1、江苏省干部职工居民健康知识和健康行为问答江苏省干部职工居民健康知识和健康行为问答健康知识部分 1、什么是健康? 健康是指躯体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。 2、心脏在人体的什么部位? 心脏位于人体胸腔内中部偏左，夹在两肺之间。心脏与本人的拳头差不多大。 3、心脏有什么功能? 心脏是血液循环的动力器官，它仿佛一台血泵，不停地收缩与舒张，将血液输送到全身各器官。 4、如何样注意心脏保健? 经常锤炼，增强心脏收缩力；不吸烟；低脂饮食，操纵体重，预防动脉硬化、冠心病；心情愉快，睡眠充足，劳逸结合。 5、肺在人体的什么位置? 肺位于胸腔内心脏的两侧，分左右两肺。 6、肺有什么功能? 肺是人体的
2、呼吸器官，吸进氧气，呼出二氧化碳，进行气体交换。 7、如何样注意肺的保健? 不吸烟，吸烟会致肺癌、支气管炎和肺气肿；勤开窗，湿式打扫，保持室内空气新奇；厨房使用吸排油烟机；注意保暖，防止感冒和肺部感染；经常锤炼，增强呼吸功能和肺活量。8、肝脏在人体的什么部位? 肝脏位于腹腔的右上部。 9、肝脏有哪些功能? 肝脏是人体的化工厂：能分泌胆汁；加工利用从肠道吸取来的营养物质；对人体内的各种有害物质解毒后排出体外。 10、如何样爱护肝脏? 不酗酒；不吃霉变食物；不滥用药物；积极预防病毒性肝炎。 11、胃在人体的什么位置? 胃位于腹腔的左上部。 12、胃的功能有哪些? 胃是临时贮存食物的仓库；对食物中的
3、蛋白质进行初步消化；胃酸有一定的杀灭病菌的作用。 13、如何样注意胃的保健? 定时定量进食，不暴饮暴食；不吸烟，不酗酒；少吃腌制、熏制、油煎食物，否那么易患胃癌；注意劳逸结合，心情乐观爽朗，防止溃疡病。 14、肾位于人体什么部位? 肾脏俗称腰子，位于后腰两侧，左右各一个。 15、肾有什么功能? 肾是制造尿液的工厂，体内代谢产物和有害物质通过尿液排出体外。 16、如何样爱护肾脏? 适当多喝开水；不要憋尿；注意外阴部卫生(专门女性)，防止尿路感染；预防上呼吸道感染，以防发生肾炎。 17、什么是心理健康? 心理健康表现为：智力发育正常；有自知之明；有良好的人际关系；经常保持稳固、乐观的良好情绪。 1
4、8、如何样保持情绪稳固、愉快? 能正确认识自己，评判自己；热爱生活，对前途充满信心；善于忍让克制，待人宽厚，遇事不斤斤计较；能平复对待欢乐与悲伤等突发事件。 19、如何样正确处理好人际关系? 加强思想道德修养，保持心理平稳；培养尊重他人、真诚待人、乐于助人的良好个性；凡事相互谅解，能设身处地为对方着想；敢于坚持真理，爱护正义。 20、保持口腔卫生每天必须刷几次牙? 每天刷两次，早晚各一次。晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要，晚上刷牙保持口腔清洁的有效时刻最长，刷牙后不要再吃食物。 21、如何样正确刷牙? 正确的刷牙方法是竖刷法，切忌拉锯样横刷。竖刷法即：上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，咬胎面要来回刷
