1、水之梦花样跳绳教案水之梦-花样跳绳小组活动进度计划月日期活动进度安排备注3月2计划制定理论学习、看视频（一级动作）、跳绳基本动作9个人：并脚跳14个人：反跳16看视频、学习新动作21个人：左右甩绳23个人：单脚跳28个人：开合跳30个人：弓步跳4月6 个人：双脚交换跳11个人：并脚左右跳13个人：基本交叉跳18个人：勾脚点地跳20复习前面的一级动作25看视频（二级动作）、跳绳基本动作27个人：步伐跳5月4个人：步伐跳9个人：弹踢腿跳16后吸腿跳18看视频、基本跳绳动作23提膝跳25交叉花样跳30步伐组合：提膝交叉6月6步伐组合：提膝交叉12左右钟摆跳13踏跳步15踏步跳（巩固）20考试活动时间
2、3月2号活动人数22活动课题跳绳长度的调节练习活动过程一、 准备部分1、 整队结合报数。2、 教师宣布本课内容。3、 慢跑200米。4、 做徒手操六节。二、 基本部分1、 教师讲解跳绳长度的调节的作用。2、 教师示范跳绳长度的调节的动作。3、 学生分组进行练习，教师巡视。4、 请学生示范并纠正不足。5、 学生再次练习，教师巡视指导。三、 结束部分1、 师生共同小结，找出本课的成功与不足。2、 师生一同做放松活动。3、 宣布下节课的学习内容，收拾器材。4、 师生再见。课题 并脚跳短绳活动目标初步学习并脚跳短绳的动作，能徒手和持绳摇原地连续跳跃重点难点重点：学习一级花样跳绳中前跳难点：前跳的动作以
3、及1分钟跳的个数课的结构教学内容、组织教法和教学时间开始部分一、体育委员整队报告人数 ，教师点名 二、师生问好，宣布课的内容 2 2 准备部分 热身及徒手操单路纵队跑圈，跑的过程中结合头部运动、肩部运动、腰部运动、弓步走、体前屈、活动踝腕关节。 116 基 本 部分 基本部分 1、根据第一节的的视频动作及跳绳的正确动作，学生自由练习、体会动作的正确性，2、学生自由练习。教师指导动作。三、比赛练习，1分钟能跳多少动作描述：两手持绳向前摇，双脚并拢跳跃过绳，绳子绕过身体一周，一摇一跳，完成并脚跳（即为并脚单摇跳）。a、先学会单手前摇绳或后摇绳，再接着单手带绳摇与跳动。b、并脚跳绳时，两手腕注意放松
4、，自然柔和摇绳。c、膝盖放松与手部节奏一致，踝关节与膝关节富有弹性，做到前脚掌着地。d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。注意手脚的协调配合（拉开学生前后左右的距离，以免受伤）教师活动：、教师讲解、示范及规则和方法、请一些做得比较好的同学做示范、教师在一旁巡视，讲评 15 5 结束部分一、放松整理活动二、小结三、布置课后练习四、归还器材，宣布下课况2 反思 跳绳对一年级的学生来说，由于学生的身体协调能力，以及掌握跳绳的能力稍差，所以在教学生跳绳时，我注意学生以上的特点，一步步慢慢的进行教学，在这个过程中，学生还是出现了问题，就是手耍的节奏和脚协调不起来，所以有些学生就抱怨说自己跳不起来，准
5、备放弃，后来我就一个个动作进行分解示范，让学生做小老师去教不会的学生，这样学生稍微有些进步，因为老师不可能照顾到每个学生。踩绳子和抓尾巴，由于以前曾经接触过，所以做起来很轻松，学生也玩的开心，从烦躁的跳绳当中解脱出来。课题 反跳短绳教学目标认知：知道初级花样跳绳的基本动作及其动作方法情感：激发学生对跳绳的兴趣技能：能做出几种花样跳绳的基本动作重点难点重点：学习一级花样跳绳中反向跳。难点：注意反跳的正确动作。课的结构教学内容、组织教法和教学时间开始部分一、体育委员整队报告人数 ，教师点名 二、师生问好，宣布课的内容 2 2 准备部分 热身及徒手操单路纵队跑圈，跑的过程中结合头部运动、肩部运动、腰
6、部运动、弓步走、体前屈、活动踝腕关节。 116 基 本 部分 基本部分 1、先复习上节的内容-正跳2、教师讲解反跳的基本动作 （两臂加紧）3、学生自由练习、教师指导4、分小组比赛五、配合跳绳练习注意手脚的协调配合（拉开学生前后左右的距离，以免受伤）教师活动：、教师讲解、示范及规则和方法、请一些做得比较好的同学做示范、教师在一旁巡视，讲评 15 5 结束部分一、放松整理活动二、小结三、布置课后练习四、归还器材，宣布下课况2 课后反思 对于花样跳，学生才开始接触，所以我是慢慢让孩子们跳，当然存在的问题和不足之处，我会努力改进，并从中吸取经验和教训，只有不断的反思，总结才能有助于我们以后的教学工作，
