1、大学生生命教育与心理危机应对 金融系 吴娟频,教学内容,引子：生命的旅程一、生命的意义；二、大学生心理危机的表现及诱因；三、大学生心理危机的预防与干预。,生命的旅程,生命列车不久以前，我读了一本书。书中把人生比作一次旅行。,人生一世，就好比是一次搭车旅行，要经历无数次上车、下车;时常有事故发生;有时是意外惊喜，有时却是刻骨铭心的悲伤,降生人世，我们就坐上了生命列车。我们以为我们最先见到的那两个人-我们的父母，会在人生旅途中一直陪伴着我们。,很遗憾，事实并非如此。他们会在某个车站下车，留下我们，孤独无助。他们的爱、他们的情、他们不可替代的陪伴，再也无从寻找。,尽管如此，还会有其他人上车。他们当中
2、的一些人将对我们有着特殊的意义。,他们之中有我们的兄弟姐妹,有我们的亲朋好友。我们还将会体验千古不朽的爱情故事。,坐同一班车的人当中，有的轻松旅行。,有的却带着深深的悲哀 还有的,在列车上四处奔忙，随时准备帮助有需要的人,很多人下车后，其他旅客对他们的回忆历久弥新 但是，也有一些人，当他们离开座位时，却没有人察觉。,有时候，对你来说情深义重的旅伴却坐到了另一节车厢。你只得远离他，继续你的旅程。当然，在旅途中，你也可以摇摇晃晃地穿过自己的车厢，去别的车厢找他,可惜，你再也无法坐在他身旁，因为这个位置已经让别人给占了.,没关系。旅途充满挑战、梦想、希望、离别 就是不能回头。因此，尽量使旅途愉快吧！
3、,善待旅途上遇见的所有旅客，找出人们身上的闪光点。,永远记住，在某一段旅程中，有人会犹豫彷徨，因为我们自己也会犹豫彷徨。,我们要理解他人，因为我们需要他人的理解。,生命之谜就是：我们在什么地方下车？坐在身旁的伴侣在什么地方下车？我们的朋友在什么地方下车？我们无从知晓,我时常这样想：到我该下车的时候，我会留恋吗？我想我还是会的。和我的朋友分离，我会痛苦。让我的孩子孤独地前行，我会悲伤。我执著地希望在我们大家都要到达的那个终点站，我们还会相聚,我的孩子们上车时没有什么行李，如果我能在他们的行囊中留下美好的回忆，我会感到幸福。,我下车后，和我同行的旅客都还能记得我，想念我，我将感到快慰。,献给你,我
4、生命列车上的同行者，祝你 旅途愉快!,讨论：你认为生命的意义在于什么？生命很脆弱蔡英妹,一、生命的意义,一、生命的意义,我们要用多大的代价，才能认清活着的意义？于娟此生未完成,生命线,生命线是你我都有的东西，人手一份，不多不少。人间有多少条性命，就有多少条生命线。生命线就是每人生命走过的路线。这个游戏就是画出你人生的路线图。好，开始。请备好一张洁白的纸。你心我心原本白纸，涂抹过的痕迹，纸变得斑驳芜杂。经过涂擦清理，心又渐渐归于简明和洁净。我们珍爱白纸和痕迹，承认它们已是生命的底色。我们还要用自己的手和笔，将白纸描绘得更为瑰丽。,先把白纸摆好，横放最好。在纸的中部，从左至右画一道长长的横线。多长
5、呢？随意，长短皆可。你可按照自己的喜好决定。步骤完成之后，纸上的情况是这样的：然后给这条线加上一个箭头，让它成为一条有方向的线。,然后，请你在线条的左侧，写上“0”这个数字，在线条右方，箭头旁边，写上你为自己预计的寿数。可以写68，也可以写100。此刻，请你在这条标线的最上方，写上你的名字，再写上“生命线”三个字。游戏的准备工作就基本完成了。,一张洁白的纸，写有“的生命线”的字样，其下有一条有方向的线条，代表了你的生命的长度。它有起点，也有终点，你为它规定了具体的时限。请一寸一寸地抚摸这条线。它就是你脚步的蓝图。无论你走到哪里，都走不出它的坐标系。,返回你的生命线。请按照你为自己规定的生命长度
