1、健美操教案教案临沂沂州实验学校（体育走班课教案）课程名称：健美操选修任课时间：2015.32015.7任课教师：张珊珊第1课时教学内容：1、学习健美操理论知识 2、学习健美操基本动作课的重点：下肢的弹性课的难点：身体的感觉 课的任务：通过学习上课内容让学生巩固提高基本健美操的姿态美，学习新的内容，进一步提高学生的协调性, 培养学生的兴趣与爱好。部 分课的内容和要领时 间组织教法与要求运动量开1、体育委员整队，检查人数。2队型：X X X X X X始2、师生问好，宣布课的 内容及X X X X X X部要求，调动学生的积极性，X X X X X X分使学生进入良好的学习状X X X X X X
2、态。3、检查着装，安排好见习生。要求：基一、第一节：健美操运动的概念组织教法：教师领做，学生跟做，口令提示。本与分类要求：1、动作舒展大方，协调到位，部1、概念：健美操是在音乐伴奏动作与曰乐节奏相付合。分下，以有氧运动为基础、达2、对表现力与动作的力度。到增进健康、塑造形体和娱教学方法：1、精讲动作要领。乐为目的的一项新兴体育运2、分解动作教学。动项目。3、完整动作教学。2、分类：健美操运动分为健身4、纠正动作的错误。性和竞技性健美操两大类。练习方法：1、教师领做，学生跟做健身性健美操有：徒手健美2、分组练习操（一般健美操、搏击、拉3、集体练习丁、街舞、瑜伽等）。轻器4、个人表演械健美操：踏板
3、、哑铃操、注意：练习时注意动作的力度和表现杠铃操、橡皮筋操、健身球力，上下肢的协调性，身体不要僵硬，松而操等）。特殊场地健美操： 水中健美操、固定器械健美 操、功率自行车等。竞技性 健美操：男子单人、女子单不懈，力而不僵。人、混双、三人、混合六人。 二、学习健美操基本步伐练习 基本步伐包括踏步、踏点 步、弓步、并步、交叉步、前后 步、V字步、十字交叉步等结 束 部 分一、 整理放松。二、 课的小结、师生的交流。三、 布置课后练习。四、 宣布下次课的教学内容。五、 宣布下课，整理场地器材。队型： X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X要求：集合快
4、、静、齐，认真听老师小结。第2课时教学内容：学习大众健美操一级套路第一组合课的重点：动作的节奏课的难点：动作的力度课的任务：通过复习上次课的内容，进一步提高巩固健美操的基本技术，学习大众健美操一级套路，提高学生的 学习兴趣及身体的感觉。专项素质训练提高学生的柔韧性和力量。部 分课的内容和要领时 间组织教法与要求运动量开1、体育委员整队，检查人数。2队型：X X X X X X始2、师生冋好，宣布课的 内容X X X X X X部及要求，调动学生的积极X X X X X X分性，使学生进入良好的学习X X X X X X状态。3、检查着装，安排好见习生。要求：1、集合动作快、静、齐，精力集中，精
5、神饱满。2、见习生协助教师上课，观摩学习基 本 部 分学习大众健美操一级套路第一组合组合一：4X 8 X 2 8 次踏步 8 次走步动作同（二）4次 半蹲5-8拍动作相同，方向 相反教法：1、 教师领做。2、 分组进行练习。3、 各组进行表演展示。4、 纠正动作错误。教法：1、 教师进行分解示范2、 完整动作教学。3、 精讲动作要领要求：认真听从教师指挥， 动作正确、到位。 注意：动作在教师的指导下进行伸拉， 以免受伤结 束 部 分一、 整理放松。二、 课的小结、师生的交流。三、 布置课后练习。四、 宣布下次课的教学内容。五、 宣布下课，整理场地器材。队型： X X X X X XX X X
6、X X XX X X X X XX X X X X X要求：集合快、静、齐，认真听老师小结。第3课时教学内容：学习大众健美操一级套路第二组合课的重点：动作的节奏课的难点：动作的力度课的任务：通过复习上次课的内容，进一步提高巩固健美操的基本技术，学习大众健美操一级套路，提高学生的 学习兴趣及身体的感觉。专项素质训练提高学生的柔韧性和力量。部 分课的内容和要领时 间组织教法与要求运动量开 始 部 分1、 体育委员整队，检查人数。2、 师生问好，宣布课的内容及 要求，调动学生的积极性，使学 生进入良好的学习状态。3、 检查着装，安排好见习生。2队型：X X X X X XX X X X X XX X