7、才能把我们的体育教学工作做的更好。 课题 左右甩绳活动目标初步学习甩绳的规范动作重点难点重点：规范的甩绳动作难点：规范的甩绳动作课的结构教学内容、组织教法和教学时间开始部分一、体育委员整队报告人数 ，教师点名 二、师生问好，宣布课的内容 2 2 准备部分 热身及徒手操单路纵队跑圈，跑的过程中结合头部运动、肩部运动、腰部运动、弓步走、体前屈、活动踝腕关节。 116 基 本 部分 基本部分 徒手左右甩绳单手甩绳注意事项：膝盖与绳子有节奏的弹动双手甩绳动作要领：两手柔和甩绳膝盖与猓关节有节奏的弹动组织：四列横队、体操队形教法：1、教师讲解示范2、教师口令分解练习3、教师口令完整练习4、集体纠错 15
8、 5 结束部分一、放松整理活动二、小结三、布置课后练习四、归还器材，宣布下课况2 反思在教学这节内容时也从以前只注重培养学生的基础知识、基本技术和基本技能为主的应试教育环境中，逐渐地发展为如今新课程标准下，要求我们从运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应五个方面来提升学生综合素质教学内容 单脚跳教学重点单、双脚跳与摇绳的配合教学难点全身协调用力教学目标1、 使90%的学生掌握跳短绳的基本方法，并能够连续跳30个，10%学生能跳10-20个；2、 发展学生跳跃能力，上下肢力量，灵敏及全身的协调性；3、 发展学生个性，培养学生创新合作、团结互助和良好的集体主义精神。教学程序课的内容师 生
9、 活 动组织形式达 成 目 标时间强度导入与体验1、课堂常规2、发放短绳，游戏3、韵律操1、师激情导入，宣布课的内容2、学生领短绳3、师带生慢跑进入场地，游戏4、师生齐跳短绳操1、激发学生学习兴趣，精神饱满积极参与2、培养节奏感，愉悦身心8分钟小展开与升华1、学生自由耍绳、玩法创新2、单脚、双脚跳绳3、绘图游戏1、师提示安全与活动要求，学生自由耍绳2、鼓励、引导、启发学生创新玩绳3、师生评价，肯定与鼓励4、双脚跳练习5、单脚跳练习6、优生展示，并教不会跳的7、各组展示跳绳（我最棒）8、师讲解游戏方法、规则，安全要求9、学生尝试游戏10、师组织比赛11、师生共同评议1、发展学生个性，树立自信，展
10、现自己，获得成功的喜悦2、敢于创新，展现自己3、积极参与，学会单、双脚跳绳的方法4、乐意帮助同伴，体验互相帮助的快乐5、参与小组合作，愿意为小组出力，体验小组合作的乐趣6、培养集体主义精神27分钟中拓展与延伸放松舞蹈：爱我中华1、师生共舞，恢复身心2、课堂评价3、收还器材1、愉悦身心、恢复放松2、培养学生评价能力5分钟中场地器材绳若干教学反思在这节课中，如果在学生小组交流多样跳绳过程中，我能着重要求学生练习大部分学生不会的花样，教师进行必要的技术指导，然后再进行比赛巩固，相信效果会更上一层楼，在以后的教学中更要重视学困生的身心健康课题 开合跳短绳活动目标初步学习开合跳短绳的动作。重点难点难点、
11、重点：学习一级花样跳绳中开合跳课的结构教学内容、组织教法和教学时间开始部分一、体育委员整队报告人数 ，教师点名 二、师生问好，宣布课的内容 2 2 准备部分 热身及徒手操单路纵队跑圈，跑的过程中结合头部运动、肩部运动、腰部运动、弓步走、体前屈、活动踝腕关节。 116 基 本 部分 基本部分 组织：四列横队、体操队形教法：1、教师讲解示范2、教师口令分解练习3、教师口令完整练习4、集体纠错动作描述：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚跳跃成开，膝盖微弯曲状态，当绳子快打地时，两脚成合并跳绳过绳，一拍一动，完成开教学提示： a、先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部开合，再接着单手带绳摇与双脚开
