1、乒乓球课教案乒乓球课教案第 周 年级 上课日期 第 1 次课 学生人数：男 上课教师 女 课的任务：1学习正手发左侧下旋球2学习回接正手发左侧下旋球3复习正手攻球技术4身体素质练习：800米跑顺序课 的 内 容时间次数组 织 与 教 法开始部分一、组织教学1宣布上课形式和要求2宣布本学期学习内容和考核项目3宣布本课内容5整队、报告、互致问好队伍集合迅速，做到“快、静、齐”准备部分二、准备活动1各种走步练习： 碎步走 外八字走 内八字走 慢跑2原地徒手体操 扩胸活动 振臂活动 体侧运动 体转运动 腹背运动 踢腿运动1548目的：提高协调，柔韧性做操队形： 顺序课 的 内 容时间次数组 织 与 教
2、 法基本部分一、学习正手发左侧下旋球动作要点：正手发左侧下球球时，手臂自右后上方向左侧前下方挥摆，球拍从球的右侧中下部向左侧下部摩擦。拍触球的一瞬间，以小臂发力为主，手腕为辅，增强球的旋转。二、学习回接左侧下旋球球触拍后向自己的右侧下方反弹。因此采用搓球回接时拍面应后仰，并略向左偏斜，触球对应用小臂和腕部发力，向前下方发力摩擦球。对方来球愈转，摩擦球的力度也应愈强，这样更容易控制好球。三、复习正手攻球技术教学重点：左脚稍前，身体离球台约60厘米。击球前，持拍手臂向右后下方引拍，球拍呈半横状。当球从台面弹起，前臂和手腕向前上方挥动，并配合内旋转腕的动作，使拍形前 倾，在上升期击球中上部。拍触球刹
3、那，拇指压拍，同时加快手腕内旋速度，使拍面沿球体做弧形挥动。击球后，挥拍至头部高度正手快攻也称正手快抽。具有站位近台，动作小，速度快，有一定进攻力量的特点。65一组1教师讲解与示范2学生徒手做“抛、引、挥”练习3练习方法A在反手位发斜线，每人完成15次。B在反手位发直线，每人完成15次。C在反手位发全台，每人完成15次。1教师讲解、示范并找一名乒乓基础，较好的学生配合完成练习。2学生两人一组，台上一发一接练习。1练习方法A正手位对攻斜线，25回合3。B正手位位移动中对攻，20回合3。C侧身位正手对攻斜线，20回3。顺序课 的 内 容时间次数组 织 与 教 法结束部分四、身体素质练习800米跑
4、5一、做放松整理活动二、集合整队三、小结四、布置收拾器材五、下课二列横队站立：场 地 器 材 与 教 具1乒乓球20只，球拍自备2秒表一只课 外 作 业 与 课 后 小 结1课外作业：仰卧起坐，每天一组，30-45次课 教 案第 周 年级 上课日期 第 2 次课 学生人数：男 上课教师 女 课的任务：1复习正手发左侧下旋球2复习反手推挡技术3学习反手发急下旋球4身体素质练习：1200米耐力跑顺序课 的 内 容时间次数组 织 与 教 法开始部分一、组织教学1体委整队、报告人数2师生相互问好3宣布本课内容与要求5整队、报告、互致问好队伍集合迅速，做到“快、静、齐”准备部分二、准备活动1垫上（或地板
5、）活动 分腿俯卧 对掌压膝 转体俯卧 仰卧跨腿 俯卧上肢屈伸2腰、膝、踝关节绕环3指、腕关节绕环4颈部绕环1548坐姿目的：提高协调，柔韧性做操队形： 顺序课 的 内 容时间次数组 织 与 教 法基本部分一、复习正手发左侧下旋球对方平挡回接时，球向发球员的左侧下方（即接球员右侧下方）飞出，叫正手发左侧下旋球。二、复习反手推挡技术强调重心迎前击球，手腕与手指应使拍面沿球体作弧形运动，亦称“包球”动作。三、学习反手发急下旋球发急下旋时，拍形稍后仰，向前下方发力，采用边碰撞边摩擦球的动作击球的中下部，在旋转性能上和发上旋急球不同，前者球呈下旋，后者为上旋65练习方法A在反手位发斜线，每人完成15次。
6、B在反手位发直线，每人完成15次。C在反手位发全台，每人完成15次。1对推球练习 左方斜线推挡 左方直线推挡1教师讲解、示范2学生徒手模仿练习3学生台上发球练习4教师指导，纠正错误动作顺序课 的 内 容时间次数组 织 与 教 法结束部分四、身体素质练习1200米耐力跑1组一、做放松整理活动二、集合整队三、小结四、布置收拾器材五、下课5二列横队站立：场 地 器 材 与 教 具1乒乓球20只，球拍自备2秒表一只课 外 作 业 与 课 后 小 结1课外作业：作业：立定跳远，每天一组，10-15次课 教 案第 周 年级 上课日期 第 3 次课 学生人数：男 上课教师 女 课的任务：1学习反手发右侧下旋
