1、全国跳绳竞赛规则（红色字体为修改部分）全国跳绳运动竞赛规则全国跳绳运动推广中心组编国家体育总局社会体育指导中心审定二一七年六月第一章总则第一条宗旨 为促进中国跳绳运动的推广、普及与规范发展，弘扬民族传统体育文化，加快跳绳运动的国际化发展进程，推动全民健身、阳光体育运动的深入开展，特制定本规则。 第二条目的一、为中国跳绳运动竞赛提供客观、统一的竞赛标准。 二、为裁判员公平、公正、公开评判执裁提供客观依据。 三、为参赛者提供赛前训练和参赛的指导标准。 第三条竞赛性质及种类一、性质：本规则适用于由国家体育总局社会体育指导中心组织的正式赛事活动。 二、种类：全国跳绳联赛、全国跳绳冠军赛暨年度总决赛、全
2、国跳绳锦标赛、全国跳绳联赛分站赛、全国青少年跳绳锦标赛、全国跳绳大众锻炼标准规定赛。 第四条解释权一、本规则是中国开展跳绳运动的规范性文件，解释权属国家体育总局社会体育指导中心。 二、本规则自颁布之日起在全国各级、各类竞赛中执行。 第二章竞赛通则第五条竞赛项目一、计数赛（一）30 秒单摇跳（二）30 秒双摇跳（三）3 分钟单摇跳（四）连续三摇跳（12 周岁以上）（五）430 秒单摇接力（六）445 秒交互绳单摇接力（七）30 秒交互绳速度跳（八）3 分钟 10 人长绳“8”字跳（九）3 分钟 10 人长绳集体跳（十）30 秒一带一单摇跳（十一）30 秒两人协同单摇跳（十二）30 秒三人和谐单摇
3、跳（十三）30 秒间隔交叉单摇跳二、花样赛花样赛初级只记录 2 级动作，中级只记录 3 级动作，高级只记录 4 级动作，当做出高级别难度动作时，只当作所报参赛级别难度动作。且时间均为 45-75秒，精英级比赛难度记录同国际标准，时间为 60-75 秒；初、中级音乐固定，高级和精英级音乐自选。新手运动员指第一次参加某个赛事，在同一个赛事周期内可以报新手组，比如联赛周期内，分站赛和总决赛为一个赛事周期，第一次参赛都可报新手组；但是下个赛事周期此运动员就不能报新手组。（一）个人花样1.个人花样自选初级（2 级动作，45-75 秒，固定音乐），仅限新手运动员2.个人花样自选中级（3 级动作，45-75
4、 秒，固定音乐），3.个人花样自选高级（4 级动作，45-75 秒，自配音乐）4.个人花样自选精英级（国际标准，60-75 秒，自配音乐）（二）两人同步花样（每人一绳）1.两人同步花样自选初级（2 级动作，45-75 秒，固定音乐），仅限新手运动员2.两人同步花样自选中级（3 级动作，45-75 秒，固定音乐），3.两人同步花样自选高级（4 级动作，45-75 秒，自配音乐）4.两人同步花样自选精英级（国际标准，60-75 秒，自配音乐）（三）四人同步花样（每人一绳）1.四人同步花样自选精英级（国际标准，60-75 秒，自配音乐）（四）两人车轮跳花样1.两人车轮跳花样自选初级（2 级动作，45
5、-75 秒，固定音乐），仅限新手运动员2.两人车轮跳花样自选中级（3 级动作，45-75 秒，固定音乐），3.两人车轮跳花样自选高级（4 级动作，45-75 秒，自配音乐）4.两人车轮跳花样自选精英级（60-75 秒，自配音乐）（五）三人交互绳花样1.三人交互绳花样自选初级（2 级动作，45-75 秒，固定音乐），仅限新手运动员2. 三人交互绳花样自选中级（3 级动作，45-75 秒，固定音乐），3.三人交互绳花样自选高级（4 级动作，45-75 秒，自配音乐）4.三人交互绳花样自选精英级（国际标准，60-75 秒，自配音乐）（六）四人交互绳花样1.四人交互绳花样自选精英级（国际标准，60-7
