压力过大，工作超负荷的现实情况下，许多中小学教师真实的生存状态。（真实的案例）我们的心理是否健康呢？,心理健康的表现,一、积极的，进取的（问题一：你想活多少岁）（邓小平七十岁才提出改革开放、白娘子一千岁才追求爱情、孙悟空五百岁西天取经）二、快乐的,健康的（问题二：你开心的时间多，还是烦恼焦虑的时间多）心态决定人的高度（最后的诊断）三、充满关爱的（问题三：你今年表扬了几次你的孩子吸引法则）（由于心理不健康导致发
4、生了许多不应有的暴力事件）,调查表明，大多数教师处于一种亚健康状态，教师的心理健康问题，已到了必须引起全社会高度重视的时侯了！,事实上，对于教师心理存在障碍的原因，据中国中小学生心理康教育课题组调查，近五成受检测的教师认为是由于“工作太累”，其中37教师每天工作时间超过8小时。事实上，从调查数据来看，教师的强迫症状、人际敏感、忧郁化以及偏执倾向都比一般人群高，具体表现为一些教师有时无法控制自己的想法、与人交往不自在、容易猜疑等。,浙江在线3月25日讯 23日上午，福建省南平市延平区发生特大凶杀事件。一名中年男子在南平市实验小学校门口，持刀连续砍杀正在排队进校门的无辜学生，造成9名学生死亡，4名
5、学生重伤。教师伤害学生事件回顾分析 陕西省华阴市黄河工程机械厂子弟学校六年级班主任将学生王某的头按到墙上，当着其他同学的面，残忍地用锥子在他的左面颊上刺了个“贼”字，并涂以红墨水，企图让他留下“永久”的记忆。原因是他偷拿了同学的10元钱。西安市长安县东大乡某小学一个一年级学生被班主任用滚烫的火钳在脖子上夹了两下，留下了四道伤疤。原因是她在教室外屋檐下，教师喊她，她没听见。,近期伤害学生事件频发引起了教育部的重视,具体来说，目前，教师心理问题影响了基础教育课程改革的进行，主要表现在以下几方面：第一，教师的人际关系紧张，影响了基础教育课程改革活力的激发。第二，教师的自卑心理，影响了进行基础教育课程
6、改革的积极性。第三，教师认知上的偏差，影响了基础教育课程改革核心理念的形成。,第四，教师的职业倦怠心理，影响了教师对基础教育课程改革给予密切的关注和热情的投入。第五，教师的不良情绪，影响了基础教育课程改革取得良好的效果。第六，教师的陈旧观念，影响了基础教育课程改革创新精神的培养。,心理健康亦称精神健康，是指人具有良好的心理状态和较强的社会适应能力，同时在工作生活中能够充分发挥自身的潜能和价值。,心理健康,1、世界卫生组织给健康定义：“健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱，而是一种躯体、心理和社会功能均良好的状态。”,心理健康概述：,2、心理健康是指个体心理在本身及环境条件许可范围内所达到最佳功能状
7、态，不是绝对的十全十美的状态。,3、教师的心理健康是指教师内部心理状态的平衡及内部心理活动与外部世界的协调。教师心理健康是教师完成工作职责的前提条件。,二、美国心理学家马斯洛的心理健康思想（精英标准）一种理想的心理健康状态 人本主义心理学家马斯洛将他研究的杰出人物（其两位导师本尼迪克和魏特海默）称为“自我实现”的人，他认为大多数人不是静态的，而是发展着的，他们正在走向成熟。实践的过程意味着发展或发现真实的自我，发展现有的或潜在的能力。,自我实现的人：(爱因斯坦、爱迪生、一些名师等）是心理健康的精英标准。不爱江山爱木匠活：荒唐木匠皇帝熹宗朱由校当时工匠们造出来的床都极为笨重，要十几个人才能搬动，