5、，里里外外都刷到，每次刷牙35分钟。横刷会造成一些牙病，如牙龈萎缩、牙根部外露、牙颈部缺损等。牙刷应该用小头、软毛、刷柄长短适宜的保健牙刷。 22、什么是龋齿? 龋齿俗称蛀牙，是指牙体硬组织发生破坏、变软、形成龋洞，最后导致牙冠缺损。 23、如何样防止龋齿? 坚持早晚刷牙，饭后漱口，把握正确的刷牙方法；使用含氟牙膏；睡前不吃零食；合理营养，不挑食偏食；发觉龋洞要及时请大夫修补。 24、什么是牙周病? 牙周病俗称牙床发炎，可导致牙齿松动、牙周组织反复感染发炎。 25、如何样预防牙周病? 坚持早晚正确刷牙；定期去医院洁牙，去除牙结石；不偏食，多吃粗粮和含纤维素多的食物。 26、注意用眼卫生要做到哪
6、二要二不要? (1)二要：读书写字姿势要端正，保持一尺拳一寸，即眼睛离书本一尺，躯体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸；连续看书写字小时左右要休息片刻，或向远处眺望会。 (2)二不要：不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字；不要躺着、走路或乘车时看书。 27、看电视如何样注意卫生? 每次看电视不要超过2小时，连续看电视1小时后，应站起来活动510分钟；观看者离电视屏幕的距离，应在屏幕对角线长度的35倍以上；电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致；室内最好开一盏38瓦的小灯，以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比，这对幸免眼睛疲劳有好处。 28、如何样预防近视? 注意用眼卫生；坚持做眼保健操；劳逸结合，睡眠
7、充足；注意营养，加强锤炼，增强体质；定期检查视力，发觉减退及时矫正，防止近视加深。 29、沙眼是什么引起的? 沙眼是由一种比细菌小、病毒大的沙眼衣原体引起的慢性传染性眼病。 30、如何样预防沙眼? 注意手的卫生，勤洗手，勤剪指甲；不用脏手、脏物揉眼睛；毛巾、脸盆一人专用；经常洗晒毛巾、手帕；家中有人患沙眼要及时治疗，防止相互传染。 31、什么是流行性结膜炎? 流行性结膜炎俗称红眼病，由病毒或细菌引起，多发生于夏秋季，传染性极强，常引起流行或大流行。 32、如何样预防红眼病? 勤用流水洗手，不与他人共用毛巾、手帕；不用手揉眼睛；红眼病流行时不去人多的公共场所、不要去泳池游泳，以减少感染机会；家里
8、有红眼病人要及时隔离治疗。 33、什么是营养素? 营养素是食物中含有的能被人体吸取利用的营养成分。 34、人体必须的营养素有哪些? 人体必须的营养素有六大类：蛋白质、脂肪、糖类(也称碳水化合物)、维生素、无机盐(也称矿物质)和水。其中蛋白质、脂肪、糖类在体内通过氧化可产生能量，称为三大类热能营养素。 35，蛋白质缺乏对人体有哪些阻碍? 发育减慢，体重减轻；易患贫血并易感染；严峻缺乏可引起营养不良性水肿，妇女显现闭经等。 36、进食脂肪过多容易患哪些疾病? 高脂血症、冠心病与高血压；胆囊炎、胆石症与胰腺炎；肥胖症、脂肪肝与糖尿病；肠癌与乳癌等。37、人体缺乏维生素会患什么病? 缺乏维生素A可患夜
