1、525大学生心理健康节开幕式暨游园会525大学生心理健康节开幕式暨游园会525大学生心理健康节开幕式暨游园会一、活动背景5月25日是全国大学生心理健康日，“525”的谐音即为“我爱我”，提醒大学生“珍惜生命，关爱自己”。核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。二、活动目的1.本次活动面向全校全体学生，在广大同学中宣传大学生心理健康日，将心理健康教育融入每位同学的生活中去，希望给同学们忙碌的学习生活增添一份乐趣，释放压力，培养积极的心态，提高人际交往能力，增强心理素质，提高自信，传递温暖，在全校范围内营造一个积极良好的精神氛围
2、。2.宣传河南农业大学心理健康教育中心，进一步增强心理健康中心对学校心理健康氛围的引导调节作用。 3.加强学生处大学生心理健康教育中心与新区各学院的沟通，高效、合理地发挥校心协及各学院的特色，优势，促进各学院之间的更好的融合，交流。三、活动主题寻找我拥抱我 四、游园会具体活动（一）主体思想：以游园的形式开展，设置四个区域，每个区域有一个主题活动。（二）准备工作： 宣传工作：线上发挥各班心理委员的作用，由心协通知到各班，线下由中心制作海报，各院张贴海报，吸引学生的眼球。准备材料：需要制作宣传海报及心理游园会入场券。游园指南：在游园会现场的入口，有一块醒目造型门，让每一个走进游园现场的学生能够一目
3、了然快速了解游园项目与参与规则。五、游园会区域分布（一）、心理知识普及区 （红色桌布）地点：一餐厅广场展出各种有关心理知识方面的图片、书籍、漫画等，以及关大学生心理健康教育中心的简介。（1）展览区安排在入口，吸引同学浏览，桌上摆放宣传册，供自助取阅。（2）制作展板，在展板上贴上照片（如有特殊的意义，可以在上面加以注释）、心理图片，吸引同学浏览参观。（3）在桌子上摆放心理书籍或励志书籍。工作人员要安排工作人员引导同学们观阅，保护作品。（二）、心理知识竞答区 （绿色桌布）地点：一餐厅广场加充分的了解自己的心理状态，扬长避短，以便在日后的学习、生活中更加游刃有余。1、任务： 提供各类心理测量量表，室
4、外沙盘和房树人绘画测试， 供更多学生体验沙盘活动，帮助同学解决心理困惑。2、要求：（1）咨询台安排在相对比较安静的区域，控制入场人数，营造良好的资讯和测量氛围。（2）必须有兼职心理老师在场。（3）形式：每个学院各选主题（人格、性格、职业能力等），各打印两个心理测试量表（如人际关系综合诊断量表、社会适应能力诊断量表）进行张贴，同学们可自主进行测试。另外各根据主题选择线上量表，用二维码的形式分享给同学们测试。要求引导同学要具备一定的心理量表知识和了解度，适当的进行解答。 人员：2个学院负责人（现场至少各3人）附表2、心理测验题目，比如“你能经受多少挫折”、“测试你的气质类型”、“学习动机调查问卷”
5、、“人际关系的心理诊断”、“你的焦虑倾向指数”等等，这个区会有有关学习方面、人际交往方面、其它方面的测验，测完后可以当场得到结果，并有测试员对测量结果进行解释和说明。附表1（游戏方案待定）游戏一：五毛一角游戏规则：（1）女生代表五毛，男生代表一元（2）由老师随即喊出价格，比如三元五角，让他们自由组队，落单的人要接受惩罚。注意事项：老师在喊价格的时候要先从小数目开始，便于进入状态游戏二、地雷阵游戏规则：（1）两人为一组（自行组队）。（2）在地板上设置障碍，可以用报纸、汽水瓶等。（3）盲人必须在指导者的指导者通过障碍区，速度最快和碰到障碍物最少的获胜。游戏三：心有千千结游戏规则：（1）让每组圈着站
