1、自制健康饮品方法要点自制健康饮品方法要点*柠檬蜂蜜水: 新鲜蜂蜜能起到滋润和营养作用使皮肤细腻、光滑、富有弹性。抗菌消炎、促进组织再生促进消化提高免疫力促进长寿改善睡眠保肝作用等作用。 柠檬是一种富含维生素的水果含维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满所以是一种理想的美颜美容食品。法国人有句俗语:“女人的幸福是用新鲜的柠檬购买来的。”这足以说明柠檬对女性美肤的作用。 柠檬中含有较多的柠檬酸。这种酸不仅能促进胃液分泌帮助消化而且能中和碱性可防止色素沉着对皮肤具有漂白作用。用柠檬榨汁用汁液洗脸可使皮肤保持滑润健美。 因为柠檬汁中含有大量的维生素A原能使皮肤吸收从而
2、使皮肤润泽。用柠檬汁洗头可促进头发的生长发育因为柠檬酸能中和头发中的碱性成分从而起到护发作用。柠檬皮中含有胶质成分将柠檬连皮切开后泡在水中用其淋浴可使皮肤光润、滑腻柠檬具有生津、止渴、祛暑作用。闻柠檬气味可使人心胸舒展精神愉快。 主料:柠檬2个、蜂蜜500g 、 盐少许 辅料:1. 将柠檬准备好 2. 柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净 3. 将柠檬两头切去后，再切成薄片 4. 以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中 5. 将切好的柠檬片全部浸入蜂蜜中 6. 盖上盖子，放入冰箱中保存1周左右 7. 用无水无油的筷子取2片柠檬，放入茶壶中 8. 倒入少许
3、浸过柠檬的蜂蜜 9. 倒入凉白开 10. 搅拌均匀 11. 倒入杯中即可饮用 12. 剩下的柠檬蜂蜜需继续放入冰箱中保存 *蜂蜜柚子茶: 柚子蜂蜜茶不仅是味道清香可口含维生素C比较高更是一款有美白祛斑、嫩肤养颜功效的食品。蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来经常食用可以清热降火嫩白皮肤。经常痘痘的人服用以后能有效缓解具有一定的祛斑效果。柚子蜂蜜茶在日本和韩国一直被称为“黑色素斩草除根”的食品。尤其适合OFFICE里天天面对电脑的辐射皮肤遭受辐射损伤、气色暗淡的白领女性。柚子清香、酸甜、凉润营养丰富药用价值很高是人们喜食的名贵水果之一也是医学界公认的最具食疗效益的水果。相信不少人都对柚子这个让
4、人喜欢又让人惧怕的东西喜欢的是柚子的口感和营养让人惧怕的是柚子的苦涩。 怎样做不苦的柚子茶: 1、将柚子皮里的厚厚的瓤就是柚子皮和柚子肉中间的白色部分若是想不苦就尽量处理干净若是不怕苦可留一部分 2、柚子皮切丝柚子皮放入的量是柚子肉的四分之一这样做出的柚子茶有很微弱的苦味孩子都能接受的了一般成人就更能接受了。 3、若想去火的话可多加些柚子皮 主料 柚子一个 蜂蜜 冰糖 1. 先将柚子清洗一下用食盐搓一搓表皮再放进60度左右的水中泡10分钟这样可以去掉柚子表皮的蜡质,2. 将柚子表皮切下, 3. 将柚子皮和柚子肉中间的白色部分去掉, 4. 切成细丝放入淡盐水中浸泡15分钟 5. 锅中放入水和冰糖
5、烧开后放入柚子肉的四分之一的柚子皮先煮一下 6. 煮柚子皮的同时剥出柚子肉。 7. 柚子皮煮至有透明状再下入柚子肉和一起大火煮开然后转小火慢煮不时地搅拌一下以免糊锅大约要1小时左右。 8. 关火晾凉一下温热时倒入蜂蜜搅拌装瓶。 9. 放进冰箱冷藏3天左右就可以了时间越久味道越好 小窍门: 值得注意的一点是当制作完成加入蜂蜜前一定要把柚子茶放凉。否则会破坏蜂蜜的营养价值。 *枸杞玫瑰花蜜茶: 花茶有些鲜花的香郁味道是很受女士欢迎的一种茶饮。 春季是喝花茶的好季节尤其是女性朋友春天的时候经常喝上一些花茶比如玫瑰茶桂花茉莉等等即可解决春季困倦乏力的问题还能提高人体机能同时还有美颜肌肤的功效。 春季最