7、球2学习回接反手右侧下旋球3复习反手发急下旋球4身体素质练习：仰卧起坐顺序课 的 内 容时间次数组 织 与 教 法开始部分一、组织教学1体委整队、报告人数2师生相互问好3宣布本课内容与要求二、准备活动1慢跑前踢腿跑后踢腿跑2侧滑步（左或右）3侧向交叉步移动4原地做徒手体操 振臂运动 扩胸运动 体侧运动 体转运动 腹背运动 跳跃运动5队伍集合迅速，做到“快、静、齐”做操时，动作认真，到位，充分活动各关节、部位准备部分1548目的：提高协调，柔韧性做操队形： 顺序课 的 内 容时间次数组 织 与 教 法基本部分一、复习反手发急下旋球击球时应注意压低球在空中飞行的弧线。发急下旋时，拍形稍后仰，向前下
8、方发力，采用边碰撞边摩擦球的动作击球的中下部，在旋转性能上和发上旋急球不同，前者球呈下旋，后者为上旋二、复习反手发右侧下旋球反手发右侧下旋球时，执拍手由左后上方向前右下方挥拍，触球时拍面从球的左侧中下部向右侧下部摩擦。同时应配合转体动作，使腰、臂协调用力有利增大发球的速度和力量，增强球的旋转。三、学习回接右侧下旋球球触拍后向自己的左侧下方弹出，回接时拍面略向右偏斜，可采用搓、拦、点、削等方法。653021发斜线急球练习2发直线急球练习1教师的讲解与示范2学生徒手做“抛、引、挥”的徒手动作3学生台上发球练习4教师指导、纠正错误动作1教师讲解与示范2找一名学生配合完成此练习3学生一发一接练习4教师
9、指导、纠正错误顺序课 的 内 容时间次数组 织 与 教 法结束部分四、身体素质练习仰卧起坐302一、做放松整理活动二、集合整队三、小结四、布置收拾器材五、下课5二列横队站立：场 地 器 材 与 教 具1乒乓球20只，球拍自备2秒表一只课 外 作 业 与 课 后 小 结1课外作业：作业：12分钟跑，每周二次，每次应跑到2200-2400米课 教 案第 周 年级 上课日期 第 4 次课 学生人数：男 上课教师 女 课的任务：1复习反手发右侧下旋球2学习反手慢搓技术3学习基本步法：并步4身体素质练习：立定跳远顺序课 的 内 容时间次数组 织 与 教 法开始部分一、组织教学1体委整队、报告人数2师生相
10、互问好3宣布本课内容与要求5二列横队站立：准备部分二、准备活动1慢跑2提踵后退跑3慢跑双脚轻跳4垫上准备活动 分腿俯卧 对掌压膝 转体俯卧 俯卧上肢屈伸 拉肩153圈1圈1圈48坐姿坐姿坐姿双人练习顺序课 的 内 容时间次数组 织 与 教 法基本部分一、复习反手发右侧下旋球发球员在身体的反手位由左向右挥拍摩擦球，球速较慢，但右侧下旋转力较强。二、学习反手慢搓技术站位近台，两脚左右开立，反手搓时向左上方引拍，拍形稍后仰。击球时前臂作旋内动作（转动），由上向前下方挥拍，拇指用力，食指自然放松使拍形后仰，手腕配合用力，在来球的下降前期或高点期，摩擦球的中下部或偏下，同时伴有向球的56点部位摩擦前送动
11、作。为保证合适的击球弧线，身体重心应向前移动。击球后，手臂立即放松，随球（势）前送，迅速还原。三、学习基本步法：并步移动时，先以来球异侧方向的脚用力蹬地迅速向另一脚并拢；同时来球同方向的脚用前脚掌内侧蹬地，用力向来球方向滑一步，两脚几乎同时蹬地与着地，第一步小，第二步大，保持成准备姿势。65 教师讲解示范动作 做发球和接发球的徒手动作 1人练习发球，另1人练习接发球，然后交换，每人完成发球20-30次。1教师讲解与示范，找一名乒乓球基础较好的学生配合完成练习2学生徒手模仿搓球动作3自抛自搓一板球练习4学生搓对方下旋发球的一板球练习5学生对搓练习6教师指导，纠正错误动作1教师讲解与示范2学生模仿