12、合跳动。b、做开合跳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，开一合。c、做开合跳时，踝关节与膝关节注意放松，控制好节奏与时机，做到前脚掌着地，富有弹性。d/注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。 15 5 结束部分一、放松整理活动二、小结三、布置课后练习四、归还器材，宣布下课况2 反思 这节课上完存在许多小问题，比如课堂气氛上，可以多运用一些灵活的手段，持续保证学生热情，最后的结束部分应该先放松再进行小结等等，还是有待改进提高。课题 双脚交换跳短绳活动目标初步学习双脚跳短绳的动作，能徒手和持绳摇原地连续跳跃重点难点难点、重点：学习一级花样跳绳中双脚交换跳课的结构教学内容
13、、组织教法和教学时间开始部分一、体育委员整队报告人数 ，教师点名 二、师生问好，宣布课的内容 2 2 准备部分 热身及徒手操单路纵队跑圈，跑的过程中结合头部运动、肩部运动、腰部运动、弓步走、体前屈、活动踝腕关节。 116 基 本 部分 基本部分 组织：四列横队、体操队形教法：1、教师讲解示范2、教师口令分解练习3、教师口令完整练习4、集体纠错动作描述：两手持绳向前摇1次绳，两脚分先后依次向前抬腿跳跃过绳；连续单脚交换跳跃过绳，一摇一跳，左右各四次，完成双脚交换跳教学提示：a、先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部抬腿，再接着单手带绳摇与单脚跳动。b、做双脚交换跳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳，手
14、与脚的节奏注意做到一摇一跳，一摇一抬腿。c、做抬脚时，踝关节与膝关节注意放松，控制好高度，做到前脚掌着地，富有弹性。d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。 15 5 结束部分一、放松整理活动二、小结三、布置课后练习四、归还器材，宣布下课况2 反思 在这节课中，如果在学生小组交流多样跳绳过程中，我能着重要求学生练习大部分学生不会的花样，教师进行必要的技术指导，然后再进行比赛巩固，相信效果会更上一层楼。课题 弓步跳短绳活动目标知识目标：通过本次课的学习，掌握弓步跳的方法与技巧技能目标：提高跳跃能力和身体协调的能力。情感目标：培养遵守课堂纪律，听从指挥的习惯和团结协作的精神。重点难点甩动作协调自
15、然，节奏一致。绳肘关节靠近身体、用手腕柔和摇绳。课的结构教学内容、组织教法和教学时间开始部分一、体育委员整队报告人数 ，教师点名 二、师生问好，宣布课的内容 2 2 准备部分 1、队列练习。2、小型徒手操。3、专项准备活动。 116 基 本 部分 基本部分 两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚分开成前后弓步动作，当绳子打地快过脚时，双脚并拢跳过绳。一拍一动，左右边各四次，完成弓步跳。a、先进行徒手练习，再接着单手带绳摇与双脚成弓步跳动。b、做弓步跳时，注意两手腕自然放松、柔和的摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一弓一并。c、做弓步跳时，踝关节与膝关节注意放松，控制好节奏与时机，做到前脚
16、掌着地，富有弹性。d、身体保持直立姿态，眼视前方，面带微笑。 15 5 结束部分一、放松整理活动二、小结三、布置课后练习四、归还器材，宣布下课况2 课题 并脚左右跳活动目标初步学习并脚左右跳短绳的动作，能徒手和持绳摇原地连续跳跃重点难点难点、重点：学习一级花样跳绳中并脚左右跳课的结构教学内容、组织教法和教学时间开始部分一、体育委员整队报告人数 ，教师点名 二、师生问好，宣布课的内容 2 2 准备部分 热身及徒手操单路纵队跑圈，跑的过程中结合头部运动、肩部运动、腰部运动、弓步走、体前屈、活动踝腕关节。 116 基 本 部分 基本部分 组织：四列横队、体操队形教法：1、教师讲解示范2、教师口令分解