6、适宜保健肝脏所以可多用枸杞泡茶可益肝明目补肾润肺玫瑰花美容调经利尿安抚稳定情绪所以这款花茶最适合女性朋友春季饮用即可养肝护肝美容养颜还是春季一款解春困的绝佳茶饮而且女性朋友经常喝还有缓解经痛的作用。 食材 , 主料 , 干玫瑰花 8朵 , 枸杞 20粒 , 绿茶 3g , 辅料 , 蜂蜜 适量 1. 准备好所有的食材; 2. 锅中水烧开放入绿茶和玫瑰花，枸杞; 3. 煮上5分钟后关火。 4.可以加盖焖至片刻。 5. 喝的时候调入蜂蜜即可。 *养颜去火玫瑰柚子茶: 自己做的柚子茶腌渍了一周后，取出调温水真的非常好喝，又非常去火。每天早晨适量饮用对身体非常好。今天我有用玫瑰调了些，清香的柚子茶里又
7、加上玫瑰的清香，保健又养颜，要经常饮用哦 柚子茶和干玫瑰花备好;1. 2. 煮锅烧开水，大约500ml; 放入玫瑰花;3. 开锅后小火大约煮分钟左右，水变色，玫瑰花褪色，关火;4. 7 水晾到温，倒入凉杯，同时捞出玫瑰花。5. 放入两勺柚子茶。6. 拌匀就可以饮用。7. 注意事项 1.玫瑰煮过后要将水晾到温热，这过程中同时也再次释放玫瑰花的营养，最后然后捞出加柚子茶。 2. 柚子茶可以到超市去买，自己动手也非常方便，见我以前的经验做法。 *柠檬醋: 用料 主料:柠檬1个 调料:冰糖 适量、米醋(或糯米醋) 材料:柠檬500克、冰糖500克、100%纯天然酿造的陈年红醋或陈年高梁白醋1瓶、陶瓷缸
8、或广口玻璃罐1只。 作法: 1、将柠檬洗净后放臵阴凉处让水份晾干, 2、依水果形态大小切片或切块泡制使用, 3、将果片及陈醋放入瓶内再把冰糖放入瓶内浸泡过程中稍微搅拌一下促使冰糖溶化, 4、材料全部加入瓶内后密封放臵阴凉处。 食用:浸泡约30天后将柠檬全部捞起以免时间久了有苦味。然后再等 15-30天至冰糖完全溶解后即可取出饮用。取出浸泡汁液加水调至适合口味或调入适量蜂蜜饮用口味更佳。 健康功效:柠檬醋能防止牙龈红肿出血还可以有效地压制黑斑、雀斑的生长。长期饮用柠檬醋还可以增强抵抗力让皮肤更加白皙透嫩。 另外人体的正常血液应呈中性或微碱性如果多食鱼肉导致饮食失衡容易产生酸性体质。而醋是碱性食品
9、喝醋可以杀菌整肠、帮助消化平衡人体酸碱值促进新陈代谢具有美容养颜效果。 柠檬醋的制作方法很简单。 *葡萄醋 所需物料:葡萄4两,巨峰或玫瑰香,、冰糖5两、白米醋1斤 制作方法:将葡萄洗干净擦干可以不用去皮直接和冰糖一起放入大油壶内再倒入白米醋密封保存即可。最好密封保存20天以上口感更加。 健康功效:能够减少肠内不良细菌数量帮助有益细菌繁殖消除皮肤色斑。此外葡萄醋内的多糖、钾离子能降低体内酸性从内缓解疲劳境强体力。古今名言 敏而好学，不耻下问孔子 业精于勤，荒于嬉;行成于思，毁于随韩愈 兴于诗，立于礼，成于乐孔子 己所不欲，勿施于人孔子 读书破万卷，下笔如有神杜甫 读书有三到，谓心到，眼到，口到
10、朱熹 立身以立学为先，立学以读书为本欧阳修 读万卷书，行万里路刘彝 黑发不知勤学早，白首方悔读书迟颜真卿 书卷多情似故人，晨昏忧乐每相亲于谦 书犹药也，善读之可以医愚刘向 莫等闲，白了少年头，空悲切岳飞 发奋识遍天下字，立志读尽人间书苏轼 鸟欲高飞先振翅，人求上进先读书李苦禅 立志宜思真品格，读书须尽苦功夫阮元 非淡泊无以明志，非宁静无以致远诸葛亮 熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟孙洙唐诗三百首序 书到用时方恨少，事非经过不知难陆游 问渠那得清如许，为有源头活水来朱熹 旧书不厌百回读，熟读精思子自知苏轼 书痴者文必工，艺痴者技必良蒲松龄 声明 访问者可将本资料提供的内容用于个人学习、研究或欣赏，以及其他非商业性或非盈利性用途，但同时应遵守著作权法及其他相关法律的规定，不得侵犯本文档及相关权利人的合法权利。谢谢合作
