1、三年级体育与健康教案三年级一班体育与健康（1）2014、2第一课时课 题， 体育锻炼有益身体健康，充分利用阳光、空气、水锻炼身体，坚持做广播操教学目的, 使学生初步了解阳光、空气、水对人体健康的积极作用，激发学生到大自然中锻炼体魄的兴趣；增强学生主动进行体育锻炼和适应外界自然环境的意识和能力,逐步培养学生勇敢、顽强、坚忍不拔的意志品质。教学重点， 让学生充分利用阳光、空气、水的自然条件去锻炼身体,使身体发育得更健美，体质更强壮，促进消化吸收,培养良好的心理素质。教学难点, 阳光、空气、水对小学生生长发育的好处。教学内容及过 程, 新课导入：阳光、空气、水都是自然因素，充分利用这些因素锻炼身体,
2、不仅有利于人体更好的适应外界生活环境,而且可以增进身体健康,促进身体的生长发育.出示课题：体育锻炼有益身体健康,充分利用阳光、空气、水锻炼身体，坚持做广播操一、阳光、空气、水对人体健康的积极作用及如何进行科学的体育锻炼1、阳光-阳光中有大量的紫外线，它能促进人体的生长发育，预防软骨病。阳光中有大量的红外线，它可增强人体的体热,扩张血管,促进血液循环和新陈代谢。适量的阳光照射，能振奋人的精神，增加食欲，睡眠也格外香甜。2、空气-利用空气可以改善人体调节体温的能力,提高对气温变化的适应性。经常利用冷空气刺激，可以促进机体产热和散热的生理活动，锻炼自我调节提问的能力，一旦遇到骤然变化的恶劣气候,身体
3、也能适应，不致生病。新鲜冷空气的适当刺激，对人体的呼吸器官是很好的锻炼，可增强身体的抵抗力，预防感冒等疾病,同学们应随天气变化适当增减衣物，养成常年坚持户外活动的良好习惯，坚持做广播操的意义就在于此。3、水坚持利用冷水进行锻炼,可以改善身体对寒冷刺激的适应能力,提高对疾病的抵抗力，改善皮肤的血液循环，使皮肤润滑柔韧，富有弹性增加肌肤的美感。利用冷水进行锻炼可以从夏天擦浴开始，逐步过渡到冷水冲淋，水的温度、擦洗的时间以及变换水温的速度，都应根据本人的健康状况决定。二、坚持做好广播体操，培养学生参与体育锻炼的兴趣课间广播体操是根据儿童的生理特点编排的。坚持做课间操,不仅可以强健身体,使身体各个部分
4、肌肉、关节得到锻炼，形成良好的身体姿态，还可以使大脑得到休息，消除疲劳，精神饱满地继续学习。课堂小结, 积极利用阳光、空气、水锻炼身体,有助于促进同学们的健康成长，坚持做广播操更是简便易行,应当提倡。第2、3课时 走跑交替学习目标：在小组活动中学会按顺序使用同一场地。发展学生的跑的能力。学习内容：跑走交替、游戏学习步骤：一、积极游戏，巩固集队1、组织学生集队和队列练习。2、组织学生进行游戏快快集合.3、组织学生复习广播操。学生活动：1、按要求进行快速地集队，并听老师的口令复习看齐、报数。2、按要求进行自主活动和游戏快快集合的互动。3、认真听口令复习广播操,改进第四节的动作。组织：自由分散、四列
5、横队二、跑走交替,学会交往教师活动：1、带领学生进行跑走交替、柔韧练习。2、和学生一起领会跑走交替的要求。3、组织学生分组进行跑走替。学生活动：1、跟随老师进行按图形进行跑走交替，体验自然放松的慢跑.2、了解分组进行跑走交替的要求，知道如何来按顺序使用同一场地进行练习。3、在小组长的带领下进行跑走交替。4、在小组长的带领下进行柔韧放松.组织：集体练习、分组练习 场地器材:操场、录音机、短绳第4课时课 题， 劳逸结合，合理安排一天的学习，锻炼与休息教学目的, 通过学习，是学生明白规律的生活史儿童少年适应外部环境和机体内部稳定所必须的,它对促进学生身心发育,提高学习效率,良好习惯的养成有积极作用。
