1、新培训师手册 文件编码（008-TTIG-UTITD-GKBTT-PUUTI-WYTUI-8256）新培训师手册Confidential机密拓展培训指导培训师手册TOT Handbook(新培训师培训专用)助理培训师培训计划及日程安排表企业文化及价值观1-2拓展训练理论基础及其实践安全理念训练器材的安全标准和使用方法培训师行为规范安全和器械操作考试笔试试卷、安全和器械操作考核评估表培训流程项目布置及控项目布置及控评估表拓展培训中心助理培训师培训计划及日程安排表拓展文化及价值观拓展训练理论及实践安全理念安全是拓展的生命时刻保持警觉备份原则复查原则将安全的理念从工作带入到生活中安全与不安全之间没有
2、过渡一，安全保障：1合格的装备2正确的操作方法A器械的正确使用B正确的保护方式3丰富的经验二，装备的分类：1保护性装备和辅助性装备11保护性装备包括主绳、安全带、铁锁、绳套、安全帽、下降器、上升器；需通过国际攀登联合会（UIAA）标准或欧洲标准（CE）12辅助性设备包括攀岩鞋、粉袋、攀岩服。 2装备介绍：21主绳高空活动最直接的危险来自于冲坠，使用主绳是解决这一问题最主要的手段。A）用途高空作业/活动者与保护者或保护点之间建立一种可靠的远程连接，或为操作者提供安全的平稳过渡B）分类及适用范围动力绳：主要针对易发生冲坠的情况，例如空中单杠、攀岩、天梯、断桥、先锋攀登。（提问：1若在单杠时使用静力
3、绳会有什么样的结果？。动力绳若经受经常性的冲坠，其性能会接近与静力绳，所以必须定期更换2冲坠时如何量化的呢？。引出冲坠系数的概念=坠落距离/有效绳长，冲坠系数若大于1.78时，就会非常危险） 静力绳：主要用于上升下降时的保护。C）性能指标动力绳性能指标直径：9.512mm,常用的为10mm或10.5mm，其中10.5mm为拓展用；抗拉力：2230KN弹性系数68%静力绳性能指标 直径：9.512mm,常用的为10mm或10.5mm，抗拉力：2230KN弹性系数1%D）使用注意事项1）通过国际登联（UIAA）或欧洲标准（CE）的认证2）每次使用前进行检查，被落石或其他物品击中后要立即检查3）绝对
4、避免放在锐利的边沿进行横向切割（上升下降或存放时）4）不准踩拖或坐（提问：为什么？）5）避免接触油类、酒精、汽油、油漆、油漆溶剂和酸碱性化学药品。6）存放于阴凉干燥处2.2安全带A用途 为攀登者和保护者提供一种舒适安全的固定B分类及使用范围 可调式：用于登山、攀冰、攀岩场馆；不可调式：个人使用其它分类方法：封闭式于开放式；全身式与半身式（坐式安全带）C使用注意事项：1）分清正反、上下、左右，不可颠倒扭曲。（其中前后颠倒，腰带与腿带之间的连接带扭曲较常见）2）选择大小型号相配，穿着松紧适度3）带子必须反扣，反扣长度大于8CM4）穿好后必须进行检查5）攀登过程中不能解开安全带6）装备挂环不能用于任
5、何形式的保护7）腰带束紧时的时候应在髋关节以上，腰部最细处，束紧程度以单手从腹部前插入，感觉有紧迫感为宜，若穿厚重的上衣，安全带的腰带束紧时应去除外套，腿带的束紧以8）安全带与绳子的连接应使用8字结直接连接（优点1柔性连接2比较用铁锁少了一个产生危险的环节，平时只是用铁锁增加了效率）9）不同安全带的连接点？2.3铁锁A用途保护系统中作刚性连接B分类及适用范围丝扣锁：用于相对永久的保护点。简易锁：用于临时性的保护点其它分类方法：钢锁（适用于经常性发生摩擦的需求，使用时使其丝扣的开口方向向上）铁锁C 性能指标见标识D使用注意事项：1）保证纵向受力2）丝扣锁在使用过程中要拧紧丝扣，对于保护者要经常性