6、5 秒，自配音乐）在计数赛、花样赛的基础上设置大师赛和团体赛，所有花样类项目只限精英级项目列入大师赛、团体赛总分，分别为：大师赛：30 秒单摇、3 分钟单摇、个人花样。团体赛：430 秒单摇接力、445 秒交互绳单摇接力、两人同步花样、四人同步花样、三人交互绳花样和四人交互绳花样。三、集体自编赛（一）小型集体自编：3-7 人，2 分 30 秒-3 分钟，自配音乐（二）大型集体自编：8-16 人，4-8 分钟，自配音乐四、规定赛（一）个人绳规定套路初级（二）个人绳规定套路中级（三）个人绳规定套路高级（四）车轮花样规定基础套路（五）车轮花样规定提高套路（六）交互绳花样规定基础套路（七）交互绳花样规
7、定提高套路五、传统特色项目（一）一对一对抗赛（杀刀）（二）广场绳舞规定套路六、跳绳强心积分挑战赛（一）800 个计时赛（二）2400 个计时赛（三）4800 个计时赛第六条竞赛分组一、按性别分组（一）个人项目按男、女设组（二）二-四人（含四人）按男、女、混合设组，（三）五人以上项目按不限性别设组二、类型分组（一）、全国联赛、总决赛年龄分组1、公开组：所有符合年龄要求的运动员均可报名参赛；1.1 .公开幼儿组：（5-6 周岁）；1.2 .公开儿童组：（1）公开儿童丙组（7-8 周岁）；（2）公开儿童乙组（9-10 周岁）；（3）公开儿童甲组（11-12 周岁）；（4）公开儿童丁组（7-12 周岁
8、）；1.3 .公开少年组：（1）公开少年丙组（13-14 周岁）；（2）公开少年乙组（15-16 周岁）；（3）公开少年甲组（17-18 周岁）；（4）公开少年丁组（13-18 周岁）；1.4 .公开青年组：（1）公开青年丙组（19-35 周岁；体育院系）；（2）公开青年乙组（19-35 周岁；普通院校）；（3）公开青年甲组（19-35 周岁；高职高专）；（4）公开青年丁组（19-35 周岁）；1.5 .公开成年组：（1）公开成年丙组（36-45 周岁）；（2）公开成年乙组（46-55 周岁）；（3）公开成年甲组（55 周岁以上）；2、俱乐部组：只有在中国跳绳官网注册的星级俱乐部才有资格组织运
9、动员报名参赛；2.1 .俱乐部幼儿组：（5-6 周岁）；2.2 .俱乐部儿童组：（1）俱乐部儿童丙组（7-8 周岁）；（2）俱乐部儿童乙组（9-10 周岁）；（3）俱乐部儿童甲组（11-12 周岁）；（4）俱乐部儿童丁组（7-12 周岁）；2.3 .俱乐部少年组：（1）俱乐部少年丙组（13-14 周岁）；（2）俱乐部少年乙组（15-16 周岁）；（3）俱乐部少年甲组（17-18 周岁）；（4）俱乐部少年丁组（13-18 周岁）；2.4 .俱乐部青年组（19-35 周岁）：2.5 .俱乐部成年组：（1）俱乐部成年丙组（36-45 周岁）；（2）俱乐部成年乙组（46-55 周岁）；（3）俱乐部成年
10、甲组（55 周岁以上）；（二）锦标赛年龄分组（1）9-14 岁组（2）15 岁以上组第八条比赛场地一、场地大小 （一）计数赛场地：5 米5 米 （二）3 分钟 10 人长绳“8”字跳，只要求两名摇绳运动员的间距不小于 3.6 米 （三）花样赛场地 12*12 米（四）、广场绳舞、小、大型集体自编赛、规定赛场地：不小于 15 米15 米 二、正式比赛场地的地面须平整光滑，应为优质运动木地板或跳绳专用塑胶场地，无影响比赛的隐患。比赛场地四周至少有 3 米宽的无障碍区，比赛区上空的无障碍空间，从地面至少高 4 米。 三、比赛场地界线宽为 5 厘米，线宽不包括在场地内，颜色应与场地有明显区别。 四、裁