17、练习3、教师口令完整练习4、集体纠错动作描述：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，双脚并拢向右、左边跳，一拍一动，左右边各四次，完成并脚左右跳。教学提示：a、先进行徒手练习，再接着单手带绳摇与双脚左右跳动。b、做左右跳时，注意两手腕自然放松、柔和的摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一左一右。c、做左右跳时，踝关节与膝关节注意放松，控制好节奏与时机，做到前脚掌着地，富有弹性。d、身体保持直立姿态，眼视前方，面带微笑。 15 5 结束部分一、放松整理活动二、小结三、布置课后练习四、归还器材，宣布下课况2 反思在教学过程中要处理好传授知识与培养能力的关系,注意培养学生的实践能力,引导学生质疑、调
18、查、探究,在自主学习中培养独立思考的能力,探究学习中培养解决问题能力,合作学习中提高合作交流的能力课题 基本交叉跳活动目标初步学习基本交叉跳短绳的动作。重点难点难点、重点：学习一级花样跳绳中最基本的交叉跳课的结构教学内容、组织教法和教学时间开始部分一、体育委员整队报告人数 ，教师点名 二、师生问好，宣布课的内容 2 2 准备部分 热身及徒手操单路纵队跑圈，跑的过程中结合头部运动、肩部运动、腰部运动、弓步走、体前屈、活动踝腕关节。 116 基 本 部分 基本部分 组织：四列横队、体操队形教法：1、教师讲解示范2、教师口令分解练习3、教师口令完整练习4、集体纠错动作描述：两手持绳摇，此动作分成两拍
19、完成，第一拍两手为直摇绳，第二拍两手为交叉摇绳，一拍一动，开与合各四次，完成基本交叉跳。教学提示： a、先进行徒手练习，原地静止练习手部动作做交叉摇绳，再接着带绳做交叉跳动。b、做间隔交叉单摇跳时，注意两手腕自然放松、柔和的摇绳，注意摇绳时手部交叉地的位置，另外手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一开一合。c、下肢部位踝关节与膝关节注意放松，控制好节奏与绳过脚的时机，做到前脚掌着地，富有弹性。d、身体保持直立姿态，眼视前方，面带微笑。 15 5 结束部分一、放松整理活动二、小结三、布置课后练习四、归还器材，宣布下课况2 反思在学生自主学练过程中 每位学生都非常投入地进行创编各种花样跳绳我边巡视边指导
20、学生练习 发现他们的创编中有着各种各样的花样跳绳，因此我们教师要积极培养学生的创新思维课题 勾脚点地跳活动目标初步学习勾脚点地短绳的动作，能徒手和持绳摇原地连续跳跃重点难点难点、重点：学习一级花样跳绳连续勾脚点地跳课的结构教学内容、组织教法和教学时间开始部分一、体育委员整队报告人数 ，教师点名 二、师生问好，宣布课的内容 2 2 准备部分 热身及徒手操单路纵队跑圈，跑的过程中结合头部运动、肩部运动、腰部运动、弓步走、体前屈、活动踝腕关节。 116 基 本 部分 基本部分 组织：四列横队、体操队形教法：1、教师讲解示范2、教师口令分解练习3、教师口令完整练习4、集体纠错动作描述：两手臂向前摇绳，
21、其中一只脚勾脚同时向前点地，另外一只脚直立跳跃过绳，接着交换另外一只脚做同样动作，一拍一动，左右各四次，完成勾脚点地跳。教学提示：a、先进行徒手练习，再接着单手摇绳、脚前勾脚点地跳一起配合。b、做勾脚点地跳时，注意两手腕自然放松、柔和的摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一勾点一并跳。c、做勾脚点地跳时，下肢部位踝关节与膝关节注意放松，控制好节奏与时机，做到前脚掌着地，富有弹性。d、身体保持直立姿态，眼视前方，面带微笑。 15 5 结束部分一、放松整理活动二、小结三、布置课后练习四、归还器材，宣布下课况2 反思在本节课中，我引导学生善于观察，积极思考，在最初的合作中，学生从学习的实践中去发现问题，然后主动的去探索研究，学生会思考点地跳的动作要领是什么？动作方法有什么不同？如何在原来的花样基础上有所创新。步伐跳教学目标：1、初步学习并脚跳、单脚交换跳的动作方法，提高弹跳能力。2、通过游戏发展学生的上肢力量和身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。3、激发学生积极锻炼身体的热情，培养良好的团结合作的精神，积极进取，乐观开朗。教学重点：摇跳结合，选好跳起时机。教学难点：有节奏的摇跳，上下肢协调配合。教学方法：练习、展示等教学方法。场地
