1、小学体育水平三耐久跑单元教学设计体育耐久跑(水平三)单元教学目标教学内容1.途中跑技术；游戏：大球、小球。(1课时)2.起跑及起跑后的加速跑技术；定时跑。(1课时)3.体力分配方法；全程跑。(1课时)教学目标认知目标：1.主动热情的参与耐久跑途中跑技术的学习并能说出动作要领，了解途中跑的重要性。2.约75%以上的学生学会耐久跑的起跑及跑后加速的技术。3.调动全班学生积极参与800米、1000米全程跑的学习，感受体力分配的重要性，学会自己制定全程跑体力分配计划。技能目标：1.发展学生有氧代谢能力，提高心肺功能，增进健康。2.发展有氧耐力，提高耐久跑能力，增强心肺功能，提高健康水平，认真学习体验耐
2、久跑对成长中的小学生的重要性。3.提高匀速跑的能力，以我为主，不受干扰的稳定心态，战术意识。情感目标：1.通过学习，培养自信心，坚强意志，体验耐久跑的感受，树立终身锻炼的习惯。2.通过学习，学会尊重他人，体验和谐的人际关系。3.通过学习，培养坚强的意志，克服困难的优秀品质，树立跑完全程就是胜利的信念。教学重点1.培养兴趣，奔跑能力，呼吸方法，蹬摆技术。2.培养兴趣，起跑时蹬摆的力量，感受定时跑。3.匀速跑的能力，战术意识。教学难点1.坚强的意志，奔跑的能力，呼吸方法，蹬摆技术。2.吃苦耐劳，克服困难，呼吸深度，蹬摆力量及协调配合。3.呼吸的节奏，体力分配，意志品质，必胜信念。教学课时共3课时教
3、学方法多媒体教学手段、竞赛法、合作学习、自主学习、情境教学、启发式讲解、示范、游戏法、评价法。学法指导1.从理论上明确途中跑的技术；通过实践，体验、摸索，学习耐久跑的方法，正确的呼吸，逐渐做到跑的轻松，自然协调。学法指导2.理解体验感知；相互观看蹬摆的协调配合，用力的方向，脚落地的部位，学会深度呼吸方法。3.结合个人特点，构思自己跑的方法和计划；相互帮助、相互纠正错误动作；互相鼓励坚持跑完全程就是胜利的信念。耐久跑【易犯错误与纠正方法】易犯错误纠正方法呼吸节奏不好教师讲解示范“两三步一吸、两三步一呼”的方法，让学生在原地慢跑中体会，逐步过渡到较快的跑速中体会。进入弯道跑减速、身体晃强调进入弯道
4、后身体向内倾斜，内侧臂较外侧臂摆幅要小些，用里脚的外侧和外脚的内侧着地。通过“8”字接力跑和“圆周接力跑”游戏体会动作要领。沿直径812米的圆周做鱼贯中速跑。体力分配不合理教师讲明分配体力的方法，即起跑后稍快些，中途匀速跑，最后尽量保持较快速冲过终点。引导学生在大课间、课后多做些提高耐力素质和下肢力量的练习或游戏，如各种方式的跳绳、贴人游戏等。耐力跑量性评价表项目等级优 秀良 好合 格50米8往返跑得分1009590858078767472705男1361391421451481511541572002035女1411441471501531561592022052086男1301331361
5、391421451481511541576女137140143146149152155158201204 项目等级合 格有待努力50米8往返跑得分686664626050403020105男2062092122152182222262302342385女2112142172202232272312352392436男2002032062092122162202242282326女207210213216219223227231235239注：“5男”指五年级男生量性评价标准，“6女”指六年级女生的量性评价标准。耐久跑的动作质性评价表项目优 秀(10090分)良 好(8980分)合 格(7960
