1、孕前排毒为备孕做好大扫除孕前排毒为怀孕做好大扫除所有的父母都想要一个健康、聪明的宝宝。因此，在怀孕前，夫妻双方应到医院做全面的检查。注意饮食，给身体增加营养，戒掉不良的生活习惯等。所有的这一切，都是为未来的宝宝着想。那么，你有没有想过，其实还有一项更重要的工作没有做：仁济医院专业医生建议，女性在怀孕之前，最好先排毒！体内毒素的来源在日常生活中，人体每天都会通过呼吸、饮食及皮肤接触等方式从外界吸收“毒素”。人体在新陈代谢过程中会产生许多废物，如醛、酮、胺、过氧化物及酸性成分等。另外肌肉的运动会产生乳酸，它们随血液进入心、肝、脑等器官，使人感觉疲劳。这些体内毒素，在体内的慢性积聚可达到惊人的数量。
2、根据测算，有些人体内累积的废物高达几千克之多，对胎儿的危害可想而知。孕前排毒已成为诸多未准妈妈备孕中一项任务，因为在生活中积聚的毒而引起诸如便秘、黄褐斑等小毛病会影响好孕，当我们的生活环境日益破坏，饮食污染逐渐加重，尤其是亚健康的上班族，本身抵抗力弱，被有毒物质侵害的几率就大大上升。因此女性要打算怀孕前，最好让身体彻底排毒，有个“干干净净”的身体环境，对孕育健康宝宝十分有益。孕前排毒四戒1、戒烟对于一些准备怀孕的女性来说，这种危害更加地明显。例如吸烟，无论是主动还是被动吸烟，都会影响女性朋友的正常孕育。所以，女性朋友怀孕前都要做好排毒工作。吸烟会增加不孕和宫外孕的危险。烟叶中的尼古丁能抑制卵子
3、的输送和受精卵的着床，或使受精卵的着床部位发生异常，从而造成不孕或宫外孕。另外，吸烟会降低机体的体液和细胞免疫功能，增加女性生殖道感染的机会。吸烟还可引起胎儿的发育障碍，导致流产、早产或先天畸形、低出生体重儿，还能使孕妇发生前置胎盘、胎盘早剥和胎膜早破等严重并发症。2、戒酒过量饮酒可损害卵巢功能，使女性激素分泌异常，导致不排卵和无月经。如果在妊娠期饮酒，还会危及胎儿。妊娠期间母亲饮酒生下来的婴儿容易出现器官功能障碍，即胎儿性酒精综合征。有害物质还包括放射性物质、重金属盐、亚硝胺等等。因此，年轻的夫妇至少应在计划怀孕前半年戒烟戒酒、远离各种烟尘及有害物质。3、戒咖啡因专家指出，有毒食物具有一个征
4、兆，当你开始学习拒绝它的时候，会有一小段的时间感到痛苦难熬，咖啡因就是典型的头痛杀手。想在短时间完全戒掉嗜咖啡的习惯，或逐渐减少摄取份量，可以依照自己的饮用习惯而定。4、和甜食分手多数人先天对甜食有着无法抗拒的兴奋和喜爱，因为吃甜食会刺激神经末梢，让我们感到兴奋，功用几乎与吗啡相当，但你得为这种欢愉的感觉付出代价。甜食中只有极少的抗氧化剂，而抗氧化剂可以协助移除体内在氧化过程中制造的产物，这些物质不但与心血管疾病有极大关联，也是导致癌症与其它疾病的关键。而且，甜食常拥有高脂肪、高卡路里的特质，容易引起体重增加，并提高罹患糖尿病和心血管疾病的风险，糖容易引起蛀牙的说法也得到证实。拒绝甜食的第一步
5、是注意那些隐藏在各种食物之中的糖分，因为糖分在营养标示中常以不同化身出现，像是果糖、蔗糖、葡萄糖、玉米糖精或是麦芽糖等等。若平时对甜食有依赖和渴望，营养学家建议每餐喝一杯略带苦味的茶。当对甜食的渴望蹦出来，改用几片水果来解馋，苹果、梨子等水果的皮都具有大量的纤维质，能延缓体内碳水化合物分解成糖分的速度。食物排毒法饮食排毒，是比较健康又安全有效的排毒方法。日常生活中的一些食物，都具有帮助人体排出体内毒素的作用。随着生活水平的提高，人们已经认识到纯天然食物的好处。开始流行追求纯天然的食物，替代精加工食品的饮食习惯。日常的排毒方法很简单：多吃高纤维食品、多喝水、多运动，尽量不进食含毒素多的食物。多吃
6、新鲜的蔬菜、水果，少吃有刺激性的食物。白开水可帮助我们中和体内毒索，所以，女性要改掉喝咖啡和红茶的习惯，如果一天喝足八大杯水，就能够促进机体的排毒功能。九大排毒食物下面的一些食物都是排毒食物中的冠军，可以在平日的饮食中多摄入一些。1、动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，会与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，不仅能增强淋巴细胞的吞噬功能，还有补血的作用。2、新鲜蔬果：蔬果所含的生物活性物质不仅能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。3、海藻类：海带，紫菜等海藻类食物中含有胶质，可以促使体内的放射性物质随大便排出体外，减少放射性疾病的发生。4、韭菜：韭菜
7、中的粗纤维丰富，其中的挥发油、纤维素等成分，可帮助吸烟，饮酒者排出毒物。5、豆芽：豆芽是很好的排毒食物，它含有多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素的生成。6、黑木耳：黑木耳含有的植物胶质，具有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，之后再排出体外，经常食用黑术耳还能够很好地清洁血液。7、苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，而果胶能避免食物在肠道内腐化。8、蜂蜜：蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，它含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常喝蜂蜜，对防治心血管疾病和神经衰弱等症均有一定的效果。9、糙米：糙米是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时，会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排出。做好孕前排毒，不只是保障自己的健康，对孩子也是一种优养。子宫是女性生育的器官，要想孕育健康的宝宝，我们就必须做好孕前调理，重视盆腔子宫的养护。