9、盲症、干眼病和皮肤干燥症；缺乏维生素D，儿童可患佝偻病，孕妇可患骨软化症；缺乏维生素B，可患脚气病、神经炎；缺乏维生素巳可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎；缺乏维生素C可患坏血病。 38、人体缺铁会引起什么病?铁要紧来源于哪些食物? 铁是构成血红蛋白的重要成分，人体缺铁能够引起缺铁性贫血。铁要紧来源于动物的肝脏、肾、瘦肉、血，以及蛋黄、豆类、多种蔬菜等。 39、缺碘有什么危害? 孕妇缺碘会阻碍胎儿的生长发育，造成智力低下或痴呆；婴幼儿缺碘会引起发育迟缓，阻碍智力发育；青春期学生及成年人缺碘会引起甲状腺肿大(大颈项病)。 40、如何样预防碘缺乏病? 坚持吃碘盐；婴幼儿、孕妇可服碘油丸；多吃海带、紫菜
10、、海鱼等含碘丰富的海产品。 41、什么叫合理营养? 合理营养确实是指膳食中所含的营养素种类齐全，数量充足，比例适当，并与躯体的需要保持平稳。 42、合理营养的原那么是什么? 不挑食、不偏食与食物多样化；安排好一日三餐，专门要重视早餐；食品要荤素、粗细搭配，多吃新奇蔬菜水果；适当增加奶、蛋、瘦肉和豆类等优质蛋白，少吃盐、甜食和动物脂肪；科学烹饪，尽量减少食物中营养素的破坏和缺失。 43、良好的饮食适应是什么? 食前便后洗手；进食定时定量，少吃零食；不吃腐败变质和霉变食品，不生吃毛蚶等水产品；不吃过烫食物，少吃冷饮；不暴饮暴食，不酗酒。 44、为保证睡眠质量，睡前应注意哪些? 不喝茶或咖啡，不吃过
11、多食物，可饮少量开水或牛奶；洗脸、刷牙、洗脚并开窗；睡前宜心情安静，幸免焦虑或兴奋，不做剧烈运动。 45、如何样的睡眠符合卫生要求? 起居规律，按时睡觉或起床；睡姿取右卧位，忌伏睡、蒙头或将两手放在胸前睡觉；枕头高度适中，忌过高或过低。 46、如何样合理休息? 起居定时，生活规律，睡眠充足；适量工作，幸免过度疲劳；变换脑力或体力劳动方式，可迅速排除疲劳；业余时刻参加适宜的文体娱乐活动。 47、什么缘故要进行体育锤炼? 体育锤炼的目的是增强躯体各器官的功能，提高人体环境的适应能力，从而增进健康。 48、如何样注意体育锤炼卫生? 锤炼要因人而异，依照不同的年龄、性别、健康状况安排适宜的锤炼项目和运
12、动量；锤炼要坚持不懈，持之以恒；运动前要做预备活动，运动后不宜大量饮水；饭后不宜剧烈运动；妇女月经期要幸免剧烈的、震动大的锤炼，也不能游泳。 49、娱乐活动有何作用? 健康的娱乐活动不仅能关心人们排除疲劳，舒服精神，还有陶冶情操、健身防病的作用。 50、娱乐活动要注意哪些? 娱乐有度，不可放纵，如不看通宵电影，不打通宵麻将，不跳通宵舞，听音乐音量不宜过大；娱乐要因人而宜，活动量与本人的年龄、体质相适应；娱乐或外出旅行要防止过于疲劳，注意饮食卫生，防止病从口入；严禁赌博或色情违法犯罪活动。 51、居室卫生有哪些要求? (1)适宜的温度与湿度；(2)光线充足；(3)通风良好，空气清洁；(4)安静，
13、整洁，生活方便。 52、什么缘故要保持居室通风? 居室勤开窗户，可使空气流通，保持新奇、清洁。空气不洁可使人感受疲乏、头昏、心慌、胸闷、恶心等；而清洁新奇空气有助于驱散倦意，提高工作、学习效率，防止传播呼吸道传染病。 53、居室内最适宜的温度是多少? 冬季1618，夏季2426。 54、居室采光有何要求? 居室要求光线充足，分布平均。居室的有效采光面积与室内面积的比例(采光系数)应不小于1：81：10。 55、居室照明有何要求? 使用安全、照度足够、光源固定、幸免耀眼、光谱接近日光的灯具；悬挂地点与高度要适当；配置必要的灯罩。 56、噪声对人体有哪些阻碍? 阻碍人的正常休息、睡眠、工作和学习；
