1、中医中药竹明养生讲座竹明养生讲座1、平衡养生说：补血的误区2、平衡养生说：肾阴虚之肾精亏少3、平衡养生说：中医内治肝血虚4、平衡养生说：脾肾同调治阳虚 5、平衡养生说：中医论脾肾阳虚6、平衡养生说：补肾需分阴与阳7、平衡养生说：人体如何分阴阳虚8、平衡养生说：调理肾虚水泛9、平衡养生说：肾虚分阴阳之官窍判断法10、平衡养生说：调理肾阴虚一、补血的误区中国医促会中老年保健专业委员会理事竹明先生平衡养生说：补血的误区中医说的血实际上指的是血液和血脉，那么血液是在脉中循环，是循环在脉中，那么远达肢体，达到我们的末端，那么在内，它来滋养脏腑。血，其实作为一个血液，血脉，它主要的作用，就相当于我们的公路
2、，血脉是负责运输的，把从各个地方带来的这个养分，脏器带来的养分，输送到全身，供我们人体所用，并且它把我们在正常生理活动中，产生的这些废物和废料带出来，循环出来，这就是我们的动脉血和静脉血。那么在这里面想跟大家说一下，就是血是构成人体的一个生命活动的一个基本的物质，它主要功能两方面，一个是营养，一个是作为滋润，就是我们的滋阴，滋润脏腑，制约阳气，起到这么一个作用，那么在这里面血液生成，它也有几方面的作用，有先天肾经的作用，然后有我们后天的这种精气。比如说脾化气成精，它又有这些的作用，把这些营养输送到全身，所以那么单纯的我们说狭义的血，指的就是负责运输功能的这些血液，血蛋白，指的是这些东西。那么广
3、义的血也指我们血液带动的这些营养物质，那么这就是我们说的血，它又有他血行走之道，这个行走之道就叫血脉，它是这么一个概念。那么今天我们主要探讨的话题是补血的误区，那么在这里面为什么说补血，很多人把补血这个概念给它搞得很混乱，然后出现很多误区，其实血液的问题，我们中医讲它包括几方面。那么最常见的说血虚，血虚是什么呢，是有点类似于我们现在西学的贫血，就是它血液里面，比如说红蛋白不足，白蛋白不足，这些能够带动交换的这些基础物质，基础细胞不足，这是血虚。那么还有是指，就我们中医还有比如说血瘀，这是因为气机受阻，不能很好的推动这个血液循环，不能很好的推动我们这个血液的交换，这叫血瘀。还有一种我们说叫血分燥
4、热，血燥，这个血燥其实翻译成现代汉语，其实指的一种血液里面的负氧状态，就是你营养过多了，这个糖过多，比如高血糖，高血脂，其实这个是虚症，这是你里面营养太多了，它实际上是一个实症，是一个负氧状态，那么叫血燥。还有一种呢，我们指的是由于脏器出现的这些问题，导致血液的一些功能的变化，比如说，我们说肝阴虚损，肝阴虚损就不能储血，就让我们的肝作为一个储血的血海，不能充分的储血，迫血妄行，就这个血流溢到肝外，就是在我们用不到这么多血液营养的时候，那么血不能很好的回归到肝，出现这种血溢肝外，它扰动心神，经常会出现失眠多梦这种情况。那么所以就是血出现的问题。概述就分以上这么四种，有血虚，血燥，血瘀，还有这种阴
5、虚导致的。1、 阴虚不能养血，所以这个在补血的过程当中，一定要分清楚的，确切的说是调血，不是血一定要补的，你要负血状态你还给他补，你补什么，那应该泄，象刚才我们所说血虚的这种状态，是标准的你需要补血，补一些当归，阿胶这些补血。2、因为血液本身的物质基础不足，那么如果血燥的状态，其实应该是凉血，清脂，清你和血脂，凉血，这个时候不要补它了。3、那么像血淤的这个状态，疏肝理气，破血化淤，其实这也不是补法。4、还有一种阴虚，阴虚不能养肝，这种肝硬化导致的这种迫血妄行，那就需要给它滋阴养血。那么滋阴养血，主要是用地黄，桑葚，枸杞，这些是养肝，它也不是补血，是在滋肝阴，补肝阴，补肝肾之阴，那确切的说它也不