6、的检查，对于高空作业者在攀登前要做检查，各类锁在上升下降保护等场合开口方向的确定；在与其它器械配合时方向的确定3）尽量避免坠落，若坠落高度超过8米（拓展要求为3米），并撞击到硬物，强制报废。（如何防止坠落，锁与其它器械配合使用时，手势的要求）2.4绳套A用途 保护系统做软性连接B分类及性能指标机械缝：（SLING）抗拉力达22KN手工打结：（RUNNER）抗拉力随扁带（或圆绳）的性质及打结的方式不同而改变很难达到20KN35下降器（保护器）A用途：在保护和下降过程中，通过它与保护绳之间产生的摩擦力来减小操作者所需的握力）B分类及使用范围8字环：最早及最常见的下降器，国际攀岩比赛指定用下降器(8
7、字环不能单握在手中，以防坠落，而应先反向与主锁连接，装好主绳后在调好方向)（单绳5点摩擦，双绳可做3点摩擦下降）ATC空中交通管制器，深受攀登者喜爱，有替代8字的趋势GRIGRI 最昂贵的下降器，可以自锁，只能用于单绳STOP 可做长距离安全下降的下降器，可以自锁，价格贵，自重大，单绳下降。下降器使用的注意：下降器的方向，使用前的确认；下降所产生的热量，若是下降者突然感到灼烧，可能会产生 条件反射，所以特别注意控制下降速度下降的距离绳子的自重，可能会使下降困难，下降者会去送绳产生危险下降器与其它器械的配合方法下降所产生的摩擦力（手套，防止擦伤身体）2.6上升器在单绳技术中解决沿绳上升运动的方法
8、，左右式两种。（抓结可作为简易上升器）使用注意事项：上升器不得推至辅助绳的顶端，否则受力后不易解开2.7安全帽保护攀登者和保护者头部的装备。使用注意事项：长发束进安全帽以防高空作业时绞入绳索2.8攀岩鞋辅助设备（必备装备之一）鞋底采用特殊的橡胶，使用时应选择小得足以让脚感到很紧，使脚成为一个整体，有利于用力2.9镁粉及粉袋辅助设备（必备装备之一）吸收手上的汗汁及支点表面的水分，以增加摩擦力。四绳结 在攀登过程中，绳子要与其它保护装备，固定点及绳子绳子自身发生各种连接，以解决各种实际需要。绳结技术是确保攀登安全的基本技术。打绳结本身很容易，需要的是要能学以致用，根据实际情况采用安全高效的解决方案
9、，这种能力需要在实践中不断总结经验。下面从用途来逐一介绍：(绳结必须练至不假思索即可打妥，而且要打得干净利落，平整而不扭曲，每一个绳结都必须打紧，松开的尾端用单结结妥)41基本结A单结OVERHAND KNOT最基本的结，可打在绳头绳尾防止绳端松开或作为绳结的保险B连接安全带：双8结：在先锋攀登中，保护绳必须用双8结直接与安全带连接布林结：称人结SINGLE BOWLINE WITH A YOSEMITE FINISH）在顶绳攀登中可选的连接方式，它的优点是方便快捷，缺点是不受力时容易松动以致完全松开C连接固定点：除了上述两种绳结外还有双套结，在需要双向受力时，用于开放性的固定点（如铁锁，树桩
10、）当绳端负荷消失时易解开D绳子间的连接单8结FIGURE-8LOOP连接主绳编式8字结REWOVEN FIGURE 8 连接安全带双编式8字结 DOUBLE REWOVEN FIGURE-8三人结队攀登时中央位置的攀登者用来连接坐式安全带吊带。尾部的绳圈用单结或附保险的钩环固定，（钩环收尾清爽利落，结体也较小）渔人结FISHERMANS KNOT连接直径小于8MM的圆绳，以做成绳套，绳尾留3CM左右，最好用胶布缠上使用的多为双鱼人结水结：连接扁带以做成绳套绳尾留3CM左右交织结：连接两条粗细不同的绳子平结：连接两条粗细相同的绳子，或连接绳套以增加整体的长度抓结：用来代替上升器。打抓结的绳子应细