6、教学重点, 让学生养成生活作息有规律的习惯。教学难点， 作息有规律的好处；掌握锻炼、学习、睡觉作息时间安排的科学方法。教 具, 教学内容及过程：新课导入：让每个学生说一说每天自己的生活作息时间表.出示课题: 劳逸结合，合理安排一天的学习，锻炼与休息一、作息时间有规律的好处生活作息有规律,是指遵守合理的生活制度，妥善安排学习，锻炼与休息的时间，做到劳逸结合。劳逸结合的好处是可以提高学习效率，促进身心健康。二、锻炼、学习、睡觉作息时间安排的科学方法1、学习日常的学习负担主要决定于上课和自习时数，学习负担过量往往是破坏一日作息制度的重要原因。如学习时间过长，会使睡眠及户外活动不足，导致机体抵抗力下降
7、，久之会对学生身体发育产生不良影响.学校卫生工作条例中规定学生每日学习时间小学不超过6小时，中学不超过8小时。2、锻炼-学生的课外活动包括体育锻炼、文艺、科技、社团活动和社会工作等，这样的活动可以促进学生体力和智力的发育,并能起到机能轮换的作用。3、户外活动户外活动可以提供机体代谢所需的新鲜空气，在户外与自然接触，充分利用阳光、空气、水锻炼身体，可增强身体抵抗力,减少疾病，每天至少要有一小时的体育活动时间。4、休息-课间休息是消除疲劳的重要措施，应采取活动性休息，到室外呼吸新鲜空气、游戏、做操等。可以起到消除上课的疲劳，有利于近视的预防，同时教室还可利用次机会开窗通风换气.5、睡眠睡眠会使大脑
8、得到最充分的休息，它能保护大脑皮层细胞免于功能上的衰竭,如果睡眠不足往往使人精神萎靡不振，食欲降低，身体健康和学习效率都受到影响。总之，学生要合理安排好自己一天的学习、锻炼、休息，使生活作息有规律并养成习惯。课堂小结, 本课内容联系学生实际生活内容比较多，学生乐于参与对本课有兴趣，从而促进思考，联系到个人实际。 第5、6课时 玩球教学目标:1、通过玩球激发孩子对球的兴趣，发展奔跑能力及协调性,培养孩子的创新意识。2、让孩子主动、积极地参与活动,自觉地体验运动的乐趣.3、培养孩子的爱心,形成团结协作，互帮互助的意识.教学内容：1、成自然队形站立于教师周围,在音乐声中自由地做出各项运动的模仿练习。
9、2、抽学生做3、孩子们在另一侧场地上拿球。4、自由玩球5、在教师的统一指令下，把球放回原处。6、教师随意牵上一个孩子的手，带领大家走成圆圈。7、分好小组后，学生拿球。8、游戏：“抱球接力”(场地如图所示)9、分组让孩子们设计球的各种玩法.10、展示成果。 11、教师播放希望小学的感谢信录音，让孩子们在愉快感受和体验中结束游戏。组织教法1、教师以“你们看过奥运会的比赛吗？”引导孩子们做出各项运动的模仿动作.2、出示“卡通牌”使其相应的孩子快速反应。3、教师发出指令：“可爱的孩子们，做好准备了吗”把孩子们带入“给希望小学送球”的情境。4、以“叫数抱团”的游戏来分组,然后再由学生根据自己能力的大小选
10、择抱两个球或一个球.5、开始给“希望小学送球” 6、采用“组长负责制”，教师可启发提示7、教师表扬鼓励.第7、8课时 技巧障碍跑教学内容：1、前滚翻交叉转体18002、障碍赛跑教学目标：1、初步学会前滚翻交叉转体1800的转体动作和障碍赛跑游戏的方法及规则.2、发展学生的灵敏协调素质和综合能力。3、激发学生积极思考及探究欲望，培养学生团队合作和创新意识。器材设备：海绵垫子若干块。教学过程：一、玩玩乐乐1、小游戏2、跟我学 小组合作练习自锻练习，师生共同练习。二、前滚翻交叉转体18001、连续前滚翻2、前滚翻交叉转体1803、星星擂台赛 学生寻找答案学生示范学生自述观点学生选择方法 问题探讨：教