6、，找到你目前所在的那个点。比如你打算活七十五岁，你现在只有二十五岁，你就在整个线段的三分之一处，留下一个标志。之后，请在你的标志的左边，即代表着过去岁月的那部分，把对你有着重大影响的事件用笔标出来。,如果你觉得是件快乐的事，写在生命线的上方。快乐非凡，就把这件事的位置写得更高些。如果是悲伤的事，就在生命线位置下方。用不同位置的高低，记录了自己在今天之前的生命历程。,过去时的部分已经完成，你要看一看，数一数，在影响你的重大事件中，位于横线之上的部分多，还是位于横线之下的部分多？上升和陷落的幅度怎样？最重要的是看你个人对这件事的感受，而不在于世俗的评判。总之，你的真实感受是重中之重。,在你的坐标线
7、上，把你这一生想做的事，都标出来。如果有可能尽量把时间注明。视它们带给你的快乐和期待的程度，标在线的上方。如果它是你的挚爱，高高地填写在你的生命线最上方。在将来的生涯中，还有挫折和困难，比如父母的逝去，比如各种意外的发生，不妨一一将它们在生命线的下方大略勾勒出来，这样我们的生命线才称得上完整。这一部分可能要花费你多一些时间，但一张将引导你今后很多年的路线图，值得精雕细刻。全部完成之后，这张表就代表了你的人生蓝图。,首先，你要看看你亲手写下的这些事件，是位于线的上半部分较多还是下半部分较多？也就是说，是快乐的时候比较多，还是痛苦的时候比较多？这不是评判你选择的正误和你生活质量的优劣，而是看你感受
8、如何。如果你觉得这样还好，你就不妨如此继续下去。如果你不甘心，可以尝试变化。,如果你的生命线上所标示的事件，大部分都在水平线以下，那么，是否可以考虑调整一下自己看世界的眼光？你对未来的估计是不是太幽暗了一些？如果是，你对你的情况是否满意？如果满意，这就是你的性格所选择的生活了。如果你觉得有改变它们的愿望，那么你可以试着用另一种眼光来看待世界。,生命线画完成之后，以前的事已经发生过了，哪怕是再可怕的事件，也已过去。你不可改变它，能够改变的是我们看待它的角度。一个人的成熟度，在于这个人治愈自己创伤的程度。过去是重要的，但它再重要，也没有你的此刻重要。请把注意力集中在此时此刻。,活在当下，活在此时此
9、刻，这是获得幸福百试不爽的诀窍。生命最宝贵之处，并不在它的长度，而在它的广度和深度。如果我们能很精彩地过好每一分钟，那么这些分钟的总和，也必定精彩。生命线不是掌握在别人手里，它只有一个主人，就是你自己。无论你的生命线是长是短，每一笔都由你来涂画。,你很特别心理游戏：写下你的墓志铭当你的生命结束时，你希望如何评价自己的一生？,一、生命的意义,墓志铭,墓志铭这种东西，有两种写法：一是别人写，一是自己写。墓志铭是死亡之书的书签。为了调剂咱们略显压抑的气氛，先来看几篇幽默的墓志铭。在英国德比郡的一处墓园中，有这样一篇铭文：“这儿躺着钟表匠汤姆斯的躯壳，他将回到造物者手中，彻底清洗修复后，上好发条，行走
10、在另一个世界。”,有对夫妻为出生三周便夭折的孩子写道：“墓碑下是我们的小宝贝，他既不哭也不闹，只活了二十一天，花掉我们四十块钱。他来到这世上，四处看了看，不太满意，就回去了。”,在英国约克郡地区，牙医的墓碑上写着：“我一辈子都花在为人填补蛀牙上头，现在这个墓穴得由我自己填进去啦。”,。“37，22，35”是美国影星玛丽莲梦露的墓志铭，虽然简单，但却给影迷留下了一个谜。最终这个谜由梦露研究会揭开，这三个数字表示梦露的胸围、腰围和臀围的英寸数，表明死者生前爱美的心愿。,著名科学家阿尔弗雷德诺贝尔生前曾写下一篇短小精悍的自传：“阿诺贝尔呱呱坠地之时，小生命差点断送在仁慈的医生手中。主要美德：保持指甲