11、而软，否则影响效果。当抓结受力时在主绳上会被卡住，不受力时可在主绳上上下移动单环结：用来代替下降器，但对绳子摩损较大，不建议使用五保护技术5.1保护点的设置A所需装备：设置保护点所需的装备有：绳套；铁锁；挂片；膨胀锥；岩锥；机械塞；NUTS等B终点的设置B1一个固定点固定点绝对安全B2两个固定点标准模式B3多个固定点适用于单个固定点不够安全时；注意均匀受力，否则，会起连锁反应，多个保护点会被依次拔起 C 中间点（或临时性保护点）设置C1竞技攀登路线：人工岩壁用挂片，自然岩壁用膨胀锥加挂片C2非竞技攀登路线：5.2保护方法保护方法按攀登者与保护点的相对位置分为上方保护与下方保护两种,保护方法的分
12、类是针对保护点与攀登者的相对位置，而不是保护者的位置，例如：上方保护保护点始终在攀登者的上方；上方保护一般适用于初学者及速度赛；A保护者的素质：过硬的技术及强烈的责任心B操作步骤：上方保护法，法国登协。五步法C注意事项C1精力集中，密切关注攀登者的行为，并力求作到有一定的预见性C2任何时间都必须有一只手紧握通过下降器的绳子C3选择最佳的位置和站立姿势C4收绳子时，双手要协调配合C5放绳子时，要匀速缓慢，而且防止上方攀登者骑跨在保护绳上；D操作程序D1攀登者与保护者各自做好准备D2相互检查（教练检查/队长检查）D3攀登者向保护者发出开始信号D4保护者向攀登者发出准备好的信号D5开始攀登保护D6攀
13、登者发出下降信号D7保护者开始放绳D8攀登者返回后向保护者表示感谢六单绳技术单绳技术是指利用下降器和上升器等器械，在固定的单绳上进行上升和下降的技术（应用的领域有那些：攀岩；探洞；工业领域。6.1下降技术A程序：装备的配备；保护点的设置；保护绳的固定；下降器与保护绳的连接；（校验）；下降六个过程B涉及装备：保护绳；安全带；铁锁；下降器；绳套；C技术要点：C1制动绳必须抓紧C2保持正确的身体姿势C3匀速缓慢C4注意下方情况C5绳头到地打保护结C6避免与锋利物体接触（若无法避开，怎么办）C7 下降器的方向C8设置上方保护点和下降前的自我保护。52上升技术器械：坐式安全带，安全帽，手套，上升器，脚踏
14、（可用长扁带代替），主锁，GRIGRI（能自锁），O形锁（锁定绳子且转换绳子的方向所以不可缺少）举例：2003/3/9紧固一个岩点，一人就可以完成，将其中一个绳头固定在安全带上，利用另一端做上升操作；然后，停留固定。七操作流程：以场地训练的操作流程编写，实际操作时，根据具体情况，灵活应变。71换绳1先完成上升操作，离地面不宜太高，2到3米即可2停留，去掉O形锁，加BACKUP保护，解开上升器（这一点很关键）3在另一绳上打抓结，注意将双渔人结靠近抓结，避免影响下步的操作，将玛利亚结打在连于身体的主锁上，BACKUP备结打好；4解除原来的BACKUP备结，将GRIGRI转移至新绳上；5解开玛利亚结
15、及抓结6解开BACKUP7下降。所需器械：上升器，坐式安全带，手套，安全帽，脚踏，O形锁，主锁三把，GRIGRI，细绳套72解救假设A为救护者，B为遇险者。1A在B上方停留，作好BACKUP自我保护；（A最好用GRIGRI做，应其有自锁作用）2用长扁带将A与B连接；3A将上升器置于自己上方，（不与A自己连接）用一10米左右长绳，一头系于B，然后另一头在上升器的O形锁，利用滑轮原理，将B重心提高，使B在其主绳的连接松动；4用短扁带将自己与B连接，松开B在原来绳子的连接，A解开自己的BACKUP，双人下降。73上升过结1上升至靠近绳结时，停留，注意上升器不可离结过近，防止难以打开；5CM左右即可，