14、使人的听觉发生临时性减退，时刻一长就可能发生持久性的听力缺失；长期噪声环境下，人还可显现神经衰弱病症。 57、居民区噪声的卫生标准是多少? 白天不超过55分贝，夜间不超过45分贝。 58、绿化对环境有何作用? 绿化是净化空气、爱护环境的一项重要措施。它的作用：吸取二氧化碳、二氧化硫，放出氧气；吸附和阻留灰尘；调剂气候；降低噪声；美化环境，使人排除紧张，提高工作效率。 59、老鼠有哪些危害? 老鼠能传播鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病、恙虫病等传染病。鼠还盗窃粮食、咬坏衣物、电线，可引起停电、火灾等事故。 60、灭鼠方法有哪些? 可用鼠笼、鼠夹、药物灭鼠、粘鼠、堵鼠洞等方法灭鼠。 61、蚊子能传
15、播哪些疾病? 蚊子能传播乙型脑炎(大脑炎)、疟疾、丝虫病、登革热等传染病。 62、灭蚊防蚊的方法有哪些? 积极整治环境，清除小型积水，操纵蚊虫孳生地；对成蚊可用烟熏、喷洒药物、拍打等方法杀灭；居室内可用纱门、纱窗以及蚊帐防蚊。 63、苍蝇能传播哪些疾病? 苍蝇能传播霍乱、伤寒、痢疾、肝炎等肠道传染病。 64、灭蝇有哪些方法? 灭蝇方法：完全整治环境，清除垃圾，操纵苍蝇孳生地；药杀蝇蛆；捕蝇笼、粘蝇纸、药物喷洒快速灭蝇或滞留喷洒灭蝇等。65、蟑螂有哪些危害? 蟑螂可携带寄生虫卵、肝炎病毒和伤寒杆菌等，通过污染食物传播疾病。 66、灭蟑螂的方法有哪些? 灭蟑方法：整治环境、药物喷洒、毒饵、粘捕、诱
16、捕、清除卵荚等。 67、虱子有哪些危害? 虱子除咬人吸血致人奇痒外，还传播斑疹伤寒、回来热等疾病 68、灭虱方法有哪些? 灭头虱：男性可剃光头，女性可用灭虱药物涂搽头皮、头发灭虱，或用电吹风烫发灭虱；灭体虱：衣服中的体虱可用开水烫煮方法灭杀。 69、跳蚤有哪些危害? 跳蚤吸血致人奇痒，并可引起皮炎，更严峻的是传播鼠疫、鼠型斑疹伤寒等传染病。 70、跳蚤的防制方法有哪些? 整治环境，搞好室内卫生；做好经常性的灭鼠工作；用灭蚤药物喷洒地面、墙缝和衣被；用灭蚤药液给猫、狗洗澡等。 71、除四害、讲卫生，四害指什么? 四害指老鼠、蚊子、苍蝇和蟑螂。 72、从优生优育讲，妇女最正确生育年龄是多少? 研究
17、说明，中国妇女的最正确生育年龄是2434岁。 73、近亲结婚的危害是什么? 近亲结婚所生子女遗传疾病和遗传缺陷明显增加，易得先天性聋哑、痴呆、贫血、心脏病、畸型等疾病。 74、孕妇及其夫君吸烟的危害是什么? 孕妇吸烟或因夫君吸烟而被动吸烟均叫殃及胎儿，增加畸胎、流产、低体重新生儿的发生率，另外，夫君吸烟，烟中的尼古厂会降低性激素的分泌，并会杀伤精子，阻碍受孕质量。 75、母乳喂养的好处有哪些? 母乳所含营养最适合婴儿生长发育，容易消化吸取；母乳中含有丰富的免疫球蛋白等抗感染物质，可提高婴儿的抗病能力；母乳温度适宜，经济、方便且清洁；婴儿吮吸乳头可刺激子宫收缩，促进母体复原。 76、如何样合理母