8、还很费原料，样式也极普通。皇上就自己琢磨开了，亲自设计图样，动手锯木钉板，立刻就作出一张新床。这床及其精巧，床架上镂刻着各种花纹，床板还能折叠，便于移动携带。皇帝的新设计一出，连那些老工匠都赞叹不已。他还能做漆工的活儿，他派内监拿到市面上去出售，市人都以重价购买，更令皇帝兴奋不已，信心十足，从此干得更欢了。实践的过程意味着发展或发现真实的自我，发展现有的或潜在的能力。希特勒、林彪等是否是自我实现的人？,自我实现者的15种心理特征：1、全面和准确地知觉现实（邻居的例子）对现实更有效的洞察力。自我实现者往往比大多数人更为轻而易举地辨别新颖的、具体的、独特的东西，他们更多地生活在自然的真实世界中而非
9、生活在一堆人造的概念、抽象物、期望、渴望与陈规中。延迟成功虽然对大多数人是种挫折，但对自我实现的人是一个令人愉快而且富有刺激性的挑战。（一位科学家的自白；）,爱迪生的启示,在1891年的12月31日，经过多年的工作与数万次的实验，爱迪生在纽泽西州曼罗公园(Menlo Park)实验室里首次公开展示他创造的电灯泡。这个白热灯有一个像丝线一样的物体，或称为灯丝，在加热到一定温度时，就会透过电流放出光亮。他试验过从世界各地找来的1600种耐热材料、6000种植物纤维。他确定以碳化竹丝做灯丝。这种灯丝能连续照明1200小时。,第一章 学校心理健康教育概述,2、接纳自然、自己和他人 自我实现者能够坦然地
10、悦纳自我，他们能与自己的缺点和平共处。同时，尊重每一个人都有成为其真我的固有权利；他们接受随成长而发生的生理变化（如衰老），且不会念念不忘往日的欢乐与做事的模式。（不要跟自己、自然和他人过不去）,接纳自己，欣赏自己,前不久，有幸聆听了一位仰慕已久但从未谋面的美国知名企业家的讲座。企业家个头矮小，其貌不扬，与我的想象大相径庭。讲座中，我向企业家提了一个问题：“作为一名成功人士，您认为，在成功的诸多前提中，最重要的是什么?”企业家没有直接回答我的问题，而是讲了一个故事：“拿破仑的孙子”,多年前的一个傍晚，一位叫亨利的青年移民，站在河边发呆。这天是他30岁生日，可他不知道自己是否还有活下去的必要。因
11、为亨利从小在福利院里长大，身材矮小，长相也不漂亮，讲话又带着浓厚的法国乡下口音，所以他一直很瞧不起自己，认为自己是一个既丑又笨的乡巴佬，连最普通的工作都不敢去应聘，没有工作，也没有家。就在亨利徘徊于生死之间的时候，与他一起在福利院长大的好朋友,约翰兴冲冲地跑过来对他说：“亨利，告诉你一个好消息！”“好消息从来就不属于我。”亨利一脸悲戚。“不，我刚刚从收音机里听到一则消息，拿破仑曾经丢失了一个孙子。播音员描述的相貌特征，与你丝毫不差！”“真的吗，我竟然是拿破仑的孙子？”亨利一下子精神大振。联想到爷爷曾经以矮小的身材指挥着千军万马，用带着泥土芳香的法语发出威严的命令，他顿感自己矮小的身材同样充满力
12、量，讲话时的法国口音也带着几分高贵和威严。第二天一大早，亨利便满怀自信地来到一家大公司应聘。20年后，已成为这家大公司总裁的亨利，查证自己并非拿破仑的孙子，但这早已不重要了。接纳自己，欣赏自己，将所有的自卑全都抛到九霄云外。这就是成功最重要的前提。（还有潘长江）哲人黑格尔说：“人应尊敬他自己，并应自视能配得上最高尚的东西。”,我是谁?,我很丑,但我很温柔,认识并悦纳自己,“我立下了一条规矩，”富兰克林说，“决不正面反对别人的意见，也不准自己太武断。我甚至不准许自己在文字或语言上措辞太肯定。我不说当然、无疑等，而改用目前在我看来是如此。当别人陈述一件我不以为然的事时，我决不立刻驳斥他，或立即指出
13、他的错误。我会在回答的时候，表示在某些条件和情况下，他的意见没有错，但在目前这件事上，看来好象稍有不同等等。（现在的孩子许多都不能接纳他人）,富兰克林叙述他如何克服好辩的坏习惯，使他成为美国历史上最能干、最和善、最圆滑的外交家。,3、对人主动坦率和真实 4、以问题为中心，而不是以自我为中心 他们遇事比较以问题为中心，而不以自我为中心。健康的人有责任与义务感。解决问题的活动使他们特别高兴。因而也使他们热心参与自己的职业。马斯洛发现健康者的一项显著特征，是热爱一种职业，他感觉他的工作是重要的，他的人生有某种使命待完成，不管它是养育小孩或经营大公司。,5、具有超然于世与独处的需要,自我实现者可以离群