16、将GRIGRI尽量上移；打好BACKUP，2解开上升器，装在绳结的上方，留出的足够空隙，在空隙处装好GRIGRI；3左手持上升器，脚蹬脚踏，使重心上移，右手将GRIGRI重新连接好；4解除BACKUP，继续上升。74下降过结1在下降至绳结附近时，停留，利用绳结下方的绳子打一BACKUP，（BACKUP与绳结之间的空间足够装GRIGRI；）2在绳结上方打一抓结，然后另一端打一玛利亚结连接在操作者身上；3将GRIGRI打开，装在绳结与BACKUP之间；4将玛利亚结解开，使GRIGRI受力，将抓结也解开；5解开BACKUP，下降；6下降过结中GRIGRI在受力的状态下不能解开，以上内容有待考证；训练
17、器材的安全标准和使用方法（一）器械理论由于拓展训练的一部分场地课程要求学员在空中完成攀登、跳跃、行进、下降等动作，为了确保学员安全，北拓公司及各被授权机构所使用的保护装备均应为进口一流的专业登山器材，主要包括：登山绳、安全带、铁锁、下降器、上升器、头盔等，以下对这些训练器材的安全标准进行简单介绍，可根据这些标准进行选择。登山器材至少应遵循以下两个标准中的一个：UIAA（国际登山联合会标准）、CE（欧洲标准），而绳索和头盔则必须要求有UIAA的认证。一、安全标准1、绳索项目标准作用类型（以下各项标准均针对动力绳）1动力绳（Dynamic）单绳（Single）动力绳因为有一定的延展性故能有效的承受
18、因攀登者坠落而产生的冲击力又不会对人体造成不必要的伤害2静力绳(Static)下降专用，延展性近似于0，不能用于保护会产生冲坠的攀登3扁带（Tape）可根据需要截取连接成长短不一的绳套，用以器材之间的连接和固定空中作业者。注意扁带的延展性近似于0最大冲击力(Impact force)80kg物体发生坠落系数是2的坠落过程中最大不能超过12KN（坠落系数=坠落距离/保护时放出绳索的长度）冲击力是坠落被制止住时传给攀登者的力量，它也延着绳子传到保护点、铁锁和保护人。若冲击力超过12KN，就可能对身体造成严重损害（这是最根本的数值，一切登山器材的受力要求几乎都据此推出）打结能力 (Knot abil
19、ity)一个承受10kg拉力的单结的内径必须小于绳径的1.1倍这个数越小，绳子越柔韧。下坠次数(No. of falls)必须能连续承受5次系数为2的坠落坠落次数越大的绳子就能用得更久锭数(Number of bobbins)148锭1动力性更好232锭2更耐磨延展性(Extension)在80kg的拉力下，单绳小于8%弹性使绳子吸收坠落能量护套滑动 (Sheath slippage)小于1%3、铁锁项目标准作用类型D型（铝合金或钛合金）几乎全部负荷是由开口对面的长边承受，因此承受拉力大O型（钢制）负荷由两边平均分担，缺点是承受拉力小，优点是摩擦力小，园动性好改良D型（铝合金或钛合金）体积小，