6、成一个向心圈 （2）先举起你的右手，握住对面那个人的手；再举起你的左手，握住另外一个人的手（3）在你们面对一个错综复杂的问题，在不松开的情况下，想办法把这张乱网解开。 游戏四：蹲萝卜游戏规则：将参与者分成四堆以上，每堆人3人，手牵着手围成一圈，给每堆人以颜色或数字命名，任意指定一堆萝卜开始统一下蹲，同时还要念词，再指定别的萝卜堆做同样动作，目标要一致，依此类推但不能马上回指。以一实例加以说明：有红、白、黄、紫四堆萝卜，白萝卜先蹲，蹲的时候念“白萝卜蹲，白萝卜蹲，白萝卜蹲完红萝卜蹲。”念完后所有白萝卜手指一致指向红萝卜堆。红萝卜们马上要开始蹲且口中一样要念念有词，之后他们可以再指定下一个但不能是
7、白萝卜。一堆人要默契配合，之下一堆人时候不能各指各的，注意不能马上回指，否则即为犯规出局。附表2测试一 你能经受多少挫折下列问题可以测出你应对挫折的能力。请用“同意”（）或“不同意”作答（）1胜利就是一切。2我基本上是个幸运儿。3白天学习，工作不顺利，会影响我整晚的心情。4如果一个球队连续两年都名列最后，应退出比赛。5我喜欢雨天，因为雨后常是阳光普照。6如果某人擅自动用我的东西，我会生气一段时间。7汽车经过时溅了我一身泥水，我生气一会儿就算了。8只要我继续努力，我便会得到应有的报答。 9.如果有感冒流行，我常是第一个被感染的人。10.如果不是因为几次霉运，我一定比现在更有出息。11.失败并不可
8、耻。 12.我是有自信心的人。13.落在最后，常让人提不起竞争心。14.我常喜欢干些冒险的事情。15.假期过后，我常需要一天时间才能恢复常态。16.遭遇到的每一次否定都使我更进一步接近肯定。17.我想我一定受不了被严重批评的羞辱。18.如果向我所喜爱的人表达心意被拒绝，我一定会精神崩溃。19.我总是不忘过去的错误。20.我的生活中，常有些令人沮丧气馁的日子。21.当我想到某人可能拒绝我的邀请时，我宁可不邀请他（她）。22.我觉得要建立新的人际关系相当容易。23.如果周末不愉快，星期一我便很难集中精力学习和工作。24.在我的生命中，我已有过失败的教训。25.我对侮辱很在意。26.如果竞聘职务失败
9、，我愿意继续尝试。27.遗失了钥匙，我会整个星期心情不安。28.我已达到能够不介意大多数事情的地步。29.想到可能无法完成某件重要事情，我会不寒而栗。30.我很少为昨天发生的事情烦恼。31.我不容易心灰意冷。32.必须有50%以上的把握，我才会冒险把时间花在某件事上。33.命运对我不公平。34.对他人的恨我要维持很久。35.聪明的人知道什么时候该放弃。36.偶尔做个败北者，我也能坦然接受。37.新闻报道中的大灾难使我无法专心学习和工作。38.任何一件事遭遇到否决，我都会寻找报复的机会。测试二 气质量表请认真阅读下列各题，对于每一题，你认为非常符合自己情况的，在题后面写上“+2”，比较符合的写上
10、“+1”，拿不准的写上“0”，比较不符合的写上“-1”，完全不符合的写上“-2”。测 量 你 的 气 质1.做事力求稳妥，不做无把握的事。2.遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才痛快。3.宁肯一个人干事，不愿很多人在一起。4.到一个新环境很快就能适应。5.厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪声、危险的镜头等。6.和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅。7.喜欢安静的环境。8.喜欢和人交往。9.羡慕那种能克制自己感情的人。10.生活有规律，很少违反作息制度。11.在多数情况下情绪是乐观的。12.碰到陌生人觉得很拘束。13.遇到令人气愤的事，能很好地自我克制。14做事总是有旺盛的精力。15遇到问题常
