1、跆拳道教学游戏总汇跆拳道教学游戏总汇一、前后滑步抓人目的:培养学生的反应能力和练习下肢速度 。游戏的准备:(1)一块平坦的场地，中央画两条相距2米的平行直线。在两 条直线两侧各10米处画两条平行线为安全线。(2)学生按人数平均分成两组，在中线后一米处二人相对站立。其中一组为单数，另一组为双数图一前后滑步抓人 方法:当听到教师喊单数时，单数的一组同学做前滑步，去追双 数的同学，而双数的同学应立即向后滑步，避免让单数的同学 抓到，直到跑出安全线为止。当听到教师喊双数时，游戏反向 进行。规则:被追逐者在安全线以内被抓住则被惩罚 10 一 15次俯卧撑。如追逐者在安全线以内未能抓住被追逐者则被惩罚 1
2、0 一 15次俯卧撑。建议:(1)安全线的距离可适当调整。(2)教师可用简单的加减乘除法喊口令 。(3)两组同学可也可用 猜拳”的方法进行，赢的一方追，输的一方跑。二、旱地拔葱目的:发展学生的腰部及下肢力量。游戏的准备:(1)一块平坦的场地。(2)学生按人数及身体状况平均分成两组，二人1组相对站 立。互相倒抱对方的腰，成 旱地拔葱”式。方法:当听到教师喊开始时，两组同学用力向上争取把对方 拔起”，把对方 拔起”即算胜利，得1分，计算哪队的得分高即为 胜利。图一旱地拔葱规则:(1)2位同学必须用同样的姿势(2)不得用腿去拌对方。建议:双方两名队员尽量实力相当三、鸭子步见面目的:发展学生的协调能力
3、及髋关节灵活性 。游戏的准备:(1)一块平坦的场地，画两条相距40米的直线做各自的起跑 线。(2)学生按人数平均分成两组，在各自的起跑线后站立。方法:当听到教师喊开始时，两组排头同学用鸭子步迅速出发 ，当两组排头同学相遇时，两人猜拳，胜者继续前进，败者队的 同学立即下场，另一同学迅速从起点出发 ，当两人再相遇时，依然猜拳，重复进行。哪队的同学先到达对方的起点为胜 。AAAAAA图一看谁先到规则:(1)每位同学必须用鸭子步前进。(2)后出发的同学不得提前出发。(3)败的同学不得阻拦对方队员前进 。建议:(1)可调整两队间的距离。(2)可采用跆拳道中各种步法进行游戏 。四、大象前进目的:提高学生的
4、柔韧性。器具:粉笔，两个标志杆。游戏的准备；(1)在平坦场地上画一条起跑线，在距起跑线10米处放置标 志杆，两杆间距为5米。(2) 将游戏者分成相等的两个队，每队各成纵队站于起跑线后，第一名队员上体前屈，手握蹂关节或小腿做好准备。方法:听到游戏比赛开始的口令后，第一名队员模仿大象的姿势 向前移动，当移至到标志杆后，绕过标志杆跑回本队，击下一 名队员的手后站在排尾。下一名队员照此法进行，最后一名队 员做完并返回后为游戏结束，先返回的队为胜。AAAAA图一大象前进规则:(1)手不得离开小腿。(2)绕过标志杆后才可以跑动。建议:可将游戏者的手脚捆在一起，增加游戏的难度五、能跳能踢目的:发展学生的弹跳
5、力。器具:两个跳马，两个鸡尾靶，两个标志杆游戏的准备:(1)平坦场地，画一条起点线，在起点线前5米处放置跳马 (或纵箱)，两马相距3 一 5米，在纵马前5米处，对应放置鸡尾 靶。(2)将游戏者分成人数相等的两个队，于起跑线后成纵队站 跳马1靶具111 图一能跳能踢方法:听到游戏比赛开始的口令后，由排头队员开始，先跑向纵 马前，跳上纵马后再向前跳下，然后跑向鸡尾靶去踢靶，最后 跑跑向标志杆，绕过标志杆，跑回本队，击下一名队员的手后 站在排尾。下一名队员照此法进行，最后一名队员返回为游戏 结束，先返回的队为胜。规则:(1)在落地点可设保护或帮助，防止落地受伤。(2)向上跳时不得加助力。建议:(1)