14、独处而不会使自己感到不舒适，他们常常可以超然于物外，泰然自若地保持平静，而不受那些在其他人那里会引起不安的事情的影响，他们对待个人的不幸也不像一般人那样强烈。这种超然独立也许与其他某些品质有关。首先，可以认为他们比一般人更客观。具有高度集中注意的能力。例如，当面对难题、焦虑、责任时仍然能够谈笑风生，坦然自若。,6、具有自主性，在环境和文化中能持相对独立性。7、具有永不衰退的欣赏力。自我实现者具有奇妙和反复欣赏的能力，在他们眼里，每一次朝阳都是那么灿烂，每一个婴儿都是那么令人惊奇，每一朵花都是那么美丽,做为一个教师要学会欣赏你的学生。（表扬你的学生）,8、具有难以形容的高峰体验 对于自我实现的人
15、而言，他们有一种相当共同的主观体验，气势磅礴、幸福狂喜、惊奇敬畏等。在某种程度上，感受主体被改变了、增强了，同时感受到了强烈的内心震撼，超越了自我，比如：对音乐或艺术忘我的热切的欣赏等。美国的心理学家马斯洛在调查一批有相当成就的人士时，发现他们常常提到生命中曾有过的一种特殊经历，感受到一种发至心灵深处的颤栗、欣快、满足、超然的情绪体验，,由此获得的人性解放，心灵自由，照亮了他们的一生。马斯洛把这种感受称之为高峰体验。一种从未体验过的兴奋与欢愉的感觉，那种感觉犹如站在高山之颠，那种愉悦虽然短暂，但却可能尤其深刻，那种感觉是语言无法表达的，心理学家称之为“高峰体验”。美国的登月者米歇尔，在阿波罗登
16、月仓中，从宇宙中遥望美丽的地球而获得高峰体验，刹那间他知道了“宇宙自有它的意义及方向，在那有形的造化之后有一种层次，人类的追求必须提升到全球的资源共享，世界才会是可持续的”，米歇尔重返地球后，放弃了太空生涯，投身于环境与生态的运动。,不要忘记身边的精彩，不要忘记经营自己的精彩。,9、对人充满爱心 10、具有深厚的友谊 11、具有民主的精神 12、明辨是非 13、富于创造 14、处事幽默，风趣 爱因斯坦有句名言：科学研究好像钻木板，有人喜欢钻薄的，而我喜欢钻厚的。15、反对盲目遵从。,第一章 学校心理健康教育概述,三、我国学者提出的心理健康标准 1、了解自我，悦纳自我 2、接受他人，善与人处 3
17、、正视现实，接受现实 4、热爱生活，乐于工作 5、能协调与控制情绪，心境良好 6、人格完整和谐 7、智力正常，智商在80以上 8、心理、行为符合年龄特征,一般认为，教师心理健康的标准为：“能够面对现实、积极乐观，对前途充满信心，心境轻松愉快；具有能够胜任教学工作的认知能力，有独创性；能运用有效合理的方法解决工作、生活中遇到的困难和挫折；有较强的适应能力和活动能力；有健全的人格，人际交往和谐，积极态度多于消极态度。”,第一章 学校心理健康教育概述,心理健康的一般标准：1、常态分布的标准。（与大多数人一致）2、社会规范的标准。（符合社会规范的行为）3、生活适应的标准。（生活适应较好）4、心理成熟的
18、标准。（心理成熟和生理成熟相当）,第一章 学校心理健康教育概述,1、价值观念（金钱观、奉献观）2、身体健康3、神经类型4、心理承受性5、心理适应性6、焦虑特质7、情绪,8、行为方式9、心理中介的客观性10、事件的应对方式（策略控制型、随机处理型、回避型和依赖型）11、心理卷入程度12、我向性程度13、自我心理调节,四、影响心理健康的个人因素,魏书生论教师道德与人生观,我拜访过全国各地的许多优秀教师，他们有很多的不同点，有的居住在四室一厅的教师楼，有的生存在家徒四壁的茅草屋；有的月收入6000元，有的年收入不足2000元；有的面对的是从几百所学校里挑选出来的天之骄子，有的是教着世世代代务农的山里