11、师引出问题引导学生探究练习,问题探讨信息收集师生演示教师巡视个别辅导，学生观察辨谈区别,学生自锻。三、游戏障碍赛跑第九课时课 题, 劳逸结合,合理安排一天的学习，锻炼与休息教学目的, 通过学习,是学生明白规律的生活史儿童少年适应外部环境和机体内部稳定所必须的，它对促进学生身心发育,提高学习效率,良好习惯的养成有积极作用.教学重点, 让学生养成生活作息有规律的习惯。教学难点, 作息有规律的好处；掌握锻炼、学习、睡觉作息时间安排的科学方法。教 具， 教学内容及过程, 新课导入:让每个学生说一说每天自己的生活作息时间表.出示课题： 劳逸结合，合理安排一天的学习,锻炼与休息一、作息时间有规律的好处生活
12、作息有规律,是指遵守合理的生活制度,妥善安排学习，锻炼与休息的时间,做到劳逸结合。劳逸结合的好处是可以提高学习效率,促进身心健康。二、锻炼、学习、睡觉作息时间安排的科学方法1、学习日常的学习负担主要决定于上课和自习时数，学习负担过量往往是破坏一日作息制度的重要原因。如学习时间过长，会使睡眠及户外活动不足，导致机体抵抗力下降，久之会对学生身体发育产生不良影响.学校卫生工作条例中规定学生每日学习时间小学不超过6小时，中学不超过8小时.2、锻炼学生的课外活动包括体育锻炼、文艺、科技、社团活动和社会工作等，这样的活动可以促进学生体力和智力的发育，并能起到机能轮换的作用。3、户外活动户外活动可以提供机体
13、代谢所需的新鲜空气，在户外与自然接触，充分利用阳光、空气、水锻炼身体，可增强身体抵抗力，减少疾病，每天至少要有一小时的体育活动时间。4、休息课间休息是消除疲劳的重要措施，应采取活动性休息，到室外呼吸新鲜空气、游戏、做操等.可以起到消除上课的疲劳，有利于近视的预防，同时教室还可利用次机会开窗通风换气。5、睡眠睡眠会使大脑得到最充分的休息，它能保护大脑皮层细胞免于功能上的衰竭,如果睡眠不足往往使人精神萎靡不振，食欲降低，身体健康和学习效率都受到影响。总之，学生要合理安排好自己一天的学习、锻炼、休息，使生活作息有规律并养成习惯。课堂小结, 本课内容联系学生实际生活内容比较多，学生乐于参与对本课有兴趣
14、，从而促进思考，联系到个人实际。第10、11课时 集体舞：嘀哩嘀哩教学目标: 通过本次舞蹈课的学习及各种游戏的练习1 学生能够在音乐声中创编简单的舞蹈动作,并能够模仿教师做练习；2 学生对体育课表现出学习兴趣,将乐于参加各种游戏活动;3 学生在身体健康方面能够努力改正不正确的姿势;4 在心理健康方面学生能够体验并简单描述进步或成功的心情；5 在社会适应方面，学生应具有良好的合作精神，在活动中表现出对他人的尊重和关心。教学过程：一 活动性小游戏1、小兔尾巴 练习队形:散点教与学的方法：教师引导,师生共练小游戏预期目标：使学生情绪活跃，形象生动，进入学习角色。2、跨小河3、藏手绢二 学习:1、 启
15、动认识各种活动性小游戏(突破舞蹈中的重难点动作）如a。跑跳步b.站、蹲抖动手腕c.小碎步d.自由表演2 学习集体舞:“嘀哩嘀哩”3 配乐练习1 要求：姿态优美,表情自然练习队形2、教与学的方法：教师引导，启发学生共做游戏。3、分节范唱，分解示范,学生模仿。4、完整配乐5、学生个体评议、相互评议、教师评议。6、预期目标：学生能模仿简单的舞蹈动作，并能与同学友好合作,充分发挥学生的表现力，身心得到满足。气氛活跃，心情愉快游戏：“花儿朵朵”摆造型圆圈接力摆花朵5人自由结合，动脑筋摆各种造型教与学的方法a. 小游戏:“看谁系得快”。把手绢绑成小圆球。b。 教师讲要领、规则、示范，学生比赛、讲评，看谁摆