11、常举棋不定，优柔寡断。16在人群中从不觉得过分拘束。17情绪高昂时，觉得干什么都有趣。18当注意力集中于一件事时，别的事很难使我分心。19理解问题总比别人快。20碰到危险情境，常有一种极度恐怖感。21对学习、工作、事业怀有很高的热情。22能够长时间做枯燥、单调的工作。23符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否则就不想干。24一点小事就能引起情绪波动25讨厌做那种需要耐心、细致的工作。26与人交往不卑不亢。 27喜欢参加热烈的活动 28爱看感情细腻、描写人物内心活动的文学作品。29工作、学习时间长了，常感到厌倦。30不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手干。31宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。32别人说
12、我总是闷闷不乐。 33疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞，重新投入工作。34理解问题常比别人慢些。 35心里有话宁愿自己想，不愿说出来。36认准一个目标就希望尽快实现，不达目的，誓不罢休。37学习、工作同样一段时间后，常比别人更疲倦。38做事有些莽撞，常常不考虑后果。39老师或师傅讲授新知识、技术时，总希望他讲慢些，多重复几遍。40能够很快地忘记那些不愉快的事情。41做作业或完成一件工作总比别人花的时间多。42喜欢运动量大的剧烈体育活动，或参加各种文娱活动。43不能很快地把注意力从一件事转移到另一件事上去。44接受一个任务后，希望把它迅速完成。45认为墨守陈规比冒风险强些。46能够同时注意几件事
13、物。47当我烦闷的时候，别人很难使我高兴起来。48爱看情节起伏跌宕、激动人心的小说。49对工作抱认真严谨、始终一贯的态度。50和周围人们的关系总是相处不好。51喜欢复习学过的知识，重复做已经掌握的工作。52喜欢做变化大、花样多的工作。53小时候会背的诗歌，我似乎比别人记得清楚。54别人说我出语伤人，可我并不觉这样。55在体育活动中，常因反应慢而落后。56反应敏捷，头脑机智。57喜欢有条理而不甚麻烦的工作。58兴奋的事常使我失眠。59老师讲新概念，常常听不懂，但是弄懂以后就很难忘记。60假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落。测试三 学习动机调查问卷这里为大家提供的测验，主要是了解学生在学习动机、学
14、习兴趣、学习目标制定上是否存在行为困扰。该问卷共20个题目，测验时请在与自己情况相符的题前填Y，不相符合的题前填N。1、 如果别人不督促你，你极少主动地学习。2、 当你读书时，需要很长的时间才能提起精神。3、 你一读书就觉得疲劳与厌烦，直想睡觉。4、 除了老师指定的作业外，你不想再多看书。5、 如有不懂的，你根本不想设法弄懂它。6、 你常想自己不用花太多的时间成绩也会超过别人。7、 你迫切希望自己不用花太多的时间成绩也会超过别人。8、 你常为短时间内成绩没能提高而烦恼不已。9、 为了及时完成某项作业，你宁愿废寝忘食、通宵达旦。10、 为了把功课学好，你放弃了许多你感兴趣的活动，如体育锻炼、看电
15、影与郊游等。11、 你觉得读书没意思，想去找个工作做。12、 你常认为课本上的基础知识没啥好学的，只有看高深的理论、读大部头作品才带劲。13、 只在你喜欢的科目上狠下功夫，而对不喜欢的科目放任自流。14、 你花在课外读物上的时间比在教科书上的时间要多得多。15、 你把自己的时间平均分配在各科上。16、 你给自己定下的学习目标，多数因做不到而不得不放弃。17、 你几乎毫不费力就实现你的学习目标。18、 你总是同时为实现几个学习目标忙得焦头烂额。19、 为了对付每天的学习任务，已经感到力不从心。20、 为了实现一个大目标，你不再给自己制定循序渐进的小目标。 测试四 你的焦虑倾向指数仔细阅读每一题，