6、是补血。那么所以说，同样的血的问题，我们刚才讲那么多血的问题，真正标准化的，可以准确说你血虚，需要补血，就我们前面说的那第一种，确切说，后面几种血的问题，不是补，甚至说像血分过热过燥，那就要泄，那你想用的东西都是什么，用的比如说白芍，用这些瓜蒌，用这些清血脂，什么用蒜片，用蟹白这些东西，它这其实是用泄法，而不是用的补法，你要真知道自己是血虚了，补血没有什么误区了，误区在于你确定自己是血虚，关键是判断这个过程，你像包括我们说血液的运行。血液的生成，它主要跟心、肝、脾三脏都有关系。那我们说脾它是主生血，它还同时主统血，那么在我们古代描述脾主生血，很多人不知道，不是髓生血吗，其实这个生血，指的是什么
7、，是我们说当你血液里面的这种干细胞，这种蛋白，血蛋白或者说血液里面的基础物质成分死亡了，或者得了这种败血病了，其实我们的脾里面有一种细胞，它是你先天的干细胞，是能再生成这种血液里面，基础物质的，就像现在我们大家知道小孩子出生都会留脐带血，留那个脐带血主要是用它里面的造血干细胞，一旦将来你发生贫血的时候，因为只有自身的这种细胞，它才能生成那些血液的基础物质，就从你的脐带血里面取出来，重新给自己补血，但其实我们的脾脏里面含有一定的这种先天的生血细胞，所以脾主生血，那为什么说它又主统血呢，那么血是要靠气推动的，气为血之帅，血为气之母，那我们的脾，它是中气，它是生气的，那么气来约束血，它是说统血，我们
8、脾主统血。那么肝是什么呢，肝主藏血，其实它也有这种过滤和一定解毒的功能.那么心呢，它是泵血，负责把血输布到全身。那么很多人觉得心跟血的关系最大，其实相比这几脏，心跟血液质量的关系倒是最小的。还有一个就是肾精化生血液，它跟肾也有很大的关系，当一个人无论他是血虚也好，血淤也好，出现血液的问题，那我们还要确定它是哪脏，那个脏出的问题更多。而且说到补血，现在其实由于营养不良导致的这种贫血很少，但是往往三高就包括什么呢，血糖高、血脂高、这是因为营养过剩导致的，它不是贫血，它不是虚症，它是实症，现在反而实症多，那么包括就是调理血的方剂，其实也有很多的加减变化。你比如像最经典的四物汤：当归、川芎、地黄、白芍
9、，其实它们当归和川芎是偏燥热的，地黄是主静、主沉的，白芍是用来凉血的，它是一动，川芎是动的，它们是一动一静，一热一凉，这四物汤，谁是君药，谁是主药，其实这学术界也有很多探讨，最后得到的结论，如果说你血分真正的贫血，那无疑当归是主要的，川芎作为推动它的作用，那么这个时候地黄就成为了臣药，但如果是血燥，血热这种状态，反而是这个地黄，因为它主沉静，它性凉，它是君药，臣药是当归，这时候这剂方剂，可能要把地黄的量调整上去，调整到十五克，当归可能就用个五克、六克，川芎它也燥，那量用的也小，但如果比如说是肝阴虚，就是肝阳过亢，反而白芍又成为主药了，你要注重白芍来柔肝理气，就面对血瘀这种情况，就要重用白芍，重
