1、第四周排球侧面下手发球正面上手发球教学内容 学习侧面下手发球和正面下手发球 教学目标 1.通过学习，使学生掌握侧面下手发球和正面下手发球的动作技术 2.通过各种练习手段，完成本节课的教学内容 教学重点 全身协调用力、击球点 教学难点 击球点 教学器材 排球场，排球若干 课的部分 时间 教学内容 组织教法 开始 部分 5 1、值日生整队集合报告人数 2、师生相互问好 3、简单介绍教学计划 4、宣布教学内容和要求 5、安排见习生检查服装 成队形 要求：快、静、齐 准备 部分 25 1、慢跑热身 2、徒手操 第一节：上肢运动（48拍） 1.左脚向前迈出一步，同时两臂前举（掌心向下）。 2.右脚向前迈
2、出一步，同时两臂上举（掌心向前）。 3.左脚向前迈出一步，同时两臂侧平举（掌心向下）。 4.右脚向前迈出一步，同时两臂摆至后举（掌心向后）。 同。 第二节：下蹲运动（48拍） 1.左脚向前迈出成弓箭步，同时两臂1、教师领跑绕操场慢跑34圈 要求：队行整齐、步调一致、不喧哗 2、教师口令指挥。 第五节：体前后屈运动（48拍） 左脚开始向前走三步，第四拍成两脚左右开立，两臂自然摆动至下垂。 两臂上举后振两次，同时体后屈。 上体向前屈振两次，同时手触地两次。 教师：张乾 排球第二次课 上举后振（掌心向前）。 2.右腿向前与左腿并拢成全蹲姿势（指尖触地）。 3.右腿向前迈出成弓箭步，同时两臂上举后振（
3、掌心向前）。 4.左腿向前与右腿并拢成全蹲姿势（指尖触地）。 同。 第三节：弓箭步扩胸运动（48拍） 左脚向前迈出成弓箭步，同时两臂上举用力后振扩胸，再落至前举。 右脚向前迈出成弓箭步，同时两臂由前举向上，再后振扩胸一次，然后落至前举。 同。 同。 同。 第四节：踢腿运动（48拍） 左脚向前迈出成弓箭步，同时两臂侧上举（掌心相对）。 第六节：腹背运动（48拍） 迈右脚，同时向左转体90度，两臂经前摆至侧上举，上体向后伸展。 上体前屈，两手触地。 以右脚为轴，向右转体180度，同时两臂经前摆至侧上举（掌心相对）。 同，但方向相反。 同。 第七节：全身运动（48拍） 右脚向前迈出成弓箭步，同时两臂
4、经前至侧上举（掌心相对）。 上体向左后转，同时两臂由后经前至侧上举（掌心相对）。 左脚向前与右脚并步，同时两臂经前放下成立正姿势。 同，但出左脚做。 左腿伸直，同时向前踢右腿，两臂经体前向后振。 还原成的姿势。 右脚向前与左腿并拢，同时两臂经前至体侧，成立正姿势。 同，但换腿做。 第八节：跳跃侧击运动（48拍） 预备姿势：直立。 两臂侧举，左脚向右斜前方一步，脚随蹬地跳起，右腿向右侧上方摆起，左脚在空中击并右脚，同时右臂经上向左内绕环至侧上举。 左脚落地缓冲，右腿侧下举。 同，但换脚做。 同，但右脚落地，左腿侧下举。 同。 基本 部分 一、发球 （一）发球技术的特点 1.发球是比赛的开始，也是
5、发动进攻的开始。 2.发球是排球比赛三项主要的得分技术之一，（扣球、拦网、发球）因此，他是先发制人的进攻性技术。 教法： 一、介绍发球 首先应简单介绍发球名称和来由,然后提出发球站立的位置(人与球网的方向关系)和 60 3.攻击性的发球不仅可以直接得分，还可以破坏对方的进攻战术，迫使对方组成调整进攻，减少本方的防守压力，力争防反的主动权。 4.一个队如果掌握了多种性能的攻击性发球技术，在训练中必然带动本队接发球技术的提高。 5.一个队掌握了多种攻击性发球，可以磋伤对方锐气，造成对方心理上的压力，还可以起到扭转本方被动局面转败为胜。甚至夺取全面胜利的效果。 （二）发球技术的分类 从动作上分有八种