6、分)继续努力(59分及以下)50米8往返跑起跑快而有力，途中跑自然、轻松、协调；步幅均匀，蹬地有力，呼吸节奏明显；体力分配合理。起跑快，途中跑轻松、协调；步幅较均匀，蹬地有力；呼吸节奏较明显；体力分配较合理。起跑较快，途中跑动作较协调；步幅较均匀，蹬地较有力；呼吸有节奏。起跑慢，途中跑动作不协调；步幅不均匀，速度较慢；体力分配不合理，时跑时走。障碍跑的学练综合性评价表项 目知 识能 力态 度障碍跑知道400米跑的有关术语，如匀速跑、弯道跑、终点跑、呼吸调整等。在400米跑中，能做到跑的动作自然轻快，速度均匀，呼吸有节奏，能合理分配体力。大部分学生400米跑成绩能达到合格水平。表现出积极进取，意
7、志顽强，坚持跑完全程的行为。评价建议教师要以发展的眼光对学生学练的态度、练习质量、行为表现等给子客观、综合评价。目的是帮助学生学会和掌握正确的动作方法，激发学习兴趣，提高学习积极性。教师要使学生知道自己进步的幅度和存在的不足，帮助学生树立信心。评价重点是掌握跑的正确姿势、跑的能力的发展和刻苦银炼的主动积极性，并在活动中建立良好的同学关系，乐于助人等思想品质的培养。评价的方式可以由学生自评、互评和教师的综合评价，最后由教师进行等级评定。五年级体育耐久跑教学设计第 周 授课日期： 年 月 日 授课班级： 教学内容1.途中跑技术；2.游戏：大球、小球。课型新授课教学目标认知目标：主动热情的参与耐久跑
8、途中跑技术的学习并能说出动作要领，了解途中跑的重要性。技能目标：发展学生有氧代谢能力，提高心肺功能，增进健康。情感目标：通过学习，培养自信心，坚强意志，体验耐久跑的感受，树立终身锻炼的习惯。教学重点培养兴趣，奔跑能力，呼吸方法，蹬摆技术。教学难点坚强的意志，奔跑的能力，呼吸方法，蹬摆技术。课前准备游戏场地12块，标志带20条，挂图，录像等。课次1结构教学内容运动量教与学的方法时间次数开始部分1.集合整队、报告上课人数，师生问好，考勤。2.宣布本单元教学目标：根据义务教育体育(水平三)课程标准精神、教材及小学生生理、心理特点，本单元教学安排3学时。3.宣布本课教学目标，简述教学过程、要求及目的。
9、4.安排见习生。5.检查、整理服装。3组织方法：教学要求：精神饱满，专心听讲；严肃认真，队伍整齐，遵守纪律。记清本单元教学安排，积极主动地学好本课；见习生当好教师的助手，做同伴的知心人、学习中的好帮手。准备部分1.走、跑：300400米。2.热身操：各部位关节活动；原地摆臂；原地小步跑；原地高抬腿跑；原地弓步交换跳。3.诱导练习：后蹬跑3050米。8484848484823组织方法： 教学要求：队伍整齐，放松自然跑进；认真做操，动作到位；后蹬跑时，注意蹬摆的结合。结构教学内容运动量教与学的方法时间次数基本部分一、学习途中跑技术 动作方法：1.上体姿势和蹬摆动作跑时上体稍前倾，前倾过大，增加背部
10、肌肉紧张，也影响步长；上体后仰，会影响后蹬效果。两臂屈肘约90，以肩为轴前后摆动。跑弯道时右臂比左臂摆动大、有力，身体略向内倾斜。蹬摆是两个肢体同时用力的一个协调统一动作；后蹬时，髋、膝、踝三关节几乎是同时伸直用力，脚趾等小肌肉群也要积极参与工作，使后蹬有力，落地柔和，跑的富有弹性，摆动腿积极向前向上摆，增强后蹬效果，加大步长，同时也为摆动腿下压着地创造了条件。所以，学好蹬与摆是非常重要的。2.腾空和落地腾空是后蹬的结束，也是支撑时期的结束。腾空时间较短，支撑再用力的机会就相对较多，有利于跑速，因此跑时腾空不宜过高。落地动作是摆动腿大腿下压，膝关节自然伸直，用前脚掌着地，随之膝、踝微屈，缓冲，