11、判席设在独立的裁判区内。裁判区为比赛场地周围 3 米区域，离观众席至少 2 米。裁判区与观众席保持一定距离，互不干扰。 五、在比赛中允许有一名团队辅助人员在场地顶角 1 米1 米的指定区域内坐着或蹲下，协助或指导队员更好的发挥水平，但不能影响裁判员执裁工作。图 2-1 跳绳比赛场地示意图（单位：米） 第九条比赛器材一、比赛用绳及其它设施须经组委会审定，如有违反，计数赛每出现一次，主裁判在总成绩扣 5 个；花样赛、集体自编赛、规定赛，每出现一次，按一次大失误计算。 二、比赛用绳必须达到符合人体安全的环保要求（无毒、无害、无异味），绳体及手柄长短、粗细、颜色、形状、结构、材料和重量不限，也可使用不
12、带手柄的绳具。比赛用绳可做适当修饰，但不得有安全隐患和影响裁判员判断的饰物。 三、不可使用外部助力器材。 四、在个人绳的比赛中，每名运动员只能使用 1 根绳子；在车轮跳、交互绳的比赛中，每队只能使用一副（两根）绳子；在集体自编赛中，长度在 7 米以上的绳子才能算作长绳，上场前由主裁判测量。绳具不符按一次大失误计算。 五、速度赛提倡使用电子计数设备。 第十条 比赛服装一、正确着装 （一）头发必须固定在头上，在花样赛、集体自编赛、规定赛中出现松散，发饰掉落，每出现一次，主裁判按一次大失误计算，速度赛中，每出现一次，总成绩扣除 5 次； （二）必须穿着跳绳鞋进行比赛，违反者，取消比赛资格； （三）女
13、运动员可以化淡妆； （四）比赛服上禁止使用松散的装饰，在花样赛、集体自编赛、规定赛中出现松散，发饰掉落，每出现一次，主裁判按一次大失误计算，速度赛中，每出现一次，总成绩扣除 5 次； （五）禁止佩戴饰物（如手表、项链、耳环等悬垂物），在花样赛、集体自编赛、规定赛中出现松散，发饰掉落，每出现一次，主裁判按一次大失误计算，速度赛中，每出现一次，总成绩扣除 5 次； （六）禁止穿有描绘战争、暴力、色情、宗教为主题的服装，违反者，取消比 赛资格。 二、比赛服要求 （一）各代表队须统一比赛服装，男女运动员服装款式、颜色应搭配合理； （二）运动员比赛服装要合体，修饰要适度，不能影响运动，可穿短袖或无袖修身
14、型运动衫、短裤或紧身裤；（如图所示） （三）运动员服装根据比赛要求，可在衣服的背面印有面积合适、位置统一的姓名、队名、号码、赞助商标志等。但不得印带有不文雅及与本项运动不符的设计或字样； （四）服装没有按照以上要求的，花样赛、集体自编赛、规定赛，每在场上出现一次，按一次大失误计算；计数赛没出现一次，扣除 5 个，由主裁判进行扣分。 第十一条 比赛音响设备和参赛音乐一、音响设备应基本达到专业水准，常规放音设备应包括专用放音电脑、CD 播放机、至少 2 组无线话筒、多通道调音台及扩音音响等设备。 二、赛前要清楚地标明参赛者姓名、参赛项目和参赛单位等信息，选用 MP3 格式，将音乐按规定时间发送到组
15、委会的邮箱地址，并自备一份。教练员有义务辅助放音员选择播放正确的音乐，音乐的长度必须与比赛规定时间一致。无参赛音乐者并不犯规，但比赛时将无音乐伴奏，并会在比赛的音乐元素中扣分。不管是否有音乐伴奏，计时员将从音乐（或动作）开始至音乐（或动作）结束进行手动计时。 三、如果音乐放错，运动员必须在 5 秒内停止动作，并在 15 分钟内向音控人员提供合适的音乐，如果在错误的音乐伴奏下跳了超过 5 秒，参赛者（队伍）将会被直接评判并无权重新跳；因音响设备引起的故障，教练员或运动员应迅速示意，经主裁判同意后可选择重赛。 四、参赛音乐是烘托气氛、转换节奏、激发运动员临场表现的重要手段，鼓励参赛队员用内容积极向