6、： 1.正面下手发球 2.侧面下手发球 3.正面上手发旋转球 4.侧面勾手大力发球 5.正面上手发飘球 6.侧面勾手飘球 7.跳发飘球 8.跳发大力球 从性能上分： 1.旋转球 a.上手 b.勾手 c.跳发球 2.飘球 a.上手飘球 b.勾手飘球 c.跳发球 （三）正面下手发球 是指发球队员正面对网，手臂由后下方向前摆动，在体前腹部高度击球过网的一种发球方法 准备姿势 面对网两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝弯屈，上体前倾，左手持球于腹前。 抛球 左手将球垂直上抛在右肩的前下方，离手约22-30厘米高度即可。在抛球的同时，右臂伸直后摆，身体重心适当后移。 发球前持球的准备姿势。 1.提出抛
7、球的方法与具体要求单手或双手；抛球的位置；高度远近；不同发球方法对抛球的要求。 2.击球动作分析身体动作；挥臂动作和路线；击球手型、部位、击球点和用力方法。 3.击球后的动作迅速入场，在自己的防守位置作好防守的准备姿势。 4.简单的发球规则必须在发球区内发球；球一定要清楚地抛离手后再用一只手击球；裁判员鸣哨后五秒钟内将球发出，以及其他有关的发球规则等。 二、示范的方法 1.先作完整的发球动作示范要注意示范的位置与方向。 2.边讲解边作动作示范如发球的抛球动作、位置与高度；挥臂的路线和用力方法；击球手型、击球点和击球的部位等。 3.再做完整动作的示范以加深同学对整个动作的印象。 4.模仿、试作、
8、体会动作 击球 以肩为轴，手臂由后经下方向前摆动，身体重心也随时之前移，在右肩的前下方腹前高度用全掌、掌根或虎口击球后下方。 正面发球技术要领 左手抛球低出手，右臂摆动肩为轴； 击球一刹不屈肘，掌根部位击准球。 （四）侧面下手发球 这种发球动作较简单，容易掌握，可借助转体力量来击球，便于用力，适合女子初学者。发球失误少，但攻击性不强。 准备姿势 左肩对网，两脚左右开立，约与肩同宽，两膝微屈，上体稍倾，重心落在两脚之间，左手持球置于腹前。 抛球 左手将球平稳上抛于胸前，距身体约一臂远，球离手高度约一半球。抛球同时，右臂摆至右侧后下方。 挥臂击球 利用右脚蹬地向左转体的力量，带动右臂向前上方摆动，
9、腹前用全掌、虎口或掌根击球后下方。击球后，身体转向球网，并顺势进场。 侧面下手发球技术要领 5.抛球练习 可在网边或篮圈下反复进行抛球练习，球要垂直上抛，位置与高度要固定。 三、练习方法 1.不隔网或对墙的发球练习两人相距10米左右，互相对发。要求做好完整的发球动作，注意抛球和挥臂击球的配合，击中球。 2.近距离隔网的发球练习两人一组，隔离网5至6米，互相对发要求动作正确，用力不要过大，弧度适中。 3.站在端线后轮流发球要求互相观察，注意抛球与挥臂击球之间的节奏,固定抛球高度和挥臂路线，发球离手后迅速入场作好防守准备姿势。 4.发球比赛 每人轮流发球，规定发球的次数，计算每人的成功率与准确性（发中某一区域），进行评比。 腹前低抛球，转体带摆臂； 击球后下部，控制球路线。 要发好球必须做到五个固定 1.站位距离要固定：为了便于每次练习中强化用多少力和发出球的初射角度。 2.抛球固定：抛好球是发好球的前提，把球抛在自己的挥臂轨迹上，易打正。 3.挥臂轨迹固定：为了更好的发出球的性能。 4.手型固定：固定一种手型为好。 5.击球部位固定：易控制球，特别是对飘球来说。 结束 部分 10 整理放松： 小结本课 回收体育器械 宣布课后练习 下课 成队形