16、得好！c. 教师启发，学生动脑，大胆创新，看谁摆得像!6 预期目标：遵守规则，互相配合,充分发挥学生的创造力。三 放松场地与器材:1 红、绿手绢按人数,每人一条2 录音机一台 第12、13课时 金色的池塘教学目标：1、在老师的指导下,学生能尝试利用绳子来摆出各种不同形状的“树叶；2、在活动中能与他人合作、交流,并创造不同的游戏活动方法；3、结合环保意识,收回活动器材。教学过程:1、情景导入 （1）学生在郊外“秋游”,老师带领做螺旋形跑。（2)在音乐的伴奏下师生同做绳操.2、(略)3、创造性学习（1)画“树叶”(老师：现在是美丽的秋天,金色的树叶渐渐地飘落在池塘里，小朋友们，我们能用自己手里的绳
17、子在池塘里摆成各种形状的树叶吗？)（2)利用摆好的“树叶”进行跳跃练习(老师：小朋友，我们看见池塘里的小青蛙是怎么在一片片荷叶上跳来跳去的吗？现在我们一起来学学小青蛙，好吗？）方法:跳一片“树叶”。连续跳多片“树叶”教师指出跳的重点是：轻跳轻落下。环保游戏-“捡树叶”方法：学生沿着池塘在音乐伴奏声中跑步，等音乐一下，学生进入池塘捡树叶。要求尽快地让池塘变得清洁。第十四课时课 题, 膳食平衡教学目的， 通过介绍膳食平衡的科普知识，让学生不但了解不同营养结构对身体健康的不同的影响。还要进一步懂得营养与健康的密切关系及什么是合理的营养与膳食,怎样做到膳食平衡达到促进健康的目的.教学重点, 合理营养，
18、启发学生在日常生活中如何落实膳食平衡.教学难点, 了解什么是合理的营养与膳食，怎样才能做到营养合理；知道营养和健康的关系，从而养成良好的饮食习惯；正确认识平衡膳食宝塔，并运用平衡膳食和有关数据初步认识自己的食谱是否合理.教学内容及过程, 膳食平衡是一种人体所需要的各种营养成分含量充足、配比适宜的膳食。平衡膳食是有多种食物构成的，不仅要能为人体提供热能和各种营养成分以满足人体正常的生理需要，而且要能保持各种营养成分之间的数量平衡，有利于各种营养成分的吸收和利用。人体所需六大营养素分别是蛋白质、脂肪、糖、水、矿物质、维生素。缺少一种营养素或是一种营养素过剩就会导致营养的失衡。如何做到膳食平衡呢？1
19、、主食要粗细搭配。如谷类食物中适当加些豆类食物，这样不但营养素之间有互补作用,而且大大提高蛋白质的质量。2、主副食搭配。主食以谷类为主食,副食就应增加动物性食物，以肉食为主时应增加蔬菜等.3、同学们正处在长身体时期,尤应注意每天有一定量的蛋白质供给，另外还应注意钙磷等矿物质的供给。4、奶类及豆类食品:富含蛋白质多种维生素，奶类钙质含量特别丰富，有助于牙齿及骨骼的健康，应适量摄取。5、针对自己的饮食习惯进行调剂,每个人的饮食习惯不同，要找出自己的不足。如有的同学不吃蔬菜，那么蔬菜就是你最缺的营养,不爱吃肉者，就应该补充鱼蛋等。6、吃好三餐是我们青少年身体健康成长的保证。尤其是早餐,有些学生没有养
20、成吃好早餐的习惯,长期下去就会损伤身体，影响健康学习效率下降，所以在这里我们强调要吃好早餐。7、少吃零食。吃好正餐时保证营养需要的根本。零食中亦含有丰富的营养，如坚果类食物，有益于增强脑力，但不宜过多，尤其是饭前食用甜食，更不提倡经常吃零食，还会使胃肠得不到充分休息加重负担，日久会引起消化不良。课堂小结， 本课专业理论内容较多，学生对本课有兴趣从而促进思考，联系个人实际。可通过讨论等互动活动使学生对膳食平衡有一个正确认识，形成良好的饮食卫生习惯。第15、16课时 原地投掷轻物教学目标:使学生初步认识，了解投掷轻物的动作技术，培养正确的挥臂姿势，突出重点-快速挥臂,提出难点-方向性。教学内容:原