16、上，经过精心处理的各种类型和风格的音乐，也可加入特殊音效，但音乐的旋律以及节奏的转换等必须与跳绳动作相配合，音乐录制的质量要确保给人一种悦耳赏心的感觉。 第十二条 比赛口令一、计数赛：均采用电子播音口令，比赛开始口令为“裁判员准备运动员准备预备跳（或哨音）”，结束口令为“停（或哨音）”，比赛中间会有阶段性时间提示，接力项目“换”口令下达后，下一名运动员方可接力转换。 二、花样赛、规定赛、集体自编赛及连续多摇跳比赛：开始口令为“裁判员准备运动员准备可以开始”；花样赛、规定赛和集体自编赛在给“停或时间到”的提示后,超时部分的展演，裁判不再评分。 第十三条 赛场礼仪1、运动员在入场后，动作开始前和结
17、束后，积极的向裁判组和观众鞠躬行礼（绳 礼），在花样赛、集体自编赛、规定赛中违反要求的，每出现一次，按一次大失误计算，速度赛中，每出现一次，总成绩扣除 5 次； 绳礼：运动员右脚站立，左脚脚跟着地，脚心踩住绳子中间位置，两手各握一绳柄拉绳于身体两侧，鞠躬示意。 2、在任何比赛中，运动员发出不文明的用语时，取消比赛资格。 3、比赛中运动员不得嚼口香糖等食物，在花样赛、集体自编赛、规定赛中 违反要求的，每出现一次，按一次大失误计算，速度赛中，每出现一次，总成绩扣除 5 次； 第十四条 比赛顺序 在总裁判长的监督下，由编排记录组随机生成或抽签决定比赛顺序。若有决赛时，比赛顺序按照预赛成绩由低到高排定
18、。若预赛名次相同，则由编排记录组抽签决定决赛的顺序。 第十五条检录 运动员须在赛前 30 分钟到达指定地点报到，并检查服装和绳具。赛前 20分钟进行第一次检录，赛前 10 分钟进行第二次检录。 第十六条弃权与重赛一、超过检录时间 5 分钟未到场按弃权处理。 二、超过比赛时间 1 分钟不能上场比赛，按弃权处理。 三、比赛中运动员因受伤，治疗后不能继续比赛，则判受伤运动员弃权。 四、比赛中手柄脱离、断绳、播音中断或其他非人为因素等造成比赛无法继续，经主裁判批准后，可进行重赛。 第十七条 失误一、小失误 小失误是指在花样类比赛中出现绳子绊脚、绳子触碰到跳绳者或摇绳者身体、遗忘动作等情况而使动作延迟或
19、停顿少于 2 秒的失误。 二、大失误 大失误是指在花样类比赛中出现绳子缠住运动员身体、两根或多根绳子缠在一起、绳子把柄掉地、遗忘动作、鞋子脱落、倒地等情况而使动作延迟或停顿 2秒以上的失误。 集体自编赛：在比赛的团体中，至少影响场上半数活跃队员 4 秒及以上的失误，被判为大失误。其他所有失误为小失误。 第十八条犯规一、时间犯规 （一）抢跳或抢换 所有计数赛项目都不允许抢跳或抢换。在“预备”口令发出后，比赛“跳”或哨音口令未下达前,运动员身体和绳子未保持静止状态；或在接力赛中，“换”的口令未下达之前，运动员就开始转换，都将视为抢跳或抢换。出现抢跳或抢换后，比赛将继续进行。比赛结束后，每抢跳或抢换
20、一人次，在应得数成绩中扣除5 个。 （二）时间不足或超时 音乐播放后或运动员身体与绳子移动为比赛开始，音乐停止或运动员动作结束为比赛结束，时间不足或超时都视为严重犯规，由主裁判按照该项目要求扣分，且超出时间的动作不予评分。 （三）连续多摇跳起跳犯规运动员在听到“可以开始”比赛信号后，15 秒内未能出现第一个多摇跳，那么将从最终成绩中减去5 个，超过1 分钟未能出现第一个多摇跳，按弃权处理。 二、空间犯规 （一）计数赛（除连续多摇跳外）： 如果运动员踩线、出界（包括 3 分钟 10 人“8”字跳摇绳人的间距线）或交互绳计数赛中跳绳者方向错误，计数暂停，为了鼓励运动员积极完成比赛，错误动作出现后不