19、人的后代 这些优秀教师有一个共同点就是：感觉快乐与否主要不是个人境遇的贫富升迁，而是事业的荣辱兴衰，学生的进退得失他们的心田里都有一颗“育人为乐”的心灵之树 做一名优秀的教师，面对喧嚣的诱惑，只有守住心灵的一片宁静，不断培植“育人为乐”的心灵之树，才会最大限度地实现自己的人生价值，才会苦中求乐，才会觉得备课很快乐，讲课很快乐由此就能成为对祖国、对人民有较大贡献的教师。,第一章 学校心理健康教育概述,五、保持心理健康的重要意义1、有助于身体健康2、有利于支持个体充分享受生活的乐趣3、有助于事业的成功4、有利于群体心理环境的优化,第一章 学校心理健康教育概述,第二节 学校心理健康教育简述 一、学校
20、心理健康 学校心理健康是以心理学的理论和技术为主要依托，根据学生的生理、心理发展特点，结合学校教育教学工作，有目的、有计划地培养学生良好的心理素质、开发心理潜能、促进学生身心和谐发展和素质全面提高的教育活动。,（一）、心理健康是实施素质教育、促进学生全面发展的必然要求。1、心理健康有利于优良思想品德的形成。2、心理健康有助于提高学习效率。3、心理健康能促进身体健康。,第一章 学校心理健康教育概述,（二）心理健康本身就是学校教育所致力的目标。（三）当前学生的心理问题较为突出，严重影响了学生的健康成长。2004年初春，云南大学校园发生了一起震惊全国的凶杀案，该校一名学生残忍地杀害了四名室友。随着案
21、情的展开，凶手杀人竟是因为室友怀疑他打牌作弊！案发之后，中国人民公安大学犯罪心理学教授李玫瑾奔赴云南，对此案进行全面调查，她研究了此案所有相关材料，访问了办案人员，还专门为马加爵设计了心理问卷，做了心理测试，发现了很多真实的东西，她指出，真正决定马加爵犯罪的心理问题，是他强烈、压抑的情绪特点，是他扭曲的人生观，还有“自我中心”的性格缺陷。据了解，马加爵性格内向、孤僻，自卑心理严重，不善言辞，很少与同学来往，平常酷爱上网去欣赏暴力、恐怖、色情图片、小说，报复心较重。震惊全国的马加爵案，暴露出了我国青少年学生存在的心理健康问题。,二、学校心理健康的总体目标 1、学会调适（基础目标）调适包括调节与适
22、应。要适应个人与周围的环境的关系，调整人的行为，即通过改变、完善自己，来适应外部环境。（老太太的担心）,积极的对策,1、树立信心，迎难而上。2、提高自己是最好的措施。作家贾平凹对付嫉妒的绝招是：“以自己的成功，让对手惭愧。”3、换个角度看问题，变被动为主动。4、化干戈为玉帛，相逢一笑泯恩仇。5、从书中寻找力量。6、从朋友中寻求帮助。,2、寻求发展（高级目标）引导学生认清自己的潜力与特长，确立有价值的生活目标。三、学校心理健康教育的具体内容 1、学习辅导,第一章 学校心理健康教育概述,（1）了解自己学习潜能的辅导（2）学习动机、兴趣、态度的辅导（3）学习志向水平的的辅导（4）学习习惯的辅导（5）
23、学习方法和策略的辅导（6）学习计划与监控的辅导 2、生活辅导,要懂得浪漫（老教师：学生过早的恋爱让我感到震惊，我束手无策),当纤夫的爱再次唱起时，真正的纤夫的未来就是这样展现在mm的面前，哥哥还能够岸上走吗？,爱不仅是轻率的两情相悦,更是一种责任,是一种尊重,一种付出。,今夜我又来到你窗外 窗帘上你的影子多么可爱 悄悄的爱过你这么多年 明天我就要离开 多少回我来到你的窗外 也曾想敲敲门叫你出来 想一想你的美丽 我的平凡 一次次默默走开 再见了心爱的梦中女孩 我将要去远方寻找未来 假如我有一天荣归故里 再到你窗外诉说情怀 再见了心爱的梦中女孩 对着你的影子说声珍重 假如我永远不再回来 就让月亮守