7、 X X X XX X X X X X要求：1、 集合动作快、静、齐，精力集中，精 神饱满。2、 见习生协助教师上课，观摩学习基 本 部 分学习大众健美操一级套路第二组合组合二：4 X 8 X 2 4 次并步 2次连续侧并步 2 次交叉步 1 次交叉步 2 次 迈步后屈腿 5-8 动作相同，方向相反教法：1、 教师领做。2、 分组进行练习。3、 各组进行表演展示。4、 纠正动作错误。教法：4、 教师进行分解示范5、 完整动作教学。6、 精讲动作要领要求：认真听从教师指挥， 动作正确、到位。 注意：动作在教师的指导下进行伸拉， 以免受伤结 束 部 分一、 整理放松。二、 课的小结、师生的交流。三
8、、 布置课后练习。四、 宣布下次课的教学内容。五、 亘布卜课，整理场地器材。队型： X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X要求：集合快、静、齐，认真听老师小结。第4课时教学内容：学习大众健美操一级套路第三组合课的重点：音乐节奏课的难点：身体的平衡课的任务：通过学习健美操专项知识，让更多的学生了解健美操的更多知识部 分课的内容和要领时 间组织教法与要求运动量开1、体育委员整队，检查人数。2队型：X X X X X X始2、师生冋好，宣布课的 内容X X X X X X部及要求，调动学生的积极X X X X X X分性，使学生进入良好的学习X X
9、X X X X状态。3、检查着装，安排好见习生。要求：1、集合动作快、静、齐，精力集中，精 神饱满。2、见习生协助教师上课，观摩学习基学习健美操套路第三组合教法：本组合三：1、教师领做。部4X 8X 2 8 次跑步22、分组进行练习。分次开合跳 2 次迈步吸腿3、各组进行表演展示。3次前点地 连续两次侧4、纠正动作错误。点地5-8 动作相同，方教法：向相反1、教师进行分解示范2、完整动作教学。3、精讲动作要领要求：认真听从教师指挥，动作正确、到位。组织：1、 教师领做。2、 分组进行练习。3、 各组进行表演展示。4、 纠正动作错误。注意：动作在教师的指导下进行伸拉， 以免受伤结 束 部 分一、
10、 整理放松。二、 课的小结、师生的交流。三、 布置课后练习。四、 宣布下次课的教学内容。五、 宣布卜课，整理场地器材。队型： X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X要求：集合快、静、齐，认真听老师小结。第5课时教学内容：学习大众健美操一级套路第四组合课的重点：音乐节奏课的难点：身体的平衡课的任务：通过学习健美操专项知识，让更多的学生了解健美操的更多知识部 分课的内容和要领时 间组织教法与要求运动量开1、体育委员整队，检查人数。2队型X X X X X X始2、师生冋好，宣布课的 内容X X X X X X部及要求，调动学生的积极性， 使X X
11、X X X X分学生进入良好的学习状态。X X X X X X3、检查着装，安排好见习生。要求1、集合动作快、静、齐，精力集中，精神饱满。2、见习生协助教师上课，观摩学习基学习健美操套路第四组合教法本组合四：a）教师领做。部8次跑步，2次开合跳，22、分组进行练习。分次迈步吸腿，2次前点地，3、各组进行表演展示。连续两次侧点地，动作同4、纠正动作错误。（一）至四，但方向相反组织1、教师领做。2、分组进行练习。3、各组进行表演展示。4、纠正动作错误。注意动作在教师的指导下进行伸拉， 以免受伤结 束 部 分一、 整理放松。二、 课的小结、师生的交流。二、布置课后练习。四、 宣布下次课的教学内容。五
12、、 亘布卜课，整理场地器材。队型： X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X要求：集合快、静、齐，认真听老师小结。第6课时教学内容：1、复习健美操大众锻炼标准动作一级套路2、学习健美操大众锻炼标准动作二级套路第一组合课的重点：动作的力度课的难点：动作的协调课的任务：通过学习健美操大众锻炼标准动作二级套路，让学生进一步掌握动作部 分课的内容和要领时 间组织教法与要求运动量开1、体育委员整队，检查人数。2队型： X X X X X X始2、师生冋好，宣布课的 内容X X X X X X部及要求，调动学生的积极X X X X X X分性，使学生进入良好