21、再计数，裁判员应立即提醒运动员“出界”，直到在规定的场地内做出正确动作再开始累计计数，时间不间断。 （二）连续多摇跳： 运动员踩线或出界，比赛即告结束。 （三）花样赛、规定赛与集体自编赛： 踩线或出界犯规每出现一次，视为大失误处理，由主裁判从最后得分中扣除5 分。 三、比赛无效 在计数赛中，每名运动员在同一场比赛中只能采用一种跳绳姿势，不得变换。否则，由主裁判判罚其比赛成绩无效，并取消本项目比赛资格。 第十九条 申 诉运动员对裁判员裁决有争议时，由领队或教练员在比赛结束后 30 分钟内以书面形式向仲裁委员会提出申诉，同时按规程要求交纳申诉费。申诉者必须提供比赛视频，仲裁根据比赛视频给予裁决，成
22、绩在规则误差范围之外，仲裁可重新更正成绩并退还申诉费；成绩在规则允许的误差范围之内的，则保留原始成绩，申诉费不予退还。若不能提供比赛视频，经仲裁同意可进行重赛，但比赛成绩以重赛成绩为准，申诉费不予退还。仲裁委员会的判决为终审裁决。 第二十条 兴奋剂检测 运动员应遵守国际反兴奋剂公约和世界反兴奋剂条例。赛会组织者应根据国际奥林匹克宪章的规定和国际奥委会的相关要求，实施兴奋剂检测工作。 第二十一条参赛人员规定参赛人员须认真遵守组委会的各项规定，保持良好的赛风赛纪，并遵守以下规定： 一、参赛人员必须身体健康，并经医院体检合格； 二、各运动队应公平竞争，服从裁判的判罚； 三、任何参赛人员不得在比赛期间
23、对裁判人员施加影响和干扰，不得向裁判人员赠送礼品或礼金等； 四、除速度赛外，参赛人员不得以任何形式对场上运动员进行提示或指导。 五、运动员每次只能代表一个单位一个组别参赛，不得冒名顶替，违者将被取消所有项目的比赛成绩。 六、教练必须凭本人的教练证随队员同时进、出比赛场地；队员比赛时，必须在规定区域坐着或蹲下；不得在比赛时大声喧哗，影响裁判执裁，违者裁判长将向大会通报取消该队伍的比赛临场指导。 七、拍照时禁止使用闪光灯等影响运动员比赛的器材。 八、参赛人员不得服用兴奋剂。 九、参赛人员应尊重他人，在发挥自身最高水平的同时，也要为别人的成功与进步喝彩。 第三章仲裁委员会与裁判人员第二十二条仲裁委员
24、会 仲裁委员会由主任、副主任和若干委员组成。负责受理运动队的申诉，并及时作出裁决，仲裁委员会的判决为终审裁决。 第二十三条竞赛委员会 根据不同的比赛规模，可设立竞赛委员会（或竞赛部、竞赛处），在大会组委会的统一领导下，负责整个大会的竞赛组织工作。 第二十四条裁判人员组成一、比赛设总裁判长 1 人，竞赛长 1 人，副裁判长 1-3 人； 二、比赛设执行裁判组、编排记录组和检录组； 三、执行裁判组分为计数赛裁判组、花样集体自编赛裁判组、规定赛裁判组。其中，计数赛每块场地由 3 名计数裁判员担任裁判工作，其中 1 人为主裁判；花样集体自编赛和规定赛分别由 10 名裁判员担任裁判工作。 四、编排记录组
25、设编排记录长 1 名，编排记录员 2-3 人，联络员 3 人，宣告员 1人； 五、检录组设检录长 1 人，检录员 3 人，赛后管理 2 人。具体如表 3-1 所示： 表 3-1 裁判人员组成 （单位：人） 裁判人员 计数赛 花样赛 集体自编赛 规定赛 个人 两人 车轮跳 交互绳 主裁判 n 1 1 1 1 1 1 计数裁判 3n 难度裁判 1-3 1-3 1-3 1-3 3 3 创意、失误裁判 1-3 1-3 1-3 1-3 3 3 规定元素、失误/ 娱乐表演 1-3 1-3 1-3 1-3 3 总数 3n 4-10 4-10 4-10 4-10 10 7 注：n=计数赛场地数量第二十五条裁判