12、步法练习3学生成两列横队看教师手势做并步练习顺序课 的 内 容时间次数组 织 与 教 法结束部分四、身体素质练习立定跳远102一、做放松整理活动二、集合整队三、小结四、布置收拾器材五、下课5二列横队站立：场 地 器 材 与 教 具1乒乓球20只，球拍自备2皮尺一把课 外 作 业 与 课 后 小 结1外课作业：仰卧起坐，每天一组，30-45次课 教 案第 周 年级 上课日期 第 5 次课 学生人数：男 上课教师 女 课的任务：1复习反手慢搓技术2复习基本步法：并步3学习正手慢搓技术4身体素质练习：跳绳顺序课 的 内 容时间次数组 织 与 教 法开始部分一、组织教学1体育委员集合整队，检查出勤，向
13、老师报告人数2师生相互问好3宣布本课内容与要求5二列横队站立：准备部分二、准备活动1提踵后退步跑（走）2慢跑3慢跑双脚轻跳四、做行进间徒手体操1翻掌推手 2扩胸运动 3体转运动 4腹背运动 5双人练习 压肩 互背 侧拉韧带151圈3圈1圈48目的：提高协调，柔韧性做操队形： 顺序课 的 内 容时间次数组 织 与 教 法基本部分一、复习反手慢搓技术击球员用反手在来球的下降前期或高点期搓击球的技术。因为回球时间晚，利用增强球的旋转。具有击球动作稍大，回击速度较慢，稳健性强的特点。在比赛中，配合快搓可变化搓球的节奏，控制对方，争取主动。二、复习基本步法：并步当来球跑击球者身体一步以上而移动幅度又不大
14、时采用。此步法设有腾空动作，它的优点是移动后，能保持身体的平衡和稳定的击球姿势，便于发力和连续进攻，近台左推右攻选手从左至右正手攻时，就采用此步法。由于并步是由两步组成的，故要求两脚移动时的动作迅速度更应快捷。三、学习正手慢搓技术站位近台，两脚左右开立。正手搓时，向右上方引拍，拍形稍后仰。正手搓时，身体稍向右转。对方回击是长而高的球时，应向后移动，保持在下降期击球。651两人对搓练习2一点搓对方两点练习3一点搓对方不同落点练习1运用并步步法，接抛向不同方向的乒乓球2看手势，做并步移动并做出相应动作3多球练习中的不定点摆速（摆速，即左推右攻） 1教师边讲解与示范2徒手模仿搓球动作3自抛自搓一板球
15、练习4搓对方下旋发球的一板球练习顺序课 的 内 容时间次数组 织 与 教 法结束部分四、身体素质练习跳绳（单摇）12一、做放松整理活动二、集合整队三、小结四、布置收拾器材五、下课5二列横队站立：场 地 器 材 与 教 具1乒乓球20只，球拍自备2跳绳20根，秒表一只课 外 作 业 与 课 后 小 结1课外作业：立定跳远，每天一组，15-20次课 教 案第 周 年级 上课日期 第 6 次课 学生人数：男 上课教师 女 课的任务：1复习正手慢搓技术2学习反手快搓技术3教学比赛4身体素质练习：三级蛙跳顺序课 的 内 容时间次数组 织 与 教 法开始部分一、组织教学1体育委员集合整队，检查出勤，向老师
16、报告人数2师生相互问好3宣布本课内容与要求5二列横队站立：准备部分二、准备活动1蛇形跑2侧滑步3左右交叉步4徒手体操 翻掌推手 扩胸运动 体侧运动 体转运动 腹背运动 跳跃运动5驼跳15目的：提高协调，柔韧性做操队形： 顺序课 的 内 容时间次数组 织 与 教 法基本部分一、复习正手慢搓技术1技术特点：动作幅度大，回球速度慢，但有利于增加搓球的旋转强度2技术运用：适用于回接旋转较强，线路稍长的来球，在对搓中，快慢搓结合起来，可以变化击球节奏，牵制对方3动作要点：应根据来球的具体情况，控制好拍面的后仰角度，在来球的下降期击球；击球时，前臂用力为主，转腕动作不宜过大；搓加转球，在向下用力的同时，应
17、增加前送的幅度二、学习反手快搓技术1技术特点：动作幅度大，回球速度快，借来球的前进力将球搓回2技术运用：常用于接发球或削过来的近网下旋球，在对搓中，利用快搓变化击球节奏，缩短对方回球的准备时间3技术要点：身体重心前移，身体靠近来球；前臂主动前伸，插向球的中下部；快搓一般是借力还击，击球的上升期或高点，若来球下旋弱可用力下切三、教学比赛651练习方法A正手对搓练习，20回合3。B搓转与不转球。1教师讲解与示范2学生徒手模仿搓球动作，掌握技术要领3自己在台上抛球，将球搓过球网4一人发下旋球，另一人将球搓回5两人对搓中站直线，再对搓斜采用升降台比赛方法，胜者向1号台方向升，负者向10号台方向降。11