18、乳喂养? 出生半小时内就让婴儿吃上母乳；出生头46个月要用母乳喂养，不要喂母乳以外的食物或饮料；不必定时喂奶，饿了就吃；长到46个月需要添加辅食时，母乳喂养不要间断，应连续到出生后的第二年。 77、如何样预防感冒? 锤炼躯体，增强体质；及时增减衣服；幸免与感冒病人接触，流行期间不要去公共场所，不去病家串门；勤开窗通风，保持室内空气新奇。 78、如何样预防支气管炎? 感冒要及时治疗，防止并发支气管炎；要幸免香烟、油烟、粉尘及各种有害气体的刺激；经常锤炼，增强体质，改善营养，充分休息，注意保暖，提高抗病能力；慢性支气管炎患者可用冬病夏治的方法在缓解期加强治疗79、甲型肝炎是如何传播的?甲型肝炎(简
19、称甲肝)是甲型肝炎病毒引起的肠道传染病。要紧通过粪一口途径传播，有日常生活接触、水型、食物型等传播形式。80、甲型肝炎的传染源是谁?甲型肝炎病人和甲肝病毒轻型感染者是本病的传染源。81、如何样预防甲肝?防止病从口人：不喝生水，饭前便后洗手，尽量不在餐具消毒不严格的摊点、店用餐，不生吃水(海)产品。增强免疫力：对未患过甲肝的儿童青年接种甲肝疫苗；甲肝患者的紧密接触者要尽早注射丙种球蛋白。82、乙型肝炎是如何传染的?乙型肝炎是由乙肝病毒引起的传染病，要紧通过母婴传播、血液传播和日常生活接触(共餐、共用牙刷)传播。83、乙型肝炎的传染源是谁?乙型肝炎病人、乙型肝炎病毒携带者是本病的传染源。84、如何
20、样预防乙型肝炎?新生儿接种乙肝疫苗；加强血液及血制品的治理；注射时要一人一针一筒；提倡分餐制和个人专用牙刷。85、细菌性痢疾是一种什么病?细菌性痢疾是由痢疾杆菌引起的急性肠道传染病。通过粪一口途径传播，要紧通过手(生活接触)、苍蝇、食物和水经口感染。86、细菌性痢疾的传染源是谁?急性、慢性细菌性痢疾病人以及病原携带者。87、如何样预防细菌性痢疾?不喝生水；饭前便后洗手；不吃苍蝇叮爬过的食物，不吃腐烂不洁食品；管好粪便和垃圾。88、狂犬病是一种什么病?狂犬病是由狂犬病毒引起的人畜共患的传染病。它的病死率极高。89、狂犬病的传染源是谁?狂犬是狂犬病的要紧传染源。此外，感染上狂犬病毒的猫、猪、牛、羊
21、、鼠等温血动物也是本病的传染源。这些动物的唾液、血液、尿液等含有大量狂犬病毒。人被这些动物咬伤、抓伤可致病。90、如何样预防狂犬病?捕杀狂犬；操纵养狗；给狗注射犬用狂犬病疫苗；一旦被犬、猫等动物咬伤、抓伤，要及时清理创口，注射狂犬病疫苗，伤口严峻或靠近头部时还须注射抗狂犬病免疫血清。91、性病是什么样的疾病?性病是一类要紧由性行为传播而引起的传染病。92、目前最常见的性病是哪些? 为淋病、梅毒、艾滋病。93、性病的传染源是谁?性病的传染源是性病病人。94、性病的传播途径是哪些? 性接触传播；母婴垂直传播；直截了当或间接接触传播；输血及使用血制品传播。95、预防性病的社会措施有哪些?加强性道德教
22、育；加强社会治安治理，取缔卖淫嫖娼犯罪活动；禁止吸毒；及时发觉、完全治疗病人；加强血液制品治理，切断境外传人途径。96、如何做好性病的个人预防?了解性病的由来、危害，熟悉它的传播途径和预防措施；注意性卫生和性安全；遵守性道德，严禁一切性淫乱；不迷信和擅用进口血制品；防止与他人共用可能被血液污染的用具，如牙刷、剃须刀片、注射针头等。97、何为高血压?成人正常血压为收缩压小于140毫米汞柱，舒张压小于90毫米汞柱。确诊高血压的标准为收缩压大于或等于140毫米汞柱和或舒张压大于或等于90毫米汞柱。98、如何样预防高血压病?生活有规律，注意劳逸结合，幸免过度精神紧张，保持情绪稳固、乐观；坚持适度体育锤