26、人员职责一、总裁判长 （一）领导各裁判组的工作，组织裁判员学习竞赛规则和竞赛规程，落实裁判员分组及分工，确保裁判组公平、公正、公开的执裁； （二）比赛前，检查落实场地、器材、裁判用具以及编排、抽签等各项准备工作。核查参赛运动员报到情况，通报训练场地和时间安排； （三）召开各裁判长、领队和教练员联席会议，对比赛的有关事宜进行必要的说明，并及时解答领队教练提出的问题； （四）比赛中，指导各裁判组工作，解决竞赛中的有关问题，但无权修改规则； （五）若比赛在室外进行，遇特殊情况（大风、大雨等）影响比赛时，有权决定是否继续进行比赛； （六）比赛后，审核并宣布成绩，做好比赛裁判工作总结。 二、竞赛长职责
27、（一）负责赛前工作的筹备、竞赛报名、物料准备、奖牌奖状统计、开闭幕式流程安排； （二）协助总裁判长的工作； （三）协调承办方与各部门无缝对接，做好后勤保障工作。 三、副裁判长 （一）协助总裁判长的工作。 （二）在总裁判长缺席时，代理总裁判长职责。 （三）完成总裁判长分配的工作。 四、执行裁判组 （一）主裁判1.组织本裁判组的业务学习并实施裁判工作。 2.向计时员、播音宣告员示意裁判员准备就绪，向运动员示意各就各位。 3.速度赛与花样赛负责记录和判罚运动员在比赛中的失误、时间和与计时员各负责场地两条边的空间犯规，若出现裁判人数不足等特殊情况，主裁判可兼规定元素+失误或者娱乐表演+失误。 4.比赛
28、结束后，负责签署比赛成绩登记表。 5.查看本组裁判员业务能力，对在裁判工作中出现失误的裁判员提出警告。 6.在集体自编赛中检查绳长。 （二）裁判员1.遵守大会各项规定。公正执行规则，公平执裁。 2.服从总裁判长、副裁判长和主裁判的领导，认真准时参加业务学习，做好准备工作，执裁期间，不得与参赛队伍交流，不得酗酒。 3.准确完成计数或评分工作，并认真填写临场记录表。 （三）计时员1.负责所有比赛的手动计时工作。 2.若出现时间犯规，应及时通知主裁判。 3.花样赛、集体自编赛、规定赛中与主裁判各负责场地两条边，若出现空间犯规，应及时告知主裁判。 五、编排记录组 （一）编排记录长1.负责比赛的编排记录
29、组（赛前编排、赛中记录和赛后数据处理）工作。 2.比赛前准备好比赛所需表格。负责组织比赛抽签工作，打印竞赛日程表发放给裁判组和各运动队。 3.比赛后核对比赛成绩，录取比赛名次，发布成绩公告。 4.整理比赛原始资料归档，总结。 （二）记录员1.服从编排记录长的工作安排。 2.负责比赛成绩的计算、统计工作。 3.每场比赛后，整理好记录册，上交编排记录长。 4.核查比赛成绩，打印成绩册，发布成绩公告。 （三）联络员1.负责比赛中收发所有表格。 2.协助记录员核算成绩分数。 3.张贴公告等工作。 （四）播音宣告员（赛事主持人）1.介绍比赛情况和竞赛安排，介绍执行裁判员、运动员，并宣告比赛结果等。 2.
30、负责计数赛、花样赛、集体自编赛和规定赛的电子口令及音乐的播放工作。 3.负责赛场的宣传教育和对观众的引导工作。 六、检录组 （一）检录长1.负责检录组的各项工作。 2.按规则要求布置比赛场地，检查比赛器材和运动员比赛服装。 3.按时检录，如出现运动员不到或弃权等问题，及时报告总裁判长。 4.审核并书面确认检录单。 5.组织开、闭幕式，颁奖以及各运动队的进退场工作。 （二）检录员1.比赛前负责检录运动员。 2.协助检录长检查运动员服装、比赛用绳及备用绳。 3.引导运动员进入指定的比赛场地。 4.向检录长报告弃权运动员（队）名单。 （三）赛后管理1.协助检录长通知获奖队伍及时颁奖。 2.协助打印奖状分发奖牌。 七、裁判着装 裁判必须身穿深蓝或黑色的西服，皮鞋，佩戴领带(男)/丝巾（女）、金属裁判标志；上衣和裤子不得带有某队队名或除 CRSA 的标志与 CRSA 赞助商的标志外的任何标志。CRSA 会发给每位认证裁判一条领带（男）/丝巾（女）。 第四章评分方法第二十六条 计数赛一、30 秒单摇跳（一）目标： 按照规则