11、为再次后蹬创造条件。3.呼吸方法耐久跑时途中会出现胸闷无力、呼吸困难，甚至有不能坚持673535组织方法：教学方法：利用媒体优势展示耐久跑的画面，使学生建立对耐久跑的思维定式；教师讲解途中跑技术要点；学秀示范途中跑动作，树立自信，激发学习兴趣；运用合作教学法学习途中跑。学法指导：从理论上明确途中跑技术；通过实践，体验、摸索、学习耐久跑的呼吸方法，逐渐做到跑的轻松，自然协调，呼吸节奏好，且有一定深度。教法步骤及学练方法：2人合作并列同步直道中速跑50米2次；24人合作并列同步弯道中速跑50米2次；以均匀的速度由直道进人弯道，体会弯道跑的技术50米2次；变速跑(50快50慢)35次。教学要求：变速
12、跑的快跑段应以本人体力的70%力量来跑，心率150160次/分为宜；慢跑段心率下降到120130次/分为宜；动作放松，深呼深吸；积极主动参与本课学习，增强自信结构教学内容运动量教与学的方法时间次数基本部分跑下去的感觉，运动学上称谓“极点”，是正常的，需要调整呼吸。吸气时用鼻和半张嘴吸气，呼气时把嘴形成个圆筒形径直呼出，吸和呼应与跑步成一定的节奏，形成两、三步一呼，两、三步一吸。二、游戏：大球小球游戏方法：游戏者手拉手围成一个大圆圈。游戏开始，指定任何一人为排头。排头说“大球”！同时用手势做成小球的样子，第二人应接着说:“小球”！同时用手势做成大球的样子，如此交替进行。游戏规则：手势错误表演一个
13、节目；练习者不得离开圆形队。763535心，坚持跑完规定的距离；在教师指导下，学会测试脉搏，做到科学的学习和锻炼。教法建议：男、女生分层教学，提出不同要求对体制弱的学生可降低要求；组织方法：全班同学分两大组站两个圆形队，席地而坐进行游戏。教学要求：遵守游戏规则；注意力集中，认真练习。结束部分1.放松运动。放松操23节。2.教师对本节课进行小结。本课教学目标完成情况；课堂组织纪律表现。3.布置作业：体验本课学习后的身心感受。4.通报下次课的学习内容，布置相关事项。5.组织学生收回器材。6.师生再见，学生带回教室。3组织方法：教学要求：充分放松，恢复到平静状态；认真回顾、体验本课学习后的身心感受；
14、遵守纪律，认真听讲，总结经验。归还器材时，摆放整齐，注意安全。欢乐、愉快、满意而归；心率预计练习密度预计课后反思五年级体育耐久跑教学设计第 周 授课日期： 年 月 日 授课班级： 教学内容1.起跑及起跑后的加速跑技术；2.定时跑。课型新授课教学目标认知目标：约75%以上的学生学会耐久跑的起跑及跑后加速的技术。技能目标：发展有氧耐力，提高耐久跑能力，增强心肺功能，提高健康水平，认真学习体验耐久跑对成长中的小学生的重要性。情感目标：通过学习，学会尊重他人，体验和谐的人际关系。教学重点培养兴趣，起跑时蹬摆的力量，感受定时跑。教学难点吃苦耐劳，克服困难，呼吸深度，蹬摆力量及协调配合。课前准备跑表12块
15、，标志桶48个， 挂图。课次2结构教学内容运动量教与学的方法时间次数开始部分1.集合整队、报告上课人数，师生问好，考勤。2.简介第1次课学习与掌握动作情况，启发提问学习收获。3.宣布本次课的教学目标，简述教学过程，要求和目的。4.检查、整理服装；5.安排见习生。6.队列队形练习。3组织方法：教学要求：专心听讲，认真回答教师提问；队列整齐，遵守纪律；安排见习生做力所能及的工作。准备部分1.慢跑游戏：约300400米。2.响铃操：踏点震摇；侧转震摇；上举顿屈震摇；跑跳震摇；放松震摇。3.诱导练习：车轮跑。二人一组同步高抬腿跑。8484848484823组织方法：教学要求：跑得轻松、自然；动作整齐、