23、炼，保证充足的睡眠；不吸烟、不饮酒或少饮酒；操纵饮食，防止肥胖；饮食宜低盐、低脂、清淡，多吃新奇蔬菜瓜果。99、何为冠心病?冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称。100、如何样预防冠心病?预防和操纵高血压；低盐低脂饮食；适当克制饮食，操纵体重，多参加体力劳动和体育活动；不吸烟；定期去医院检查，假如患有高脂血症、糖尿病要及早治疗。101、如何样预防肿瘤?不吸烟，不酗酒，不吃霉变粮食(专门是花生等)和烧焦的鱼肉；多吃新奇蔬菜、水果，不吃过烫的食物，少吃腌腊、熏制、油煎食品；厨房要安装吸排油烟机，减少油烟吸人；慎用激素类药物，预防乙肝，推广乙肝疫苗接种工作；生活规律，睡眠充足，合理营养；情绪稳固乐
24、观，提高躯体的免疫功能。一旦发觉肿瘤早期信号(显现包块、溃疡不愈、咳嗽痰中带血、进食不畅、无痛性血尿、排尿不畅、成年妇女阴道不规那么流血等等)，要及时去医院检查。102、中风是如何回事?中风医学上称为脑血管意外，分为缺血性中风和出血性中风。103、如何样预防脑中风?第一要预防高血压，高血压患者应及时、正规治疗；不吸烟，不酗酒，低盐饮食，勿暴饮暴食，多吃新奇蔬菜瓜果，保持大便畅通；生活要有规律，保证充足的睡眠，经常参加力所能及的文娱和体育活动；冬季注意保暖、幸免冰冷刺激，洗澡时水温要适宜、时刻不要太长；遇事不愤慨，心胸豁达，幸免情绪兴奋；每年定期检查一次胆固醇和血脂，显现中风先兆时应及时就近就医
25、，以幸免中风的发生。104、如何样预防糖尿病?积极参加体育锤炼和体力劳动；肥胖和有明显糖尿病家族史的成年人要经常检查自己的血糖，做到有病早治、无病早防；肥胖者要克制饮食、减肥、操纵体重；多吃新奇蔬菜，增加纤维素的摄入。105、世界无烟日是哪一天?每年的5月31日。106、世界无烟日的差不多内容是什么?宣传吸烟有害；呼吁吸烟者在这一天主动停止吸烟或舍弃吸烟、香烟推销单位和个人在这一天停止经营活动。107、吸烟有哪些危害?烟草烟雾中含有尼古厂、烟焦油、一氧化碳等有毒有害物质，吸烟会导致肺癌、冠心病、支气管炎、肺气肿等多种疾病；吸烟污染空气，危害子女及他人健康；吸烟白费金钱，是引发火灾的重要缘故。1
26、08、酗酒有哪些危害?急性危害：可引起急性酒精中毒(俗称醉酒)、车祸、犯罪、斗殴、家庭不和、意外死亡等；慢性危害：可引起酒精成瘾综合征、慢性胃炎、中毒性肝炎、肝硬化、心血管疾病、肿瘤、神经精神性疾病等。 109、如何样预防蛔虫病? 饭前便后洗手，勤剪指甲；不喝生水，养成良好的卫生适应；不吃生菜或未洗净的瓜果，生吃瓜果要洗烫(净)；管好、处理好粪便。 110、如何样预防蛲虫病? 饭前便后洗手；生吃瓜果要洗烫(净)；勤剪指甲，不吮手指，不咬指甲；每天清洗肛门及外阴，勤换内裤，讲究个人卫生。 111、煤气中毒如何急救处理? 赶忙打开门窗，迅速将中毒者搬到空气新奇的地点，但要注意保暖；病情轻者，可让其