16、然后根据你平时的实际感觉，选择适合的答案，请用笔做好记录。1、觉得比平常容易紧张和着急。A没有或很少时间。B小部分时间。C相当多时间。D绝大部分或全部时间。2、无缘无故感到害怕。A没有或很少时间。B小部分时间。C相当多时间。D绝大部分或全部时间。3、容易心里烦乱或觉得惊慌。A没有或很少时间。B小部分时间。C相当多时间。D绝大部分或全部时间。4、觉得可能将要发疯。A没有或很少时间。B小部分时间。C相当多时间。D绝大部分或全部时间。5、觉得一切都很好，也不会发生什么不幸。A没有或很少时间。B小部分时间。C相当多时间。D绝大部分或全部时间。6、手脚发抖打颤。A没有或很少时间。B小部分时间。C相当多时
17、间。D绝大部分或全部时间。7、因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼。A没有或很少时间。B小部分时间。C相当多时间。D绝大部分或全部时间。8、感觉容易衰弱和疲乏。A没有或很少时间。B小部分时间。C相当多时间。D绝大部分或全部时间。9、觉得心平气和，并且容易安静地坐着。A没有或很少时间。B小部分时间。C相当多时间。D绝大部分或全部时间。10、觉得心跳得很快。A没有或很少时间。B小部分时间。C相当多时间。D绝大部分或全部时间。11、因为一阵阵头晕而苦恼。A没有或很少时间。B小部分时间。C相当多时间。D绝大部分或全部时间。12、有晕倒发作，或觉得要晕倒似的。A没有或很少时间。B小部分时间。C相当多时间。D绝大
18、部分或全部时间。13、吸气呼气都感到很容易。A没有或很少时间。B小部分时间。C相当多时间。D绝大部分或全部时间。14、手脚麻木和刺痛。A没有或很少时间。B小部分时间。C相当多时间。D绝大部分或全部时间。15、因为胃痛和消化不良而苦恼。A没有或很少时间。B小部分时间。C相当多时间。D绝大部分或全部时间。16、常常要小便。A没有或很少时间。B小部分时间。C相当多时间。D绝大部分或全部时间。17、手常常是干燥温暖的。A没有或很少时间。B小部分时间。C相当多时间。D绝大部分或全部时间。18、脸红发热。A没有或很少时间。B小部分时间。C相当多时间。D绝大部分或全部时间。19、容易入睡并且一夜睡得很好。A
19、没有或很少时间。B小部分时间。C相当多时间。D绝大部分或全部时间。20、作恶梦。A没有或很少时间。B小部分时间。C相当多时间。D绝大部分或全部时间。测试五、大学生人际关系的心理诊断这是一份大学生人际关系行为困扰的诊断量表，一共有28个问题，请你根据自己的实际情况，逐一对每个问题做“是”或“否”的回答。为了保证测验的准确性，请你认真作答。1关于自己的烦恼有口难开。2和生人见面感觉不自然。3过分地羡慕和忌妒别人。4与异性交往太少。5对连续不断的会谈感到困难。6在社交场合，感到紧张。7时常伤害别人。8与异性来往感觉不自然。9与一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落。10极易受窘。11与别人不能和睦相处。
20、12不知道与异性如何适可而止。13当不熟悉的人对自己倾诉他（她）的生平遭遇以求同情时，自己常感到不自在。14担心别人对自己有什么坏印象。15总是尽力使别人赏识自己。16暗自思慕异性。17时常避免表达自己的感受。18对自己的仪表（容貌）缺乏信心。19讨厌某人或被某人所讨厌。20瞧不起异性。21不能专注地倾听。22自己的烦恼无人可倾诉。23受别人排斥，感到冷漠。24被异性瞧不起。25不能广泛地听取各种意见和看法。26自己常因受伤害而暗自伤心。27常被别人谈论、愚弄。28与异性交往不知如何更好地相处。测试一、你能经受多少挫折评分与解释上述问题。列入“不同意”的题目应是：1，3，4，6，9，10，15
21、，17，18，19，20，21，23，24，25，27，28，29，32，33，34，37，38，其余题为“同意”。与此相符每题得1分，相反则为0分。如果你的总得分在10分以下，说明你是那种容易被逆境或挫折所左右的人，你易于把逆境看得太严重，一旦跌到，要很久才能站起来。如果你的总得分在1125分之间，那么你遇到某些灾祸或逆境的时候，虽然往往需要相当长的时间才能振作，但你能找到很多的技巧和策略来帮助自己。如果你的总得分高于25分，你应付逆境的弹性极佳。不理想的境遇对你虽然会造成伤害，但不会持久。你在感情上通常相当成熟，对生活也充满热爱。你不承认有失败，纵然一时失败，仍坚信有东山再起的一天。测试二