10、用川芎让它行血，这个同样一味四物汤，补血圣药了，但是像千百年来谁是君药，谁是臣药，这个是探讨不清楚的，那也是最后得出结论，临症加减，还是要具体来分析。所以就说到补血的误区呢，其实如果说你能准确判断是血虚，那补血没误区，该补，但是关键是到底是哪个是君药，哪个是臣药，这个是再去分辨。那到底什么原因导致的血虚呢，血虚的原因其实有很多，一个是我们刚才说的三个脏器的不协调，还有比如说就是，你说的这个血虚，狭义的血虚就是指血液里面，细胞实体的这些血细胞不足了，这是一种血虚，还有一个就是营养不良，属于精气不足，这是一种血虚，这是真正的虚症，那么导致它的原因无非是营养不良，和这个血细胞的坏死，那无非是脾的关系
11、，还有饮食的关系，那长期的血虚会导致什么样的严重后果吗，长期血虚的话，那么血是营养物质，身体的每一个脏器都是靠血液来供养的，会引起严重的贫血，导致生活质量下降，血虚的严重后果是不可预测的，就像你一个国家如果长期交通瘫痪，你知道会产生什么后果吗，什么后果呢，那就不知道会有什么后果了，所以你血虚或者气虚会导致什么后果，什么可怕的后果都可能发生，每个人发生的后果不一样，很可能出现特别奇怪的东西，所以为了防止这些严重后果出现，我们还是先来预防一下，或者在它有一些症状的时候，赶紧给它扼杀在其中。自测血虚的方法： 自测血虚，血虚是一个泛指，其实是在这里是说，血液经常会出现的一些问题，就是说血液的血分不良，
12、在这里说一下： 血虚的主要症状：第一个就是我们常见的：1、气血不足、面白无华、舌质淡白、就是这种，因为气血不荣，没有血色，这个大家很常见，一看这个人脸色苍白，那么这个脸色苍白，大家注意，苍白，苍的概念，它还发一些干涩，就是古人形容叫刮骨之色，叫白如刮骨，它是没有光泽的，有人脸很白，但是很嫩，很透亮，吹弹可破，那不是血虚，那是气血很好，就是像刮骨的，这种苍白无华，一定注意，面白无华，注意无华这两个字。那么还有就是，我们说：2、爪甲不荣就是，这个其实更多情况下是肝血虚，因为我们说肝是主筋的，肝通筋，爪为筋余，当我们的手指甲有棱起，有裂纹或者干脆易折，这是因为血不养筋了，也是血虚的一个特点，爪甲不荣
13、。还有就是，比如说：3、头晕，眼花，那么在这里头晕是特指这种血虚的虚症，有的时候很多人会把头晕，就这种头昏理解成头痛，其实头痛往往是实症，或者突然大脑一下觉得供血非常充足就晕掉了，大脑一片空白或者是失去理智，那是实症，那叫头昏，我们这里说的是头晕，就是供不上来，眼前有点发黑，那叫做头晕，这是血虚的虚症，还比如说眼花，视力减退，眼花，血不养目，这是很典型的。还有像：4、两目干涩，那么两目干涩，有阴血亏少，血不上济的问题，也有刚才讲过那种血分过燥、血分过热、血脂高或血糖高，血液热，烧灼双目，也有干和涩的感觉，甚至有时候有一种磨砂感，磨砂感，比较涩，眼皮和眼球之间有一种磨砂感，两目干涩。还有就像：5
14、、心悸，就是心脏这种感觉悸动，什么叫悸动呢，就正常我们心脏的活动，它是有规律可循的，不会突然出现这种没规律的震颤，这就是因为你血液或者亏少，或者是淤滞造成的这种心脏跟不上节奏，会造成这种突然的心悸，就像大家，我们看有过那种喝酸奶的经历没有，就是你喝到底下，如果奶液不足的时候，出现那种突突突那个声音，我们心脏，其实说惊悸，有时候也是，就是阴血不能养心了，就出现这种突然的悸动。还有一个就是：6、手足发麻，手足发麻，记住这不是手足发凉，发凉是阳虚，手足发麻是什么呢，是供血到不了末端了，这里面当然也分气虚还是血虚，那么通常是这样，我们中国有一个词叫麻木不仁，麻木不仁这个词现在是指说，这个人没有感觉，很