11、干净，从不累及他人。主要过失：终身不娶，脾气不佳，消化不良。唯一愿望：不要让人活埋。最大罪恶：不敬鬼神。重要事迹：无。”,写下你的墓志铭,所有面向死亡的修行，都是为了更好地活着。思考死亡，是为了有备无患，更为了胸有成竹地生活。只有真正生活过的人，才能坦然平静地走向永恒的死亡。墓志铭是人死后墓碑上刻下的字句。考察当生命受到威胁，死亡即将到来，你做怎样的准备？,生命是可贵的，是不可逆的，只有一次，正因为生命的不可逆性，如何好好地活着才显得弥足珍贵长的是人生，短的是年轻，所有面向死亡的修行，都是为了更好地活着。,二、理解生命,實實在在的人生,上帝創造了驢子並告訴牠 你將從早到晚不停的工作，背負重物。
12、你只能吃草，你將不會擁有智慧。你有50年的壽命，你是一隻驢子！,驢子回答說我是隻驢子，但活50年太久了，讓我活20年就好了！於是上帝給了牠20年的壽命。,上帝創造了狗並告訴牠：你必須替人類看家，你是人類最忠實的朋友，你只能吃人類給你的任何東西。而你可以有25年的壽命，你是一隻狗！,狗回答說：活25年太久了，讓我活10年就好了！於是上帝給了牠10年的壽命。,上帝創造了猴子並告訴牠：你必須在樹上跳來跳去，做一些蠢事讓人開心。你有20年的壽命，你是隻猴子！,猴子回答說：上帝，活20年太久了，讓我活10年就好了！上帝也同意了。,最後，上帝創造了人類並告訴他：你是人類，地球上唯一的理性生物，你將運用智慧
13、去控制其他的動物並主宰世界。而你可以有20年的壽命。,人類回答說：上帝，我是人類，但20年的壽命實在不夠。何不把驢子放棄的30年、狗放棄的15年、及猴子放棄的10年都給我呢？,於是，上帝接受這樣的建議,從此，人類過了20年人樣的生活。結婚後花了30年像隻驢子一樣的背負重擔。當他的孩子離家後，又花了15年如狗一般的看家。吃任何別人給他的東西，若干年後後漸漸老去而退休。剩下的10年，他像猴子般的在屋子和孩子間轉來轉去，盡做些蠢事為的是取悅兒孫。,二、理解生命人为什么活着,朱德庸漫画我从11楼跳下,当我从11楼跳下的时候,看到10楼恩爱的夫妇正在互殴.,看到9楼坚强的PETER正在偷偷的哭泣.,8楼
14、的丫妹发现未婚夫跟好朋友上床.,7楼的丹丹在吃抗忧郁症药丸.,6楼失业的阿信还是每天看报纸找工作.,5楼受人敬重的王老师正在偷穿老婆的内衣.,4楼的ROSE又和男友闹分手.,3楼的丫伯每天都盼望有人来探访.,2楼的LILY还在看她那结婚半年就失踪的老公照片.,在我跳下之前我以为我是世界上最倒霉的人.现在我才知道每个人都有不为人知的困境.,我想他们看了我以后,也会觉得其实自己过得还不错.,（一）危机：1、定义：危机是一种认识，当事人认为某一事件或境遇是个人的资源和应对机制所无法解决的困难。除非及时缓解，否则危机会导致当事人情感、认知和行为方面的功能失调。,二、大学生心理危机的表现,2、危机的特征
15、：危险与机遇并存复杂的症状成长的机缘缺乏万能的或快速的解决方法选择的必要性普遍性与特殊性,二、大学生心理危机的表现及诱因,3、危机类型：发展性危机：发展性危机是指在正常成长和发展过程中，急剧的变化或转变导致的异常反应。例如，就业、升学、学业等，都可以导致发展性危机。境遇性危机：当出现罕见或超常事件，且个人无法预测和控制时出现的危机。例如，亲人亡故、交通意外、失恋、被强暴、突然的疾病和死亡都可以导致境遇性危机。存在性危机：是指伴随着重要的人生问题，如关于人生目的、责任、独立性、自由和承诺等出现的内部冲突和焦虑。,4、危机反应：简而言之，危机分为认知、躯体、情感、行为表现和人际关系五方面反应。危机