13、的学习X X X X X X状态。3、检查着装，安排要求：好见习生。1、集合动作快、静、齐，精力集中，精 神饱满。2、见习生协助教师上课，观摩学习基、复习健美操大众锻炼标准动教法：本作一级套路1、教师领做。部 -、学习健美操大众锻炼标准动2、分组进行练习。分作二级套路第一组合3、各组进行表演展示。组合一：4 X 8X 2 2 次一字步4、纠正动作错误。向前/向后走三步 V字要求：认真听从教师指挥， 动作正确、到位。步 侧交叉步 2 次组织：侧并步 5-8 动作相1、教师领做。同，方向相反2、 分组进行练习。3、 各组进行表演展示。4、 纠正动作错误。注意：动作在教师的指导下进行伸拉， 以免受伤
14、结、整理放松。队型： X X X X X X束 、课的小结、师生的交流。X X X X X X部三、布置课后练习。X X X X X X分四、宣布下次课的教学内容。X X X X X X五、宣布下课，整理场地器材。要求：集合快、静、齐，认真听老师小结。第7课时教学内容：学习健美操大众锻炼标准动作二级套路第二组合课的重点：动作的力度课的难点：动作的协调课的任务：通过学习健美操大众锻炼标准动作二级套路，让学生进一步掌握动作部 分课的内容和要领时 间组织教法与要求运动量开1、体育委员整队，检查人数。2队型： X X X X X X始2、师生问好，宣布课的内容及X X X X X X部要求，调动学生的
15、积极性，使学X X X X X X分生进入良好的学习状态。X X X X X X3、检查着装，安排好见习生。要求：1、集合动作快、静、齐，精力集中，精 神饱满。2、见习生协助教师上课，观摩学习基学习健美操大众锻炼标准动作教法：本二级套路第二组合1、教师领做。部组合二：4 X 8X 2 V 字步前半2、分组进行练习。分部分 左右摆髋4次3、各组进行表演展示。V字步后半部分4、纠正动作错误。2 次上步踢腿 侧交要求：认真听从教师指挥， 动作正确、到位。叉步 左右侧点地组织：左腿吸腿两次 换右1、教师领做。腿5-8 动作相同，方2、分组进行练习。向相反3、 各组进行表演展示。4、 纠正动作错误。注意
16、：动作在教师的指导下进行伸拉， 以免受伤结一、整理放松。队型： X X X X X X束二、课的小结、师生的交流。X X X X X X部三、布置课后练习。X X X X X X分四、宣布下次课的教学内容。X X X X X X五、亘布卜课，整埋场地器材。要求：集合快、静、齐，认真听老师小结。第8课时教学内容：学习健美操大众锻炼标准动作二级套路第三组合课的重点：动作的力度课的难点：动作的协调课的任务：进一步学习巩固二级动作套路，提高学生的熟练程度和动作的力度部 分课的内容和要领时 间组织教法与要求运动量开1、体育委员整队，检查人数。2队型： X X X X X X始2、师生冋好，宣布课的 内容
17、X X X X X X部及要求，调动学生的积极X X X X X X分性，使学生进入良好的学习X X X X X X状态。3、检查着装，安排好见习生。要求：1、 集合动作快、静、齐，精力集中，精 神饱满。2、 见习生协助教师上课，观摩学习基 本 部 分学习健美操大众锻炼标准动作二级套路第三组合组合三：4X8X2 ； 4次侧并步 跳，“ L”形；2次漫步；上步 连续吸腿4次；动作同（一）至（四），但动作相反教法：1、 教师领做。2、 分组进行练习。3、 各组进行表演展示。4、 纠正动作错误。 教法：1、 教师进行分解示范2、 完整动作教学。3、 精讲动作要领要求：认真听从教师指挥， 动作正确、到
18、位。 组织：1、 教师领做。2、 分组进行练习。3、 各组进行表演展示。4、 纠正动作错误。注意：动作在教师的指导下进行伸拉， 以免受伤结 束 部 分一、 整理放松。二、 课的小结、师生的交流。三、 布置课后练习。四、 宣布下次课的教学内容。五、 宣布卜课，整理场地器材。队型： X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X要求：集合快、静、齐，认真听老师小结。第9课时教学内容：学习健美操大众锻炼标准动作二级套路第四组合课的重点：动作的力度课的难点：动作的协调课的任务：进一步复习巩固二级动作套路，提高学生的熟练程度和动作的力度部 分课的内容和要领时 间