24、在你窗外,，“使自卑的心灵自信起来，使懦弱的体魄强壮起来，使狭隘的心胸开阔起来，使迷茫的眼睛明亮起来，他让愚昧走向智慧，让弱小走向强大”培养青少年求真向善趋美的心灵，引导青少年的生命健康茁壮地成长 3、职业辅导,第一章 学校心理健康教育概述,四、学校心理健康教育的原则1、面向全体学生2、预防和发展相结合的原则3、尊重与理解学生原则4、学生主体性原则5、个别化对待原则6、整体性发展原则,第一章 学校心理健康教育概述,五、实施学校心理健康的途径1、开设以讲授为主的有关课程2、开设心理健康教育活动课3、结合班级、团队活动开展心理健康教育4、在学科教学中渗透心理健康教育5、个别辅导6、小组辅导,教师成
25、就感低落状况,今天本人心情不好，大家好自为之，不然的话，休怪本人不客气。一位教师在课堂上说（教师的心理健康不仅是自己的事，更重要的关系到国家和民族的未来）,第二章 教师心理健康自助,霍懋（读音:mo）征，女，1921年9月18日出生于山东省济南市教师之家。1943年毕业于北京师范大学数学系。毕业后留任师范大学第二附属小学工作（即今北京第二实验小学），担任语文、数学教学兼班主任工作。由于工作努力，成绩突出，1956年被评为全国首批特级教师。2010年2月11日零时35分逝世。享年88岁几十年来，霍老师受到了周恩来、温家宝等历届党和国家领导人的接见，周总理称她为“国宝”，年月日晚时分，一代名师斯霞
26、永远离开了她的学生，离开了她为之奉献了一生的教育事业。（教育过逞的愉快体验和教育成果的成功体验，巩固提高身心健康水平）斯霞94岁,第一节 关注教师的心理健康一、追求教育业绩与身心健康的双丰收（名师的寿命都长）,二、备受关注的教师心理健康（一）、教师心理健康的重要性 1、健康的教师心理，有利于充分发挥教师职业道德、知识结构和教育技能的效能。2、健康的教师心理，有利于培养学生良好的心理素质。3、健康的教师心理，有利于提高自身的生理健康水平。,第二章 教师心理健康自助,（二）教师心理健康的基本标准(1)了解、悦纳自己的教师身份 即真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢自己。承认人是有个体差异的，允许自己
27、不如别人。（2）积极稳定的工作情感（民间艺人有感）热爱教师职业，积极地爱学生:能从爱的教育中获得自我安慰与自我实现，从有成效的教育教学中得到成就感。（3）富有实效和创造性的教育行为（魏书生、孙维刚）,（4）健全且符合职业需要的人格特质 例如，繁重艰巨的教育工作要求教师有良好的、坚强的意志品质，即教学工作中明确目的性和坚定性；处理问题时决策的果断性和坚持性；面对矛盾沉着冷静的自制力，以及给予爱和接受爱的能力。具有敏锐的观察力及客观了解学生的能力；具有获取信息、适宜地传递信息和有效运用信息的能力；具有创造性地进行教育教学活动的能力。（扫把的故事）（5）良好的教育人际关系（6）能适应和优化教育环境等
28、,（三）我国教师心理健康的现状不容乐观，主要问题集中在以下6个方面。（1）自卑心态严重（2）嫉妒情绪论突出（3）虚荣心理明显（4）焦虑水平偏高（5）性格忧郁孤僻（6）逆反心理较强,第二章 教师心理健康自助,（四）解决教师心理健康问题的对策（1）成立健康领导小组，启动心理健康工程。（2）建立教师心理健康咨询室（3）将心理健康教育纳入“教师继续教育工程（4）出台新的教师工作量、工作质量标准（5）取消名目繁多的各种不必要的检查评比（6）调整干群关系，校务公开，民主选举校长。（7）杜绝拖欠教师工资现象（8）解决好落聘教师的善后问题，避免人人自危。（9）解决好教师的医疗保险和房改问题，消除教师的后顾之忧