20、腰果型，开口大，不带丝扣，操作方便正常受力大于15KN在严重的坠落中要想获得最大的安全，铁锁最起码要能承受起15KN的负荷，铝合金铁锁的正常拉力一般在2030KN，钢制铁锁承受的拉力会更大横向受力为正常受力的1/3开口开启时受力为正常受力的1/3开口丝扣自锁机关操作复杂，易损坏，但更安全 4、下降器项目标准作用类型8字环省力、安全、操作简便承受拉力2530KN5、上升器项目标准作用倒齿适用于911mm绳利用倒齿与绳索的单向咬紧，使其在正常状态下，仅能在绳索上向上移动，起到顺绳上攀和固定保护空中作业者的作用开启双指单指承受拉力大于5kn二、使用方法 所有器材应严格遵循正确的方法使用。1、绳 索绳
21、索在各项目中的正确使用详见拓展户外课程的安全指导，此处着重介绍绳结。绳结是绳索之间、绳索与其它装备、攀登者身体或其它物体相互连接和固定的方式，结绳技术是否运用得当，直接影响绳索使用的质量和效果，更关系到攀登者的安全。结绳的原则是科学实用、牢固可靠、简单易结和易解。我校教员不但要依以上原则熟练掌握，还要熟悉各种绳结的用途，在实际应用中才能临危不乱。绳结依其用途不同分为固定、接绳、保护操作三种类型。（见附件图例）（1）固定绳结：是将绳索一端固定于物体上的结绳方法。a. 8字通过结：攀登者安全带与绳索连接，此结最为常用。打普通通过结的地方，绳索强度减少二分之一，而打8字通过结，绳索强度仅减少三分之一
22、。b. 布林结：用途广泛，可使用这种绳结将绳索一端与固定物体连在一起；(只做一般掌握)（2）结绳绳结是将短绳连接为长绳或做成绳套的一种结绳方法。a. 平结：连接直径相同的绳子，简单平顺。b. 渔人结（又称交织结）：连接直径相同绳子最为常用的办法，做绳套也常用此结，非常牢固。c. 扁带连接结：现代登山及拓展训练中常用尼龙扁带代替绳套，用此法连接。（3）操作绳结在拓展训练项目中不常见，这里不多缀述。2、 安全带拓展学校使用的安全带有坐式和全身式二种。（1）坐式安全带系于腰部，由腰带与腿带组成，腰带上有一些环带，是各种保护装备与人体的连接装置，坐式安全带的主要受力部位为腰，腿部可以分担一些力量。（2
23、）全身式安全带是在坐式安全带的基础上增加了一根背带，通过两肩在前胸和后背交叉，主要受力点在胸背部。3、穿着安全带注意事项：（1）坐式安全带的腰带顺向插入环扣后，一定折回来再反向插入环扣，我们称为腰带的反扣，以增大摩擦力，防止腰带脱开；（2）调整好腰带和腿带的长度，要松紧合适，以能插入一手掌厚度为宜，调整好重心，腰带要尽量上提使之紧贴腰部，扣上铁锁后，铁锁应位于身体的正中，使重心稳定。全身式安全带的穿着是在穿好它的下半部分（同坐式安全带）的基础上，将背带套在双肩上，按体形调整好长度，在背带连接处打好反扣。还有一些安全带在腰带和腿带上设计了自动反扣的功能，穿时只要收紧就可以了。（3）连接：坐式安全
24、带的连接点在体前腰带与腿带相结合的部位。在保护会产生冲坠的攀登时，应将绳索以8字通过结的方式直接系于安全带上。但我校大多数项目如果保护得当，均不会产生严重冲坠，而且由于培训时人员轮换频繁，为了避免操作繁琐，我们采用用铁锁将绳子与安全带连接在一起的方式，绳头打8字通过结。全身式安全带挂绳索的连接点在后背。（4）注意事项：每次使用前均应仔细检查，穿时注意反扣，穿好安全带后不要随便坐在地上；有的项目如天梯，学员会抓住同伴的安全带用力攀登，要提醒学员不得抓安全带腰带上挂器械的环和腿带。4、铁 锁使用铁锁时要特别注意：挂在保护点上后要将开口翻至朝下，也就是说大头朝下，这样既可便于挂绳，又可以避免丝扣的意