21、地投掷纸团教学步骤:一、创设情景,引入新知观看动画短片“讨厌的马蜂教师提问：怎样把树上的马蜂窝打下来?二、集中注意力练习“”猜猜看教师提问：同学们喜不喜欢动物？下面请你们认真听各种动物的声音,判断是什么动物？再迅速模仿动物的动作,看谁做得又快又好。三、 全身练习“击掌操”以简单动作的简单组合为主，听音乐节奏，模仿老师的动作一起练习.四、诱导练习“掷纸飞机、“甩纸炮”学生自由练习，在练习的过程中动脑筋思考:“怎样才能使纸飞机飞得又高又远”、“怎样纸炮才能甩得很响”，并找出答案。五、模仿练习“打马蜂窝”投掷靶上的“马蜂窝”高低不等,表面带粘性，如果“石块打中目标，即被粘住。投掷线为三条，学生根据自
22、己的身高及力量的大小，自由选择投掷目标、投掷距离进行练习。六、观看“原地投掷轻物教学录像。教学口诀：两脚前后立，球儿手中拿。看准马蜂窝,用力向前掷。突出重点：快速挥臂.七、纠正投掷出手角度练习“穿越花环”提出难点：方向性-前上方八、游戏:“谁先坐”游戏方法:分8组进行比赛，每个同学站在座位旁，音乐开始，排队按顺时针方向绕桌子慢跑，音乐一停，每个同学迅速找就近的凳子坐好，没找到凳子的同学原地站立。放松韵律活动：“小白船” 第17、18课时 持轻物掷远教材: 1、投掷：持轻物掷远 2、游戏：换物接力赛教学目标: 1、初步学会持轻物掷远与换物接力的方法,发展学生的投掷和奔跑能力。2、培养学生机智勇敢
23、的意志品质，团结协作的精神和集体荣誉感。3、鼓励学生积极参与,尝试“小组合作学习”的方法和要求及培养学生对体育的兴趣。教学内容：一、游戏:钻山洞 1、讲解游戏方法与规则2、听音乐师生共同游戏练习队形:二、投掷：持轻物掷远学生自己动手制作投掷器械，请学生演示,引入投掷动作,结伴分组学习掷轻物的动作，教师巡视指导，分组交流学习不同器械的掷远动作，教师巡视指导,进行掷轻物比远。1、猜拳取物2、制作器械3、分组学习持一种器械掷远4、分组交流学习持其他器械掷远的方法5、分组比赛:看谁投得远三、游戏：换物接力赛讲解游戏方法、规则，并请一组同学演示,进行教学比赛,逐步增加游戏难度，继续进行比赛。1、放物赛跑
24、2、换物赛跑 3、取物赛跑四、小结讲评 放松听音乐师生共练器械: 绳弹12个，纸飞机12个，硬纸片12张，铅画纸12张，报纸12张，录音机、磁带等第19、20课时 内脚背运球学习目标: 在足球的内脚背运球中锻炼学生刻苦和坚忍不拔的意志学习内容： 内脚背运球学习步骤：一、情景导入教师活动：1.教师组织游戏换物接力跑,讲解游戏的放方法和规则。2。请同学布置场地和控制赛跑的距离.3.邀请一组同学一起完成一次游戏。 4。教师组织进行游戏.5.进行小结,指出存在的错误好继续进行游戏。学生活动：1.认真的听教师对游戏的方法和规则的讲解. 2。布置好场地让自己在自己能力范围内愉快的完成游戏。3.进行游戏时尽
25、自己最大的能力与同伴完成游戏。4。在游戏中要及时的纠正存在的错误。组 织：二、 合作探究、掌握技能重 点:运球的脚步动作和如何用脚来改变球的方向难 点：改变球的方向时能够较好控制好自己的身体重心教师活动：1。讲解示范内脚背运球的动作方法和要领，组织学生自由分散在操场内，进行练习2.组织学生进行绕过各个障碍物后进行射门练习.3。两人相互传球，最后射门练习.学生活动:1。细心观察聆听老师的讲解和示范,积极进行模仿练习。2.在练习中和同伴密切配合,体验配合的乐趣，体验成功。3。练习中能够基本按照老师的讲的动作方法和要领，进行尝试。4。运球接力赛，比比看哪组完成的又好又快。组 织： 场地器材：足球场一