29、。（10）对心理脆弱的教师进行培训（11）在师范招生中加入心理健康测试，将心理素质不适合做教师的人排除在外,三、教师的职业心理素质（一）适应力 通常体现在教师的学校适应和角色转换适应两个方面 1、学校适应力 指教师对学校环境的适应。良好的适应力是取得事业成功的基本保证，是最主要、最积极的心理保健因素。学校适应不良教师通常有以下表现：a.一味埋怨环境，不思改变自己 b.放弃理想追求，任环境腐蚀同化。,2、角色转换适应力 指教师善于根据特定教育情境选择相应角色，并遵循其角色规范。（如纪律的监督者、学生的知己朋友、心理辅导者等）角色转换适应力强的教师，会形成良好的师生关系，产生较好教育效果，促进学生
30、全面发展。角色转换适应力差的教师，通常有以下表现：a.角色单一 b.角色分裂（教师扮演演一角色时，受其他角色规范的制约 c.角色失范（比如，心理辅导时，不能专心聆听、感悟等）,（二）控制力量 教师要有很强的情绪控制能力，以积极的情绪论状态投入到教育活动之中。情绪调控力差的教师通常表现为 1、情绪化（例如，学生恶作剧教师情绪化，生活中的情绪带入课堂）2、过分压抑（有的教师过分消极感到焦虑和痛苦）,（三）自慰力（教师遇到问题能自行疏导、自我解脱，并寻求适当的外部帮助）缺乏自慰力的教师通常表现为：1、过度寻求安慰（逢人便倾诉，一副倒霉样）倾诉对象：a.选择绝对信赖的人 b.选择自己在他面前可以绝对放
31、松的人c.选择那些可能会对自己有所帮助的人 d.切忌把自己变成祥林嫂，不要把自己的痛苦廉价贩卖给他人e.诉诸文字,2、忽视心理保护 教师难免在教育、生活中受到伤害，有些教师忽视心理保护的意义。魏书生的笑对人生。（四）承受力 一个挫折承受能力强的教师，应该有承受挫折的心理准备、正确的应对挫折的方式，能迅速摆脱挫折对心理的消极影响，并善于从挫折中学习。承受力差的教师，通常有以下表现：1、理想化（难以忍受客观现实与理想要求的差距）2、对挫折的消极反应：a.攻击 b.退缩 c.退化 d.自我折磨3、缺乏超越挫折的能力,人是哭着来到这个世界的，这仿佛注定了今后的人生道路上将遭遇各种挫折和磨难。,史学家司
32、马迁，在忍受刑罚、承受痛苦之后，终著成史记，名垂千古。音乐家贝多芬，在忍受着无声世界的艰熬后，留下了九部交响曲，32首钢琴奏鸣曲，5部钢琴协奏曲，1部小提琴协奏曲，16部弦乐回重奏等等巨大财富，为后人所传颂。,蝴蝶的启示,一天，一只茧上裂开了一个小口，有一个人正好看到这一幕，他一直在观察着，蝴蝶在艰难地将身体从那个小口中一点点地挣扎出来，几个小时过去了,接下来，蝴蝶似乎没有任何进展了。看样子它似乎已经竭尽全力，不能再前进一步了,这个人实在看得心疼，决定帮助一下蝴蝶：他拿来一把剪刀，小心翼翼地将茧破开。蝴蝶很容易地挣脱出来。但是它的身体很萎缩，身体很小，翅膀紧紧地贴着身体,他接着观察，期待着在某
33、一时刻，蝴蝶的翅膀会打开并伸展起来，足以支撑它的身体，成为一只健康美丽的蝴蝶,然而，这一刻始终没有出现！实际上，这只蝴蝶在余下的时间都及其可怜的带着萎缩的身子和瘪塌的翅膀在爬行，它永远也没能飞起来,这个好心好意的人并不知道，蝴蝶从茧上的小口挣扎而出，这是上天的安排，要通过这一挤压过程将体液从身体挤压到翅膀，这样它才能在脱茧而出后展翅飞翔,有时候，在我们的生命中需要奋斗乃至挣扎。如果生命中没有障碍，我们就会很脆弱。我们不会象现在那样强健，我们将永远不能飞翔,Tell me,Ill forget;show me,Ill remember;involve me,Ill learn.告之，则恐遗忘;师之，铭记于心;引之，学以致用。,第二章 教师心理健康自助,（五）应激力 应激力强的教师，对应激源有着较好的心理调试和应对能力，他们对应激源有着清醒、客观的认知和评价，生理和心理唤起水平适度、注意集中、