25、外开启。如需在一个保护点上挂两把铁锁，则要使两把铁锁的开口相反。在使用带丝扣铁锁时，应将丝扣拧好，但不宜拧得过紧，以免拆时打不开。铁锁挂在安全带上时，应大头朝上，开口向内。自锁大铁锁用在天梯上，挂好后要将机关锁住。5、下 降 器(1)保护a.空中单杠、缅甸桥项目为了避免被保护者坠落时受力太大，或保护者需随着被保护者移动，要将保护器械直接固定在保护者身上。将绳索甲端系于攀登者安全带上，甲端向上延伸通过上方保护点绕下，则成为乙端。将乙端绳索按“8”字形缠绕在8字环上，将8字环挂在保护者安全带上。以右手为主要用力手为例，则左手握住从上方下来的绳索，右手握紧从8字环绕出来的绳索。保护者两腿前后分立，重
26、心略向后，随着攀登者的逐渐向上运动，保护者要不断将绳索收回。收绳时，左手根据攀登者的上升速度向下拉绳，右手同时将通过8字环绕出的绳端收紧，这时右手离开8字环较远，应用左手过来抓住通过8字环绕出的绳端，右手换到8字环下抓紧绳索，如此反复操作。注意必须始终有一只手抓紧从8字环绕出的绳端。当攀登者达顶后或需放下时，则将右手背于胯后紧贴躯干，手握力略松将绳逐渐放出。一旦攀登者失误脱落，则在两脚站稳的基础上，重心后移，将右手迅速用力抓紧绳子背于胯后，利用8字环的摩擦力使绳索停止滑动而将攀登者固定在空中，使其得到保护，然后再将其慢慢放下。以上保护技术，左利手者操作则正好相反。空中单杠因冲坠较大，应二人保护
27、。b.攀岩、天梯项目因攀登者下坠时会往往被直接固定在空中，为了使攀登者更安全，使保护者更省力，我们采用将8字环固定在训练架上的方式，收放绳和换手动作与上述人体保护一样。c.如学员参加保护，应安排副保护一人，协助收绳并将绳子理顺，在主保护者有失误时，迅速将绳拉紧。无论采取那种保护方式，也无论保护者的力量有多大，一个人要想不借助绳索与器械之间的摩擦，而拉住同自己体重差不多又突然下落的物体是绝对不可能的。保护技术并不难掌握，多实践几次就可操作熟练，但决不可麻痹大意，保护时大家要牢记以下几点：(a)保护者自己的重心稳定是很重要的，如控制不好，最严重的问题是攀登者下坠的强大冲击力会将保护者拉到空中。最有
28、效的办法是固定保护者。还有，保护者体重最好不要轻于攀登者太多；(b)保护时一定要戴手套，因为放下攀登者时绳索在手中的滑动摩擦转变为热能，手掌根本无法承受；(c)保护者一定要精力集中，仔细检查装备无误，互相联系好再开始攀登，并密切注意观察攀登者。在攀登者遇到难点、体力不支或动作明显不协调时，时刻作好制动准备；(d)不要把绳拉得过紧，或放得过松。过紧会妨碍攀登者的动作，过松则失去了保护的意义。(2)下降：a.器械下降的原理同保护技术类似，是利用主绳同连接于身体上的8字环之间的摩擦，减缓并控制下滑速度达到下降目的。其方法及要领是：将主绳一端在顶部固定，另一端抛至下方，或把绳索中间在上方固定，两端同时
29、抛下，双绳下降。下降者在腰部系好安全带，挂好铁锁，戴好手套、头盔，先用一绳套将自己固定在上端。以右手为主要用力手为例，将主绳按“8”字形缠绕于8字环上，再将8字环和铁锁连接（最好通过一短绳套），左手握主绳上端，右手在胯后紧握从8字环穿绕出来的主绳，面向岩壁，两腿略分开登住崖棱，身体后坐，躯干与下肢约成100角，（如将上方主绳搭于崖棱上，崖棱与绳索间要垫软质物体，尤其是单绳下降时），左右脚上下支撑，用前脚掌蹬住岩壁，在下降绳索受力绷直后，解开固定自己的保护绳套，便可开始下降。先上体略后倾，臀部后坐，身体重心落于臀部，同时右手略约放松握力，绳索即开始滑动，身体下降。这时，膝盖弯曲不要过大，两脚要随身体的下降而迅速倒脚向下移动，使之始终同身体保持一定的角度，维持身体平衡；左手只在上方虚