15、残暴，或者是没有同情心，其实麻木不仁这个成语，原来是中医的一个专业术语，分别代表人的几种不同的状态，那么麻，麻大家都知道，这是一个供血不足，就是如果说我们久坐，或者是总保持一个姿势，由于这种压迫，导致的这个局部的供血缺少，然后你突然一起来，发现这个手发麻，手发麻是什么，血空、血虚、血没过去，麻，通常是血虚的一种感觉，还有一种是有那种气滞，气推不动血，气过不去了，就会觉得木，僵涩，这叫麻木，是气不足和血不足。 还有一个叫不仁，什么叫不仁呢，仁的意思其实就是感觉，我们看说天地不仁，以万物为刍狗，什么意思呢，就是天地会按照它自己的规律来行事，该发大水发大水，该地震地震，该有冰雹有冰雹，该有台风有台风
16、，它不会，它对人的生存没有感觉，所以天地不仁，以万物为刍狗，就是无论它是山川大河，还有人的生命，它都无所谓，它对于这个事情没感觉，不仁指的是没感觉，那我们肢体不仁，肢体没感觉，你扎他也好，冻他也好，烧他也好，都没感觉，这是连神经都坏死了，所以麻木这个事情还好办，调养气血，不仁就没办法了，已经没有感觉了，不仁就是一种非常深度的，气血亏虚，不能养肢节末端，这样的一种严重的病态，所以麻木还好办，你在这里面血虚指的是手足麻木，手足麻木，它又有气虚导致的，不能推动血液，导致的这种木。还有一种是血虚不能滋养经脉，导致的麻，所以这个大家分别清楚，手足麻木，所以在这里面，为什么特意说手足发麻，是不包括气虚的内
17、容。而像我们说：7、多梦、健忘、神疲，那么多梦呢，其实更多的是什么，是肝阴虚损，血不归肝，导致的血液外流，大家知道就是我们的肝是一个储血之海，它是一个充满弹性的那种海绵质的一个纤维体，当我们。或者因为饮酒过度，或者是国为气淤导致的这种肝的硬化，肝过热导致这种硬化，让它没弹性了，或者是因为血脂过高，脂肪肝阻住了这些海绵体里的小孔，让我们的血液在休眠的时候不能充分回流和储藏在肝的脏器里，那么血就会自己妄行，就迫血妄行，这一个妄行，它就容易上冲于顶，让你多梦，有的时候甚至是恶梦，梦魇，这是因为肝阴虚损，血不归肝，这就是通常我们刚才讲的是，阴虚导致的这种血虚。那么还有像比如说，8、女性的月经量少，颜色
18、淡，这也是因为血海不足，不能够储存足够多的经血，导致的这种经血无源，量少、色淡、闭经，然而血虚的情况很多了，今天就说这么一点点给大家。这些都是主要的一些方面，那刚才这些自测的方法，大家可以去核对一下。血虚都有哪些兼症呢：那么血虚的兼症会有很多，第一就是我们说像血虚生风，为什么说生风呢，因为血不养肝，那么血是肝阴的一部分，血虚生风，肝郁风动，就会有这种风症，变成它的气血两虚，那么还有包括，我们说血虚，就像刚才我们讲的又有血瘀，又有气息不足，还有这种血虚升热的这种燥症，兼症有很多，那么不同的兼症它也会有不同的表现，比如说血脂过高，这些其实，因为血的确是一个又基础又复杂的一个事，所以也不是我们这一期
19、节目好讲清的。大家如果看一下自己的兼症是什么的话，其实也是一件比较复杂的事情，所以大家一定要分型辨症，看清楚自己到底是属于一个什么样的情况。血虚的症状表现：面白无华、舌质淡白、爪甲不荣、头晕、眼花、两目干涩、心悸、手足发麻、多梦、健忘、神疲、妇女月经量少、色淡。 案例分析：心肝血虚的症状，有一个林女士，48岁，她平时有一点贫血，但是没有把它当回事，最近一段时间感觉眩晕，有点眼睛干涩，肢体也麻木，失眠多梦，她觉得自己可能是血虚，到市面上买了阿胶冲水喝，喝了以后还是不好，经过咨询，通过我们仔细的检查和询问，她平时有眩晕，还有视力减退，并且还有心慌、失眠，平时还有情志不畅，她这个人好胜好强，平时老是
