1、有氧运动对大学生相关指标的影响有氧运动对大学生相关指标的影响【摘要】 目的: 通过测定排球、篮球及足球等有氧运动对大学生身长、体质量、握力等的作用，阐明有氧运动对大学生相关指标的影响. 方法: 共有938名大学1年级新生参与该研究. 受试者分为两组，即运动组和对照组，每组各469名，运动组每周1, 3, 5各进行1次球类有氧运动，分别测定受试者入学和大学2年级结束时的身长、体质量、肺活量、握力、台阶实验和50 m成绩，比较两组之间的差异. 结果：与入学时相比，大学2年级结束时，对照组各项指标无统计学变化；运动组大学2年级结束时与入学时相比，其体质量减轻，台阶实验、肺活量和握力成绩提高；与对照组
2、相比，运动组在大学2年级结束时，其体质量减轻，台阶实验、肺活量和握力成绩有提高. 结论：长期有氧运动可以减轻大学生的体质量，增强其肺活量、握力，从而提高心肺功能，增强体质.【关键词】 体育和训练；大学生；体质 【Abstract】 AIM: To identify the effect of aerobic exercise such as playing volleyball, basketball, football, etc. on undergraduate students in their height, weight and grip strength. METHODS: 938
3、 fresher students were included in the research. They were separated into 2 groups, training group and control group (n= 469 per group). As for the training group, aerobic exercise was done each Monday, Wednesday and Friday. The height, weight, vital capacity, grip strength, footboard experiment and
4、 result of 50 meters were recorded at the beginning and end of our research (about 2 years). The difference was evaluated between the 2 groups. RESULTS: (1) In the control group, there was no obvious change between the beginning and end of the research . (2) In the training group, the weight was dec
5、reased and the results of footboard experiment, vital capacity and grip strength were improved by the experimental training . (3) At the end of the research, the weight was decreased and the results of footboard experiment, vital capacity and grip strength were improved in the training group compare
6、d with the control group .CONCLUSION: The long term aerobic exercise can enhance the body constitution of undergraduate students. 【Keywords】 physical education and training; undergraduate student; body constitution 0引言 有氧运动(aerobic exercise)是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(15 min以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率的75%85%). 慢
7、跑、球类运动、游泳等均属于有氧运动. 大量研究表明，有氧运动可以促进组织新成代谢，增强肌肉耐力等作用. 但是有关有氧运动对大学生体质的影响研究甚少. 本研究通过给予大学生长期球类运动，观察有氧运动对大学生体质的作用. 1对象和方法 11对象2003年我校大学1年级新生938(男635，女303)名,年龄岁，所有受试者均无心脑血管疾病，理解力障碍以及活动异常等. 受试者以学号排序，按随机数分组，分为运动组和对照组. 每组各469例. 其中运动组男313例，女156例，对照组男322例，女147例. 两组之间年龄、性别、病变部位经均衡性检验无统计学差异. 方法运动组接受有氧运动，从入学第1 wk时
8、开始， 3次/wk，周1，3，5各进行1次. 训练方法为周1：足球训练，30 min/次，周3：排球训练，40 min/次，周5：篮球训练，35 min/次. 对照组则未进行上述有氧运动. 运动组自学生入学时即开始进行运动，除寒暑假，持续2 a，测定受试者入学和大学2年级结束时的身长、体质量、肺活量、握力、台阶实验和50 m成绩. 观察与测量: 身长、体质量: 采用身高体质量计测量受试者入学时和研究结束时的身长、体质量；肺活量: 采用肺功能仪测量受试者入学和研究结束时的肺活量；台阶实验: 采用的是改良哈佛氏台阶实验方法；握力: 应用握力计测定受试者入学和研究结束时的握力；50 m成绩: 用秒表
9、测量受试者入学时和研究结束时的50 m短跑成绩. 统计学处理：以上的每项测量指标前后均由同一人完成. 测量过程采用盲法测量. 原始数据由MicrosoftExcel储存，并建立数据库. 统计分析用软件包进行，采用单因素方差分析进行检验. 2结果 与入学时相比，大学2年级结束时，对照组各项指标无统计学变化；而运动组大学2年级结束时，其体质量减轻，而台阶实验、肺活量和握力成绩明显提高；同时在大学2年级结束时，与对照组相比，运动组的体质量明显减轻，而台阶实验、肺活量和握力成绩有提高.表1各组大学生入学时和研究结束时各项指标的影响 3讨论 自Cooper等提出有氧运动的系统和构想，有氧运动的发展已近半
10、个世纪. 有氧运动时体内代谢以有氧代谢为主，它可提高机体的摄氧量，增进心肺功能，是达到健康效应的最佳方式. 有氧运动包括步行、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等. 其特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长. 同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动. 研究表明，长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，提高大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率1-3. 故有氧运动对于预防各种老年易发疾病有着非常重要的作用. 研究发现有氧运动可以显着降低脑血管疾病、心脏疾病的发病率4
11、. 此外Motoyama等5还报道低强度有氧运动训练对老年高血压患者作用显着, 受试者在运动3个月时安静血压已有明显下降, 并且在运动9个月时血压保持稳定. Whelton等6对54项同类试验结果作了荟萃分析, 获得以下结论: 有氧运动既可降低高血压患者的血压，也可以降低正常人的血压；在通过改善生活习惯来防治高血压过程中, 有氧运动是一项重要内容. 有关其作用机制,既往研究发现,长期有规律的有氧运动可通过交感 肾上腺系统和下丘脑 垂体 肾上腺轴对安静和运动应激状态下的血儿茶酚胺水平产生影响,从而使机体能够更好的适应环境变化, 以维持其能量节省化状态和心肌功能的最大储备7-9. 此外还有研究发现
12、,长期参加有氧健身锻炼可导致心血管自主神经平衡状态发生改变,目前较一致的观点认为运动训练可提高心迷走神经兴奋性10-11. 目前对有氧运动的研究主要集中在老年人群上，而有关有氧运动对青少年体质的影响研究甚少，故本研究对此进行了探讨. 同时由于足球、排球和篮球开展较为普及又易于为学生接受，故本研究采取了以上方式作用有氧运动的手段. 在本研究中，我们发现经过两年的有氧运动，运动组的体质量减轻，肺活量、台阶实验、握力成绩较对照组有提高. 这说明有氧训练可以增强受试者的肺通气功能以及肌肉发育等. 同时通过增加脂肪消耗减少体质量. 但是在本研究中我们还发现，有氧训练对身高及50 m成绩的影响不大，其原因
13、可能是影响身高的因素较多，例如遗传、内分泌因素等，故有氧训练的作用可能被减弱或抵消，此外50 m成绩受肌肉爆发力的影响较大，有氧训练对其影响不大，故未见50 m成绩有统计学变化. 大学新生处于人体生长发育的晚期，其体质受各种因素制约12，故进行长期、适当的有氧训练可以促进大学新生的生长发育，增强其体质，更好的投入工作学习中. 尽管我们的研究表明有氧运动可以促进大学生的体质，但是有关其具体机制还不清楚，这有待于我们进行进一步的研究. 【参考文献】 1 谢红，郝选明. 不同免疫功能对有氧运动的反应J. 天津体育学院学报, 2006，21(3)：246-248. 2 Sandra L, David
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