26、片，小足球36个，障碍物若干 第21、22课时 海底游乐园教学目标：1乐于学习和展示简单的运动动作2会做简单的组合动作3发展位移速度和动作的灵敏性协调和平衡能力4观察并说出同伴在体育活动中的情绪表现5在体育活动中表现出合作行为(在活动中与他人合作完成体育活动任务教学内容:一、持轻物投准。二、大鱼吃小鱼、丰收。教学步骤：一 导入1、师生问好、导入情景2、韵律舞：引导学生模仿典型的海洋生物的动作形态。3、带领学生拾“彩蛋”，自由的利用它进行各种活动游戏。调整注意力，情绪高涨.积极想象、模仿做出自己喜欢的海洋生物的动作。尽情的玩耍手中的彩蛋，进行投、踢、垫、抛、接等多种活动。二 学习新课1、学生按照
27、自己喜欢的海洋生物分组，利用“小彩蛋”进行各种高度的打靶。打中圈后进行“挂鱼，以资奖励。愉快的向自己喜欢的目标物进行投准的活动，在小组中与伙伴达成默契，商讨活动的要领和技巧的运用。增强学生的投准兴趣，突出小组的商学性以及个性选择的特点，逐步将练习活动体现出难度的轮换与提升.2、组织、参与、指点“大鱼吃小鱼的游戏（固定靶的基础上加大难度转为打移动靶）小组的研究讨论，选派参加游戏的人员，轮换及时，伙伴合作有效的完成游戏取得胜利。增强投准能力，全面发展学生身体素质。充分体现小组合作作用，提高刺激学习兴趣.3、组织、参与“丰收”结束性小游戏。小组与小组之间竞赛，看准目标体现学生的小组合作精神，还能检验
28、学生的投准能力。三 总结下课利用课上所得的鱼进行“粘鱼，构造美丽的海底世界。开动想象力，将属于自己小组的“海洋打扮的最美丽。放松学生身心状态，在优美的音乐中将本节课的情境主线结束。场地器材:小彩球33个、投准练习目标物一个. 第23、24课时 后滚翻学习目标:能够在练习中相互观察帮助同伴，发家共同提高,共同进步，掌握团身低头推手的要领学习内容：后滚翻 学习步骤：一 情景导入教师活动：1.组织学生队列常规练习。2.带领学生进行准备活动练习，使学生知道各准备活动的方法和意义，并能够记住，以后在没有老师的带领下自己会做。3.讲解示范游戏的方法规则，组织学生进行游戏活动。学生活动：1.集中注意力，认真
29、进行队列队型练习.2.虚心学习知道各节准备活动的方法和意义。3.积极进行游戏活动，从游戏中能够体会到，团结就是力量。组 织：二、 合作探究掌握技能重 点:团身、低头、推手的动作要领难 点：推手的时机要恰到好处教师活动：1。教师讲解示范动作,强调要做到始终团身、低头和演示推手的方法和时机.2。 组织学生进行循环练习，对不好的同学给予帮助和提示，动作做的好的同学,可以进行篮球活动.3. 选出几名最好的同学,对不好的同学进行帮助和指导。学生活动：1。认真聆听和观察老师的讲解示范，积极进行练习。2。积极的投入到练习中去,能够帮助同学纠正和改正错误动作，敢于表现自己,争取较好快速完成任务，并积极争当小老
30、师.三、总结经验、追求更快的进步教师活动：教师通过询问了解学生对该次课技术的掌握情况。 学生活动:积极思考回答老师的问题。 组 织：四列横队场地器材：田径场一片 垫子一块 乌拉圈20 篮球足球垒 第25、26课时 原地侧面投掷垒球学习目标：能够在练习中相互合作，互帮互助，认真完成学习任务，提高自己的投掷水平。学习内容：原地侧面投掷垒球学习步骤：一、情景导入教师活动:1。组织学生队列常规练习。2。提示学生在平时的生活中见过那些会飞的昆虫和东西，并让学生尽情想象，自由模仿他们的飞翔动作。3.带领学生进行准备活动练习，使学生知道各准备活动的方法和意义，并能够记住,以后在没有老师的带领下自己会做(提示下一次由学生来带领大家共同来练习）。学生活动:1.集中注意力，认真进行队列队型练习.2.虚心学习知道各节准备活动的方法和意义。3.充分展示自