20、把事记在心上，气滞郁久了，她就肝藏血不足引起了，她是情志引起的气滞血瘀，引起了血虚，像她的情况应该是先调理，疏肝理气，因为肝是这样的，肝气疏展以后，她心情舒畅，因为她脾胃功能是好的，肝气调理舒畅以后，她的气血自然而然就好了，不是补血能够解决问题的：我们给了她一个方子，疏肝理气的：竹橼佛手汤，还有一个：香根茶。 竹明先生来给我们分析一下，那么她的问题我们刚才也看了，她不是血液亏少，或者是血细胞坏死减少，不是这个问题，不是贫血的问题，也不是脾胃问题，生血、统血、然后运化水谷精微都没问题，那是什么呢？是郁结导致她的问题，就是像她情志不舒，肝郁气滞，所以得给她疏肝理气，尤其从她多梦这种情况，也可以看出
21、她是肝郁气滞久了之后导致的这种肝郁化火，伤及肝阴，也有这种问题，所以应该是给她的问题，不是补血，是要滋阴，是要柔肝，是要理气，是这个问题，那么像第一个就是用的： 佛手竹橼汤（加减）：主要成分：决明子、淡竹叶、青果、佛手、陈皮、香橼、紫苏梗、薄公英。佛手竹橼汤，这里面有佛手，有香橼，这些都是柔肝理气的，这里面还用了枸杞根，枸杞根也就是叫地骨皮，那么大家知道枸杞是一好东西，那么枸杞子它是有这个很好的疏肝、柔肝的作用，那么枸杞梗，就是枸杞叶它有这种凉血的作用，那么地骨皮就是枸杞根，它是又能滋阴又能凉血，当然这个佛手竹橼里面，还有一个叫酒桑葚，也是滋养它的肝阴的一个东西，所以第一个给她要疏肝理气，当然
22、疏肝理气之后，就可以长期用香根茶。所谓香根茶就是：香根茶（加减）：成分：佛手、香橼、葛根、玉竹。功能：解忧理气，舒肝养肝那么在这里面就是葛根是一个很好的一个东西，葛根柔肝是最好的，而且清血脂也是非常好的，所以加上香橼，叫香根茶。再加佛手，再加玉竹，这简单的四味，就可以平时作为一个茶饮可以长服，因为肝阴的这种问题，就是可以，因为这是需要你缓剂调理的，就是可以长服这种药味简单的，加工又比较简单的这种疏肝理气，滋阴的这种方子，那么玉竹是滋上焦之阴的，整个这四味放到一快儿，味道也还不错。那么还有给她推荐一个山精茶（加减）成分：黑芝麻、黑枣、酒黄精、酒龙眼、决明子。功能：补精、养阴、养血。 山精茶也是一
23、个比较简单的一个滋阴的方，它不像说我们以前推荐的紫牡龙精，黄精山杞那么猛，因为滋阴就是对人体有一个问题，就是长期，如果说你服用滋阴的东西，那么最好的东西当然是熟地是这些，但是它过于滋腻，容易伤脾，伤害脾就是容易导致人食欲不振，所以就是大方子，滋阴的大方子不易久服，所以就给她推荐小方子，小方子是要补肾精和补肾阴同时进行的。那么这个就是香根茶，还有黑芝麻、有黑枣、有酒黄精、酒龙眼、还有一些这个决明子，然后那么还有砂仁儿，砂仁儿其实是一个非常好的，宽脾胃的这么一个药，那么砂仁儿和这种黄精伴炒，或者和熟地伴炒是一个很好的制约黄精，熟地这类滋腻东西的佐治，或者说是一个佐药和使药。那么用砂仁儿伴炒，是这个