6、此游戏也可以采用踏跳上板的技术来完成 。(2)可以将挺身落地的技巧加在游戏中 ，如走到跳马前端后，做分腿挺身跳的动作落地。(3)向上跳起的动作也可以由学生自己选择一个能表现自我 能力的空中造型动作。(4)途中的踢靶可以运用跆拳道中的任何腿法 。六、踩脚目的：发展学生的反应能力游戏的准备：(1)平坦的场地。(2)把学生分成两组，每组必须面对面，男对男，女对女。 图一踩脚方法：当游戏开始时，双方两手背后，必须想办法要以最快的速度去踩对方的脚面，谁踩到对方脚面的则赢，另一方则输。然后赢家变成守方，输家变成攻方继续游戏，相互交换。规则：(1)赢家变守，输家变攻。(2)不许用力踩踏，速度要快。(3)双手
7、始终背后，不得犯规。七、搭桥目的:发展学生的协调能力。器具:方脚靶4个。游戏的准备:(1)一块平坦的场地，画一条直线做起跑线。在起跑线前20米处画一条平行直线为对岸。(2)学生按人数平均分成两组，每组再分两个小组，在起跑线后及对岸的线后站立。两组的两个排头队员每人拿两个方脚AAAAAAAAAAATTAAA图一搭桥方法:当听到教师喊开始时，两组排头同学迅速出发，把一块方 脚靶放在地上，迅速踩上去，然后再把另一块方脚靶放在地 上，迅速踩上去，然后拿起另一块方脚靶再放到地上，重复进 行。到达对岸时，必须以人和方脚靶到达为准，下一位同学再 接着进行。以最后一名同学通过起点的先后判别名次 。规则:每位同
8、学的脚必须踩在方脚靶上 ，如犯规则退回重来。 建议:可调整对岸的距离。八、斗鸡(对抗)目的：发展学生的对抗能力锻炼学生的勇气器具：护具护腿。游戏的准备：(1)较软的场地。如榻榻米、硬垫子。(2)学生分为两组或多组，一对一或车轮战 方法：两组学生，每组学生一对一，男生对男生，女生对女 生。教师下达口令后，每个学生双手抱住一条腿 ，让另一抬腿 支撑进行跑跳，另一条抱起的腿作为武器”和对方同样动作的 同学进行碰、挑、压使一方双脚落地就算输。规则：单腿进行游戏，左右腿都可以，途中不许换腿。双脚落 地者为输。建议：(1)学生在进行对抗性游戏时尽量找适当体型的对手 。(2)游戏前注意护具是否戴好。九、大象
9、拔河(对抗)目的：发展学生的对抗能力及腰腹腿部力量器具：护具护腰、绳子。游戏的准备：(1)平坦的场地(2)学生分为两组或多组，一对一或车轮战。方法：把一根结实的长绳两头打结 ，由两人各自将绳套在胸部，从档下拉过，背对背各朝一方，双手扶地。教师在中间的 地上画三条线，线地间距为80厘米，把悬吊绳上的红布条对准 中线。发令后，模仿大象动作，相互爬拉。规则：先把红布条拉过自己一方的横线为胜 。建议：(1)学生在进行对抗性游戏时尽量找适当体型的对手(2)游戏前注意护具是否戴好。十、穿护具比赛(娱乐)目的：激发学生对跆拳道的兴趣及穿上护具的圣神感器具：全套护具及跆拳道腰带。游戏的准备：平坦的场地或形体教室。全套护具包必须以最快方法：教师可分多组也可分男女两组进行比赛括：头盔、护衣、护腰、护腿板、护脚板、腰带 的速度穿戴整齐。建议：(1)此游戏教师可放在课后放松时进行(2 )学生穿戴完毕后教师负责检查穿戴是否正确