22、、测试你的气质类型一.胆汁质，包括2，6，9，14，17，21，27，31，36，38，42，48，50，54，58各题；二.多血质，包括4，8，11，16，19，23，25，29，34，40，44，46，52，56，60各题;三.粘液质，包括1，7，10，13，18，22，26，30，33，39，43，45，49，55，57各题；四.抑郁质，包括3，5，12，15，20，24，28，32，35，37，41，47，51，53，59各题。 气质测验量表为自陈形式，计分采取数字等级制，即非常符合+2，比较符合计+1，拿不准的计0，比较不符合计1，完全不符合计2。 分别把属于每一种类型的题的分数相加
23、，得出的和即为该类型的得分。最后的评分标准是：如果某种气质得分明显高出其他三种（均高出4分以上），则可定为该种气质；如两种气质得分接近（差异低于3分）而又明显高于其他两种（高出4分以上），则可定为二种气质的混合型； 如果三种气质均高于第四种的得分且相接近，则为三种气质的混合型。胆汁质：相当于神经活动强而不均衡型。这种气质的人兴奋性很好，脾气暴躁，性情直率，精力旺盛，能以很高的热情埋头事业，兴奋时，决心克服一切困难，精力耗尽时，情绪一落千丈。 多血质：相当于神经活动强而均衡性。热情，有能力，适应性强，喜欢交际，精神愉快，机智灵活，注意力易转移，情绪易改变。但办事重兴趣，富于幻想，不愿做耐心细致的
24、工作。 粘液质：相当于神经活动强而均衡性。平静，善于克制忍让，生活有规律，不为无关事情分心，埋头苦干，有耐久力，态度持重，不卑不亢，不爱空谈，严肃认真。但不够灵活，注意力不易转移，易墨守成规。 抑郁质：相当于神经活动弱型。沉静、深刻、易相处，人缘好，办事稳妥可靠，做坚定，能克服困难。但比较敏感，易爱挫折，孤僻、寡欲，反应缓慢。测试三 学习动机调查问卷 上述20个题目可分成4组，它们分别测查学生在学习欲望上4个方面的困扰程度：(1)1-5题测查学习动机是不是太弱；(2)6-10题测查学习动机是不是太强；(3)11-15题测查学习兴趣是否存在困扰；(4)16-20题测查学习目标上是否存在困扰。 假
25、如被试者对某组（每组5题）中的大多数题目持认同的态度，则一般说明他们在相应的学习欲望上存在一些不够正确的认识，或存在一定程度的困扰。测试四 测试四 你的焦虑倾向指数 A“没有或很少时间”为1分；B“小部分时间”为2分；C“相当多时间”为3分；D“绝大部分或全部时间”为4分。说明：焦虑评定的分界值是50分，分值越高，焦虑倾向越明显。超过50分，说明你的焦虑程度已经很明显了。应尽快改进。测试五、大学生人际关系的心理诊断计分标准： 选择“是”的加1分，选择“否”的给0分。结果解释：总分在08分之间，那么说明你在与朋友相处上的困扰较少。你善于交谈，性格比较开朗，主动，关心别人。你对周围的朋友都比较好，
26、愿意和他们在一起，他们也都喜欢你，你们相处得不错。而且，你能从与朋友的相处中，得到许多乐趣。你的生活是比较充实而且丰富多采的，你与异性朋友也相处得很好。一句话，你不存在或较少存在交友方面的困扰，你善于与朋友相处，人缘很好，能获得许多人的好感与赞同。总分在914分之间，那么，你与朋友相处存在一定程度的困扰。你的人缘一般，换句话说，你和朋友的关系并不牢固，时好时坏，经常处在一种起伏之中。总分在1528分之间，那就表明你同朋友相处的行为困扰比较严重，分数超过20分，则表明你的人际关系行为困扰程度很严重，而且在心理上出现较为明显的障碍。你可能不善于交谈，也可能是一个性格孤僻的人，不开朗，或者有明显的自高自大、讨人嫌的行为。