24、叶天士用的最多，就从他那儿发明，叶天士是一个非常伟大的一个医家，他就是乾隆钦点的叫，在医星叶天士，这人是一个医痴，天分极高，曾经被乾隆提拔进太医院，但是被那些当官的太医排挤，一直混的不太好，但是他有俩个好朋友罩着他，一个是纪昀，纪晓岚，一个就是乾隆的皇后，富察氏皇后，因为有他们俩罩着他，所以叶天士一直没被排挤，没被迫害死，他的一生很传奇，那么大家知道就是提叶天士，可能一般老百姓可能不知道，但是知道中国服用鸦片用烟灯、烟枪、发明专利归叶天士先生所有，福寿膏就是他就发现，因为那个时候并不知道鸦片的害处，他就觉得鸦片最早就作为罂粟，它作为一个汤剂可以有这种清醒、提神、镇痛的作用，他就觉得挺好，为了让
25、罂粟能够更好的输布到血液和全身，然后他就发明了烟枪和烟灯，用吸食的这种方法，那当然没想到后来贻害了几百年，就是他是出于作为一个医家，能够让药性更好发挥的想法，发明了烟灯、烟枪。题外话了。所以就是我们说，他是非常注意药性的发挥和发散的，所以他也发明了这种用砂仁儿，砂仁儿粉来伴这个地黄和黄精的这种办法。这是提供给刚才这位朋友的几个方案，今天我们了解到补血的误区发现最重要是要弄清楚自己是不是血虚，然后再去选择补血的方案，对症调理，找到最适合您的调理方案，科学养生的关键就是分型辨症，对症调理，节日当中所提供给您的所有养生建议都不能代替医疗机构的诊断和治疗。二、肾阴虚之肾精亏少今天竹明先生将和大家讲解肾
26、阴虚之肾精亏少，那首先还是说说什么是肾阴虚呢，那么我们先要说说什么是肾阴，那我们知道肾为先天之本，就是我们整个生命，整个它的动力，它的制衡，全来自于我们肾，那么肾里面呢有两样东西非常重要：一个叫做元阳，一个叫做元阴。 那么元阳指的就是我们的动力，我们得自父母的这种动力，这种热力，这种能量，我们说天之大，宝为此一丸红日嘛，就是指这个肾阳，它主管我们的生殖，活动，主管我们的能力，主管我们的力量，那么这个力量如果过盛，是不行的，那么我们人体，健康的人叫什么，叫平人黄帝内经讲叫平人，那靠什么来平它呢，就是我们的元阴。 这个元阴呢指什么呢，指我们的这种滋养的能力，然后那么清凉的能力，滋养我们身体的这种五
27、脏，然后让我们充满弹性，让我们充满湿润，这个就是元阴。 那么人体平衡一定是阴阳互制，阴阳平衡，那才是一个健康的身体，所以我们中医，包括中国的文化非常讲究平衡，就是指这个平和，阴阳互制，阴阳互平，但是阴阳呢又不是完全一分为二，阴阳又是互抱的，我们看太极鱼，它是阳中有阴，阴中有阳，而且不是中间一趟线一分为二，而是一个伟大的一个S形，其实这个呢，这个图腾，这个符号是我们中华民族的精神的一个象征，那么它其实也是象征着我们的天地人体，天地人都是这样阴阳平衡的，生命才会这样繁衍不息，所以就是有元阴元阳。 那么肾阴，其实就是指我们身体清凉、滋润、濡养的这种力量，就是阴。 那么肾阴亏损，如果是肾阴亏损，就会造
28、成什么呢，经常内脏失养，虚热内生这种症候，那么如果是肾的阴液不足了，那么滋养濡润的能力减弱了，就会造成像比如腰膝酸软，这个耳鸣、多梦，常见有这种什么遗精、消渴。 就是我们古代说的糖尿病，叫消渴，然后还有包括尿血，什么血淋有这种，然后像西医这种慢性的肾炎、肾盂肾炎、神经衰弱、肝硬化，其实说的都是一个意思，说的都是内脏失养，都是肾阴虚的一些表征。 那这个肾阴虚到底是由什么原因造成的呢，那么第一个呢是先天的，先天禀赋不足，就是说先天的，你就是阳盛阴虚的这么一个体质，那么随着年龄的增长，阴液耗竭过多，那么阴精耗竭过多就会更加明显的表现出阴虚的一些症状。 那么第二个呢，这个虚劳久病耗损肾阴，那么这虚劳呢