16、优美、到位，节奏感强；大腿高抬，支撑腿三关节充分伸直。结构教学内容运动量教与学的方法时间次数基本部分一、学习半蹲式起跑及起跑后的加速跑技术。动作方法：耐久跑比赛的起跑有“各就位”和“鸣枪”两个口令。集合整队，站在预备线后，听到第一个口令时，从容地走到起跑线后，有力脚在前并半屈，重心落在前腿上，上体前倾，两臂屈肘。听到枪声后，两脚立即用力蹬地，后腿迅速前摆，上体适当前倾，两臂前后摆动，使身体快速冲出。起跑后加速跑服务于战术要求，抢占有利位置，跑的动作比途中跑的步幅微小，步频快，身体前倾较大，加速段落的长短，应根据自己跑的能力和战术要求而定，一般跑出1520米后随着步幅逐渐加大，上体慢慢抬起，过渡
17、到途中跑。二、学习终点冲刺撞线动作方法：1000米跑的终点冲刺，是指553535组织方法：男、女生各2组；全班分4组，依次进行；教学方法：教师讲解耐久跑半蹲式起跑及起跑后加速跑的动作方法，使学生建立思维认知；教师或学生做12次示范，使学生思有所学，练有榜样；运用合作教学法，探究教学法进行教学。学法指导：理解体验感知；相互观看半蹲式起跑时臂和腿的协调摆动及其用力方向，脚落地的部位等。教法步骤及学练方法：弯道上36人合作并列同步中速放松跑50米2次；弯道上半蹲式起跑6080米35次；自然地形跑(定时跑58分钟)。教学要求：按起跑及起跑后加速跑动作要领跑进，但要有起跑后的战术意识；动作放松，中速跑进
18、；要自信、能坚持到底，跑完全程；弯道起跑时，不要用力过猛，应有计划，有目的的逐渐加速跑至战术需要的位置后，过渡到途中跑，然后以均速跑进；体力分配、呼吸方法要合理。结构教学内容运动量教与学的方法时间次数基本部分动作方法：1000米跑的终点冲刺，是指全程最后距终点约300米左右处加快速度的跑；800米约在后200米处开始逐渐加速，距终点约11.5米时，以躯干快速撞线。三、学习定时跑(58分钟) 动作方法： 定时跑是以均匀的速度跑够规定的时间，然后计算跑程。1612教法建议：练习时不要用力过猛或跑得太快，全程用自己最快速度的1/2力量跑进；跑弯道时强调整个身体向内倾斜；跑的路线最好是圆形或环状路线，
19、沿左侧分道线跑进，切勿踩踏左侧分道线；要强调起跑及起跑后加速跑的战术意识；耐久跑项目本身较单调、枯燥，建议教师更新教法手段，采用多种多样的形式教学为好。结束部分1.放松活动：舞蹈：阿瓦人民唱新歌。2.教师对本节课进行小结。本课教学目标完成情况；课堂组织纪律表现。3.布置作业：课后，相约几位同学一起复习本课所学内容，养成经常锻炼耐久跑的习惯。4.通报下次课的学习内容，布置相关事项。5.组织学生收回器材。6.师生再见，学生带回教室。3组织方法：教学要求：动作轻松，节奏感强；努力记忆并思考本课自己学习的收获及存在问题；记住老师布置的有关事项；认真完成教师布置的锻炼作业；归还器材时，摆放整齐，注意安全
20、。心率预计练习密度预计课后反思五年级体育耐久跑教学设计第 周 授课日期： 年 月 日 授课班级： 教学内容1.体力分配方法；2.全程跑。课型新授课教学目标认知目标：调动全班学生积极参与800米、1000米全程跑的学习，感受体力分配的重要性，学会自己制定全程跑体力分配计划。技能目标：提高匀速跑的能力，以我为主，不受干扰的稳定心态，战术意识。情感目标：通过学习，培养坚强的意志，克服困难的优秀品质，树立跑完全程就是胜利的信念。教学重点匀速跑的能力，战术意识。教学难点呼吸的节奏，体力分配，意志品质，必胜信念。课前准备标志杆，旗4面，挂图，录像。课次3结构教学内容运动量教与学的方法时间次数开始部分1.集