19、组织教法与要求运动量开 始 部 分1、 体育委员整队，检查人数。2、 师生问好，宣布课的内容及 要求，调动学生的积极性，使学 生进入良好的学习状态。3、 检查着装，安排好见习生。2队型： X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X要求：1、 集合动作快、静、齐，精力集中，精 神饱满。2、 见习生协助教师上课，观摩学习基 本 部 分学习健美操大众锻炼标准动作二级套路第四组合组合四：4X8X2 ； 向前走4步； 2次弹踢腿；侧并步向后移动2 次上步摆腿跳；4次迈步后踢腿；4次迈步后屈腿，单单双教法：1、 教师领做。2、 分组进行练习。3、 各组进行表演
20、展示。4、 纠正动作错误。 教法：5、 教师进行分解示范6、 完整动作教学。7、 精讲动作要领要求：认真听从教师指挥， 动作正确、到位。 组织：1、 教师领做。2、 分组进行练习。3、 各组进行表演展示。4、 纠正动作错误。注意：动作在教师的指导下进行伸拉， 以免受伤结 束 部 分一、 整理放松。二、 课的小结、师生的交流。三、 布置课后练习。四、 宣布下次课的教学内容。五、 宣布卜课，整理场地器材。队型： X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X要求：集合快、静、齐，认真听老师小结。第10课时教学内容：1、复习健美操大众锻炼标准动作一级、二级套
21、路2、学习健美操大众锻炼标准动作三级套路第一组合课的重点：力度的掌握课的难点：动作的衔接课的任务：进一步巩固健美操大众锻炼标准动作三级套路第一组合动作， 提高学生的动作力度和上下肢的协调性部 分课的内容和要领时 间组织教法与要求运动量开1、体育委员整队，检查人数。2队型：X X X X X X始2、师生冋好，宣布课的 内容X X X X X X部及要求，调动学生的积极X X X X X X分性，使学生进入良好的学习X X X X X X状态。3、检查着装，安排好见习生。要求：1、集合动作快、静、齐，精力集中，精神饱满。2、见习生协助教师上课，观摩学习基 本 部 分一、 复习健美操大众锻炼标准动
22、 作一级、二级动作要求：动作舒展、大方到位， 配合音乐练习二、 学习健美操大众锻炼标准动 作三级套路第一组合组合一：4 X 8X 2 4 次侧并步L形 向前/向后走三步吸腿 2次一字步向后一字步 迈步吸腿5-8动作相同方向相反教法：1、 教师领做。2、 分组进行练习。3、 各组进行表演展示。4、 纠正动作错误。要求：认真听从教师指挥， 动作正确、到位。 组织：1、 教师领做。2、 分组进行练习。3、 各组进行表演展示。4、 纠正动作错误。注意：动作在教师的指导下进行伸拉， 以免受伤结 束 部 分一、 整理放松。二、 课的小结、师生的交流。三、 布置课后练习。四、 宣布下次课的教学内容。五、 宣
23、布卜课，整理场地器材。队型： X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X要求：集合快、静、齐，认真听老师小结。第11课时教学内容：学习健美操大众锻炼标准动作三级套路第二组合课的重点：力度的掌握课的难点：动作的衔接课的任务：进一步巩固健美操大众锻炼标准动作三级套路第二组合动作， 提高学生的动作力度和上下肢的协调性部 分课的内容和要领时 间组织教法与要求运动量开 始 部 分1、 体育委员整队，检查人数。2、 师生问好，宣布课的内容及 要求，调动学生的积极性，使学 生进入良好的学习状态。3、 检查着装，安排好见习生。2队型：X X X X X XX X
24、X X X XX X X X X XX X X X X X要求：1、 集合动作快、静、齐，精力集中， 精神饱满。2、 见习生协助教师上课，观摩学习基 本 部 分学习健美操大众锻炼标准动作三级套路第二组合组合二：4 X 8X 2 4 次侧交叉 步形 2 次迈步连续两次吸腿 3 次侧并步后退左腿侧点地接后屈腿 5-8动作相同方向相反教法：1、 教师领做。2、 分组进行练习。3、 各组进行表演展示。4、 纠正动作错误。要求：认真听从教师指挥， 动作正确、到位。 组织：1、 教师领做。2、 分组进行练习。3、 各组进行表演展示。4、 纠正动作错误。注意：动作在教师的指导下进行伸拉， 以免受伤结 束 部 分一、 整理放松。二、 课的小结、师生的交流。三、 布置课后练习。四、 宣布下次课的教学内容。五、 宣布卜课，整理场地器材。队型： X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X要求：集合快、静、齐，认真听老师小结。