18、分制，1局1胜制。顺序课 的 内 容时间次数组 织 与 教 法结束部分四、身体素质练习三级蛙跳一、做放松整理活动二、集合整队三、小结四、布置收拾器材五、下课5二列横队站立：场 地 器 材 与 教 具1乒乓球20只，球拍自备2皮尺一把课 外 作 业 与 课 后 小 结1课外作业：12分钟跑，每周二次，每次应跑到2200-2500米课 教 案第 周 年级 上课日期 第 7 次课 学生人数：男 上课教师 女 课的任务：1复习反手快搓技术2学习基本步法：跨步3教学比赛4身体素质练习：800米跑考核顺序课 的 内 容时间次数组 织 与 教 法开始部分一、组织教学1宣布上课形式和要求2宣布本学期学习内容和
19、考核项目3宣布本课内容5整队、报告、互致问好准备部分二、准备活动1各种走步练习： 碎步走 外八字走 内八字走 慢跑2原地徒手体操 扩胸活动 振臂活动 体侧运动 体转运动 腹背运动 踢腿运动1548目的：提高协调，柔韧性做操队形： 顺序课 的 内 容时间次数组 织 与 教 法基本部分一、学习反手快搓技术1技术特点：动作幅度大，回球速度快，借来球的前进力将球搓回2技术运用：常用于接发球或削过来的近网下旋球，在对搓中，利用快搓变化击球节奏，缩短对方回球的准备时间3技术要点：身体重心前移，身体靠近来球；前臂主动前伸，插向球的中下部；快搓一般是借力还击，击球的上升期或高点，若来球下旋弱可用力下切二、学习
20、基本步法：跨步在来球距击球员身体一大步的范围时采用。此步法优点是移动速度快，便于还原。直拍左推右攻打法选手在还击正手位大角度来球时用此步法较多。例如，李富荣在反手位推挡后还击右方来球做跨步时，以起动快、移动范围大、命中率高著称。削球选手在中台接突击球时，也往往采用此步法。其动作要点是：来球方向的异侧脚前脚掌内侧用力蹬地，另一脚向来球方向的侧跨一大步。同时，脚尖应转向来球方向，并用前脚掌内侧蹬地制动起缓冲作用；另一脚再迅速跟着移动。球一离拍后应立即迅速还原，保持准备姿势。三、教学比赛65一组1教师边讲解与示范2徒手模仿搓球动作3自抛自搓一板球练习4搓对方下旋发球的一板球练习1教师讲解与示范2学生
21、模仿步法练习3学生成两列横队看教师手势做跨步练习采用升降台比赛方法，胜者向1号台方向升，负者向10号台方向降。11分制，1局1胜制。顺序课 的 内 容时间次数组 织 与 教 法结束部分四、身体素质练习800米跑考核一、做放松整理活动二、集合整队三、小结四、布置收拾器材五、下课51讲解考核的要求和标准2评分标准：100分3 10 60分35090分320 50分40080分330 40分41070分340 30分420二列横队站立：场 地 器 材 与 教 具1乒乓球20只，球拍自备2秒表一只课 外 作 业 与 课 后 小 结1课外作业：50米快速跑，每天一组，3-5次课 教 案第 周 年级 上课
22、日期 第 8 次课 学生人数：男 上课教师 女 课的任务：1复习基本步法：跨步2学习正手快搓技术3复习正手发左侧下旋球4身体素质练习：仰卧起坐考核顺序课 的 内 容时间次数组 织 与 教 法开始部分一、组织教学1体委整队、报告人数2师生相互问好3宣布本课内容与要求5二列横队站立：准备部分二、准备活动1垫上（或地板）活动 分腿俯卧 对掌压膝 转体俯卧 仰卧跨腿 俯卧上肢屈伸2腰、膝、踝关节绕环3指、腕关节绕环4颈部绕环1548目的：提高协调，柔韧性做操队形： 顺序课 的 内 容时间次数组 织 与 教 法基本部分一、复习基本步法：跨步在来球距击球员身体一大步的范围时采用。此步法优点是移动速度快，便于还原。直拍左推右攻打法选手在还击正手位大角度来球时用此步法较多。例如，李富荣在反手位推挡后还击右方来球做跨步时，以起动快、移动范围大、命中率高著称。削球选手在中台接突击球时，也往往采用此步法。其动作要点是：来球方向的异侧脚前脚掌内侧用力蹬地，另一脚向来球方向的侧跨一大步。同时，脚尖应转向来球方向，并用前脚掌内侧蹬地制动起缓冲作用；另一脚再迅速跟着移动。球一离拍后应立即迅速还原，保持准备姿势。二、学习正手快搓技术1技术特点：动作幅度大，回球速度快，借来球的前进力将球搓回2技术运用：常用于接发球或削过来的近网下旋球，在对搓中，利用快搓