27、喝热的糖茶水；病情较重、已陷入昏迷者，应急送医院救治。 112、如何预防煤气中毒? 冬天火炉取暖要注意开窗；睡前要细心检查炉子和取暖炉是否关好，煤气总开关、煤气灶开关、热火器开关、取暖器开关是否关好；热水器不要安装在卫生间内。 113、触电如何急救处理? 迅速断绝电源，野外无法找到电闸时，可用干燥绝缘木棒、竹竿挑开电线；迅速检查触电者的呼吸、心跳情形，就地抢救，及时进行人工呼吸和胸外心脏按摩；赶忙请大夫抢救，或在不中断抢救的前提下，送往医院急救。 114、如何预防触电? 普及安全用电知识；家用电器有故障要及时修理，不能带电操作；抢救触电者禁用手拉；雷雨天不要在大树下、空旷的高大建筑物旁避雨，雷
28、雨交加时不要站在窗口、灯下或靠近电器的地点。 115、如何抢救溺水者? 及时将溺水者救至岸上，如抢救者可不能游泳，应呼叫周围人群一齐来抢救；救上岸后应尽快清除其口鼻中的泥沙、杂草及分泌物，有假牙的应取出；将溺水者俯卧于有斜面的地上，用抢救者的膝部垫溺水者腹部，倒出其呼吸道内的水；二人轮番施行人工呼吸和胸外心脏按摩。 116、如何预防溺水? 可不能游泳者不要逞能；乘船或上下船时应注意安全，防止跌入河中；水汛时要注意安全，防止发生意外；可不能游泳者不要冒失下河救溺水者。 117、如何做好中暑急救处理? 先兆中暑和轻度中暑时，应赶忙撤离高温环境转到通风阴凉处休息；饮淡盐糖水及清凉饮料，如冰镇汽水、绿
29、豆汤等，也能够内服人丹、十滴水；有早期循环衰竭者，可请大夫注射葡萄糖盐水；对重症中暑者应迅速地为其进行物理降温(用井水、自来水、酒精擦浴)，并赶忙送医院抢救。 118、如何预防中暑?夏季在烈日下露天作业或长途跋涉要戴草帽；出汗多时要及时补充水和盐份；居室内要开窗通风，用电扇或空调降温；产妇在高温季节不要门窗紧闭，不穿厚衣服；高温车间要注意防暑降温。 119、如何做好骨折的急救处理? 骨折病人应立只口停止活动，将骨折部位简单固定；如伤口出血，应用绷带或清洁布条压迫包扎止血，出血量大可用止血带止血，并记录时刻，做到每半小时放松051分钟，防止肢体缺血坏死；如骨折端露在伤口别处，不要当场把骨折端送人
30、伤口内，以免引起感染；高处摔下或背着地跌倒骨折的病人，不要用软性担架，应几个人在个水平位轻轻托起放在木板或门板上，平稳地送往医院。 120、如何预防骨折? 注意遵守交通规那么，防止交通事故；上下楼梯或高空作业要注意安全；老年人要幸免攀高取物，防止跌倒骨折。 121、为了您和家人的健康，应建立哪些科学、文明、健康的差不多行为与生活方式? 合理营养和平稳膳食；不吸烟，并劝他人不吸烟；不饮或少饮酒，不酗酒；经常锤炼；劳逸适度，生活规律；讲究心理卫生，保持情绪稳固；家庭和睦，注重优生优育；拒绝毒品和性乱；注意安全，防止意外损害；增强自我保健意识，学会自我保健方法。 122、合理膳食的原那么是什么? 中国居民膳食指南提出合理膳食的原那么如下：食物多样，谷类为主；多吃蔬菜、水果和薯类；每天吃奶类、豆类或其制品；经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；食量与体力活动要均衡，保持适宜体重；吃清淡少盐的膳食；如饮酒应限量；吃清洁卫生不变质的食物。 123、碘盐存放和食用的本卷须知是哪些? 盛放碘盐的器皿应为棕色遮光的瓶或陶瓷罐并