16、通常给人带来焦虑、震惊、沮丧、担忧，有些会有悲伤、哀痛等反应。一般而言，普通人无法忍受长期失衡状态和压力，他必会以不同方法及应变以使自己再度获得平衡状态。无数研究指出，一个人由危机出现到恢复平衡大概是六至八个星期时间。,二、大学生心理危机的表现及诱因,5、大学生心理危机的表现形式主要有：缺乏自信，自卑，有的甚至悲观、绝望，这主要是生理和心理矛盾带来的危机；极度的抑郁、孤僻和焦虑，怕与人交往，这主要是人及关系紧张带来的危机；对社会、对他人、对一切的冷漠、消极、逆反、攻击；严重者一遇某些想不开的事情，便会采取自杀等逃避手段，如市场经济激烈竞争下的就业压力带来的心理危机，性生理的成熟和性心理的不完善
17、产生的危机等。,二、大学生心理危机的表现及诱因,6、大学生心理危机的几种主要诱因：重大生活事件影响，如考试失利、升学受阻、恋爱受挫、家庭变故等等；人际交往发生障碍，如受到歧视冷落、遭到误解、工作开展不利等等；学习生活环境和条件发生变化（理想和现实相距甚远、适应能力明显较差、面临新的机遇和选择，升学择业、恋爱取舍）等；择业求职焦虑，表现为对前途的担忧，缺乏竞争意识，没有自信心，一旦受挫，则易产生悲观厌世情绪。,二、大学生心理危机的表现及诱因,1、危机干预：危机干预是指采取某些措施来干预或改善危机情景，以防止伤害处于危机情景中的个人及其周围的人们。我们能做的倾听：以共情、真诚、尊重、不偏不倚和关心
18、的态度进行倾听、观察、理解和做出反应。,三、大学生心理危机的预防与干预,2、自杀危机干预自杀是个人有意结束自己生命的行为。,三、大学生心理危机的预防与干预,环境因素：过高期望压力过大缺少家庭温暖人际关系紧张,自身因素：意志力薄弱情绪抑郁消极的自我意识肤浅的生命观,大学生自杀原因分析,自杀会给家人带来什么影响？（罪恶感、惭愧感、自责；来自社会的轻蔑，经济问题，忧虑而且会发生类似事情。）自杀的高危人群：老人（体衰、丧偶）青年、大学生（完美主义，理想与现 实不匹配，异性关系不顺）女性（婚姻不如意，丈夫有外遇）,自杀前的预兆,把自己想死的念头对周围的人诉说或在日记、绘画中表现出来；2.情绪性格明显反常
19、,焦虑不安,或无故哭泣;3.抑郁状态，食欲不好，失眠；4.回避与人接触,与集体不融洽或过分注意别人；5.行为明显改变，对生活麻木且冷漠的人，自杀前像突然变了一个人，敏感又热情；6.无故送东西、送礼物给亲人或同学，无来由地向他人道谢或致歉；7.上课无故缺席，迟到早退，成绩骤降；8.关注与自杀相关事件。,自杀预防策略l相信你的怀疑，人可能会自杀。2.告诉处于危机状态的人，你很担心他们，然后倾听他们所说的。3 直接地提问，包括人是否正在考虑自杀，如果这样，是否有自杀计划。4不要对别人所告诉你的表示出震惊。不要与他们辩论自杀是对还是错，或问他们你自己是否称职。不要承诺保持自杀企图的秘密。5如果你认为自
20、杀的危险随时可能发生，应让人守护着。6如果有必要，可以从经历丰富的咨询者、治疗师或其他能够作出反应的成年人那里获得帮助。,7确保他们的安全，通知老师和家长，积极地与他们呆在一起关注着他们。8使企图自杀者确信他们的自杀企图是真正紧急的，但这种紧急状况迟早将会过去。同时建议他们不要期盼这种紧急状况马上消失。9假定一个积极的并且具权威性的角色用于保护处于危机状态的人。他们可能需要一种这样的指导性的行动，能使他们充分地得到支持者的关怀从而恢复他们的自我责任感。10当处于危机状态的人已明显地解决了危机后，仍应密切地监视他们。我们已知道许多人在似乎已恢复，坚强起来后突然自杀。,生命的宣言 我郑重地宣誓：在生命的每一天，珍爱自己的生命。无论发生何种困难，永不放弃生的希望。在短暂的人生路上，保持乐观的态度，去奋斗！去拼搏！努力创造人生的辉煌，享受人生的幸福！,生命那么远 那么近,