21、合整队、报告上课人数，师生问好，考勤。2.简介上节课的学习与掌握动作情况，启发提问学习收获。3.宣布本次课的教学目标，简述教学过程，要求和目的。4.检查、整理服装。5.安排见习生。6.队列队形练习。3组织方法：教学要求：站队做到快、静、齐，专心听讲；举手积极回答教师的提问；见习生要协助教师的工作。准备部分1.慢跑游戏：约200300米。2.热身操：屈肘摆臂运动；体前屈运动；体转运动；高抬腿走；弓箭步走。3.诱导练习：原地高频率跑； 屈肘摆臂。8484848484823组织方法：教学要求：认真做操，使全身充分发热进人学习状态；高频率跑，应使双腿快速交换，同时双臂前后快速摆动。结构教学内容运动量教
22、与学的方法时间次数基本部分一、1000米、800米全程跑1.学习终点跑的技术。动作方法：1000米跑的终点冲刺，是指全程最后距终点约300米左右加快速度的跑，800米约在后200米处开始逐渐加速，距终点约11.5米时，以躯干快速撞线。2.学习体力分配方法体力分配就是战术，是比赛中的行为方法，也就是说在比赛中采用什么样的跑法。如：匀速跑、变速跑和领头跑、追随跑等。战术的核心，就是以客观存在的实体，将自身能力在比赛行为中的最佳发挥，求得比赛的理想定位。水平三的学生跑800米、1000米时，应均匀分配体力，以匀速跑进为好。二、全程跑及教学比赛比赛方法：131323组织方法：学生2人1组依次练习终点跑
23、；学生按学号顺序分组，依次跑1000米(男)、800米(女)；也可优化组合，将水平相近的分为1组，各显其能，增强竞争意识，提高学生的积极性；学生轮换担任计时和终点裁判作。教学方法：讲解终点跑的意义，建立正确概念，强调终点跑是有计划的加速，避免突然加速，冲刺跑距离长短的确定，是由个人跑的特点(速度型或耐力型)和体力状况决定；启发学生讲解“极点”的出现及克服的方法，教师补充；让学生确定自己的战术及各自切合实际的成绩目标；教会学生测试课前及全程跑后的心率，以便学生自我评价身体状况及提高体力分配能力。学法指导：学生在听教师讲终点撞线动作时，自己应该积极思考用躯干撞线和跳起撞线的利弊，正误对比；教师讲解
24、体力分配时，学生要结合个人特点，构思自己跑的方法和计划；学生在教师指导下学会制定自己体力分配计划并学会记录同学们跑程中的分段成绩。教学步骤及学练方法：学生纵队慢跑中依次练习撞线动作20米3次；全程跑前以本班几位中等水平男、结构教学内容运动量教与学的方法时间次数基本部分全班学生按男女分成两队，各队再按个人的特长和能力分成若干组，在教师的指导下，分组进行比赛，主要使学生体会全程匀速跑的方法，全班取男、女前三名或前六名。比赛规则：执行田径比赛规则；在同学陪跑(场外)的情况下，只要跑到终点，都算跑完全程;跑的途中因体力不支，可走走跑跑。女学生为例，试做体力分配演示，然后其他学生依次操练；1000米或8
25、00米跑，男、女生每人1次。第1组跑时，第2、3组学习，观察，第4组担任裁判工作、记录分段成绩，以后依次交换。教学要求：积极、主动，十分乐于参加全程跑的实践活动；按自己计划的体力分配练习；以坚强意志跑完全程。教法建议：全程跑前，教师要摸清学生身体健康状况，不能跑的，坚决不让跑；全程跑中，教师应随时观察学生面部表情和身体变化，注意安全。结束部分1.放松活动：苗族舞步。2.教师对本节课进行小结。本课教学目标完成情况；课堂组织纪律表现。3.布置作业：利用早操时间练习耐力，跑小越野8001000米。(提醒学生，量力而跑)。4.通报下次课的学习内容，布置相关事项。5.组织学生收回器材。6.师生再见，学生带回教室。3组织方法：教学要求：同学集体伴奏，愉快、欢乐，大家跳起来，唱起来；课后应重视耐久跑练习，不断提高耐力素质。认真听教师小结，改掉不足。记清教师所布置的有关事项；器材排列整齐，注意安全；心率预计练习密度预计课后反思