29、指两个劳，一个是指我们说，日常的这种劳作，劳动，那么这个劳呢是指什么，就是不是说我们工作生活那就是劳了，而是指过量，超过了你身体的能力，你勉强自己去劳作，但是呢，是这样，其实就是人如果说你过劳的时候，身体会发出一些信号警告你，比如说你加班加多了，你会犯困，就是告诉你过劳了，该休息了，身体会发出警报了，但是我们现代人抵制能力很强，我一定要硬撑，我志在必得，这就过劳了，过劳了呢，靠什么呢，那就要靠我们的，过劳，它是靠我们的肾阳化火来支撑，那么肾阳过多，这个你调动体内的阳气过多，就会伤津，就会伤津灼液，伤害你的肾经，这一个过劳是指我们过度的劳作。还有一个呢就是房劳，过多的纵欲，过多的这种性生活，我们
30、古代讲呢，就是一定要适可而止，这个纵欲不是我们说不纵欲，不是指要禁欲，而是指它适当、适量，那么现在，现代有些人呢，就是过于的娇纵，我们说娇奢淫逸，这个就是过劳，那么娇呢，是过于娇惯自己的身体，奢呢是指过于的浪费物料，那么淫就是指说房劳过度，逸就是过度安闲，不劳作也不行，淫逸嘛，逸的意思就是说，你过闲了，这都是不平衡的一个状态，看来无论你是做还是不做，都要达到一个适当的状态，适度这个很重要。 还有那么像我们说年老体弱，阴液自亏，这个是没有办法，那么当然了，就是正常的生老病死，是我们的自然规律，但是呢注意保养，注意调理，注意养生是可以延缓这个衰老的过程，那么就像黄帝内经讲，人应该活一百二十岁，百二
31、十岁，但是为什么现在我们很少有人活到一百二十岁，活到这么大岁数呢，就是因为肯定是我们在生命的过程中，有一些不适当的消耗，减损了你的寿数，就是我们说折寿，就是这个意思。 我们知道原因之后呢，还是想跟竹明先生学几招，看有没有什么样的自测的方法。肾阴虚的症状：腰膝酸软而痛、头晕耳鸣、健忘、牙齿松动、脱发、遗精、早泄、经少、闭经、心烦失眠、咽干口燥、五心烦热、小便短黄 肾阴虚的症状，就是首先呢这个腰膝酸软，严重的会发生腰膝酸痛，那么就是我们看为什么腰膝酸软，它是一个肾阴虚损的一个表征，就是膝盖是我们人体的这个整个骨架，它其实是最承重的一个地方，因为那个点，接触的点最少，那么我们知道这个骨节和骨节之间有
32、这种黏膜，有这种这个润滑的东西，那么这个是润滑液是什么，就是我们的阴，肾阴，润滑液，要用肾精去润滑它，那么如果说你的肾精亏少，没法润滑它了，你首先就会发觉酸，酸是这么造成的，酸久了就会觉得痛。 那么注意呢，就是这里面和酸冷有一个区别，如果说我们肾阳足，有的时候肾阳不足，没法气化，没法蒸腾推动这个阴精，它也是过不去这个膝盖，因为这个地方窄，累了呢会有一些冷痛的症状，腰膝酸冷，是阳虚的一个表现，这个大家要区分开。 那么阴虚呢就是酸软，或有酸痛、软痛，但是没有寒症，这是这个是我们说的这个阴虚。 还有头晕、耳鸣、健忘，那么这个呢，是我们说清窍失充，也就是说我们的阴虚，造成这种阴精的亏损，造成的这，就古时候讲，这叫精不养窍，造成这种头晕、耳鸣、健忘，还包括视力的一些减退，嗅觉下降、味觉下降，精不养窍。 还有牙齿松动、脱发，我们说齿松骨坠，这是一个肾亏的一个标志，那么注意呢，就有的时候是阳虚，有是时候阴虚，那么如果阳虚呢，它会牙齿会怕凉，就是我们说，喝凉水觉得这个牙齿会觉得痛，那么这个阴虚就是牙齿松动，就是你这个牙龈包不住它了，有的时候会造成你看，有的人越老，岁数越大觉得他牙齿越长，其实是牙龈，这个牙根在往下退，显出来比较长，那么这也是阴虚的一个表征。 还有男性
